Találatok a következő kifejezésre: Mikor indul a fogyás (21 db)

Én szeretnék lefogyni 10 kg-ot 162 magas és 66 kg vagyok most? Lehet ezzel a diétával ennyit elérni? Mikor indul a fogyás?

Legjobb válasz: Egyél kevesebbet, de többször, ne éheztesd magad, mert attól csak rosszabb lesz. A szervezeted átáll raktározó módba. Kb kezdd úgy, hogy feleadagot mindenbõl, amibõl szoktál amúgy (persze nem a totál hízlaló kajákra értem), estkénként valami könnyebb kaját. És mozgás emellé. Elõször nem nagyon fogsz látni változást, ne méregesd magad minden nap, pl mondjuk hetente. Vezess egy füzetben adatokat, pl mérd le magad a kényes helyeken, és a heti mérésnél (ha rendszeresen tornázol is) szerintem egy idõ után látni fogod az eredményt. Plusz én most próbáltam ki a fogyiövet, egy sima tépõzáras öv, amit tornázáshoz veszek fel (takarításhoz is felvettem) :), baromi jól be lehet tõle izzadni, ami méregtelenít is, plusz zsírégetõ. De a kitartás a legfontosabb, és nem szabad rögtön nagy eredményeket várni, szépen lassan, ahogy az a plusz 10 kiló is rádment. :) kitartás

Egyél kevesebbet, de többször, ne éheztesd magad, mert attól csak rosszabb lesz. A szervezeted átáll raktározó módba. Kb kezdd úgy, hogy feleadagot mindenbõl, amibõl szoktál amúgy (persze nem a totál hízlaló kajákra értem), estkénként valami könnyebb kaját. És mozgás emellé. Elõször nem nagyon fogsz látni változást, ne méregesd magad minden nap, pl mondjuk hetente. Vezess egy füzetben adatokat, pl mérd le magad a kényes helyeken, és a heti mérésnél (ha rendszeresen tornázol is) szerintem egy idõ után látni fogod az eredményt. Plusz én most próbáltam ki a fogyiövet, egy sima tépõzáras öv, amit tornázáshoz veszek fel (takarításhoz is felvettem) :) , baromi jól be lehet tõle izzadni, ami méregtelenít is, plusz zsírégetõ. De a kitartás a legfontosabb, és nem szabad rögtön nagy eredményeket várni, szépen lassan, ahogy az a plusz 10 kiló is rádment. :) kitartás
Körülbelül egy cipõben járunk.167 cm, 68 kg-val indultam. Én is 10 kilót szeretnék leadni.22napom, 3 kg ment le.szerintem fog menni a 10 kg.Ne add fel.

Fogyni, szeretnék de nem megy. Beszéltem már dietatikusal, az adot egy diétát. és ellenőriz, mondta mozogjak és jó lesz. Már 1 hónapja csinálom a mozgást. Mivel a ditétát akkor kezdhetem el ha meg indul a fogyás kaphatok tanácsot?

Azt nem értem mit mozogjak?? ekkora testel.. séta nem izzaszt, biciglizést szégyenlem. futni, súlyzozni azt mondta a dietatikus ne, mivel izületeket tünkre teszi.:/ (180cm 154kg)

Legjobb válasz: Sétálj sokat.

