Találatok a következő kifejezésre: Milyen ételeket, tornát stb (2 db)

Milyen ételeket, italokat, tornát stb. jók szorulás elkerülésére?

Olyan természetes dolgokra volnék kíváncsi, amit életvitelszer?en lehet enni, csinálni, hogy normális legyen az emésztésem.

Legjobb válasz: Magas rosttartalmú ételek fogyasztása, joghurt, kefír, sok gyümölcs. Vannak joghurtitalok, ezek is szupik. Még gondolkodom, mi van még.

Magas rosttartalmú ételek fogyasztása, joghurt, kefír, sok gyümölcs. Vannak joghurtitalok, ezek is szupik. Még gondolkodom, mi van még.
Teljes kiörlésü lisztbõl készült kenyér és péksütemény, a joghurtot nézd meg jol mert tele vannak guar gumival!
én még nem találkoztam guargumis joghurttal... szilva kiválló hashajtó :) bármilyen mozgás, sok mozgás.(az egyhelyben ülés biztos nem tesz jót) rostos ételek segítik a bélmozgást, elegendõ folyadék is kell persze, joghurtok, tej, kefír szintén jók.. kévé is hashajtó hatású
A kérdező hozzászólása: hát, sajna egész nap ülök :S mely ételeknek van magas rosttartalma?
Túrós csusz, véres hurka, esténként egy hosszú lépés.
A tested még fejlõdésben van. Ne kezdj semmi drasztikus változtatásba étrendileg, csak kerüld az agyoncukrozott dolgokat és pl. ne egyél annyit:chipsbõl, gumicukorból, csokiból...Kerüld a szörpöket, a kólát, Fantát és egyéb agyon édesített cuccokat. Az hogy keveset eszel a te fejlõdésben lévõ testednek nem tenne jót. Inkább étkezz kicsit egészségesebben, iktass be az étrendedbe néhány dolgot(csirkemell, saláta, gyümölcsök, zöldségek, egészséges gabonapelyhek, magvak, stb.) de ne vonj meg semmit magadtól. Keress egy olyan sportot amit szeretsz, amit szívesen csinálsz és nem szenvedsz közben. Röplabda, kosárlabda, úszás, küzdõsportok vagy bármi amit szívesen csinálnál akár ugrókötelezés. Fogsz még nyúlni és a tested is alakulni fog. Majd 25 év múlva aggódhatsz a ezek miatt (unokanõvérem példája, aki most kezdett el egészségesebben étkezni és eljárni sportolni amikor már fél tükörbe nézni és szomorú hogy a lépcsõn felmenésbe is elfárad.) Akár a barátnõiddel is kereshetsz sportot eljárhattok majd együtt, motiválhatjátok a másikat. Ne aggódj az 5 kg felesleg nem sok és, ne állj állandóan mérlegre ne várj drasztikus változást. És hidd el amit a kifutókon látni hogy milyen a modellek alakja az valami katasztrófa, a legtöbbnek szinte zörögnek a csontjai, és egyre vékonyabbak lesznek. Persze vannak kivételek akik gyönyörû alakjuk van nem általánosítok de az egyik ismerõsöm lánya most jutott az én túl kövér vagyok fogynom kell szintre és amikor nem eszik azzal csak magának árt. L
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a választ L!:) ) És a másik válasz.. khm.. oké :DDD


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!