Találatok a következő kifejezésre: Mikor indul a fogyás a (21 db)

Én szeretnék lefogyni 10 kg-ot 162 magas és 66 kg vagyok most? Lehet ezzel a diétával ennyit elérni? Mikor indul a fogyás?

Legjobb válasz: Egyél kevesebbet, de többször, ne éheztesd magad, mert attól csak rosszabb lesz. A szervezeted átáll raktározó módba. Kb kezdd úgy, hogy feleadagot mindenbõl, amibõl szoktál amúgy (persze nem a totál hízlaló kajákra értem), estkénként valami könnyebb kaját. És mozgás emellé. Elõször nem nagyon fogsz látni változást, ne méregesd magad minden nap, pl mondjuk hetente. Vezess egy füzetben adatokat, pl mérd le magad a kényes helyeken, és a heti mérésnél (ha rendszeresen tornázol is) szerintem egy idõ után látni fogod az eredményt. Plusz én most próbáltam ki a fogyiövet, egy sima tépõzáras öv, amit tornázáshoz veszek fel (takarításhoz is felvettem) :), baromi jól be lehet tõle izzadni, ami méregtelenít is, plusz zsírégetõ. De a kitartás a legfontosabb, és nem szabad rögtön nagy eredményeket várni, szépen lassan, ahogy az a plusz 10 kiló is rádment. :) kitartás

Egyél kevesebbet, de többször, ne éheztesd magad, mert attól csak rosszabb lesz. A szervezeted átáll raktározó módba. Kb kezdd úgy, hogy feleadagot mindenbõl, amibõl szoktál amúgy (persze nem a totál hízlaló kajákra értem), estkénként valami könnyebb kaját. És mozgás emellé. Elõször nem nagyon fogsz látni változást, ne méregesd magad minden nap, pl mondjuk hetente. Vezess egy füzetben adatokat, pl mérd le magad a kényes helyeken, és a heti mérésnél (ha rendszeresen tornázol is) szerintem egy idõ után látni fogod az eredményt. Plusz én most próbáltam ki a fogyiövet, egy sima tépõzáras öv, amit tornázáshoz veszek fel (takarításhoz is felvettem) :) , baromi jól be lehet tõle izzadni, ami méregtelenít is, plusz zsírégetõ. De a kitartás a legfontosabb, és nem szabad rögtön nagy eredményeket várni, szépen lassan, ahogy az a plusz 10 kiló is rádment. :) kitartás
Körülbelül egy cipõben járunk.167 cm, 68 kg-val indultam. Én is 10 kilót szeretnék leadni.22napom, 3 kg ment le.szerintem fog menni a 10 kg.Ne add fel.

Mikor indul be újra a fogyás?

Kb.3 hete csinálok egy 1000 kalóriás diétát és most megállt a fogyás. 2naponta mérem magam. Mikor indul be újra? Tapasztalat? Nem tornázok. Lesz még kés?bb is ilyen stop? 10 kilót kell még fogynom. 163 cm voltam és 72 kiló, amikor kezdtem.

Legjobb válasz: 10 kiló még és semmi torna... szép leszel gratulálok

10 kiló még és semmi torna... szép leszel gratulálok
A kérdező hozzászólása: Köszi!
Most kellene nekiállni kardiózni. Napi minimum 40 perc futás, bicaj, eliptikus tréner.
Van egy rossz hírem: Még be sem indult. Sõt nem is fog! Csak a szénhidrátraktárak kiürülése és a vízvesztés miatt veszítettél a súlyodból, de az nem fogyás. 1 g. zsír sem ment le és most már nem is nagyon fog, mivel nem sportolsz, nincs ami elégesse azt, ráadásul energiád sincs hozzá. Amúgy a zsírsavszintézis nem mûködik szénhidrát nélkül. Kezd elölrõl, de most már ésszel!

Fogyni, szeretnék de nem megy. Beszéltem már dietatikusal, az adot egy diétát. és ellenőriz, mondta mozogjak és jó lesz. Már 1 hónapja csinálom a mozgást. Mivel a ditétát akkor kezdhetem el ha meg indul a fogyás kaphatok tanácsot?

Azt nem értem mit mozogjak?? ekkora testel.. séta nem izzaszt, biciglizést szégyenlem. futni, súlyzozni azt mondta a dietatikus ne, mivel izületeket tünkre teszi.:/ (180cm 154kg)

Legjobb válasz: Sétálj sokat.

