Találatok a következő kifejezésre: Mik a tornagyakorlatok (7 db)

Mik a legjobb tornagyakorlatok bricseszre? Kb. mennyi idő után érhető el látványos eredmény ezen a területen?

Legjobb válasz: hihetetlen ennyi idiótát egy rakáson, de még a primitivségét is fitogtatja, hihetelen, az ilyeneket ki kellene innét rakni, nem hogy még tanácsot osztogasson itt!!4 hihetetlen! komolyan az ember esze megáll!! jól irta az aki a belsõ combra irt gyakorlatokat: terpesztõ gyakorlatok vagy ülve vagy fekve térd behajlit 90 fokban és kifelé körzõ gyakorlatok, vagy terpesztve ülve egy széken kéz megtámaszt kifelé hajlit a térd majd befelé húzva-összezár megfeszit aki nem ismeri a kérdést inkább maradjon csendben!!

hihetetlen ennyi idiótát egy rakáson, de még a primitivségét is fitogtatja, hihetelen, az ilyeneket ki kellene innét rakni, nem hogy még tanácsot osztogasson itt!!4 hihetetlen! komolyan az ember esze megáll!! jól irta az aki a belsõ combra irt gyakorlatokat: terpesztõ gyakorlatok vagy ülve vagy fekve térd behajlit 90 fokban és kifelé körzõ gyakorlatok, vagy terpesztve ülve egy széken kéz megtámaszt kifelé hajlit a térd majd befelé húzva-összezár megfeszit aki nem ismeri a kérdést inkább maradjon csendben!!
A kérdező hozzászólása: ki mondta h.van bricsesz nevû izom?mint ahogy az az egyik elõzõ hozzászólásból látszik a lovaglónadrágról nevezték el ezt a testfelületet.amúgy általában idõzõjelben használják pont emiatt-"bricsesz"
A bricsesz szó erre a tanyán, azaz Pécsett is ismert. Viszont tudomásom szerint a comb külsõ felét jelenti, ahogy a névadóján is látszik: http://www.google.hu/imgres?imgurl=http://www.militaria-anti..
Halod, te itt ne idiótázzál, mert ha itt lennél velem szemben meg sem mernél mukkanni te kis pondró! 15 éve foglalkozom testépítéssel, a saját termemben edzõsködök, de bizton mondhatom, hogy ilyen nevû izom NINCS! Beirtam gugliba, és láss csodát: http://209.85.129.104/search?q=cache:T0CbyMZq-5wJ:www.idegen.. térdnadrág. Térdnadrágra akar edzeni? Akkor most ki az idióta?
A bicigli, nem?
kár okoskodnotok, ugyanis a bricsesz igenis létezik:így hívják a comb belsõ részét(a bricsesznadrágról/lovaglónadrág/kapta a nevét.az a tanyás beszólás pedig a te szegénységi bizonyítványod te "kedves" városi... egyébként a kerékpározás, futás segíthet, ill.ha sokszor egymás után összeszorítod a combod-egy idõ után éreznifogod a hatást.
A legjobb, ha ülve leírod százszor, hogy mi az a bricsesz. (vagy mire mondjátok ti ott a tanyán, Budapesten ez a szó nem ismert)
Bricseszre? Azt nem tudom. De ha bicepszre gondoltál, fogj egy kézisúlyzó szettet, és fokozatosan növelve a súlyt emelgesd naponta fél órát.
hanyat fekvés láb felhúzás térdhajlitásban és kifelé lábkörzés mindkét lábbal, fenék és hasizom összehúzás egyben napi min 10 perc kb 3 hónaig
Hát AmiGo látszik, hogy egy izomagy lehetsz, aki csak tetsre gyúr, ha az idézõjelhiánya már ennyi fejtörést okoz.. Amúgy szerintem is a comb külsõ felét értik ez alatt, ami kiszélesedik, noha maga a comb lehet vékony is..

Hogyan lehet leggyorsabban combról, fenékről és derékról lefogyni? Mit kell enni, mit nem kell enni, milyen tornagyakorlatokat kelll csinálni, milyen gyorsan jön el a hatása?

