Találatok a következő kifejezésre: Mi a napos diéta és (19 db)

Miből áll a 90 napos diéta és mit kell enni?

Legjobb válasz: Komolyan mondom ideges leszek.... Mikor kiírtad a kérdést, kb ötezer UGYANILYEN kérdés jött fel, épp tegnap válaszoltam meg UGYANEZT kérdést és ott van az a nyomorék google is, hogy rákeress!!! napok sorrendje: 1)fehérje 2)keményítõ 3)szénhidrát 4)gyümölcs leírás és receptek a mindmegette.hu-n Tartható víznap is, gyümölcsnap után, de nem kötelezõ és nem kell midnen négy nap után, én pl. egyszer tartok egy hónapban.

Komolyan mondom ideges leszek.... Mikor kiírtad a kérdést, kb ötezer UGYANILYEN kérdés jött fel, épp tegnap válaszoltam meg UGYANEZT kérdést és ott van az a nyomorék google is, hogy rákeress!!! napok sorrendje: 1)fehérje 2)keményítõ 3)szénhidrát 4)gyümölcs leírás és receptek a mindmegette.hu-n Tartható víznap is, gyümölcsnap után, de nem kötelezõ és nem kell midnen négy nap után, én pl. egyszer tartok egy hónapban.
A kérdező hozzászólása: köszike mondjuk a gyümölcs napon csak gyümölcsöt ehetek?
Tényleg rengeteg irodalma van! Mondjuk kezdd a mindmegette.hu-val
igen, csak gyümölcsöt...megmondjuk kevés gyümölcslevet

Mi a 90 napos diéta és hogyan kell csinálni?

Szerettnék fogyni,egy kicsit de mivel babát szeretnék most nem akarok olyan drasztikus fogyókúrát mert akkor nehezzebben esek teherbe legalábbis ezt hallottam.Szeretnék a baba után lefogyni, a mostani testsúlyomból(88kg/165cm) is plusz azt is amit felszedek majd!Terhesség alatt nem szeretnék sokat felszedni .Mit csináljak hogy ne hízzak majd még jobban?Köszi a segítséget mindenkinek el?re is!

Legjobb válasz: http://www.90naposdieta.hu Itt mindent megtalálsz.

http://www.90naposdieta.hu Itt mindent megtalálsz.

16 éves vagyok, 166 cm és 70 kg. elszeretném kezdeni a 90 napos diétát. Mennyi kg-ot dobhatok le? Első nap ugye a fehérje nap, mit ajánlotok enni?

Legjobb válasz: Én mint testépítõ egyáltalán NEM ajánlom a 90 napos diétát! szénhidrát: 2-3g / testsúlykilógramm, fehérje 1,7-2 g/ testsúlykilógramm, napi 6 étkezés délután 4 után zéró szénhidrát, csak zöldség és fehérje. Tehát kezdésnek a ch beviteled kb 160g legyen naponta és legalább 90g fehérje! ch-ban gazdag ételek: rizs, krumpli, tk kenyér, zabpehely, durumtészta, fehérjében: sovány húsok, tojás, túró, hüvelyesek. Az lesz a jó diéta ha heti max 1 kg megy le rólad! Ha több akkor akkor emeld a ch-t 20g-al, ha pedig kevesebb akkor csökkentsd 20 g-al. Diéta alatt gyümölcsöt, cukrot, zsíros kajákat, péksütiket NEM ehetsz! Vitaminbeviteled zöldségekkel pótold! Pl brokkoli turmix, párolt zöldségek. Mozgás: heti 3x bontott izomcsoportos súlyzós edzés: hétfõ: tricepsz, mell, szerda hát bicepsz, péntek váll-láb. Továbbá heti 3-4x alacsony pulzusszámú folyamatos mozgás ami nem kevesebb mint 40-60 perc! Pl enyhe futás, kerékpározás, hosszú nagy séták..stb Röviden ennyi!

Én mint testépítõ egyáltalán NEM ajánlom a 90 napos diétát! szénhidrát: 2-3g / testsúlykilógramm, fehérje 1, 7-2 g/ testsúlykilógramm, napi 6 étkezés délután 4 után zéró szénhidrát, csak zöldség és fehérje. Tehát kezdésnek a ch beviteled kb 160g legyen naponta és legalább 90g fehérje! ch-ban gazdag ételek: rizs, krumpli, tk kenyér, zabpehely, durumtészta, fehérjében: sovány húsok, tojás, túró, hüvelyesek. Az lesz a jó diéta ha heti max 1 kg megy le rólad! Ha több akkor akkor emeld a ch-t 20g-al, ha pedig kevesebb akkor csökkentsd 20 g-al. Diéta alatt gyümölcsöt, cukrot, zsíros kajákat, péksütiket NEM ehetsz! Vitaminbeviteled zöldségekkel pótold! Pl brokkoli turmix, párolt zöldségek. Mozgás: heti 3x bontott izomcsoportos súlyzós edzés: hétfõ: tricepsz, mell, szerda hát bicepsz, péntek váll-láb. Továbbá heti 3-4x alacsony pulzusszámú folyamatos mozgás ami nem kevesebb mint 40-60 perc! Pl enyhe futás, kerékpározás, hosszú nagy séták..stb Röviden ennyi!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, megfogadom tanácsod :)

