Találatok a következő kifejezésre: Mi a napos diéta és hogyan (5 db)

Mi a 90 napos diéta és hogyan kell csinálni?

Szerettnék fogyni,egy kicsit de mivel babát szeretnék most nem akarok olyan drasztikus fogyókúrát mert akkor nehezzebben esek teherbe legalábbis ezt hallottam.Szeretnék a baba után lefogyni, a mostani testsúlyomból(88kg/165cm) is plusz azt is amit felszedek majd!Terhesség alatt nem szeretnék sokat felszedni .Mit csináljak hogy ne hízzak majd még jobban?Köszi a segítséget mindenkinek el?re is!

Legjobb válasz: http://www.90naposdieta.hu Itt mindent megtalálsz.

http://www.90naposdieta.hu Itt mindent megtalálsz.

Hol találok információt, hogy mi, mennyi, és mikor ehető a 90 napos diétával?

Most szeretnèm legeloszor kezdeni ezt a dietàt de nem tudom hol talalhatom azt hogy mit mennyit s mikor eheto.

Legjobb válasz: Itt biztos találsz valamit: http://90naposdieta.lap.hu/ Minta étrend: http://fogyokurak.hu/5-napos-mintaetrend-a-90-napos-dieta-uj..

mindmegette.hu Én minden 90 napossal kapcsolatos infót megtaláltam itt.
Keresõbe beírod, hogy "90 napos diéta", akkor az elsõk között találsz egy olyan oldalt, hogy a 90 napos diéta leírása. Szinte minden rajta van.
http://www.fogyi.vilaga.hu egy új oldal a fogyókúrákkal, edzésfajtákkal! Itt saját fogyinaplód is lehet, s a szerkesztõk is épp ezt a fogyókúrát csinálják!

Én most kezdtem a 90 napos diétát ma van a 4. napom és egy kicsit félek hogy nem fogom kibírni mert midig éhes vagyok. Mit tegyek?

Segítsetek tippekkel kinek mi a nasi a megadott napokon?

Legjobb válasz: Persze, hogy egy kicsit megijedtél, hiszen most tartasz a gyümöcsnapnál, ami senkinek sem egyszerû. A diéta nem arról szól, hogy degeszre esszük magunkat, és boldogan leheveredünk a TV elé. Bizony-bizony néha éhes az ember, de akkor mindig jusson eszedbe a cél, amit el szeretnél érni. Ehhez pedig áldozat kell. Ha valóban nagyon zavar a súlyod, akkor végig tudod csinálni. Sokat segíthet, ha nem egyedül csinálod a diétát. Vond be a családot, vagy pár barátnõt. Petranova

