Találatok a következő kifejezésre: Mi a tünete és milyen ételek (2 db)

Mi a vashiány tünete és milyen ételek tartalmaznak vasat?

Legjobb válasz: Szia! Mint krónikus vashiányos és egyben vérszegény, ezt tudom neked mondani: vashiány úgy mutatkozik meg legelsõ tünetként, hogy hullik a hajad, aztán emellé fehér foltok jelennek meg a körmeidben. Kb ennyi, ja, meg iszonyatosan kívánod a vörös húst (pl disznó). Ételekkel nem tudod helyreállítani ezt a helyzetet, háziorvos ír ki vastablettát amit szedni kell, egy kúra kb 1-2 hónapig tart, és utána rendbeszed. Ezen kivül meg a sok vöröshús tud segíteni a helyzeten!

Szia! Mint krónikus vashiányos és egyben vérszegény, ezt tudom neked mondani: vashiány úgy mutatkozik meg legelsõ tünetként, hogy hullik a hajad, aztán emellé fehér foltok jelennek meg a körmeidben. Kb ennyi, ja, meg iszonyatosan kívánod a vörös húst (pl disznó). Ételekkel nem tudod helyreállítani ezt a helyzetet, háziorvos ír ki vastablettát amit szedni kell, egy kúra kb 1-2 hónapig tart, és utána rendbeszed. Ezen kivül meg a sok vöröshús tud segíteni a helyzeten!
Akkor kicsit kiegészítem dietetikusként. Sok vasat tartalmaz a máj, sóska, spenót, de ezek oxálsav tartalma meg is köti. Vaskúra tablettával min. 3 hónap kell legyen. Ha olyan vérszegény vagy, hogy vénásan kapod ez 5 injekciót jelent és az 5 napot.
Szia! Évek óta vérszegény vagyok. És elõször is csináltass vérképet, és akkor adnak gyógyszert. SZóval: Hullik a hajad, sápadt vagy, (nekem semmi bajom a körmömmel, gyönyörûen nõnek) Szédülsz, fáradékonyság, ha valaki mondd valamit kevéssé fogod fel. Ugyhogy ennyi. Mit tehetsz?: sok máj, spenót. És elmész dokihoz. Nekem 70 es volt a Hemoglobinom, és arra aztmondta a házidoki, hogy ha nemjavul, akor vért adnak. (de lehet, hogy a labor szúrta el) És adnak gyógyszert. Vagy Maltifelfort (vagy mit). De nekem Aktiferrint és Folsavat adtak. Azóta is szedem. Jobb egy kicsit. Ugyhogy DOKI...
A vas A pubertás korabeli lányoknak 30%-al több vasra van szükségük, mint a fiúknak. Ha a következõ kérdésekbõl kettõre vagy többre igennel válaszolsz, akkor szenvedhetsz vashiányban. 1) nõnemû vagy? 2) elkerülöd a vörös húsok fogyasztását? 3) próbálkozol fogyással? 4) gyakran kihagysz egy napi étkezést? 5) iszol teát vagy kávét az ételhez? 6) erõs a menstruációd? Mire hasznos a vas a szervezetben? A vas a test minden sejtjében jelen van. - fontos a vörösvérsejtek felépítésénél - segíti a sejtek munkáját - oxigént visz a tüdõbõl a test minden részébe - segít az agynak, hogy jól mûködjön Miért fontos a vas a tínédzserek számára Minden tinédzsernek szüksége van vasra ahhoz, hogy nõjön, és ahhoz, hogy fenntartsa az egészségét. A lányoknak több vasra van szükségük mint a fiúknak, mert a havi vérzéseknél vasat vesztenek. Azoknak a lányoknak, akiknek erõs a folyásuk több vasra van szükségük, mint azoknak akiknél gyenge. Egy 14-18 éves lánynak 15 mg napi vasra van szüksége. Mi történik, ha nem kapok elegendõ vasat - sápadt lehetsz - fáradt lehetsz - lehetnek problémáid a tanulással, vagy az öszpontosítással - fulladtnak érezheted magad - kevés energiád lehet különbözõ dolgok elvégzésére - ingerlékeny lehetsz Mit kell ennem, hogy elég vasat kapjak? Fontos, hogy különbözõ fajta ételekbõl kapjunk vasat. A vasnak két formája van. 1) Hem-vas - ezt nagyon könnyen felszívja a szervezeted és a következõ ételek tartalmazzák: marhahús, bárányhús, disznóhús, máj, pulyka, csibe (a sötét húsban több a vas), hal és tengeri ételek. 2) Nem-Hem-vas - nehezebben szívódik fel. A következõ ételek tartalmazzák: vassal gazdagított gabonapelyhek, egész magos és gazdagított kenyér és tészta, lencse, szárított borsó és bab, magvak, diók/mogyorók, szárított gyümölcsök (mazsola, sárgabarack), sötétzöld leveles zöldségek, tojás. Azoknak a tinédzser lányoknak, akik nem esznek húst, halat, vagy szárnyasokat, kétszerannyi vasra van szükségük, mint azoknak akik esznek. Hogyan aknázzam ki a legtöbb vasat az ételekbõl? 1) Keresd a Hem-vas-at. Ezt könnyebben felszívja a szervezeted. Hús hal vagy szárnyasok fogyasztása szintén segíti a Nem-Hem-vas felszívódását más ételekbõl. Tudtad? Ha adsz húst vagy C vitaminban gazdag ételeket a menüdhöz, akkor egészen négyszeresére emelheted a Nem-Hem-vas felszívódását. 2) Adj C vitaminban gazdag ételeket a menüdhöz. Ezek segítik a Nem-Hem-vas felszívódását. A C vitamin forrásai: - zöld, sárga és piros paprika - narancs, grapefruit - mandarin - eper, málna, kivi - paradicsom - karfiol - brokkoli - C vitaminnal gazdagított 100% gyümölcslevek Az ideális felszívódásért kombináld a felül leírt ételeket! Forrás: Beef information centre
Ne vedd bunkóságnak, de feltennék itt egy kérdést: a vashiány megzavarhatja a menstruációt? (egyébként tünetként ugyanazokat tudnám felsorolni, mint az elõzõ válaszolók, úgyhogy ezt most nem teszem)
Egy héten keresztül, 1 evõkanál darált mákot enni, a tetejére kicsi mézet csurgatni.Kíválóan pótolja a vas hiányát a szervezetben.
Sziasztok. en ma le voltam dolve es neztem a tevet u vagy 30 percet s felaltam es kinyujtozkodtam es ugy elszedultem hogy elajultam. a batyam ebresztett fel. sssemmi bajom nemvolt az eg vilagon semmim nem fajt sehol. csak beutottem egy picit a fejem ennyi. altalaban gyakran szoktam szedulni. s a kormeimen is vannak incurka pincurki feher pottyok de az osszes kormomet eggyutveve u vagy 3-4. na de miert ajultam el? lehet hogy vashianyban szenvedek? nem kiegyensujozott az etrendem. 14 eves vok es 187 cm magas. csak hogy konnyebben tudjatok valaszt adni hogy beteg vagyok vagy nem. koszi elore is
Nem vagy vérszegény kijelenthetem. Bár egy doki nem ártana illetve egy vérkép. Ami veled történt az ilyeb szituban természetes.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!