Hol találok információt, hogy mi, mennyi, és mikor ehető a 90 napos diétával?

Most szeretnèm legeloszor kezdeni ezt a dietàt de nem tudom hol talalhatom azt hogy mit mennyit s mikor eheto.

Legjobb válasz: Itt biztos találsz valamit: http://90naposdieta.lap.hu/ Minta étrend: http://fogyokurak.hu/5-napos-mintaetrend-a-90-napos-dieta-uj..

mindmegette.hu Én minden 90 napossal kapcsolatos infót megtaláltam itt.
Keresõbe beírod, hogy "90 napos diéta", akkor az elsõk között találsz egy olyan oldalt, hogy a 90 napos diéta leírása. Szinte minden rajta van.
http://www.fogyi.vilaga.hu egy új oldal a fogyókúrákkal, edzésfajtákkal! Itt saját fogyinaplód is lehet, s a szerkesztõk is épp ezt a fogyókúrát csinálják!

14 eves lany vagyok, es neki szeretnek fogni a 90 napos dietanak. Nekifogjak, vagy valami mast tanacsoltok? Mit tehetnek?

Csak elobb szeretnem tudni mit szoltok hozza, tanacsos vay inkabb ne tegyem inkabb valami mashoz folyamodjak.158 cm magas vagyok, es olyan 58 kg lehetek, mert az utobbi idoben azt hiszem felvettem meg egy kilot :(. Ha ez nem veszes, akkor nincs gond, de en ugyis szeretnek leadni mert a latszat egyebet mond, a latszat azt mondja hogy lenne mit fogynom.Meg nem is erzem annyira jol magam igy es ez a fontos. Azt hallottam hogyha nem erzed jol magad a borodben akkor valtoztani kell.Hat en valtoztatnek. 90napos dietat tanulmanyozom ha azt mondjatok hogy igen, segiteni fog ha nem is sokat de par kilot leadhatsz ha kitartoan vegig csinalod.De ha azt mondjatok hogy ez nem valo neked, akkor kerlek adjatok mas otletet mert valahogy le kell adnom par kilot. Koszonom szepen :*

Legjobb válasz: te még fejlõdõ szervezet vagy. Pár évig még az is maradsz. Nem tanácsolok neked semmilyen diétát, fõleg a 90 naposat nem. Inkább járj sportolni, egyél normálisan, naponta 3x 4x keveset. Sok friss gyümölcsöt, zöldséget. Ha rendszeresen sportolsz leadhatod a plusz kilókat úgy h észre sem veszed és még nõiesedsz is. Esetleg egyél diétás kajákat. Ne igyál kólát, helyette rostos gyümölcsleveket, ne mekizz, ne egyél túl zsírosat, egyél sokszor mûzliket. És igyál sok folyadékot, köztük tejet is mert legalább a csontod is erõsödik + a fogaid!