Persze, hogy egy kicsit megijedtél, hiszen most tartasz a gyümöcsnapnál, ami senkinek sem egyszerû. A diéta nem arról szól, hogy degeszre esszük magunkat, és boldogan leheveredünk a TV elé. Bizony-bizony néha éhes az ember, de akkor mindig jusson eszedbe a cél, amit el szeretnél érni. Ehhez pedig áldozat kell. Ha valóban nagyon zavar a súlyod, akkor végig tudod csinálni. Sokat segíthet, ha nem egyedül csinálod a diétát. Vond be a családot, vagy pár barátnõt. Petranova
Nasi? Reszemrol egy nagy pohar viz, az minden nap belefer... Es ez most nem vicc. Sajnos ez a dieta sem csupa moka es kacagas, akaraterore is szukseg van, mert ilyen, hogy megengedett nasi nem igazan van. Meg az is megoldas nalam, hogy probalom a napi mozgast, tornat az ehesebb idoszakokban beiktatni, mert az elvonja a nassolasi vagyrol a figyelmemet. Kitartas es gondolj arra, hogy miert is kezdtel el dietazni.
Ha épp két fõétkezés között félúton tör rád az éhezés, akkor elfelezheted az adagodat, és elõbb megeheted a felét. Lassan egyél, jól rágj meg mindent, az megtölt. Gyümölcsnapon szabad egy marék magot is elrágcsálni, fehérjenapon ehetsz sajtot, keményítõnapon meg krumplit ami megtölt. Nem tudom milyen hamar vágtál bele de én hagytam egy 15-20 nap lelki felkészülést a diéta elkezdése elõtt. Már évek óta csak gyümölcsöt eszek reggelire, szóval ezzel szerencsére nem volt bajom. A gyümölcsnap nagyon jó dolog, ha egyszer hozzászoksz a gyümölcsökhöz.
Szia! Tudod, minden kezdet nehéz!Én is nagyon szenvedtem az 1.héten(jan.1.óta csinálom), de utána, ahogyan hozzászokott a szervezetem az új étrendhez, egyre könnyebb volt!Azért így is van olyan nap, amikor amúgy is tele van a hócipõm és még ráadásul diétáznom is kell, de akkor eszembe jut az a 7kg, amit jan.1óta leadtam és újra erõre kapok!Úgyhogy tiszta szívembõl kívánok Neked erõt és kitartást a diétához! Ja, és én is turmixot szoktam inni, az jól megtelít!:) Sok sikert!
A gyümölcsnapon szoktam turmixot csinálni kb. 6 féle gyümölcsbõl és 100%-os gyümölcslével hígítom. Nekem bevált ettõl nem érzem magam éhesnek. Ezt eszek naponta 2* ebédre sült gyümölcsöt eszek (banán, alma, ananáxz és narancs) és ha éhesnek érzem magam még eszek gyümölcsalátát is. A többi napokon nem nasizom.


Ha csinalom a 90 napos dietat eredmenyes lesz ugy is, hogy futas helyett minden nap biciklizek lenduletes, folyamatos tempoban? (nem feltetlenul gyorsan. ) Mit tudok tenni a belso comb fogyasztasa es elonyos (nem tul izmos) formalasa erdekeben?

168 cm es 58 kg vagyok. Tudom a futas (elvileg) a legjobb mozgas a fogyasra, de nekem nem jon be. Egyszeruen nem ott fogyaszt ahol kene. A kulso combom szep, es a vadlim is, es csak azt fogyasztja/formalja. Nekem viszont a belso combomon vannak a szirparnak es nem tudok toluk megszabadulni. Nem tudtok veletlenul valami jo gyakorlatot ra, ami nem izmosit, nem vastagitja, hanem vekonyitja? Nagyon zavar, hogy kb 10 cm-en osszeer a combom de tulzottan. Kenyelmetlen es nem esztetikus.

Legjobb válasz: A 90napos diétáról megvan a (negatív) véleményem, de a mozgás részéhez szívesen fûzök dolgokat, hátha segít. Ha jól értem, szálkásítani szeretnél, azaz eddig szerzett izom megtartása mellett zsírt leépíteni. Ennek örülni fogsz: a futás nem jó. Neked valamilyen folyamatos, monoton, hosszan tartó terhelés kell, például a biciklizés, ahogy írtad. Vagy a séta. (ekkor a szervezetednek van ideje átállni a zsírbontásra: aerob mozgás) Én így csinálnám: heti 4-5× 30-40 perc séta vagy biciklizés reggeli elõtt valami nyugis helyen. Lájtosan, ne legyen intenzív. Nem tudom, ez hogy passzol a 90 napos csodához. viszont van egy rossz hírem: olyan, hogy helyi zsírégetés, csak a mesében létezik.