Legjobb válasz: body.builder.hu Alapismeretek Amig x testrészrõl szeretnél fogyni, addig nálad sajnos sose jön el a hatása.

body.builder.hu Alapismeretek Amig x testrészrõl szeretnél fogyni, addig nálad sajnos sose jön el a hatása.
jo, csak a mondta elég furcsa volt :) de hát este van , fáradunk :)
Olvasd el az alapismereteket és világos lesz. Hidd el megér 15 percet! 1 testrészrõl nem lehet sajna fogyni, mert a zsír egyenletesen rakódik az emberre, és úgy is távozik. Ha abban gondolkodsz, hogy pl. csinálsz néhány hasizom gyakorlatot vagy kitörést és majd lejjebb megy a hasad / derekad / combod, akkor jobb ha el se kezded mert semmilyen eredményt nem fogsz elérni. -1kg/hét nagyon jó eredménynek számít, minél több a felesleg annál könnyebb fogyni. Az étrend a kulcs.
kedves 20:02 ezzel mit akartál mondani?? csak mert én ezt nem vágom most


8 hónapos babám nem szívesen forog. Mivel ösztönözhetném a forgásra? Esetleg tornagyakorlatok?

Szoktam hanyatt fektetni és játékot tenni kicsit távolabb,de inkább csak ordít,és nem próbálja elérni. Hason fekve is ordít. Néha már megfordult,de csak véletlenül.

Legjobb válasz: http://www.youtube.com/watch?v=zx1Lt69W4PU tökéletes videó csak ajánlani tudom

http://www.youtube.com/watch?v=zx1Lt69W4PU tökéletes videó csak ajánlani tudom
Gurulás - tanítása 4-8 hónaposnak
Nem kell eroltetni, egyszeruen lusta. Majd ha akar megfordul! Nem kell mercet alltitani hogy ennyi idosen mar ez es ezk kell csinalnia. Ez baromsag. Majd O csina lmindent ha akarja! Ugyis ugyanoda jut mint a tobbi gyerek! Meg nem lattam 2 evest aki nem szaladt volna....
http://www.deveny.hu/t%C3%A1j%C3%A9koztat%C3%B3-f%C3%BCzet-d.. Ajánlom figyelmedbe! Ebben minden benne van, ha ettõl eltér nagyban a mozgásfejlõdés, célszerû a késõbbi problémák miatt szakemberhez fordulni!

Mit és mennyit kellene ennem? Mire kell odafigyelnem? Milyen tornagyakorlatokat kellene végeznem, hogy egy kicsit szebb (laposabb, formásabb) legyen a hasam, lemenjen a háj a lapockám környékéről (gusztustalanul néz ki).

27 éves n? vagyok, egy 9 hónapos kisfiú anyukája. 172 centi magas 76 kg. Ha 70 kg-ra le tudnék fogyni, akkor már nagyon-nagyon boldog lennék. Napi 2 órát sétálok a gyerk?ccel, ezen kívül nap közben 1 órám lenne tornázni (csak ennyit alszik a gyerk?c).

Legjobb válasz: Ha kicsit kevesebbet eszel, mint eddig, már az is meg fog látszani. Nem szabad nassolni, legalábbis nem kell túlzásba esni. Emellett felüléseket kellene csinálnod.