Sétálj sokat.
Szerintem a lényeg, hogy tartsd fenn a mostani diétád, és kezdj el sétálgatni. Az a legjobb, ha étkezés elõtt csinálod, mert elkezdesz zsírt égetni, miközben mozogsz, sétálsz és az még kihat étkezéskor is. Mivel elég sok a súlyfelesleged, el fog tartani egy darabig, míg lefogyod, de fokozatos mozgással, meg a diétáddal menni fog. Nem holnap vagy 1 hónap múlva, de egy év múlva már szép eredményeid lehetnek és utána még szebbek. Csak kitartás. Utána ha a dietetikusod szerint elkezdhetsz mozogni többet, kezdj el kocogni vagy bicajozni. Ezt a sok sétával meg is tudod alapozni. Késõbb pedig a kocogásból futás lehet. Csak fel kell építeni. Hajrá! :)
A kérdező hozzászólása: Ezek szerint, szeptember óta ezt eszem:) mivel nyáron le ment 15kg és az most fel is jött majdnem mind:) (tavaly 163kg voltam) igazából az egész 2008ban kezdõdõt. akkor 102kg voltam és 2011ben már bõ 50-52+ volt rajtam:) ki hagytam 1 tanévet, otthon voltam, nem mozogtam semmit, ettem sõt, éjszaka is zabáltam akkor. (volt mikor fél kg kenyeret is) ezekrõl már lassan több mint 1 éve leadtam és rossz érzés volt az hogy majd nem mind vissza jött. amiért nyáron küzdöttem és akkor is igy ettem csak a mozgás volt több, szerintem
A kérdező hozzászólása: Rendben köszi:)
Na nehogy már! Amennyit eszel, az elvileg 1400 kalória. Ezzel híztál meg ennyire?
Sétálj, mondom. Csodákat mûvel, ne hidd, hogy semmit se ér. :)
A kérdező hozzászólása: mivel nem az étkezésel van gondom, hanem legjobban azzal hogy a mozgás 0:/ általában reggel 5- du. 3ig vagyok 3 szendvicsen, aztán ha haza jövök fél 4 fele ebéd, és végül 6kor egy lightos vacsora, saláta gyümölcs. fogyasztok halolaj kapszulát mivel a halat nem eszem meg. Hétvégén meg iskola szünetben 5x étkezésem van, de ne zabálok. csak nincs mozgásom elég.
Igaza van az elsõnek, sétálj sokat. De ezt nem értem, hogy miért nem diétázhatsz? Van egy barátnõm, aki most 120 kiló, õ diétázik és mellette ezt a legmagic, vagy mi a nevét használja és elindultak a kilók nála lefelé. Vagy vegyél szobabiciklit, abból, ha jól tudom van olyan, ami 150 kiló teherbírású.
Az erõltetett séta igenis izzaszt! Nekem ez a kedvenc mozgásformám, onnan tudom. De egyébként nem az a lényeg, hogy leizzadj, azt más együltõ helyében is tudja csinálni. A lényeg, hogy mozogj. Van a Norbinak duci tréningje. Nagyon szuper, mert nincs benne ugra-bugra, nem megy tönkre a lábad.
A kérdező hozzászólása: köszi:)

Szerintetek ha napi tobb fogyokruas teat innek mondjuk 2l es dietaznek akkor elérhetnék valami fogyást? Fogyni szeretnek nyarig lagzi miatt es nem tudom hogy mi lenne a legjobb

Legjobb válasz: A legjobb ha megmaradsz a változatos étrend mellet csak a napi kalória beviteled csökkented 500 kalóriával.Ez heti fél kiló fogyást eredményez.Ha így 1200 kalóriánál kevesebbet ehetnél ne menj ez alá.Próbálj mozgással elégetni 200-300 kalóriát ugyan azt a fogyást éred el mint az élelem csõkenetéssel.

A legjobb ha megmaradsz a változatos étrend mellet csak a napi kalória beviteled csökkented 500 kalóriával.Ez heti fél kiló fogyást eredményez.Ha így 1200 kalóriánál kevesebbet ehetnél ne menj ez alá.Próbálj mozgással elégetni 200-300 kalóriát ugyan azt a fogyást éred el mint az élelem csõkenetéssel.
A fogyókúrás teák általában hashajtós (enyhébb vagy erõsebb attól függ milyen veszel) teák. Ezek (jórészt) a vastagbélben hatnak, a vastagbélben viszont só ill. víz visszaszívás történik csak. A tápanyagok felszívódása a vékonybélben történik. Tehát gyakorlatilag az összes tápanyag (cukor, szénhidrát, minden) felszívódik a vékonybélben, . a maradék meg tovább a vastagbélbe. Mivel a hajhajtók a vastagbelet "mozgatják" gyorsítják meg ezért csak salakanyagot és vizet vesztesz, meg ionokat, sót. Inkább ajánlom a heti 2-3 sportot. A fogyis teák akkor jók mondjuk ha székrekedésed van.
A legjobb az optimálisabb étkezés és legalább heti 3x sport... a fogyókúrás teák adnak némi pluszt, de ha elolvasod a használati utasításokat, akkor azokból sem lehet korlátlan mennyiséget fogyasztani egy nap...

