Találatok a következő kifejezésre: Mi a otthon végezhető hasizomgyakorlat (1 db)

felülés.
a felülés az jó , de nem akárhogy röviden +próbálom leírni nekem használ . elõször is puha földre feküdj a térd behajtva a kezeddel nyomod a térded (így nehezebb lessz) és elõször 18 majd 12 ismétlés ekkor jól megfájdul napi 2-4 alkalommal hetente 3-4 szerez beválik.
a felülés hatékony, de van jobb. hasprés! ez a legújabb, és nekem bevált. római szék kell hozzá, vagy egy pad, elé lefekszel, felteszed a lábadat, és olyan mozgást végzel mint felülésnél, csak most nem felölni kell, havnem a gerincoszlopod hajlításaival préseled össze a hasizmodat, sokkal hatékonyabb mint a felülés ha rendesn csinálod. amúgy a bodybuilder.hu-n részletesen le van írva sokkal érthetõbben és videó is van hozzá :D


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Milyen küzdősportok vannak?

2

Milyen az optimális körméretek aránya férfiaknál?

Férfinél mennyire átlagos az alábbi:
- Mell: 96
- Derék: 91
- Csíőő: 96

2

Lengyelországban hogyan nevezik a lengyel boxot?

És más országokban? Máshol is mondják úgy, mint nálunk?

0

Jason Statham milyen harcstílust használ?

2

Illik-e táncolni a Budai várban?

Ti szoktatok?

1

Mit gondoltok a zen do karatéról? Mennyiben lehet más, mint a kyokushin?

1

Hogyan oldjam meg a reggeli futást?

Reggelente szeretnék eljárni futni(fél órát kb), de nem tudom hogyan kéne beosztani az időmet mert 8.15kor el kell indulnom munkába. 7kor kelek,de reggelizni is szeretnék, ezzel az a gond hogy teli gyomorral nem lehet futni. Éhgyomorra meg nem szeretnék... nehogy le essen a vércukrom.Vajon hogyan kéne megoldani, hogy ne keljen túl korán se kelnem...

2

Mit kezdjek el sportolni?

14 éves lány vagyok.
Nem nagyon szeretek futni, de majd elkezdek rendszeresen. Mit mondjak még?
4 évet íjászkodtam. 1-2 évet görkorcsolyáztam és ennyi.
A lovasíjászat tetszik, de elég veszélyes sztem.
Mit tudtok ajánlani? Nekem csak ez az 1 ötletem van..

2

Ezt a gyakorlatot hogy nevezik? Többi lent.

Általában a tornászok alkalmazzák. Egy rúdon körbe körbe forognak. Bocsánat a pocsék megfogalmazás miatt. Ahogy néztem lendülettel csinálják.

4

Regenerációra BCAA vagy Glutamine?

Késő este van kosár edzésem és kb fél 11 mire ágyba kerülök és jobban szeretnék regenerálódni. Melyiket válasszam?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!