te még fejlõdõ szervezet vagy. Pár évig még az is maradsz. Nem tanácsolok neked semmilyen diétát, fõleg a 90 naposat nem. Inkább járj sportolni, egyél normálisan, naponta 3x 4x keveset. Sok friss gyümölcsöt, zöldséget. Ha rendszeresen sportolsz leadhatod a plusz kilókat úgy h észre sem veszed és még nõiesedsz is. Esetleg egyél diétás kajákat. Ne igyál kólát, helyette rostos gyümölcsleveket, ne mekizz, ne egyél túl zsírosat, egyél sokszor mûzliket. És igyál sok folyadékot, köztük tejet is mert legalább a csontod is erõsödik + a fogaid!
A kérdező hozzászólása: Na hat eloszoris koszi a valaszokat. Sokan mondtak ne dietazzak, hat nekem mondjam ugy mindegy majdnem hogy hogyan de szeretnek fogyni egy par kilot. Edzo terem nem johet szoba mert falun elek, itt nincs olyan. Ilyesmi gepek pedig szinten nincsenek, de Karacsonyra azt mondtak kaphatok egyet csak eppen valasszam ki milyet.HAt ha tudtok erre is adhatnatok tippeket, hogy milyet vegyek ami lehetoleg nem foglal nagy helyet. Na meg persze a fogyas. Jo lenne ha kaphatnek par otletet mit tegyek es hogyan tegyem. Elore is koszonom.
Szerintem mindképpen beszéld meg a szüleiddel, hogy problémád van az alakoddal, és szeretnél ezellen tenni. Nem mindegy hogy mit eszel, hisz ha csupa zsíros dolgokat csokival, akkor hiába kezdesz sportolni, fogyni sosem fogsz tõle. Keressetek fel egy dietetikust, vagy kérdezd meg a háziorvost õ mit ajánl legjobb módszernek :)
A kérdező hozzászólása: Utolsonak: ez mind jo volna koszonom. de az a helyzet h nem lehet megvalositani. A haziorvosom (kisse hulye es az aztan tenyleg kover :D) azt monta nem kell fogynmi enni kell batran a lenyeg h jol erezzem magam a boromben. de nekem epp ez a bajom h nem erzem jol magam igy :(. A szuleimnek is montam, s az a bosszanto h meg apam is mindig piszkal hogy a derekamon uszo gumi van, ahelyett hogy segitene. Utalom ot amugyis. Mindegy nem errol van szo. Igy hat nem tudom mit kellene tennem, itt az emberek meg vannak orluve ezert is kerdeztem itt ezen az oldalon .
A kérdező hozzászólása: Koszonom.Akkor nem dietazom, es az eleg lex ha minden nap este 8tol 9ig tornazom plussz regelente felorakat? mert eddig igy sinatam bar nem sok ideje.
a 90 napos diéta senkinek sem ajánlott. Meggyilkolja a szervezetet.Szerencse, hogy sokat bír az ember. 14 évesnek is lehet nyugodtan diétázni úgy ahogy IGAZÁBÓL kellene. Megfelelõ étrend és edzéssel bármit elérhetsz. És mivel még fiatal vagy ezért egy életre megalapozhatod a formádat és az egészségedet. ha érdekel bõvebben írj mailt (személyi edzõ)
Én amikor leakartam adni egykét plusz kilót, csak egészséges dolgokat ettem, abból is csak: nyers gyümölcsöt, zöldséget, zabpelyhet, mûzlit tejjel, sok vizet, esetleg teát. Három nap alatt - 4.5 kiló és sosem votlam éhes. De ez csak akkor válik be ha szereted az ilyen dolgokat és nem csábulsz el. Elõször szoktasd mmagad hozzá, kezd fél nappal. Sok sikert
Szabó Szigfrid szellõ u. 8 Budaörs

Én most kezdtem a 90 napos diétát ma van a 4. napom és egy kicsit félek hogy nem fogom kibírni mert midig éhes vagyok. Mit tegyek?

Segítsetek tippekkel kinek mi a nasi a megadott napokon?

Legjobb válasz: Persze, hogy egy kicsit megijedtél, hiszen most tartasz a gyümöcsnapnál, ami senkinek sem egyszerû. A diéta nem arról szól, hogy degeszre esszük magunkat, és boldogan leheveredünk a TV elé. Bizony-bizony néha éhes az ember, de akkor mindig jusson eszedbe a cél, amit el szeretnél érni. Ehhez pedig áldozat kell. Ha valóban nagyon zavar a súlyod, akkor végig tudod csinálni. Sokat segíthet, ha nem egyedül csinálod a diétát. Vond be a családot, vagy pár barátnõt. Petranova

