Találatok a következő kifejezésre: Mi a mellizom erőítő módszer (1 db)

Mi a legjobb mellizom erőítő módszer?

Legjobb válasz: igen,ez igaz,de ha nem vagy meg még 18 akkor ne súlyozz,csak tönkreteszed az izületeidet,és baszhatod a szép mellizmpokat szar izületekkel:).fontos,hogy magad nyomd ki,elõször saját súlyoddal,majd csak azután nagyobb súlyokkal.csinálj magadnak egy edzéstervet.én ajánlanám neked,amit az én gyerekeimnél is alkalmazok edzésen: dõlj neki a falnak és told ki magad.a lábaiddal ne segítsd.ezt 100x egy nap 1 hónap.szép leszel:)

igen, ez igaz, de ha nem vagy meg még 18 akkor ne súlyozz, csak tönkreteszed az izületeidet, és baszhatod a szép mellizmpokat szar izületekkel:) .fontos, hogy magad nyomd ki, elõször saját súlyoddal, majd csak azután nagyobb súlyokkal.csinálj magadnak egy edzéstervet.én ajánlanám neked, amit az én gyerekeimnél is alkalmazok edzésen: dõlj neki a falnak és told ki magad.a lábaiddal ne segítsd.ezt 100x egy nap 1 hónap.szép leszel:)
Súlyzózás. Fekvenyomás, 30 fokos nyomás, tárogatás, tolódzkodás. Esetleg még negatív pados nyomás. Ezzel szép formás mellizmot lehet építeni GYakorlatok mellizomra: http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=8
És ha elmúlt 18 egy nappal már súlyzózhat?:D Ezt a hülyeséget még mindig tanítják??!!!:D Swarci 15 évesen kezdte és neméppen baszta szét magát:D Ésszel kell edzeni, megefelelõ mikro és makro tápanyaggal és akkor nem baszod szét az izületed....
Még lemaradt... És a gyerekeidnek "szép" mellizma lett, mer akkor lehet énis hagyom a faszba a testépítést és dülöngélek a falnak napi 100szor.....
én még nem vagyok 18 és 1, 5 hónapja foglalkozok testépítéssel ha ésszel csinálod semmi bajod nem lesz csak ha túlterheled magad egyik csuklómat megterheltem 2 hónapja és azóta is iszom a levét szal csak ésszel... legjobb szerintem a sima fekve nyomás... középsõ és a felsõ mellizmot edzi jobban ezért jobb ha negatív padon is edzel mert az meg az oldalsó és az alsó részét így tök szép formás mellizom építhetõ
Kiegészíteném: szûken nyomás, negatív fekvenyomás, 45 fokos tárogatás, negatív tárogatás :D
ezt a tárogatás izét a 14-15 évesek nem értik. valahogy érthetõbben kellene elmagyarázni, én 17 vagyok és énsem sûrûn értem. ezt a 45 fokos és negativ tárogatást hogy kell végezni? És a falnak dõlést háttal a falnak vagy szembe a fallal kell végezni?
19:19-Nagyon jót röhögtem!:D:D Igazad van(y)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Lovas tornászáshoz miért kell tornadressz és nylonharisnya?

Már kerestem a szabályzatot, de ott nem térnek ki rá, hogy a tornaruha milyen legyen, de mégsem fogadják el a melegítőt, csak a tornadresszt.
Köszi a válaszokat!

2

Budapesten a 18. kerület közelében hol lehetne Krav Magat tanulni?

1

A néptánc jó kardio edzés?

Úgy halottam, hogy kiváló.

5

úszással fogyni?

sajnos eléggé túlsúlyos vagyok. 170/85~. hamarosan elkezdünk úszni a barátommal, úgy beszéltük, h kb. heti 2x, vagy ha több időnk lesz, akkor többször (pl.szünetekben).
a kérdésem: mennyire lehet így fogyni, karcsúsodni? mellette csak tesiórán sportolok, időm sincs annyi, kedvem se egyedül.18L

3

Milyen sorrendben kell megmozgatni az alábbi részeket?

mellizom, altest, comb, derék, váll, bicepsz, bordák/mellkas, alkar, vádli, hát felső része, hát alsó része, tricepsz, fenék, láb bicepszizmai

0

Ennek a táncnak mi a neve?

http://www.youtube.com/watch?v=zUO-6eekea8

Ami 0:43-0:50 ig látható a videó alatt.

Ha a többit ismeritek, akkor azt is írjátok le légyszíves :)
Én a spongebob-t és a moonwalk-ot ismertem csak fel :/

1

Van totál amatőröknek triatlon?

Ha van évi több futóverseny, ahol akár néha futó amatőrök is indulhatnak.. van ilyen triatlon is?

0

Hány miliméter átmérőjü a húzódzkodó rúd?

általában

2

Melyik futócipőt ajánlanátok télire? Olyanra gondolok amivel erdőben és ha van kedvem aszfaltra is ki mehetek.

asics vagy valami hasonlóra gondolok...

0

Edzés programokat keresek elsősorban súlyzó nélkül, de az se baj ha súlyzos. Milyen edzésprogramot csináljak, fehérjét szedjek-e vagy figyeljek a táplálkozásra? 14 éves vagyok176 cm vagyok és 54 kg nem fogyni szeretnék hanem kézre erősödni.

Az lenne a kerdésem,hogy saját testsúlyommal vagy súlyzolval vagy hogy milyen edzésprogramot csináljak?
A válaszokat előre is köszönöm!

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!