Találatok a következő kifejezésre: Mi a mellizom erőítő módszer (1 db)

Mi a legjobb mellizom erőítő módszer?

Legjobb válasz: igen,ez igaz,de ha nem vagy meg még 18 akkor ne súlyozz,csak tönkreteszed az izületeidet,és baszhatod a szép mellizmpokat szar izületekkel:).fontos,hogy magad nyomd ki,elõször saját súlyoddal,majd csak azután nagyobb súlyokkal.csinálj magadnak egy edzéstervet.én ajánlanám neked,amit az én gyerekeimnél is alkalmazok edzésen: dõlj neki a falnak és told ki magad.a lábaiddal ne segítsd.ezt 100x egy nap 1 hónap.szép leszel:)

igen, ez igaz, de ha nem vagy meg még 18 akkor ne súlyozz, csak tönkreteszed az izületeidet, és baszhatod a szép mellizmpokat szar izületekkel:) .fontos, hogy magad nyomd ki, elõször saját súlyoddal, majd csak azután nagyobb súlyokkal.csinálj magadnak egy edzéstervet.én ajánlanám neked, amit az én gyerekeimnél is alkalmazok edzésen: dõlj neki a falnak és told ki magad.a lábaiddal ne segítsd.ezt 100x egy nap 1 hónap.szép leszel:)
Súlyzózás. Fekvenyomás, 30 fokos nyomás, tárogatás, tolódzkodás. Esetleg még negatív pados nyomás. Ezzel szép formás mellizmot lehet építeni GYakorlatok mellizomra: http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=8
És ha elmúlt 18 egy nappal már súlyzózhat?:D Ezt a hülyeséget még mindig tanítják??!!!:D Swarci 15 évesen kezdte és neméppen baszta szét magát:D Ésszel kell edzeni, megefelelõ mikro és makro tápanyaggal és akkor nem baszod szét az izületed....
Még lemaradt... És a gyerekeidnek "szép" mellizma lett, mer akkor lehet énis hagyom a faszba a testépítést és dülöngélek a falnak napi 100szor.....
én még nem vagyok 18 és 1, 5 hónapja foglalkozok testépítéssel ha ésszel csinálod semmi bajod nem lesz csak ha túlterheled magad egyik csuklómat megterheltem 2 hónapja és azóta is iszom a levét szal csak ésszel... legjobb szerintem a sima fekve nyomás... középsõ és a felsõ mellizmot edzi jobban ezért jobb ha negatív padon is edzel mert az meg az oldalsó és az alsó részét így tök szép formás mellizom építhetõ
Kiegészíteném: szûken nyomás, negatív fekvenyomás, 45 fokos tárogatás, negatív tárogatás :D
ezt a tárogatás izét a 14-15 évesek nem értik. valahogy érthetõbben kellene elmagyarázni, én 17 vagyok és énsem sûrûn értem. ezt a 45 fokos és negativ tárogatást hogy kell végezni? És a falnak dõlést háttal a falnak vagy szembe a fallal kell végezni?
19:19-Nagyon jót röhögtem!:D:D Igazad van(y)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Melyek a legjobb gyakorlatok a vállizom erősítésére?

1

Mi a kulonbseg a ectomorph es az extrem ecto kozott?

az extrem ectomorphok tomegnovelo etrendel is csak izmot szednek fel?

3

38 évesen van arra esély, hogy megérjem a magyar nemzeti 11 VB-szereplését?

2

Az tényleg igaz hogy 130-140 pulzusszám fölött nincs zsírégetés?

van egy kis feleslegem vagy nem tom e nektek sok lenne e (engem nagyon zavar) 10-15 kg és futni tornászni meg kondiba szoktam járni és azt olvastam a neten vagy hallottam valahol nemtudom hogy 130-140 es pulzusszám mellett ég a legjobban a zsír tehát nálam nem tudom mennyi a pulzusom de majd megszakadok mikor leállok és ha 150-160es pulzusszám vagy afölé megy a pulzusszám akkor nem nagy a zsírégetés, vagy hogy van ez? fontos

10

Ha nem fogyniszeretnék, hanem kerekíteni a fenekemet, és izmosítani a combomat, akkor kevés ismétléses edzést kell rá végezni?

úgy értem,minden gyakorlathoz annyi súlyt,hogy 8-12 ismétlésnél ne menjen több? jóideje edzem itthon,de sajnos nem sokat változott a fenekem,csak kisebb lett,nem pedig kerekebb

1

Melyik yoga-t válasszam?

Nézegettem több oldalt is és láttam, hogy a jógának elég sok fajtája van.

Nekem a nyújtás és a meditáció lenne a lényeg. Nem szeretnék ilyen nagyon extrém pózokat csinálni. :)

Van valamilyen oldal ami összehasonlítja ezeket?

29

Tömegnövelés után elkezdtem egy kis diétát és érdekelne hogy hogyan fussak esténként. Inkább 30-40-50 perc kocogás és terepfutás vagy inkább interval, hogy sprint aztán kocogás?

3

Jóga: melyek a gyökércsakra egyensúlyát elősegítő ászanák?

Köszönöm!

4

Ilyenkor mi történik a sportolóval?

Ha x évre aláírja a szerződést, megkapja érte a pénzt majd megsérül, és több hónapig vagy soha többé nem játszhat?

1

Taekwondo edzések vannak Miskolcon?

Elérhetőséget tudnátok adni?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!