Sétálj sokat.
Szerintem a lényeg, hogy tartsd fenn a mostani diétád, és kezdj el sétálgatni. Az a legjobb, ha étkezés elõtt csinálod, mert elkezdesz zsírt égetni, miközben mozogsz, sétálsz és az még kihat étkezéskor is. Mivel elég sok a súlyfelesleged, el fog tartani egy darabig, míg lefogyod, de fokozatos mozgással, meg a diétáddal menni fog. Nem holnap vagy 1 hónap múlva, de egy év múlva már szép eredményeid lehetnek és utána még szebbek. Csak kitartás. Utána ha a dietetikusod szerint elkezdhetsz mozogni többet, kezdj el kocogni vagy bicajozni. Ezt a sok sétával meg is tudod alapozni. Késõbb pedig a kocogásból futás lehet. Csak fel kell építeni. Hajrá! :)
A kérdező hozzászólása: Ezek szerint, szeptember óta ezt eszem:) mivel nyáron le ment 15kg és az most fel is jött majdnem mind:) (tavaly 163kg voltam) igazából az egész 2008ban kezdõdõt. akkor 102kg voltam és 2011ben már bõ 50-52+ volt rajtam:) ki hagytam 1 tanévet, otthon voltam, nem mozogtam semmit, ettem sõt, éjszaka is zabáltam akkor. (volt mikor fél kg kenyeret is) ezekrõl már lassan több mint 1 éve leadtam és rossz érzés volt az hogy majd nem mind vissza jött. amiért nyáron küzdöttem és akkor is igy ettem csak a mozgás volt több, szerintem
A kérdező hozzászólása: Rendben köszi:)
Na nehogy már! Amennyit eszel, az elvileg 1400 kalória. Ezzel híztál meg ennyire?
Sétálj, mondom. Csodákat mûvel, ne hidd, hogy semmit se ér. :)
A kérdező hozzászólása: mivel nem az étkezésel van gondom, hanem legjobban azzal hogy a mozgás 0:/ általában reggel 5- du. 3ig vagyok 3 szendvicsen, aztán ha haza jövök fél 4 fele ebéd, és végül 6kor egy lightos vacsora, saláta gyümölcs. fogyasztok halolaj kapszulát mivel a halat nem eszem meg. Hétvégén meg iskola szünetben 5x étkezésem van, de ne zabálok. csak nincs mozgásom elég.
Igaza van az elsõnek, sétálj sokat. De ezt nem értem, hogy miért nem diétázhatsz? Van egy barátnõm, aki most 120 kiló, õ diétázik és mellette ezt a legmagic, vagy mi a nevét használja és elindultak a kilók nála lefelé. Vagy vegyél szobabiciklit, abból, ha jól tudom van olyan, ami 150 kiló teherbírású.
Az erõltetett séta igenis izzaszt! Nekem ez a kedvenc mozgásformám, onnan tudom. De egyébként nem az a lényeg, hogy leizzadj, azt más együltõ helyében is tudja csinálni. A lényeg, hogy mozogj. Van a Norbinak duci tréningje. Nagyon szuper, mert nincs benne ugra-bugra, nem megy tönkre a lábad.
A kérdező hozzászólása: köszi:)

Mikor indul be ÚJRA a fogyás?

Másfél hónap alatt lefogytam 7 kilót.Edzettem,meg odafigyeltem arra hogy mit eszek.Nem éheztem,nem edzettem túl sokat csak naponta egy órát.Viszont már egy hete nem fogytam egy dekát sem,pedig mindent úgy csinálok ahogy eddig.Miért van ez,és mikor indul be újra a fogyás?

Legjobb válasz: Van olyan amikor meg áll a fogyés,de semmi kéépen ne hagyd abba a fogyókúrád

Van olyan amikor meg áll a fogyés, de semmi kéépen ne hagyd abba a fogyókúrád
A kérdező hozzászólása: Köszi a választ.De nem ezt kérdeztem. Eszemben sincs megállni, csak kíváncsi vagyok hogy még mennyit kell várnom hogy újra mutasson valami biztatót a mérleg.
Mindenkinél más a stagnálás idõszaka! De ha konkrétat akarsz, akkor elmondom, hogy én -10 kg után 3 hétig egy dekát se fogytam.
Nekem másfél hétre állt le. Azt a tanácsot kaptam, hogy változtassak a szénhidrát adagomon. Na, vettem egy diós kalácsot, (tudom nem így kellett volna) be is vágtam vacsira:D azóta 3 nap alatt fogytam 1, 5kilót. Biztos rosszul mûködök, mert ha bûnözök néha, mindig többet fogyok, mint amikor betartom szigorúan a diétát)
Az elõzõ válaszolónak: ha mindig ugyanannyi kcal viszel be a szervezet elkezd takarékolni, ezért stagnálásnál kicsit hintáztatni kell a kcal adagot, az majdnem mindegy hogy fölfelé vagy lefelé, de azért még is jobb néha picit többet enni. :D Az én fogyásomat meg egy pizza indította el. :D
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat....Akkor én is egy kicsit lazábbra veszem a nadrágszíjat.Szuper, mert pont most van a húsvét. :)

