Találatok a következő kifejezésre: Milyen fogyókírával lefogyni (1 db)

Milyen fogyókírával tudnék lefogyni rendesen hogy ne hizzak vissza?

8-10 kilótól szeretnék megszabadulni de nemtudom hogy csinájjam .légyszives segítsetek. el?re is köszi:)

Legjobb válasz: A nagyon hatékony Életmód váltás nevûvel!

A nagyon hatékony Életmód váltás nevûvel!
Ragassz ki a hûtõre kis cetliket pl: 18:00 után nem eszek semmit, kövér vagyok, utálom az édességet stb ilyesmiket és amikor közelednél a hûtõ felé és meglátog ezeket a kiírásokat tuti elmegy a kedved ... :-) Igyál sok ásványvizet napi 2-3 liter, kerüld a cukrosat. Reggelente ne igyál kávét ha kávézol, inkább cappucinót édeskével, sütiket csakis édesítõszerrrel készíts, fõzésben pedig kerüld a bõ olajban való sütést helyette párolj vagy vajban süss.Mindemellett mozogj is elég ha elõször csak sétálsz naponta 1.5-2 órát, ha gyermeked van vidd magaddal.Aztán ha ezt a sétát csinálod minden nap 2-3 hétig utána lehet keményebbre váltani pl: lehet már kocogni, úszni, tollas vagy pingpong ezek nem annyira megerõltetõek, de átmozgatnak az fix.Remélem tudtam segíteni, szia
olyan fogyókúra nincs, amivel lefogysz, és nem hízol soha többet vissza. ha utána visszatérsz a régi étrendedhez, visszahízol.
Kell egy lakat a hûtõre.
Semmiképp ne éhezzél, mert akkor a végén több visszajön, mint mikor elkezdted. Ne fogyókúrába kezdjél, hanem életmód-változásba. Inkább menjen le lassan, de az maradjon is meg. Járj el úszni, az tuti segít, és a vacsorára nagyon figyelj, mert az hizlal a legjobban.
Az életmódodon változtass, ahogy visszabillensz egy egészségesebb szokásokba, úgy fog a súlyod is normalizálódni, én ezeket javasolnám: -heti rendszeres mozgás -naponta egyél sok nyers zöldséget és gyümölcsöt -a finomított élelmiszereket hagyd el hacsak lehet -teljes õrlésû kenyeret egyél, ne malátával színezettet! -édességeket, péksütiket, cukrot kerüljed -konzerveket, tartósított élelmiszereket, elõregyártott félkész ételeket is szintén kerüld. -ne koplalj, rendszeres idõközönként mérsékelt adagokat egyél.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Idősebb fiúk segítenének?

12 vagyok 164 cm 59 kg.Heti 4x 1.5-2.0 órát járok vízilabdára.A hasam még így sem megy le.Csak annyi a jó hogy tavaly óta 1-2 kilót híztam.55-50 kilóra fogyásra mi még a teendő?Sikerrel járt emberek segítségét kérem

17

181 cm vagyok és 74 kg. Hány kg-nak kéne lennem?

most fogytam 5 kb-ot és kicst nagy rám a bőr. ezzel mi lesz? ugye el fog tűnni? 14/f

3

Tokábol, arcból hogyan lehet lefogyni?

3

Szobabicikli fogyaszt? Ha igen honnan? Napi mennyi időt kell rá szánni?

2

10 kg fogyás mennyi idő?

21/L 180cm 63kg nagyon sok sterssz van rajtam mostanaban van amikor egy nap fogyok 2kg van amikor meg hizok 4kgot arra lennék kivancsi 10kg ot mennyi idõ alatt lehet fogyni? (mielittvalaki megszolalna elcseszett alakom van es ugy nezek ki mint egy disznó a torna nem vallt be mert kotott a mozgasom a futast heti 5 alkalommam fél óra! ) KÉRLEK TITEKET SEGÍTSETEK! ÖTLETEKET MINDENNEK NAGYON HÁLÁS LENNÉK! De a nem vagy kövér és hogy jo a súlyod az nem kell mert magamnak akorok megfelelni :) koszonom elore is:)

3

Miért olyan kötekedő és erőszakos mindenki ebben a topicban?

A válaszolók mindenkit lehurrognak a porig, egymásnak esnek és hülyeségekkel dobálóznak. Szerencsétlen kérdezők meg jó, ha egy értelmes választ kapnak és nem offolják szét a kérdésüket. (Tisztelet a kivételnek, persze)

Ezen szerintetek lehetne változtatni?

4

Ti mit szoktatok enni es tornazni?

4

Tudnátok zsírégetéshez aerob edzésformákat mondani?

(ha van otthon elvégezhető, akkor azt is )és hogy kb mennyit kellene belőle elvégezni,(15 kg-os fogyáshoz kellene)
és ha tudtok hozzá diétát, annak is örülnék
előre is köszönöm :)

4

Mitől vagyok kövér?

4-5 éves korom óta elhízásban szenvedek,npedig nem eszek többet mint mások, most már 20 éves fiu vagyok. Mi lehet az oka? Elméletileg nincs szervi bajom. Egyek fele ennyit? Vagy mi kegyen? Egy 20-30kgtól kéne megszabadulni.

9

A futás, szobabicó, lépcsőzés, séta és a célzott gyakorlatok. A úszógumis csípőmből és a hájas combomból segíti fogyasztani?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!