Találatok a következő kifejezésre: Milyen ételeket, tornát (5 db)

Milyen ételeket, italokat, tornát stb. jók szorulás elkerülésére?

Olyan természetes dolgokra volnék kíváncsi, amit életvitelszer?en lehet enni, csinálni, hogy normális legyen az emésztésem.

Legjobb válasz: Magas rosttartalmú ételek fogyasztása, joghurt, kefír, sok gyümölcs. Vannak joghurtitalok, ezek is szupik. Még gondolkodom, mi van még.

Magas rosttartalmú ételek fogyasztása, joghurt, kefír, sok gyümölcs. Vannak joghurtitalok, ezek is szupik. Még gondolkodom, mi van még.
Teljes kiörlésü lisztbõl készült kenyér és péksütemény, a joghurtot nézd meg jol mert tele vannak guar gumival!
én még nem találkoztam guargumis joghurttal... szilva kiválló hashajtó :) bármilyen mozgás, sok mozgás.(az egyhelyben ülés biztos nem tesz jót) rostos ételek segítik a bélmozgást, elegendõ folyadék is kell persze, joghurtok, tej, kefír szintén jók.. kévé is hashajtó hatású
A kérdező hozzászólása: hát, sajna egész nap ülök :S mely ételeknek van magas rosttartalma?
Túrós csusz, véres hurka, esténként egy hosszú lépés.
A tested még fejlõdésben van. Ne kezdj semmi drasztikus változtatásba étrendileg, csak kerüld az agyoncukrozott dolgokat és pl. ne egyél annyit:chipsbõl, gumicukorból, csokiból...Kerüld a szörpöket, a kólát, Fantát és egyéb agyon édesített cuccokat. Az hogy keveset eszel a te fejlõdésben lévõ testednek nem tenne jót. Inkább étkezz kicsit egészségesebben, iktass be az étrendedbe néhány dolgot(csirkemell, saláta, gyümölcsök, zöldségek, egészséges gabonapelyhek, magvak, stb.) de ne vonj meg semmit magadtól. Keress egy olyan sportot amit szeretsz, amit szívesen csinálsz és nem szenvedsz közben. Röplabda, kosárlabda, úszás, küzdõsportok vagy bármi amit szívesen csinálnál akár ugrókötelezés. Fogsz még nyúlni és a tested is alakulni fog. Majd 25 év múlva aggódhatsz a ezek miatt (unokanõvérem példája, aki most kezdett el egészségesebben étkezni és eljárni sportolni amikor már fél tükörbe nézni és szomorú hogy a lépcsõn felmenésbe is elfárad.) Akár a barátnõiddel is kereshetsz sportot eljárhattok majd együtt, motiválhatjátok a másikat. Ne aggódj az 5 kg felesleg nem sok és, ne állj állandóan mérlegre ne várj drasztikus változást. És hidd el amit a kifutókon látni hogy milyen a modellek alakja az valami katasztrófa, a legtöbbnek szinte zörögnek a csontjai, és egyre vékonyabbak lesznek. Persze vannak kivételek akik gyönyörû alakjuk van nem általánosítok de az egyik ismerõsöm lánya most jutott az én túl kövér vagyok fogynom kell szintre és amikor nem eszik azzal csak magának árt. L
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a választ L!:) ) És a másik válasz.. khm.. oké :DDD

Szeretnék fogyni! Szeretnék fogyni ezért tanácsokat kérnék, hogy inkább milyen ételeket egyek? Miből többet és miből kevesebbet? + itthon milyen tornákat végezek?

14 éves vagyok 73kg 155cm magas (kisnövés?) Heti 2x összesen 2,5 órát intenzíven sportolok+ heti 2 óra tesi amin mindig mozgok ugyanúgy intenzíven. Ez a fölösleg inkább a hasamon látszik meg jobban, de van a mellkasomon is és egyaránt a csíp?n is + a 2 combom bels? oldalán. Azt is beleszámolom, hogy azt mondták hogy leszek olyan 170cm-er mivel apukám 164 cm-er, és hamarosan legkés?bb a nyáron megkéne indulni a növésemnek.

Legjobb válasz: Felejtsd el a fehér lisztbõl készült pékárukat, süteményeket!Csak teljes kiõrlésû lisztbõl készült kenyeret egyél!Ebbõl kevesebb kell, hamarabb jól laksz, és nem emeli gyorsan a vércukorszintet.Kerüld a fehér fõtt tésztát, fehér rizst!Barna rizs nagyon jó.Csökkentsd minimálisra az édességet!Próbáld gyümölccsel, joghurttal pótolni.Jó a sült alma, sült tök.(cukor nélkül!!)Minden nap egyél nagy adag nyers zöldséget!Vagy ebéd mellé, vagy vacsi helyett.A vacsora teljes elhagyása nagyon jó, de rendkívül nehéz kibírni.Én nyers répát rágcsálok ilyenkor, vagy nyers káposztát, almát..A könnyû leveseket részesítsd elõnyben!Ne egyél zsírban, olajban sülteket egyáltalán; pároltakat, fõtteket inkább!Vajat, margarint, zsíros sajtot kerülni kell!Szóba se jöhet a szalámi, kolbász.Csak a sovány sonka, sovány sajt.A krumplit héjában süsd sütõben, olaj nélkül.A fõzelékek is jók, lehetõleg rántás nélkül;párolt hússal, fõtt tojással. Sok sikert!