Szerintetek ha napi tobb fogyokruas teat innek mondjuk 2l es dietaznek akkor elérhetnék valami fogyást? Fogyni szeretnek nyarig lagzi miatt es nem tudom hogy mi lenne a legjobb

Legjobb válasz: A legjobb ha megmaradsz a változatos étrend mellet csak a napi kalória beviteled csökkented 500 kalóriával.Ez heti fél kiló fogyást eredményez.Ha így 1200 kalóriánál kevesebbet ehetnél ne menj ez alá.Próbálj mozgással elégetni 200-300 kalóriát ugyan azt a fogyást éred el mint az élelem csõkenetéssel.

A legjobb ha megmaradsz a változatos étrend mellet csak a napi kalória beviteled csökkented 500 kalóriával.Ez heti fél kiló fogyást eredményez.Ha így 1200 kalóriánál kevesebbet ehetnél ne menj ez alá.Próbálj mozgással elégetni 200-300 kalóriát ugyan azt a fogyást éred el mint az élelem csõkenetéssel.
A fogyókúrás teák általában hashajtós (enyhébb vagy erõsebb attól függ milyen veszel) teák. Ezek (jórészt) a vastagbélben hatnak, a vastagbélben viszont só ill. víz visszaszívás történik csak. A tápanyagok felszívódása a vékonybélben történik. Tehát gyakorlatilag az összes tápanyag (cukor, szénhidrát, minden) felszívódik a vékonybélben, . a maradék meg tovább a vastagbélbe. Mivel a hajhajtók a vastagbelet "mozgatják" gyorsítják meg ezért csak salakanyagot és vizet vesztesz, meg ionokat, sót. Inkább ajánlom a heti 2-3 sportot. A fogyis teák akkor jók mondjuk ha székrekedésed van.
A legjobb az optimálisabb étkezés és legalább heti 3x sport... a fogyókúrás teák adnak némi pluszt, de ha elolvasod a használati utasításokat, akkor azokból sem lehet korlátlan mennyiséget fogyasztani egy nap...

Fogyás szobabicilivel mikor indul be a tényleges fogyás?

Sziasztok! Egy dologban kérném a segítségeteket! 3 hete, heti 5 alkalommal 45 percet szobabiciklizek. Már szépen kezd látszani magamon, kezd alakulni a testem,és többet észre veszik rajtam,dicsérnek miatta. Csak az a gondom hogy a súlyom az nem mozdul,tehát fogyni még nem fogytam. Lehet hogy elősször csak ugy alakulgatok tőle, és még nem indult be a fogyásom? És ha igy van kb mennyi idő mulva fogok kg-kat is veszíteni? Van ez az elv, hogy aki sportol a zsír helyére izom kerül, a lábamon már eléggé érzem is. Ez is közre játszhat abban hogy súlyt még nem sikerült veszítenem? SZÉPEN KÉRLEK A KAJA RÉSZÉT NE HOZZÁTOK MOST FEL, NORMÁLISAN TÁPLÁLKOZOM, DIÉTÁSAN STB. Erre a kérdésre szeretnék választ kapni. Köszönöm előre is.

Legjobb válasz: Azt kihagytam, hogy a 45 percbõl az utolsó negyed órát másfél kilós súlyzókkal végzem, emelgetés, tárogatás, bicepsz, box mozdulatok stb, ez is rátehet még egy lapáttal a fogyásra ugye? Mindenhol azt olvasom hogy a súlyzós edzések milyen hatékony zsírégetõk, ezért tettem bele a bicikli mellé.