Ha kicsit kevesebbet eszel, mint eddig, már az is meg fog látszani. Nem szabad nassolni, legalábbis nem kell túlzásba esni. Emellett felüléseket kellene csinálnod.
A kérdező hozzászólása: Nassolásról leszoktam, meg is lett az eredménye, így vagyok 76 kg.
A kérdező hozzászólása: és az a 20 perc elég a harmadik trimeszterben, hogy fittek legyünk?
Ahhoz, hogy fitt maradj szerintem 20-30 perc séta is elég. Rubint Réka dvd-t én is kipróbáltam a 25-ik hétig.
Nem tudom a választ, arra, hogy lehet-e kitöréseket csinálni. Azt tudom, hogy akkora hassal már elég mutatvány egy cipõ felhúzás is. Vannak kismama tornák, járj arra vagy van kismama dvd. Vagy sétálj nagyokat. Nem tornáztam, de Nekem nagyon "könnyen" és gyorsan ment a szülés. A vajúdásom volt nagyon rövid. Szerintem ha valaki sokáig vajúdik az veszi ki az erõt. Edzettségi állapotától függetlenül.
Mar a 2. trimeszterben sem lehet kitoreseket és melyguggolasokat csinálni. Rubinz rekara tornától, a légy bombajo kismamara, és mar abban felhívja a figyelmünket, hogy ezeket csakis kizárólag az elsõ trimeszterben szabad. Ajánlani tudom ezt a dvdt:) ) trimeszterekre van bontva, én a 12. héttõl minden nap tornazom:) nagyon jól esik!!! Van benne popsi, comb, vall, belsõ comb, hat:) minden trimeszter 20 perces, én mar csak a másodikat és a harmadikat csinalhatom, ez ugye 40 perc naponta :) ha te mar a 3-ban vagy, akkor mar csak az utolsó 20 percet csinálhatod!
Ja, 15 hetes kismami :) elõzõ voltam:) *rubint rekara tornazom

Mit csináljak, hogy a suliban is el tudjam mulasztani a görcseimet? Óra közben nem pattanhatok fel tornagyakorlatokat végezni, illetve pihenni és melegvizes palackot sem tudok a hasamra tenni.

Állandóan ájulás érzet kerülget, ha felállok már sötétedik minden. Sajnos a gyógyszer nem mindig hat. Ti ilyenkor, suliban mit csináltok ?

Legjobb válasz: Ájulás ellen a legjobb, ha sok folyadékot fogyasztasz ilyenkor. Nekem a meleg italok jönnek be a legjobban ezeken a napokon. A gyógyszer nagyon sok féle lehet, ha az amit szedsz nem használ, akkor váltani kell egy másikra. Jó szerek pl Flector por, Apranax, Xilox, Mesulid. Ezeket a mensid elõdd 2-3 nappal kell elkezdeni szedni és akkor megakadályozzák a görcsöket. Ha nagyon kell, lehet no-spa-val is kombinálni õket. Mindegyik receptköteles, recept nélküli szer még, ami jó pl Spedifen. Meleg pulcsit tudsz a derekad köré tekerni, és szünetben tudsz pihenni is. Ha nem vagy jól az órán, akkor szólni kell a tanárnak.

Ájulás ellen a legjobb, ha sok folyadékot fogyasztasz ilyenkor. Nekem a meleg italok jönnek be a legjobban ezeken a napokon. A gyógyszer nagyon sok féle lehet, ha az amit szedsz nem használ, akkor váltani kell egy másikra. Jó szerek pl Flector por, Apranax, Xilox, Mesulid. Ezeket a mensid elõdd 2-3 nappal kell elkezdeni szedni és akkor megakadályozzák a görcsöket. Ha nagyon kell, lehet no-spa-val is kombinálni õket. Mindegyik receptköteles, recept nélküli szer még, ami jó pl Spedifen. Meleg pulcsit tudsz a derekad köré tekerni, és szünetben tudsz pihenni is. Ha nem vagy jól az órán, akkor szólni kell a tanárnak.
A kérdező hozzászólása: Jól van köszönöm, hasznosak a tanácsaid. Bár némelyik tanár nagyon nincs tekintettel a diák bajára...
Ez az életben is sajnos néha így van. Vannak emberek, akik nincsenek tekintettel a másik bajára. Ha nagyon gáz, szólj anyukádnak, hogy adjon írásbeli igazolást ilyenkor!
Szia nekem a mensi elõtt volt ilyen meg hányinger de nem az iskolába!Próbálj sokat ülni és lassan kelj fel és szól annak a tanárnak aki megértõ!
Nem tudom hogy viszonyulsz a gyógyteákhoz, a cickafark tea enyhíti a görcsöket.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!