Fogyás szobabicilivel mikor indul be a tényleges fogyás?

Sziasztok! Egy dologban kérném a segítségeteket! 3 hete, heti 5 alkalommal 45 percet szobabiciklizek. Már szépen kezd látszani magamon, kezd alakulni a testem,és többet észre veszik rajtam,dicsérnek miatta. Csak az a gondom hogy a súlyom az nem mozdul,tehát fogyni még nem fogytam. Lehet hogy elősször csak ugy alakulgatok tőle, és még nem indult be a fogyásom? És ha igy van kb mennyi idő mulva fogok kg-kat is veszíteni? Van ez az elv, hogy aki sportol a zsír helyére izom kerül, a lábamon már eléggé érzem is. Ez is közre játszhat abban hogy súlyt még nem sikerült veszítenem? SZÉPEN KÉRLEK A KAJA RÉSZÉT NE HOZZÁTOK MOST FEL, NORMÁLISAN TÁPLÁLKOZOM, DIÉTÁSAN STB. Erre a kérdésre szeretnék választ kapni. Köszönöm előre is.

Legjobb válasz: Azt kihagytam, hogy a 45 percbõl az utolsó negyed órát másfél kilós súlyzókkal végzem, emelgetés, tárogatás, bicepsz, box mozdulatok stb, ez is rátehet még egy lapáttal a fogyásra ugye? Mindenhol azt olvasom hogy a súlyzós edzések milyen hatékony zsírégetõk, ezért tettem bele a bicikli mellé.

A kérdező hozzászólása: Azt kihagytam, hogy a 45 percbõl az utolsó negyed órát másfél kilós súlyzókkal végzem, emelgetés, tárogatás, bicepsz, box mozdulatok stb, ez is rátehet még egy lapáttal a fogyásra ugye? Mindenhol azt olvasom hogy a súlyzós edzések milyen hatékony zsírégetõk, ezért tettem bele a bicikli mellé.
A kérdező hozzászólása: Ja és tekerés közben csinálom a súlyzózást :)
"Már szépen kezd látszani magamon, kezd alakulni a testem, és többet észre veszik rajtam, dicsérnek miatta." Nem ez a cél? "Csak az a gondom hogy a súlyom az nem mozdul, tehát fogyni még nem fogytam. " De, fogytál. Mit számít az a szám, ami a mérlegen van? A zsír eltüntetése a cél. Ezt hívják fogyásnak. Ha mellette izmosodsz, akkor nyilván nem leszel könnyebb. Vagy zsoké akarsz lenni? :) Nekik mondjuk számít a kg, hogy elbírja õket a ló :)
amint létrejön a kalóriadeficit huzamosabb idõre. ez meg úgy néz ki, hogy nincs meg. pont annyi a bevitt és az elégetett cal, amennyivel tudod tartani a súlyod. szóval vagy többet kell tekerned, vagy csökkentsd a ch-t. így fog beindulni kb.
A kérdező hozzászólása: De igen pont az a cél hogy a tükörben azt lássam amit szeretnék :) Végülis Az nem érdekel tényleg hogy mennyi a kilók száma, csak elég furcsa hogy már elég jól látszik rajtam a változás de a mérleg nem mutat kevesebbet. NA de mindegy nem is ez érdekel inkább az hajt hogy lássam magamon:) akkor ezek szerint fogyok csak izom megy a helyére és majd lassan be fog indulni normalisan is a fogyásom? A ch-t már nem nagyon tudom csökkenteni mert majdnem mindent ki iktattam már. többet tekerjek így is?
Jó úton jársz, minek változtatni?
A kérdező hozzászólása: Hát jó, akkor csinálom az én megszokott edzésemet, aztán majdcsak a kilókon is észreveszem egyszer...
izomnövekedés, és zsírégetés egyszerre??? ha ezt bizonyítanátok is, akkor Nobel díjat is kapnátok...
#8: Túlsúly és szar kondi mellett van ilyen az elején. Sportolóknál persze nem megy egyszerre.

