Találatok a következő kifejezésre: Mi a otthon végezhető hasizomgyakorlat (1 db)

felülés.
a felülés az jó , de nem akárhogy röviden +próbálom leírni nekem használ . elõször is puha földre feküdj a térd behajtva a kezeddel nyomod a térded (így nehezebb lessz) és elõször 18 majd 12 ismétlés ekkor jól megfájdul napi 2-4 alkalommal hetente 3-4 szerez beválik.
a felülés hatékony, de van jobb. hasprés! ez a legújabb, és nekem bevált. római szék kell hozzá, vagy egy pad, elé lefekszel, felteszed a lábadat, és olyan mozgást végzel mint felülésnél, csak most nem felölni kell, havnem a gerincoszlopod hajlításaival préseled össze a hasizmodat, sokkal hatékonyabb mint a felülés ha rendesn csinálod. amúgy a bodybuilder.hu-n részletesen le van írva sokkal érthetõbben és videó is van hozzá :D


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Honnan tudom hogy mennyi kalóriát égetek el szobabiciklizéssel?

A beépített kalóriamérőben nem bízok, ha 25 vagy 30 km/h-val
tekerek egy órát az mennyi kalóriát jelent?
19/F 175cm 90kg
Van valami módszer amivel kiszámolhatom hogy mennyi kalóriát égettem el?

2

Melyik otthoni tornagyakorlattal tudom elégetni a legtöbb kalóriát?

Futásra ugyanis nem mindig van lehetőségem, noha az a leghatékonyabb. Egy otthon, lakásban elvégezhető tornagyakorlat érdekelne, mely igen sok kalóriát éget el.
xx/N

3

Létezik steviával, vagy xillittel édesített fehérjepor?

3

Csak intervallumos futás után van "utóégetés"?

Azaz EPOC, azt hiszem így hívják. Vagy ha lekocogunk 8-10 km-t, attól még ugyanúgy utána felgyorsul az anyagcserénk, pihenés közben is égetünk kalóriát.

3

Mondjatok valamit a könyök ütésekről?

1

Szalagavató táncpróba, hogyan zajlik, és hogyan illik ott viselkedni?

18 éves fiú vagyok.

Szalagavató táncpróba, hogyan zajlik?
És hogyan illik ott viselkedni?

4

Veszprémi sportolási lehetőségek?

Vpben milyen lehetőségek vannak? tánc, akármi. milyen árban vannak??

1

14 éves vagyok es regota tetszik a box szerintetek hogy tudnak neki kezdeni? Hol lehetne elkezdeni?

3

Szerintetek milyen fa való íjvesszőhöz?

Szerintetek milyen fa való íjvesszőhöz?

2

Hiperhajlítás? Többi lent.

Hiperhajlításnál és az ehhez hasonló gyakorlatokat valóban magas ismétlés számban kell végezni? (pl. 1x100 vagy 2x50) Azt tudom, hogy felhúzásoknál, jó reggelt gyakorlatnál nincs szükség rá.

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!