Találatok a következő kifejezésre: Mi van sok (2212 db)

Segítene valaki összegezni? Melyik napszakban milyen ételt egyek, mikor érdemes sportolni, miben van sok fehérje és van-e valamilyen hiba, amit véletlenül se kövessek el?

El?re is nagyon szépen köszönöm a segítséget mindenkinek!

Legjobb válasz: hasonló kérdésre a minap válaszoltam, bemásolom ide is :) Az én mai menüm: reggeli: kefír zabkorpával és lenmaggal, 1 dl 1,5-ös tej tízórai: 1 alma ebéd: tárkonyos raguleves sok-sok csirkehússal (tejföl és galuska nélkül persze) uzsonna: natúr yoghurt sovány túróval vacsora: grillcsirke salátával (salátalevél, hagyma, paradicsom, paprika, retek, fetasajt) Mellette heti 5x 60 perc szobabicikli (110-es pulzussal, középerõs) + 2x60 perc erõsítés vagy aerobik. A kaja lényege, hogy semmi cukor, fehérliszt, banán és társai, üdítõital, zsír, nem sózok, keveset fûszerezek. Reggelire eszem szénhidrátot (lehet pici rozskenyér, graham kenyér ilyesmi sonkával, sok zöldséggel vagy kefirrel, esetleg korpovit keksszel) Tízóraira megy a gyümölcs, leginkább alma, de lehet más alacsonyabb szénhidrát-tartalmú is. Ebéd: általában leves husival, sok zöldséggel vagy önmagával sürített fõzelék vagy csirkemell párolt zöldséggel, savanyúsággal uzsi: yoghurt, túró vacsi: sonka vagy csirkecomb, mell zöld salátával, sajttal (nem trapista, hanem feta, mozarella) Érdemes néha bekukucskálni a kalóriatáblázatokba, megnézni az egyes ételek összetételét, én ott sokmindennel szembesültem, amit korábban rosszul csináltam. Napi 2 liter folyadék, víz vagy gyenge tea (ált zöld) ízesítés nélkül. Az egyes étkezéseknél degeszre eszem magam , nincs korlátozva a mennyiség (kivéve a reggeli kenyér), lassan eszem, hagyok idõt a testemnek, hogy jelezzen az éhség-jóllakottság-központnak :) Sosem éhezem :D Én most így fogyok szépen, a narancsbõröm gyakorlatilag egy hónap alatt eltûnt, pedig volt rendesen (9 hónapja szültem)

hasonló kérdésre a minap válaszoltam, bemásolom ide is :) Az én mai menüm: reggeli: kefír zabkorpával és lenmaggal, 1 dl 1, 5-ös tej tízórai: 1 alma ebéd: tárkonyos raguleves sok-sok csirkehússal (tejföl és galuska nélkül persze) uzsonna: natúr yoghurt sovány túróval vacsora: grillcsirke salátával (salátalevél, hagyma, paradicsom, paprika, retek, fetasajt) Mellette heti 5x 60 perc szobabicikli (110-es pulzussal, középerõs) + 2x60 perc erõsítés vagy aerobik. A kaja lényege, hogy semmi cukor, fehérliszt, banán és társai, üdítõital, zsír, nem sózok, keveset fûszerezek. Reggelire eszem szénhidrátot (lehet pici rozskenyér, graham kenyér ilyesmi sonkával, sok zöldséggel vagy kefirrel, esetleg korpovit keksszel) Tízóraira megy a gyümölcs, leginkább alma, de lehet más alacsonyabb szénhidrát-tartalmú is. Ebéd: általában leves husival, sok zöldséggel vagy önmagával sürített fõzelék vagy csirkemell párolt zöldséggel, savanyúsággal uzsi: yoghurt, túró vacsi: sonka vagy csirkecomb, mell zöld salátával, sajttal (nem trapista, hanem feta, mozarella) Érdemes néha bekukucskálni a kalóriatáblázatokba, megnézni az egyes ételek összetételét, én ott sokmindennel szembesültem, amit korábban rosszul csináltam. Napi 2 liter folyadék, víz vagy gyenge tea (ált zöld) ízesítés nélkül. Az egyes étkezéseknél degeszre eszem magam , nincs korlátozva a mennyiség (kivéve a reggeli kenyér), lassan eszem, hagyok idõt a testemnek, hogy jelezzen az éhség-jóllakottság-központnak :) Sosem éhezem :D Én most így fogyok szépen, a narancsbõröm gyakorlatilag egy hónap alatt eltûnt, pedig volt rendesen (9 hónapja szültem)
Ajánlom a norbi titok c. könyvet, ott mindez össze van foglalva :)

Miben van sok szénhidrát és fehérje? Ezt kellene ennem naponta.