Felejtsd el a fehér lisztbõl készült pékárukat, süteményeket!Csak teljes kiõrlésû lisztbõl készült kenyeret egyél!Ebbõl kevesebb kell, hamarabb jól laksz, és nem emeli gyorsan a vércukorszintet.Kerüld a fehér fõtt tésztát, fehér rizst!Barna rizs nagyon jó.Csökkentsd minimálisra az édességet!Próbáld gyümölccsel, joghurttal pótolni.Jó a sült alma, sült tök.(cukor nélkül!!)Minden nap egyél nagy adag nyers zöldséget!Vagy ebéd mellé, vagy vacsi helyett.A vacsora teljes elhagyása nagyon jó, de rendkívül nehéz kibírni.Én nyers répát rágcsálok ilyenkor, vagy nyers káposztát, almát..A könnyû leveseket részesítsd elõnyben!Ne egyél zsírban, olajban sülteket egyáltalán; pároltakat, fõtteket inkább!Vajat, margarint, zsíros sajtot kerülni kell!Szóba se jöhet a szalámi, kolbász.Csak a sovány sonka, sovány sajt.A krumplit héjában süsd sütõben, olaj nélkül.A fõzelékek is jók, lehetõleg rántás nélkül;párolt hússal, fõtt tojással. Sok sikert!
Valaki egy kérdéshez szó szerint ugyanezt a választ írta. Te másolod mindenkinek a válaszokat?
A kérdező hozzászólása: Én már láttam is olyat, hogy valaki úgy fogyott, hogy a nai adagjait a felére csökentette + több zöldséget evett hozá és ígyis nagyon sokat fogyott.
A kérdező hozzászólása: De amúgy ha (nembánnámmár) nemsokára megnyúlnék attól is vékonyodnék valamennyit?
A kérdező hozzászólása: NEEEM, dehogy is.Ezt magamtól írtam!Elõfordul az ilyen véletlen.Nekem is van saját véleményem és válaszom, nem szoktam másolni.


Amellett hogy hasizom erősítő tornákat végzek milyen ételeket kell fogyasztanom?

Ma kezdtem el hasizom er?sít? tornákat végezni... a hatásos módszer eléréséhez milyen ételeket javasoltok? Például kevesebb édességet, és húst kell fogyasztani?

Legjobb válasz: Az attól függ,hogy milyen gyors módszert akarsz elérni és mit vagy képes betartani. Én nem szeretem magamat kínozni, így este 6 után már nem eszem. Ha ez már simán megy, akkor egyre feljebb viszem az idõpontot, amíg el nem érek 4-fél 5-höz. Addig pedig bármit lehet enni, vagyis én mindenfélét eszem, mert nekem így jó, én nem bírok ki egy gyümölcsnapot vagy ilyesmit.:)

Az attól függ, hogy milyen gyors módszert akarsz elérni és mit vagy képes betartani. Én nem szeretem magamat kínozni, így este 6 után már nem eszem. Ha ez már simán megy, akkor egyre feljebb viszem az idõpontot, amíg el nem érek 4-fél 5-höz. Addig pedig bármit lehet enni, vagyis én mindenfélét eszem, mert nekem így jó, én nem bírok ki egy gyümölcsnapot vagy ilyesmit.:)
A kérdező hozzászólása: Már volta olyan hogy 6 óra utána nem ettem. :) Köszi hogy írtál. remélem sikerülni fog.
tiszta hülyeség ez a 6 utáni nem evés. lefekvés elõtt 2-3 órával nyugodtan ehetsz. persze csak könnyû vacsorát és keveset. egyébként egyél sok fehérjét, zöldséget kerüld a zsíros ételeket, meg az édességeket és más nassolni valót. jó ha naponta 5x kis adagot eszel, és sok vizet iszol. ha emelett még sportolsz is akkor hamar meglátszik majd az eredmény
A kérdező hozzászólása: Köszi. =)
Nekem a legjobban a kocogás jött be. :)
Én 2 hónap alatt 14, 4 kg-ot fogytam. Mindent ettem, de tényleg mindent, a csokitól kezdve a kacsáig. :) Mindenbõl keveset. Egy ideig korgott a gyomrom a kevéstõl, de egy hét alatt rászoktam. Edzem mellette sokat-sokat és táncolok. Sokkal könnyedebb és mozgékonyabb vagyok! :) 16 éves vagyok...

Milyen ételeket szabad enni ha valaki fogyókúrázik? Hatalmas testről van szó. Torna, aerobik nem jöhet szóba.

Legjobb válasz: Fehér húsokat (pl. pulykamell), zöldségeket és desszertként gyümölcsöket. Zöldségeket inkább nyersen, párolva fogyasztjuk, gyümölcsöket szintén. A húsokat nem nagyon sózzuk, óvatosan fûszerezzük, minél kevesebb zsiradék hozzáadásával készítjük.

Fehér húsokat (pl. pulykamell), zöldségeket és desszertként gyümölcsöket. Zöldségeket inkább nyersen, párolva fogyasztjuk, gyümölcsöket szintén. A húsokat nem nagyon sózzuk, óvatosan fûszerezzük, minél kevesebb zsiradék hozzáadásával készítjük.
zöldségek, fehér húsok.
Én sem tornáztam 125kg-al, mindent ettem csak jóval kevesebbet, ja és a rántott húst és a sült krumplit elfelejtettem.Kisadag sütiket sütöttem így ha el is fogyott aznap fele annyi volt! Ne vonj meg magadtól semmit mert beleõrülsz "amit nem eszel meg , attól nem hízol"!Én nem ettem 2x, csak 1x! a tésztát és a többi kedvencem, nasiztam is de csak egy -egy darabot, szóval nem hiányzott semmi , bár a gyomrom korgott1-2 hétig , de fogytam 1 év alatt 32kg-ot és ennek már 7éve és nem jött vissza! Sok sikert és kitartást kívánok!:)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!