Mikor indul meg a fogyás?

Sziasztok! Elkezdtem fogyózni már egy hónappal ezelött (nem vacsorázom, mellette tornázok,így az ebéd szokott lenni az utolsó evés), de még semmi változás nem történt! Egy deka nem ment le eddig! Egyszer már sikerült ezzel a módszerrel lefogynom 25 kilót fél év alatt, de nem emlékszem, hogy mennyi idő után indult be a "folyamat"! Létezik az, hogy még csak ezután indul be a fogyás? már kezdek kétségbe esni, hogy ennek az önsanyargatásnak nincs semmi értelme! :( Köze lehet ahhoz, hogy 3 hónapja szűltem? ( tudom, hogy szoptatás alatt nem lehet fogyózni, de nekem sajna nincs tejem,úgyhogy nem látom akadályát!) Előre is köszi a válaszokat!

Legjobb válasz: hát, komolyabb dolgok miatt is kétségbe eshetnél, de valóban. az önsanyargatásnak rendszerint nincs semmi értelme, ez igaz. nem tudom miért nem vacsorázol, nem tudom mennyire csökkentetted az energia beviteled, mennyit igényelne a szervezeted, és persze lövésem sincs mennyi tápanyagot adsz a testednek. az a jó hír, hogy ha neked sincs ezekrõl fogalmad, akkor ez az egész fogyás téma egy zsákbamacska lesz.

hát, komolyabb dolgok miatt is kétségbe eshetnél, de valóban. az önsanyargatásnak rendszerint nincs semmi értelme, ez igaz. nem tudom miért nem vacsorázol, nem tudom mennyire csökkentetted az energia beviteled, mennyit igényelne a szervezeted, és persze lövésem sincs mennyi tápanyagot adsz a testednek. az a jó hír, hogy ha neked sincs ezekrõl fogalmad, akkor ez az egész fogyás téma egy zsákbamacska lesz.
A kérdező hozzászólása: Hát, igen! Engem kétségbe ejt a fennmaradt 20 kiló! Ugyanis amellett, hogy anya lettem, szeretnék nõ is lenni! Azt sajnos nem tudom, hogy mennyi az energiabevitelem, de azt tudom, hogy a reggelivel és ebéddel nem fogom vissza magam, pont ezért fogyózom így, mert amikor eszem, szeretek olyat enni, ami ízlik is!
én is olyat eszek ami ízlik. de mondjuk, amíg nincs háború, elérhetõ az élelmiszer bõségben, több közeli boltban is, van hûtõszekrényem, addig egész nap biztosítom a testemnek a tápanyag bevitelt. ha csökkentett mennyiséget eszem, akkor különösen rendszeresen eszem!
A kérdező hozzászólása: Szerintem egy kicsit eltértünk a tárgytól ezzel a háborús dologgal! Ha nem tudsz a kérdésemre választ adni, inkább ne is írj semmit!
rohadtul nem tértünk el. TE vagy az, aki tök fölöslegesen éhezteti magát, és nem pedig én. AZ, aki direkt megvonja a megfelelõ aminosav forrást magától, békeidõben, amikor semmi sem kényszeríti erre, nos ítéld meg magad milyen ember.. és ilyen módon persze a fogyás is nehézkes, ami megint csak a kérdésedhez kapcsolódik!
2-3 óránként keveset enni. ha a szervezet megszokja a rendszeres táplálkozást, nem fog raktározni, és lassan, beindul a fogyás. De ehhez idõ kell, min. pár hónap.