Legjobb válasz: Banán+tej!!?!! A fehérjékben általában nincs sok szénhidrát, a banánban viszont sok van, szóval igyál sok banános turmixot!! ;)

Banán+tej!!?!! A fehérjékben általában nincs sok szénhidrát, a banánban viszont sok van, szóval igyál sok banános turmixot!! ;)
A tejben meg nincs sok fehérje.. Miért kell sok szénhidrátot enned? Normális táplálékok közül a húsokban van sok fehérje, a zöldségekben pedig sok szénhidrát. Keményítõforrásokat nem sorolnám normális táplálékok közé. Zsírt mennyit eszel? Miért kellene szénhidrátot enned, miközben a zsír szóba sem kerül?

Miben van sok fehérje?

Hús, tojás? Ezekben sok van, ugye? Még miben?

Legjobb válasz: A hÚSBAN nagyon sok van!

A hÚSBAN nagyon sok van!
halban
Magas fehérjetartalmú táplálékok • szójaliszt 41, 5% • sajtok (pl. ementáli) 28, 5% • téliszalámi 25, 1% • bab 21, 9% • marhahús (sovány) 20, 6% • máj (sertés) 19, 5% • dió 18, 6%


Ma fogok edzeni edzésterv is van már meg minden. Mit vigyek be edzés után milyen tápanyagot? Miben van sok fehérje? Mert ugyebár az szálkásít?

Legjobb válasz: Az eladók azt mondják azoknak akik nem értenek hozzá amit akarnak. Mondhatjuk csúnyábban azt is hogy téged bizony átb*sztak :) De no para, mert a fehérje így is nagyon fontos, de konkrétan nem szálkásít. Ahhoz megfelelõ étrend kell, aminek lehet persze egy eleme a proteinpor, de ez nem csodaszer hogy megeszed és szálkásodsz :) (ilyen csodaszer nincs, ha lenne akkor mindenki azt zabálná és nem lennének kövér emberek!..)

Az eladók azt mondják azoknak akik nem értenek hozzá amit akarnak. Mondhatjuk csúnyábban azt is hogy téged bizony átb*sztak :) De no para, mert a fehérje így is nagyon fontos, de konkrétan nem szálkásít. Ahhoz megfelelõ étrend kell, aminek lehet persze egy eleme a proteinpor, de ez nem csodaszer hogy megeszed és szálkásodsz :) (ilyen csodaszer nincs, ha lenne akkor mindenki azt zabálná és nem lennének kövér emberek!..)
edzés után tápkieg a legjobb. De ha az nincs, akkor is attól függ.. De mindenképpen valami minõségi fehérjét, a mennyiség meg persze testsúlytól függ. Azt hogy a fehérje szálkásít gondold át mégegyszer, és legközelebb ne írd le!
A kérdező hozzászólása: minek? nem így van? vettem a cuccot fehérjét body boltban:d azt mondták szálkásít

Mibe van sok e -vitamin?

Legjobb válasz: E-vitamin Csökkenti a vér koleszterinszintjét, védõhatása van a máj elzsírosodásával szemben. Fontos szerepet tölt be a szaporodóképesség szempontjából nõknél és férfiaknál egyaránt. Gyorsítja a sebek begyógyulását, valamint egyéb antioxidáns hatásokkal rendelkezik bõrproblémák és foglazulás esetén. Hiánytünetek Fáradékonyság, a sebek lassú begyógyulása, csökkenõ nemi vágy, valamint ernyedt izmok. E-vitamint tartalmazó élelmiszerek tökmagolaj napraforgó olaj tojás máj szója csipkebogyó dió mogyoró gesztenye mandula mák homoktövis

E-vitamin Csökkenti a vér koleszterinszintjét, védõhatása van a máj elzsírosodásával szemben. Fontos szerepet tölt be a szaporodóképesség szempontjából nõknél és férfiaknál egyaránt. Gyorsítja a sebek begyógyulását, valamint egyéb antioxidáns hatásokkal rendelkezik bõrproblémák és foglazulás esetén. Hiánytünetek Fáradékonyság, a sebek lassú begyógyulása, csökkenõ nemi vágy, valamint ernyedt izmok. E-vitamint tartalmazó élelmiszerek tökmagolaj napraforgó olaj tojás máj szója csipkebogyó dió mogyoró gesztenye mandula mák homoktövis
Javaslom a homoktövis magolajat, reggel-este 1-1 kanál. Remek étrendkiegészítõ.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat!

