Találatok a következő kifejezésre: Mi az tilos enni fogyókúra alatt (1 db)

Mi az amit tilos enni fogyókúra alatt?

És mi az amit mérsékkel és mi az amit bármikor bármennyit szabad?

Legjobb válasz: Ha most ezt viccnek szántad akkor nagyon "karcsúra" sikeredett!

A kérdező hozzászólása: Ha most ezt viccnek szántad akkor nagyon "karcsúra" sikeredett!
Minden fogyókúrának más az elve, egyik ezt tanácsolja, másik azt, aztán a végén meg visszahizod.Persze az más, hogy mit ehetsz és mit, ha egészségesen akarsz táplálkozni.
Ezt így konkrétan nem lehet kijlelenteni semmirõl. Egy norm fogyókúrába elcsonálkoznál , hogy szinte minden belefér.
A liszt, cukor, kenyér, tészta, meg amiben a józan paraszti ész szerint is cukor van, az semmiképp nem fér bele. Bele fér még a tiszta vízen kívül a semmi. na jó kávé meg tea üresen. Krumpli meg rizs ésszel, és módjával.
csoki és sütik semmi képpen sem, se keksz. aztán ami jöhet minden gyümölcs minden zöldség max egy nagyon kevés olajon megsütve. felejtös a sültkrumpli, de ehetsz föttet. gyümölcsböl mindent ehetsz mert ha magas a cukor tartalma még mindig jobb mint egy csoki. kenyeret ne nagyon mondjuk napi egy kis szelet bele fér, de inkább ne. hús minden ami zsírszegeny. akár füstölt sonka is, csak zsír ne legyen rajta. as ajtokkal vigyázz, nagy a zsírtatalmuk.
Egy normális diétában amiben semmi trükk nincs tilos a cukor, a méz, a fehér pékárú, a telített zsírban gazdag dolgok. Nem ajánlott a banán és a magas cukortartalmú gyümölcsökkel is óvatosan. A zsíros sajtok és egyéb magas zsírtartalmú tejtermékek. Ajánlott reggelente a rostban gazdag zabpehely, cornflakes, köles..stb Egyéb étkezésre sovány húsok csirke, pulyka, hal, marha. Kisebb adag rizs, normál adag burgonya. Ajánlott a bab és a hüvelyesek. Sok züldség és sok folyadék (nem kóla meg icetea)hanem 100%os gyümölcslé vagy ásváynvíz , olajos magvak pl.: dió, mandula, lenmag, tökmag. Zöldtea is hatásos étkezések után vagy között. Nagyjából ennyi!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Volt, aki lefogyott, tényleg vékony lett, de nem olyan hatása lett, mint várta?

Milyen érzés volt, mikor elérted a célod? Mivel fogytál, mennyi idő alatt? Boldogan néztél bele a tükörbe?

6

A vegetáriánus módszerrel lehet fogyni?

Úgy értem, ha most elhatározom, hogy 1 hónapig nem eszek húst, akkor avval lehet fogyni? Nem vagyok az a hűh de elhízott, csak 3-4 kg felesleg van rajta, viszont állandóan húst eszek és nagyon kevés zöldséget. Ha ezt megfordítom akkor talán eltűnik az a pár kg felesleg?

6

Fogyókúra mellet mit lehet inni?

Valami ami segít a fogyásban, a vízen kívül? Esetleg valami tea?

2

Szerintetek jol csinálom?

Sikerült leadnom 30 kilot 3 és fél honap alatt.. 1 honapja tartom a sulyomat söt 1 picit még fogytam is rendszeres normális étkezéssel . Eszek mindent már annyi külömbséggel hogy nem nasizom illetve ilyen aproságok hogy vajat nem kenek vagy nem sokat normális adag ebéd .. Szerintetek jol csinálom akkor ?

3

Szerintetek ha most elkezdem a fogyokurát, sportolok mellette elég sokszor. Akkor február-márciusba elérem azt az alakot amit szerettem volna?

Fogyokurám: semmi cukor,liszt,csoki ...helyette az egészséges életmód, kevés szénhidrát és fehérje,húsok gyümölcsök,zöldségek ......
Sport: heti 4x 40-60perc aerob: futás,bicó,séta..+ mellé sulyzos edzés lábra és karra! ez kb 30-40perc.

Amilyen alakot szeretnék az 163/53-54kiló mint egy évvel ez előtt voltam a suliba...nagyon jol éreztem magam. most 163 63vagyok jócskán 10 kilot szedtem fel.undorodok magamtol igy fogyozok!!!

2

Ilyen diétához milyen ételeket készítsek?

már egyszer bevált ez a fajta diéta, így most újra szeretném csinálni.
nálam ez arról szólt, hogy ettem mindent, amit megkívántam, de a tésztás, édes, cukros, élesztős ételeket csak ritkán kb hetente 1x-2x és csak délelőtt, egyébként meg próbáltam hanyagolni a kenyeret, a tésztaféléket, inkább húsokat ettem, sok leveset és krumplis ételt.
pl rakott krumpli, krumplipaprikás, tört krumpli virslivel, ilyesmi.
és ezeket ettem ebédre még néha délután is egy kicsit de mindig kenyér nélkül, salátával.
esténként pedig csak főtt tojást, vagy gyümölcsöt ettem, és sok vizet ittam, és hetente kb 2x-3x mozogtam intenzíven valamit.
és most szeretnék tanácsokat kérni, hogy milyen ételeket készíthetnék még ami olyan, hogy ebédre vagy akár délután is bátran ehetek belőle.
pl rakottas virslis tejfölös étel, krumplileves, zöldségleves, karfiolleves, gombapörkölt, stb... ilyenek.. csak túl sok öteletem nincs már, és imádom a gombát és a krumplit is, szóval jöhetnek a repcektek, és az ötletek, köszönöm előre is! :)

0

ROhamosan hízok. Mintha muszáj lenne. Mi lehet velem?

Lazán felszedtem 2 hónap alatt 8kg-ot. Ez így mi? :( Nem eszek többet,mint szoktam..sokat eszek ez tény és való rettenetes az étvágyam,de most nagyon hízok. Mi lehet velem? Mit csináljak? Most azonnal kellene valamit tenni? Mit tegyek holnaptól?

1

Tudtok nem "számolgatós" fogyókúrát, amivel 10 kg-ot le tudnék adni, és lenn is tartani?

3

Szerintetek ha valaki 157 cm és 62 kg akkor ugy körülbelül hány kilot kell lefogynia?

1

Miért kerülnek a fiúk? (többi lent)

16 éves lány vagyok, és a fiúk valahogy nem vesznek észre...kicsit duci vagyok, de nem hiszem hogy ez hátrányom lenne , mivel egy régi barátnőm kimondottan kövér és mindig van barátja...nem hiszem magamat szépnek, de a környezetemben élők mindig azt mondják hogy szép arcom van...kb 10 kg-tól kéne megszabadulnom hogy alkatilag is jó legyen....volt már kapcsolatom, de volt aki csak szórakozott velem vagy "sajnálatból" volt velem...mit tegyek? (képet nem teszek ki) nem öltözöm k****an, de laposan sem, viszont a környezetemben élő anorexiás vagy kövér plázacicák valahogy mindig elnyomnak....

9

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!