Teljesen el vagyok keseredve! 2 hete csinálom a fogyókúrát, le is ment az első 12 napban 4 kiló, de ma reggel hétfőre visszajött belőle 2! MIért van ez? Mikor indul be a fogyás? Pedig nem is eszek sokat, és betartom a diétát is!

Legjobb válasz: Nem közelednek a menstruációs napjaid? Mert akkor a szervezet vizet tárol és ez kilókban is meg szokott mutatkozni. A fogyás láthatóan beindult, hiszen lement 4 kiló. Néha mindenképpen lesznek napok, esetleg hetek, amikor nem fog csökkenni a súlyod, utána meg megint beindul. Ilyenkor kell nagyon kitartani!

Nem közelednek a menstruációs napjaid? Mert akkor a szervezet vizet tárol és ez kilókban is meg szokott mutatkozni. A fogyás láthatóan beindult, hiszen lement 4 kiló. Néha mindenképpen lesznek napok, esetleg hetek, amikor nem fog csökkenni a súlyod, utána meg megint beindul. Ilyenkor kell nagyon kitartani!
Valószinûleg vizvisszatartás lehet a dologban vagy lassul az anyagcseréd.
Nem akartam még egyszer feltenni ezt a kérdést, de sokak irják hogy 2 hét után 3-4-5 kilo is lement, mig nekem alig 1, vagy inkább az is fél! mozgok rendszeresen, betartom a diétát ( ami mellesleg nálam nagy szó és elõrelépés...) és mégis csalodás mikor ráállok a mérlegre! nagyon bosszant, hogy rengeteg finom ételtõl italtól megválok hogy tavasz-nyár idõszakra lemenjen, és akkor ez a hála:(

Mikor indul meg a fogyás látványosan?

Én egy hete kezdtem el, és kiváncsi vagyok, hogy kinek mikor indult meg látványosan a fogyás! El?re is köszi, és kitartás a fogyni vágyoknak, mint nekem is!!!!

Legjobb válasz: Az elsõ pár hétben a leglátványosabb a fogyás, vmint nagy súlyfeleslegnél. Egyéntõl függ. De fontos a mozgás is. Én folyamatosan fogyok, eddig 42 nap alatt 5,6 kg. :)

Az elsõ pár hétben a leglátványosabb a fogyás, vmint nagy súlyfeleslegnél. Egyéntõl függ. De fontos a mozgás is. Én folyamatosan fogyok, eddig 42 nap alatt 5, 6 kg. :)
Én egy hónapja csinálom a diétát és 8 kg-ot fogytam. Igaz 83 kg-ból lettem 75 kg, tehát nagy súlyból. Az elsõ két hétben 4 - 5 kg ment le, és egy víznap tovább vitte a fogyást.
Én junius 12-e óta fogyókúrázom, a ma reggeli mérés -1 kg. 68 kg-ról indultam. Betartom a szabályokat, sokat mozgok. Van egy gépem Chi-master. Reggel-este a 15 perces programot végig csinálom. Kiváncsian várom a látványos fogyást. Örülök azoknak, akiknek sikerélménye van, ez kitartásra buzdít. Hajrá, kitartás minden fogyni akarónak!
sziasztok létezik hogy 5-6 hét mire "elkezdenek olvadni a kilók?

Szerintetek mikor indul be a fogyás?

A helyzet az, hogy szeretnék fogyni. Ezt életmódváltással akarom elérni. Figyelek az étkezésre, tornázom mellette, kerékpározok sokat. Ha belenézek a tükörbe már láttok eredményt és cm-ben is. De kg-ban legutóbb híztam 1-2 kg-t. Szerintetek mikor lesz eredmény kg-ban is? Tudom nem az a fontos hanem a kinézet, de +20 feleslegem van. Tapasztalat valakinek? Előre is köszönöm.

Legjobb válasz: 2-3 hét után kellene, ha mégsem akkor túl sok szénhidrátot vagy zsírt viszel be.

2-3 hét után kellene, ha mégsem akkor túl sok szénhidrátot vagy zsírt viszel be.

