Találatok a következő kifejezésre: Mik a tornagyakorlatok bricseszre Kb. mennyi (1 db)

Mik a legjobb tornagyakorlatok bricseszre? Kb. mennyi idő után érhető el látványos eredmény ezen a területen?

Legjobb válasz: hihetetlen ennyi idiótát egy rakáson, de még a primitivségét is fitogtatja, hihetelen, az ilyeneket ki kellene innét rakni, nem hogy még tanácsot osztogasson itt!!4 hihetetlen! komolyan az ember esze megáll!! jól irta az aki a belsõ combra irt gyakorlatokat: terpesztõ gyakorlatok vagy ülve vagy fekve térd behajlit 90 fokban és kifelé körzõ gyakorlatok, vagy terpesztve ülve egy széken kéz megtámaszt kifelé hajlit a térd majd befelé húzva-összezár megfeszit aki nem ismeri a kérdést inkább maradjon csendben!!

hihetetlen ennyi idiótát egy rakáson, de még a primitivségét is fitogtatja, hihetelen, az ilyeneket ki kellene innét rakni, nem hogy még tanácsot osztogasson itt!!4 hihetetlen! komolyan az ember esze megáll!! jól irta az aki a belsõ combra irt gyakorlatokat: terpesztõ gyakorlatok vagy ülve vagy fekve térd behajlit 90 fokban és kifelé körzõ gyakorlatok, vagy terpesztve ülve egy széken kéz megtámaszt kifelé hajlit a térd majd befelé húzva-összezár megfeszit aki nem ismeri a kérdést inkább maradjon csendben!!
A kérdező hozzászólása: ki mondta h.van bricsesz nevû izom?mint ahogy az az egyik elõzõ hozzászólásból látszik a lovaglónadrágról nevezték el ezt a testfelületet.amúgy általában idõzõjelben használják pont emiatt-"bricsesz"
A bricsesz szó erre a tanyán, azaz Pécsett is ismert. Viszont tudomásom szerint a comb külsõ felét jelenti, ahogy a névadóján is látszik: http://www.google.hu/imgres?imgurl=http://www.militaria-anti..
Halod, te itt ne idiótázzál, mert ha itt lennél velem szemben meg sem mernél mukkanni te kis pondró! 15 éve foglalkozom testépítéssel, a saját termemben edzõsködök, de bizton mondhatom, hogy ilyen nevû izom NINCS! Beirtam gugliba, és láss csodát: http://209.85.129.104/search?q=cache:T0CbyMZq-5wJ:www.idegen.. térdnadrág. Térdnadrágra akar edzeni? Akkor most ki az idióta?
A bicigli, nem?
kár okoskodnotok, ugyanis a bricsesz igenis létezik:így hívják a comb belsõ részét(a bricsesznadrágról/lovaglónadrág/kapta a nevét.az a tanyás beszólás pedig a te szegénységi bizonyítványod te "kedves" városi... egyébként a kerékpározás, futás segíthet, ill.ha sokszor egymás után összeszorítod a combod-egy idõ után éreznifogod a hatást.
A legjobb, ha ülve leírod százszor, hogy mi az a bricsesz. (vagy mire mondjátok ti ott a tanyán, Budapesten ez a szó nem ismert)
Bricseszre? Azt nem tudom. De ha bicepszre gondoltál, fogj egy kézisúlyzó szettet, és fokozatosan növelve a súlyt emelgesd naponta fél órát.
hanyat fekvés láb felhúzás térdhajlitásban és kifelé lábkörzés mindkét lábbal, fenék és hasizom összehúzás egyben napi min 10 perc kb 3 hónaig
Hát AmiGo látszik, hogy egy izomagy lehetsz, aki csak tetsre gyúr, ha az idézõjelhiánya már ennyi fejtörést okoz.. Amúgy szerintem is a comb külsõ felét értik ez alatt, ami kiszélesedik, noha maga a comb lehet vékony is..


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Holnaptol kezdem, november 1től a fogyokurát! Életmodváltással és rendszeres sporttal. Hány kilo adok le márciusig ha kitartó leszek nem csalok?