Miben van sok e vitamin? Lenmagolajban? Mennyit kell belőle enni?

Béta karotin meg a vitamin mikben van?

Legjobb válasz: Béta karotin répában van.

Béta karotin répában van.

Miben van sok zsír?

Legjobb válasz: Bennem van.És savanyú káposzta is.

Bennem van.És savanyú káposzta is.
magok (pisztácia, kesudió, mogyoró, macadámia, stb)
A kérdező hozzászólása: akkor szeretném szûkíteni a kört: ÉTELEK amiben sok a zsír de azért kössz a válaszokat, megmosolyogtattatok :D (ezt a szót leírni... :D)
magyarkártyával is lehet zsirozni. ahol több pakli kártya van, anál többet.
sertésben :D! DISznÓBan
A kalapomban.
A fülemben sok van.
csapágyakban is van zsír. minél nagyobb, annál több.
A libában!
Magában a zsírban. Megkenheted vele a kenyeret.
jó zsíros pacal :D
Mindenben van zsír, de nem mindegy hogy jó vagy rosz zsír-e. A disznónak sem mindene zsíros, annak is van sovány része, mint-hogy a csirkének van zsíros része. A disznónak a karaj és a szüzérme része teljesen zsírmentes.A csülök tarja comb a zsírosabb része. A csirkének a melle húsa fölötti rész, a bõr alatt lehet nagyon zsíros, ugyanígy a többi szárnyasnál is. Egyébb állatokat nem láttam még belülrõl, azokról nem tudok nyilatkozni. A magvakról annyit, hogy zsírban gazdagak, de jó zsírokat tartalmaznak, amellett csökkentik a szív és érrendszeri megbetegedések kockázatát, jót tesznek a bõrnek, az emésztésnk, tele vannak vitaminokkal, és a cukor iránti vágyat is csökkentik. A víz kivételével minden élelmiszer tartalmaz zsírt, csak az a nem mindegy, hogy jó vagy rosz zsírokat tartalmaznak-e.

Miben van sok D vitamin? Mit egyek?

Legjobb válasz: Tej. A D E K nem vízben oldódó vitaminok forrása.

Tej. A D E K nem vízben oldódó vitaminok forrása.
Halolaj, lazac, kaviár... csupa finomság! De van egy pén ztárcakímélõ ötletem is. Itt a jó idõ. Menj ki a napra naponta legalább 1 órát. Szervezeted így sok "D" vitaminhoz jut.
Napozással a legegyszerûbb a megfelelõ mennyiségû D vitaminhoz hozzájutni.
Ha nincs A vitamin a szervezetedben, akkor nappal sem jutsz semmire. Egyél répát és úgy mmenjél napozni.
A kérdező hozzászólása: napozás kilõve :/ ...
Én írtam a tejet. Elsõ válaszadó vagyok. Ha nem napozhatsz és a többi ajánlás sem jön be, a legkézenfekvõbb megoldás, ha a D vitamint direktbe viszed be a szervezetebe. Ajánlom a csecsemõk számára kötelezõen adandó VIGANTOL cseppet. Napi 2X1 csepp belõle az adagod. Remélem tudtam segíteni. Gyógyszertárban érdeklõdj adják-e vény nélkül. Ha nem írass a háziorvosoddal.

Miben van sok fehérje?

Legjobb válasz: A fehérjeporban.

A fehérjeporban.
Hús, hal, tojás, túró, sajt (ajánlott zsírszegény fajtát választani), protein tápkieg. A hüvelyesekben, olajos magvakban is van fehérje, de ezt nem érdemes fehérjeforrásnak tekinteni, mert a növényi fehérjék nem tudnak olyan jól hasznosulni mint az állati.

Szerintetek mibe van sok á vitamin?

amugy az a vitamin meg az á vitamin az ugyanaz vagy nem??

Legjobb válasz: Párolt répában, répalében, stõtökben, májban, tojásban. A karotin az elõanyaga az A vitaminnak. Á vitaminról nem tudok.

Párolt répában, répalében, stõtökben, májban, tojásban. A karotin az elõanyaga az A vitaminnak. Á vitaminról nem tudok.
A kérdező hozzászólása: hát akkor lehett hogy ugyanaz a kettõ!!:) köszi szépen!!:)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!