Rendszeresen edzek és járok futni, mégse indul meg a fogyás, Mit tegyek? Már lassan kezdek kétségbe esni.

egy héten rendszeresen járok 3x súlyzós edzést végezni, az edzés mentes napokon meg kocogni járok kb. fél órát. Próbálom kerülni a cukros üdítőket, de egy grammot sem tudtam levinni a fölösből magamról. A lényeg ami még megnehezíti a dolgot, hogy izomból nehogy veszítsek. Sajnos a táplálkozásra se jöttem rá, hogy mit csináljak, hisz nem tehetek meg azt, hogy minden nap megmondtam milyen étel legyen otthon. 18/F 84kg. A súlyom lényegtelen, hogy mennyi, csak az lenne a cél, hogy lemenjen rólam ez a fölös...

Legjobb válasz: Mióta csinálod?

Mióta csinálod?
Elõzõhõz csak annyit, hogy én össze vissza szarul kajálok, de sima ügy mellé a zsírvesztés és alakulás heti 5-6 intervallos köredzéssel :) Nem túl egészséges, de pont leszarom, utcára menni maszk nélkül sem az, meg a monitort bámulni sem.
He he, kizárólag étkezés kérdése, amire nem tudsz figyelni. Pech. Szenvedhetsz, futkoshatsz (bocs, mint egy kislány!) de akár karate bajnok is lehetsz, ha a mostani kajálásoddal a jelenlegi emésztésed, anyagcseréd mellett zsíros vagy, akkor ez van. Normálisan köllene enni (sok zöldség, húsok..) ha ez nem megy, akkor csatlakozol a másik táborhoz, van ám így is élet.
A kérdező hozzászólása: azt látom, hogy abban segít, hogy edzések közben ne vegyek fel zsírt a táplálkozásommal, gondolom akkor segít eltüntetni azt a pár kilót rólam =)
A kérdező hozzászólása: az edzés tervel nincs baj, de megfogta a fantáziámat azok a cikkek amiket belinkeltél. Tényleg a közhiedelemmel szemben állnak, de veszíteni valóm nincs. Talán te is ezt használod?
6! bocsi az offért de meg tudnád mondani hogy a fehérjét hogyan lehet átszámolni kcal-ba hogy ki tudjam számítani a szénhidrátot?
http://www.powerbuilder.hu/hir.php?cmnewscmd=n&cmnewsid=PWB-.. http://www.powerbuilder.hu/hir.php?cmnewscmd=n&cmnewsid=PWB-.. Ne kocogj, sprintelgess intervallumban. Itt van egy edzés rá: http://www.fitbuilder.hu/cikk/Hivatalosan_is_jobb_a_sprint_m.. Súlyzós edzésed nem tudom milyen, de remélem guggolsz és elemelsz is. És nem csak beülsz egy gépbe és meg egyfajta edzést csinálsz ami a tested nem is mozgatja csak mondjuk a karod.
étkezésedre is figyelj! Ne egyél sokat de keveset se mivel nap mint nap ledolgozod és ha nem adsz elég tápanyagot a szervezetednek csak raktározódni fog! és persze egészségesen egyél!
Futásnál minek melegen öltözni? Nehogy kitaláld, hogy jobban fogysz tõle, mert rosszul leszek :D Úgy öltözöl, amilyen az idõjárás. Éhgyomorral semmikép, mert rosszul leszel, viszont telivel se. Én kaja után 1-2 órával szoktam menni futni.
Benne van a leírásodban a válasz is. Sajnos a kaja a legfontosabb a diétában. Ha meg nem izomból akarsz fogyni, akkor kb min. 60 deka csirkét meg kellene enned+túró+fehérje por.
A kérdező hozzászólása: a súlyzós edzést 5 hónapja, a futást meg most lesz 1 hónapja. Még annyit megkérdeznék, hogy a futásnál érdemes melegen öltözni még ha kellemes idõ is van és, hogy üres gyomorral vagy telivel érdemes futni?
Genetika, szerencse. Nem fog örökké tartani ^.^

Harcosok diétájával mikor indul meg a fogyás?