Életmódváltás: nincs tészta,csoki,torta,péksüti stb....
csak húsfélék,zöldségek bárhogy készitve,saláták, néha rizs,teljes kiörlésű kifli gyümölcsök...tehát egészségesen étkezem+ aerob mozgás heti 4-5x egy óra vagy kicsit több.
62-63ról kezdem és min. 10et akarok leadni márcra. sikerülne?
Kérlek segitsetek nagyon leszeretnék már fogyni és végre elhatároztam magam látom a célt !!

21

1200 kcal könnyű fizikai munka melett elegendő? Heti fél vagy 1 kg szeretnék fogyni!

Mostmár semmit se értek,az orvosok 1200 kcal javasolnak,amivel semmilyen mozgás mellett heti fél kg lehet fogyni. Én kézilány vagyok egy konyhán,mosogatás,takarítás,zöldségpucolás.Az érdekelne hogy elég az 1200 kcal napi 4-5 étkezésre elosztva?

Mai kaja:

Reggel: 8 dkg rántott cs.mell,fél kifli
Ebéd: Mivel oktatáson voltam,6 db fornetti pogácsa,de amúgy saláta szokott lenni grillezet csirkemellel

Uzsi: Fitness müzli

Vacsi: csirkemell sonka abonettel és light vajkrémmel. (3 szelet)

A napi kajám,amúgy reggel általában abonett,vagy puff rizs csirkemellel,ubival,light sajttal.
Tízóraim általában egy alma,vagy mandarin
Ebéd: vagy grillezet csirkemell üresen,vagy salátamixel,vagy savanyusággal
Uzsi: 1 db activia joghurt
Vacsi ua mint reggel,vagy pedig shake por.

De azért szeretettel várom az étrend összeállításokat. (Tojást) nem szeretem!Köszi!

21

Milyen az a vérdiéta?

5

Igy ez mennyi? Lany vagyok, 157cm/54 kg. Nemvagyok megelegedve az alakommal, igy fogyokuraba kezdtem.

Mostani etrendem: reggeli- alma vagy banan. Ebed: a suliba ebedelek, mindig mast,de van leves,es masodik. Vacsora: az vagy megint gyumolcs,vagy valmami aminek magas a feherje tartalma,peldaul egy fotttojas 1-2db jeksszel. Ez kb. Mennyi kaloria? Koszonom

4

Hogyan lehet minél hamarabb lefogyni?

tudnátok tanácsot adni, hogy mit egyek, hogy lefoggyak??
előre is köszönöm

4

Nagyon kövérnek számítok?

105kg felett voltam amikor kezdtem, lementem 97-re, most pedig 83kg vagyok. Kb. 180cm magas.
Tudom az ideális testsúlyom 70 és 80 között lenne, de most szerintetek milyennek számítok?
18/F

5

Így mennyit tudok leadni januárig?

Reggeli: 2db extrudált kenyér, sajt
Ebéd: menza kaja
Vacsora: 4db alma
Mozgás: napi 40perc gyorsabb séta, heti 5 tesi.

3

Januárig szeretnék leadni 10kg-ot. Lehetséges? Hogy csináljam?

2

Nem vagyok túlsúlyos, mégis van pocakom. Miért?

Olyan, mintha terhes lennék, többen kérdezték is, hogy nem vagyok-e az. Kicsi korom óta megvan ez a pocak, pedig soha nem voltam túlsúlyos. 170 centihez 61 kg vagyok, sokat mozgok és igyekszem megfelelően táplálkozni.
21/L

3

Tudnátok jánlani egy étrendet? Sehogy sem tudom összehozni a dolgokat. :/

Délután iskolában vagyok,este 8kor érek haza.Reggeli,uzsi,ebéd oké,viszont d.u almát viszem,alma pürét,répaszószt,de a vacsorával van problémám.Annyira éhes leszek,hogy fejem is megfájdul,néha veszek joghurtot de az nem elég.. :/ 17/L

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!