Persze, hogy egy kicsit megijedtél, hiszen most tartasz a gyümöcsnapnál, ami senkinek sem egyszerû. A diéta nem arról szól, hogy degeszre esszük magunkat, és boldogan leheveredünk a TV elé. Bizony-bizony néha éhes az ember, de akkor mindig jusson eszedbe a cél, amit el szeretnél érni. Ehhez pedig áldozat kell. Ha valóban nagyon zavar a súlyod, akkor végig tudod csinálni. Sokat segíthet, ha nem egyedül csinálod a diétát. Vond be a családot, vagy pár barátnõt. Petranova
Nasi? Reszemrol egy nagy pohar viz, az minden nap belefer... Es ez most nem vicc. Sajnos ez a dieta sem csupa moka es kacagas, akaraterore is szukseg van, mert ilyen, hogy megengedett nasi nem igazan van. Meg az is megoldas nalam, hogy probalom a napi mozgast, tornat az ehesebb idoszakokban beiktatni, mert az elvonja a nassolasi vagyrol a figyelmemet. Kitartas es gondolj arra, hogy miert is kezdtel el dietazni.
Ha épp két fõétkezés között félúton tör rád az éhezés, akkor elfelezheted az adagodat, és elõbb megeheted a felét. Lassan egyél, jól rágj meg mindent, az megtölt. Gyümölcsnapon szabad egy marék magot is elrágcsálni, fehérjenapon ehetsz sajtot, keményítõnapon meg krumplit ami megtölt. Nem tudom milyen hamar vágtál bele de én hagytam egy 15-20 nap lelki felkészülést a diéta elkezdése elõtt. Már évek óta csak gyümölcsöt eszek reggelire, szóval ezzel szerencsére nem volt bajom. A gyümölcsnap nagyon jó dolog, ha egyszer hozzászoksz a gyümölcsökhöz.
Szia! Tudod, minden kezdet nehéz!Én is nagyon szenvedtem az 1.héten(jan.1.óta csinálom), de utána, ahogyan hozzászokott a szervezetem az új étrendhez, egyre könnyebb volt!Azért így is van olyan nap, amikor amúgy is tele van a hócipõm és még ráadásul diétáznom is kell, de akkor eszembe jut az a 7kg, amit jan.1óta leadtam és újra erõre kapok!Úgyhogy tiszta szívembõl kívánok Neked erõt és kitartást a diétához! Ja, és én is turmixot szoktam inni, az jól megtelít!:) Sok sikert!
A gyümölcsnapon szoktam turmixot csinálni kb. 6 féle gyümölcsbõl és 100%-os gyümölcslével hígítom. Nekem bevált ettõl nem érzem magam éhesnek. Ezt eszek naponta 2* ebédre sült gyümölcsöt eszek (banán, alma, ananáxz és narancs) és ha éhesnek érzem magam még eszek gyümölcsalátát is. A többi napokon nem nasizom.

Amióta elkezdtem a 90 napos diétát (8 napja), azóta vérzek. Fogamzásgátlót szedek, és a mostanihoz képest csak 11 nap múlva kellene megjonnie, ezzel szemben már 8 napja tart. Ez normális, betudható még mindig a diétának vagy mi a csízió?

Legjobb válasz: Szia!Ahogy megváltoztattad az étrendedet valószinü, hogy a hormonok felkavarodtak... szerintem menj el orvoshoz és kérjél tanácsot .. õ többet mondhat :)

Szia!Ahogy megváltoztattad az étrendedet valószinü, hogy a hormonok felkavarodtak... szerintem menj el orvoshoz és kérjél tanácsot .. õ többet mondhat :)

Ha csinalom a 90 napos dietat eredmenyes lesz ugy is, hogy futas helyett minden nap biciklizek lenduletes, folyamatos tempoban? (nem feltetlenul gyorsan. ) Mit tudok tenni a belso comb fogyasztasa es elonyos (nem tul izmos) formalasa erdekeben?

168 cm es 58 kg vagyok. Tudom a futas (elvileg) a legjobb mozgas a fogyasra, de nekem nem jon be. Egyszeruen nem ott fogyaszt ahol kene. A kulso combom szep, es a vadlim is, es csak azt fogyasztja/formalja. Nekem viszont a belso combomon vannak a szirparnak es nem tudok toluk megszabadulni. Nem tudtok veletlenul valami jo gyakorlatot ra, ami nem izmosit, nem vastagitja, hanem vekonyitja? Nagyon zavar, hogy kb 10 cm-en osszeer a combom de tulzottan. Kenyelmetlen es nem esztetikus.

Legjobb válasz: A 90napos diétáról megvan a (negatív) véleményem, de a mozgás részéhez szívesen fûzök dolgokat, hátha segít. Ha jól értem, szálkásítani szeretnél, azaz eddig szerzett izom megtartása mellett zsírt leépíteni. Ennek örülni fogsz: a futás nem jó. Neked valamilyen folyamatos, monoton, hosszan tartó terhelés kell, például a biciklizés, ahogy írtad. Vagy a séta. (ekkor a szervezetednek van ideje átállni a zsírbontásra: aerob mozgás) Én így csinálnám: heti 4-5× 30-40 perc séta vagy biciklizés reggeli elõtt valami nyugis helyen. Lájtosan, ne legyen intenzív. Nem tudom, ez hogy passzol a 90 napos csodához. viszont van egy rossz hírem: olyan, hogy helyi zsírégetés, csak a mesében létezik.