Köteked?knek: hetente háromszor két óra mozgás és napi maximum 2000 kcal bevitel mellett (3000 kellene a szintentartáshoz).

Legjobb válasz: Nekem az "este jól bezabálok" módszer nem jött be, én híztam is tõle. Persze lehet, hogy valakinél mûködik...

Nekem az "este jól bezabálok" módszer nem jött be, én híztam is tõle. Persze lehet, hogy valakinél mûködik...
Mond már el hogy figyelik ultrahanggal az emésztést???
A kérdező hozzászólása: Na már mindenki mindent össze-vissza mond... Este egyszer sokat - nem egészséges. Nappal gyakran keveset - talán még ez a legjobb. Zsírokat - az utolsó szerint ez jó. Zsírokat - testépítõk/fogyózók szerint ez nagyon nem jó. Zsírokat - Update Norbi szerint még ez is jobb, mint a szénhidrát. Tejféléket - egészséges, plusz pl. a (jó levegõn és) kefíren éldegélõ kaukázusi pásztorok száz évig is elélnek. Tejféléket - nem egészséges, mert valami baj lesz belõle... Az tuti, hogy kenyér/cukor/zsír elhagy, vagy minimális mennyiség, de most akkor az esti egy táplálkozás a jó, vagy pont, hogy nem jó, meg már a tej sem megfelelõ - érthetõ, hogy nagy a zûrzavar.
tegnap 15:35 egyik szavaddal agyonütöd a másikat
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a kommenteket! Ezt a könyvet hol lehet beszerezni?
Étrend, nem diéta. Amúgy 2-3 napra rá simán elindul a fogyás. Nem élem a Paleo életmódot(mindendféle ultraegészséges és drága alapanyagból készült ételcsodával), néha eszek szénhidrátot is, vagy keményítõt(krumpli ugyebár) de a szervezet jóformán szarik rá MIT eszel, a lényeg hogy MIKOR. De a sok víz KÖTELEZÕ kb ez a 3. hetem eleje, -5 kilónál tartok (197cm 93kg volt a kezdés). A hitetlen Tamásoknak akiknek nem vált be azok meg is érdemlik. Azoknak el kéne olvasni a könyvet rendesen és nem átalakítgatni a saját ötleteink szerint 'merazúgyisjólesz én jobban tudom' alapon.
Ha nem eszel szénhidrátban dús ételt, akkor azonnal. Ha kenyeret, krumplit akarsz enni este, az sz.ar ötlet. Tej, kenyér cukor stb. elhagy, a többi már csak részlet kérdés. De nappal is ehetsz húst a zöldségek mellé, illetve lehet nem annyira optimális este enni a legtöbbet.. de ez legyen a legnagyobb gond.
szerintem soha :(
A kérdező hozzászólása: "napi maximum 2000 kcal bevitel mellett (3000 kellene a szintentartáshoz)" Nem lehet, hogy te 3000-4000 kcal-t "zabáltál be" 1500-2000 helyett? Mert úgy evidens, hogy hízol, ha többet eszel, mint egyébként egész nap összesen.
Egyszerûen Cupákom. Az epe, mirigyek vagy éppen a patkóbélbe ágazó enzimvezetõ csatornáknak is van kivezetése. Meg lehet figyelni az epehólyag összehúzódását, a vezetékek kivezetésénél a nyílást, nyílás idejét, mértékét. Lehet következtetni a kivezetett enzim mennyiségre. És például egy jó sz.ar müzlis vacak reggel nem csak a vércukor szabályozást lövi meg, DE még megfelelõ emésztõ ingert sem ad. Valami tojáskönyv ír errõl elég szépen. Azt hiszem.. Lénárd Péter írta, most miattatok nem keresek rá (ezek alapján már el tudtok indulni tájékozódni a témában) De mindez csak érdekesség, sokkal kisebb jelentõségû szerintem mint például a glutén, tejfehérjék, lektinek káros hatásainak realizálása.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!