A 90napos diétáról megvan a (negatív) véleményem, de a mozgás részéhez szívesen fûzök dolgokat, hátha segít. Ha jól értem, szálkásítani szeretnél, azaz eddig szerzett izom megtartása mellett zsírt leépíteni. Ennek örülni fogsz: a futás nem jó. Neked valamilyen folyamatos, monoton, hosszan tartó terhelés kell, például a biciklizés, ahogy írtad. Vagy a séta. (ekkor a szervezetednek van ideje átállni a zsírbontásra: aerob mozgás) Én így csinálnám: heti 4-5× 30-40 perc séta vagy biciklizés reggeli elõtt valami nyugis helyen. Lájtosan, ne legyen intenzív. Nem tudom, ez hogy passzol a 90 napos csodához. viszont van egy rossz hírem: olyan, hogy helyi zsírégetés, csak a mesében létezik.
elsõ válaszoló: de olyan, hogy egy bizonyos területet formáljon, lehetséges adott gyakorlatokkal Kedves kérdezõ! Én is 90 napozok(immár másodszor), magában az elvben nem hiszek, de ez nem hit kérdése, hanem még az olyan gyengébb akaratúaknak is segít, mint én, mert betartat egy megszabott étrendet. (mellesleg orvos javasolta, szóval ennyit errõl) Szerintem húsnapon és szénhidrátnapon elég akarerõd és energiád van, hogy mozogj, én is ilyenkor élénkülök fel. Ha nem is minden nap, de azért törekszem arra, hogy mozogjak, saját gyakorlatsorokat állítok össze. Karácsonykor vettem egy Leg Magicet, valami istenien formázza a combokat(belsõ combokat is). Amúgy a formálásra vannak gyakorlatok, keress rá, guglin kidob pár jó találatot, csak én utálom a gyakorlatokat, azért nem csinálom. Szóval szerintem jó ötlet a bicajozás, rengeteg kalóriát égetsz vele, és még szabad levegõn is vagy. Ugyanilyen jó alternatíva az úszás, vagy a görkori(ha már fõleg a lábaiddal vannak bajok). Ezek elõtt érdemes bemelegíteni egy fél óra tornával, egy kis zsírégetõ krémet is bevehetsz mellette, és utána menni úszni/bicajozni/görkorizni. Az uccsó problémádra: Ha háttal feküdsz, lábak felhúzva talpra, és a fenekeddel együtt emled a lábadat is, és a fenekedet emelgeted, egy idõ után érezni fogod ahogy ott feszül, arra az izomcsoporta hat.

A 90 napos diétát csinálom. És osztálytalálkozóra megyek szombaton, ne egyek? Vagy mit csináljak? Az a legnagyobb baj hogy gyümölcs napom lessz. Akkor jadham ki azt a napot?

Legjobb válasz: Azzal ha nem eszel attól max. szédülni fogsz, fájni fog a hasad és a fejed, de fogyni nem fogsz csak nagyon kicsit, ráadásul az izmaid is legyengülnek majd és a gyomrod is összeszûkül. Inkább tanácsolom , hogy sokat fuss naponta és eddz, enni is egyél, de ne hamburgert, pizzát hanem mondjuk salátát, halat. Oszd be mit egyél naponta!

Azzal ha nem eszel attól max. szédülni fogsz, fájni fog a hasad és a fejed, de fogyni nem fogsz csak nagyon kicsit, ráadásul az izmaid is legyengülnek majd és a gyomrod is összeszûkül. Inkább tanácsolom , hogy sokat fuss naponta és eddz, enni is egyél, de ne hamburgert, pizzát hanem mondjuk salátát, halat. Oszd be mit egyél naponta!
A kérdező hozzászólása: de arra lennék kiváncsi, hogy a 90 napos diétából ha egy napot nem azt eszem amit kellene, mert buliba megyek, az nagy baj?
Ha azt mondanám, hogy egyik nap csak levegõt vegyél, a másik nap csak a szemedet nyisd ki, a harmadikon meg csak a jobb lábadat használd, nem tûnne ökörségnek??? Na ugyanekkora ökörség szétszedni a tápanyagokat különbözõ napokra!!! Egy dietetikus személyi edzõ
Nyugodtan egyél a találkozón, attól még nem fogsz kilókat vissza hízni. Diétázhatsz még eleget, találkozóra meg úgysem sûrûn jár az ember
Nem ökörség beosztani a tápanyagokat napokra. Mert ha eldöntöd , hogy ezen a napon salátát meg rántottsajtot eszek , holnap fõzeléket meg halat, akkor beáll a szervezeted és könnyebben bontja le a tápanyagot.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!