A 90napos diétáról megvan a (negatív) véleményem, de a mozgás részéhez szívesen fûzök dolgokat, hátha segít. Ha jól értem, szálkásítani szeretnél, azaz eddig szerzett izom megtartása mellett zsírt leépíteni. Ennek örülni fogsz: a futás nem jó. Neked valamilyen folyamatos, monoton, hosszan tartó terhelés kell, például a biciklizés, ahogy írtad. Vagy a séta. (ekkor a szervezetednek van ideje átállni a zsírbontásra: aerob mozgás) Én így csinálnám: heti 4-5× 30-40 perc séta vagy biciklizés reggeli elõtt valami nyugis helyen. Lájtosan, ne legyen intenzív. Nem tudom, ez hogy passzol a 90 napos csodához. viszont van egy rossz hírem: olyan, hogy helyi zsírégetés, csak a mesében létezik.
elsõ válaszoló: de olyan, hogy egy bizonyos területet formáljon, lehetséges adott gyakorlatokkal Kedves kérdezõ! Én is 90 napozok(immár másodszor), magában az elvben nem hiszek, de ez nem hit kérdése, hanem még az olyan gyengébb akaratúaknak is segít, mint én, mert betartat egy megszabott étrendet. (mellesleg orvos javasolta, szóval ennyit errõl) Szerintem húsnapon és szénhidrátnapon elég akarerõd és energiád van, hogy mozogj, én is ilyenkor élénkülök fel. Ha nem is minden nap, de azért törekszem arra, hogy mozogjak, saját gyakorlatsorokat állítok össze. Karácsonykor vettem egy Leg Magicet, valami istenien formázza a combokat(belsõ combokat is). Amúgy a formálásra vannak gyakorlatok, keress rá, guglin kidob pár jó találatot, csak én utálom a gyakorlatokat, azért nem csinálom. Szóval szerintem jó ötlet a bicajozás, rengeteg kalóriát égetsz vele, és még szabad levegõn is vagy. Ugyanilyen jó alternatíva az úszás, vagy a görkori(ha már fõleg a lábaiddal vannak bajok). Ezek elõtt érdemes bemelegíteni egy fél óra tornával, egy kis zsírégetõ krémet is bevehetsz mellette, és utána menni úszni/bicajozni/görkorizni. Az uccsó problémádra: Ha háttal feküdsz, lábak felhúzva talpra, és a fenekeddel együtt emled a lábadat is, és a fenekedet emelgeted, egy idõ után érezni fogod ahogy ott feszül, arra az izomcsoporta hat.

Ma kezdtem a 90 napos diétámat! Ki tart még velem? ( fehérjenapon mit lehet enni ebéd és vacsi között?

166cm/68 10 kilótól kéne megszabadulnom nyárig. Fehérjenappal kezdtem. Eddig ettem 2 almát meg egy negyed darabka uborkát. Mivel középiskolás vagyok 3 órára fogok kb hazaérni, és nem tudom mit dobjak össze ebédre meg vacsorára. Valami tipp? Jah és fehérjenapon ehetek a két étkezés között krémtúrót? ( vaníliás változatot) vagy valami joghurtot? ( gyümölcsöset)?

Legjobb válasz: veled tartok akkor ma fehérje nap van ok holnap mi lesz bocsi de nem nagyon vagyok vele tisztában elmagyarázod ?

veled tartok akkor ma fehérje nap van ok holnap mi lesz bocsi de nem nagyon vagyok vele tisztában elmagyarázod ?
A kérdező hozzászólása: tessék ittvan : http://dieta-abc.hu/90_napos_etelek.php
Az almában és az uborkában hol a fehérje? A krémtúró meg a gyümölcsjoghurt "szuper" ötlet, tele van cukorral, vagyis szénhidráttal. Fehérja a húsban van.
Fehérje.

A 90 napos diétakor lehet enni valamit ebéd és vacsora között? Ha igen, melyik napon mit és mennyit?

Ebéd és vacsora között nagyon kínoz az éhség, miket lehet enni a köztes id?ben fehérje, keményít? és szénhidrátnapon? Ja és mennyi az a t?rhet? mennyiség az adott ételb?l ami nem számít b?nnek? : )

Legjobb válasz: Értelmetlen amit csinálsz. Légyszives egyél, és nézz utána egy normális, egészséges étrendnek. Biztos találsz fitness és testépítõ honlapokon. Fogyásnál nem szabad éhezni. Ez alapszabály!

Értelmetlen amit csinálsz. Légyszives egyél, és nézz utána egy normális, egészséges étrendnek. Biztos találsz fitness és testépítõ honlapokon. Fogyásnál nem szabad éhezni. Ez alapszabály!
Ha normálisan ennél, nem lennél éhes. Ha egészséges ételekbõl ennél normálisan, nem híznál.

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!