A kérdező hozzászólása: Azt kihagytam, hogy a 45 percbõl az utolsó negyed órát másfél kilós súlyzókkal végzem, emelgetés, tárogatás, bicepsz, box mozdulatok stb, ez is rátehet még egy lapáttal a fogyásra ugye? Mindenhol azt olvasom hogy a súlyzós edzések milyen hatékony zsírégetõk, ezért tettem bele a bicikli mellé.
A kérdező hozzászólása: Ja és tekerés közben csinálom a súlyzózást :)
"Már szépen kezd látszani magamon, kezd alakulni a testem, és többet észre veszik rajtam, dicsérnek miatta." Nem ez a cél? "Csak az a gondom hogy a súlyom az nem mozdul, tehát fogyni még nem fogytam. " De, fogytál. Mit számít az a szám, ami a mérlegen van? A zsír eltüntetése a cél. Ezt hívják fogyásnak. Ha mellette izmosodsz, akkor nyilván nem leszel könnyebb. Vagy zsoké akarsz lenni? :) Nekik mondjuk számít a kg, hogy elbírja õket a ló :)
amint létrejön a kalóriadeficit huzamosabb idõre. ez meg úgy néz ki, hogy nincs meg. pont annyi a bevitt és az elégetett cal, amennyivel tudod tartani a súlyod. szóval vagy többet kell tekerned, vagy csökkentsd a ch-t. így fog beindulni kb.
A kérdező hozzászólása: De igen pont az a cél hogy a tükörben azt lássam amit szeretnék :) Végülis Az nem érdekel tényleg hogy mennyi a kilók száma, csak elég furcsa hogy már elég jól látszik rajtam a változás de a mérleg nem mutat kevesebbet. NA de mindegy nem is ez érdekel inkább az hajt hogy lássam magamon:) akkor ezek szerint fogyok csak izom megy a helyére és majd lassan be fog indulni normalisan is a fogyásom? A ch-t már nem nagyon tudom csökkenteni mert majdnem mindent ki iktattam már. többet tekerjek így is?
Jó úton jársz, minek változtatni?
A kérdező hozzászólása: Hát jó, akkor csinálom az én megszokott edzésemet, aztán majdcsak a kilókon is észreveszem egyszer...
izomnövekedés, és zsírégetés egyszerre??? ha ezt bizonyítanátok is, akkor Nobel díjat is kapnátok...
#8: Túlsúly és szar kondi mellett van ilyen az elején. Sportolóknál persze nem megy egyszerre.

Mikor indul meg a fogyás?

Sziasztok! Elkezdtem fogyózni már egy hónappal ezelött (nem vacsorázom, mellette tornázok,így az ebéd szokott lenni az utolsó evés), de még semmi változás nem történt! Egy deka nem ment le eddig! Egyszer már sikerült ezzel a módszerrel lefogynom 25 kilót fél év alatt, de nem emlékszem, hogy mennyi idő után indult be a "folyamat"! Létezik az, hogy még csak ezután indul be a fogyás? már kezdek kétségbe esni, hogy ennek az önsanyargatásnak nincs semmi értelme! :( Köze lehet ahhoz, hogy 3 hónapja szűltem? ( tudom, hogy szoptatás alatt nem lehet fogyózni, de nekem sajna nincs tejem,úgyhogy nem látom akadályát!) Előre is köszi a válaszokat!

Legjobb válasz: hát, komolyabb dolgok miatt is kétségbe eshetnél, de valóban. az önsanyargatásnak rendszerint nincs semmi értelme, ez igaz. nem tudom miért nem vacsorázol, nem tudom mennyire csökkentetted az energia beviteled, mennyit igényelne a szervezeted, és persze lövésem sincs mennyi tápanyagot adsz a testednek. az a jó hír, hogy ha neked sincs ezekrõl fogalmad, akkor ez az egész fogyás téma egy zsákbamacska lesz.

hát, komolyabb dolgok miatt is kétségbe eshetnél, de valóban. az önsanyargatásnak rendszerint nincs semmi értelme, ez igaz. nem tudom miért nem vacsorázol, nem tudom mennyire csökkentetted az energia beviteled, mennyit igényelne a szervezeted, és persze lövésem sincs mennyi tápanyagot adsz a testednek. az a jó hír, hogy ha neked sincs ezekrõl fogalmad, akkor ez az egész fogyás téma egy zsákbamacska lesz.
A kérdező hozzászólása: Hát, igen! Engem kétségbe ejt a fennmaradt 20 kiló! Ugyanis amellett, hogy anya lettem, szeretnék nõ is lenni! Azt sajnos nem tudom, hogy mennyi az energiabevitelem, de azt tudom, hogy a reggelivel és ebéddel nem fogom vissza magam, pont ezért fogyózom így, mert amikor eszem, szeretek olyat enni, ami ízlik is!
én is olyat eszek ami ízlik. de mondjuk, amíg nincs háború, elérhetõ az élelmiszer bõségben, több közeli boltban is, van hûtõszekrényem, addig egész nap biztosítom a testemnek a tápanyag bevitelt. ha csökkentett mennyiséget eszem, akkor különösen rendszeresen eszem!
A kérdező hozzászólása: Szerintem egy kicsit eltértünk a tárgytól ezzel a háborús dologgal! Ha nem tudsz a kérdésemre választ adni, inkább ne is írj semmit!
rohadtul nem tértünk el. TE vagy az, aki tök fölöslegesen éhezteti magát, és nem pedig én. AZ, aki direkt megvonja a megfelelõ aminosav forrást magától, békeidõben, amikor semmi sem kényszeríti erre, nos ítéld meg magad milyen ember.. és ilyen módon persze a fogyás is nehézkes, ami megint csak a kérdésedhez kapcsolódik!
2-3 óránként keveset enni. ha a szervezet megszokja a rendszeres táplálkozást, nem fog raktározni, és lassan, beindul a fogyás. De ehhez idõ kell, min. pár hónap.

Teljesen el vagyok keseredve! 2 hete csinálom a fogyókúrát, le is ment az első 12 napban 4 kiló, de ma reggel hétfőre visszajött belőle 2! MIért van ez? Mikor indul be a fogyás? Pedig nem is eszek sokat, és betartom a diétát is!

Legjobb válasz: Nem közelednek a menstruációs napjaid? Mert akkor a szervezet vizet tárol és ez kilókban is meg szokott mutatkozni. A fogyás láthatóan beindult, hiszen lement 4 kiló. Néha mindenképpen lesznek napok, esetleg hetek, amikor nem fog csökkenni a súlyod, utána meg megint beindul. Ilyenkor kell nagyon kitartani!

Nem közelednek a menstruációs napjaid? Mert akkor a szervezet vizet tárol és ez kilókban is meg szokott mutatkozni. A fogyás láthatóan beindult, hiszen lement 4 kiló. Néha mindenképpen lesznek napok, esetleg hetek, amikor nem fog csökkenni a súlyod, utána meg megint beindul. Ilyenkor kell nagyon kitartani!
Valószinûleg vizvisszatartás lehet a dologban vagy lassul az anyagcseréd.
Nem akartam még egyszer feltenni ezt a kérdést, de sokak irják hogy 2 hét után 3-4-5 kilo is lement, mig nekem alig 1, vagy inkább az is fél! mozgok rendszeresen, betartom a diétát ( ami mellesleg nálam nagy szó és elõrelépés...) és mégis csalodás mikor ráállok a mérlegre! nagyon bosszant, hogy rengeteg finom ételtõl italtól megválok hogy tavasz-nyár idõszakra lemenjen, és akkor ez a hála:(

Mikor indul meg a fogyás látványosan?

Én egy hete kezdtem el, és kiváncsi vagyok, hogy kinek mikor indult meg látványosan a fogyás! El?re is köszi, és kitartás a fogyni vágyoknak, mint nekem is!!!!

Legjobb válasz: Az elsõ pár hétben a leglátványosabb a fogyás, vmint nagy súlyfeleslegnél. Egyéntõl függ. De fontos a mozgás is. Én folyamatosan fogyok, eddig 42 nap alatt 5,6 kg. :)

Az elsõ pár hétben a leglátványosabb a fogyás, vmint nagy súlyfeleslegnél. Egyéntõl függ. De fontos a mozgás is. Én folyamatosan fogyok, eddig 42 nap alatt 5, 6 kg. :)
Én egy hónapja csinálom a diétát és 8 kg-ot fogytam. Igaz 83 kg-ból lettem 75 kg, tehát nagy súlyból. Az elsõ két hétben 4 - 5 kg ment le, és egy víznap tovább vitte a fogyást.
Én junius 12-e óta fogyókúrázom, a ma reggeli mérés -1 kg. 68 kg-ról indultam. Betartom a szabályokat, sokat mozgok. Van egy gépem Chi-master. Reggel-este a 15 perces programot végig csinálom. Kiváncsian várom a látványos fogyást. Örülök azoknak, akiknek sikerélménye van, ez kitartásra buzdít. Hajrá, kitartás minden fogyni akarónak!
sziasztok létezik hogy 5-6 hét mire "elkezdenek olvadni a kilók?

Szerintetek mikor indul be a fogyás?

A helyzet az, hogy szeretnék fogyni. Ezt életmódváltással akarom elérni. Figyelek az étkezésre, tornázom mellette, kerékpározok sokat. Ha belenézek a tükörbe már láttok eredményt és cm-ben is. De kg-ban legutóbb híztam 1-2 kg-t. Szerintetek mikor lesz eredmény kg-ban is? Tudom nem az a fontos hanem a kinézet, de +20 feleslegem van. Tapasztalat valakinek? Előre is köszönöm.

Legjobb válasz: 2-3 hét után kellene, ha mégsem akkor túl sok szénhidrátot vagy zsírt viszel be.

2-3 hét után kellene, ha mégsem akkor túl sok szénhidrátot vagy zsírt viszel be.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!