Találatok a következő kifejezésre: Mi a mellizom erőítő (1 db)

Mi a legjobb mellizom erőítő módszer?

Legjobb válasz: igen,ez igaz,de ha nem vagy meg még 18 akkor ne súlyozz,csak tönkreteszed az izületeidet,és baszhatod a szép mellizmpokat szar izületekkel:).fontos,hogy magad nyomd ki,elõször saját súlyoddal,majd csak azután nagyobb súlyokkal.csinálj magadnak egy edzéstervet.én ajánlanám neked,amit az én gyerekeimnél is alkalmazok edzésen: dõlj neki a falnak és told ki magad.a lábaiddal ne segítsd.ezt 100x egy nap 1 hónap.szép leszel:)

igen, ez igaz, de ha nem vagy meg még 18 akkor ne súlyozz, csak tönkreteszed az izületeidet, és baszhatod a szép mellizmpokat szar izületekkel:) .fontos, hogy magad nyomd ki, elõször saját súlyoddal, majd csak azután nagyobb súlyokkal.csinálj magadnak egy edzéstervet.én ajánlanám neked, amit az én gyerekeimnél is alkalmazok edzésen: dõlj neki a falnak és told ki magad.a lábaiddal ne segítsd.ezt 100x egy nap 1 hónap.szép leszel:)
Súlyzózás. Fekvenyomás, 30 fokos nyomás, tárogatás, tolódzkodás. Esetleg még negatív pados nyomás. Ezzel szép formás mellizmot lehet építeni GYakorlatok mellizomra: http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=8
És ha elmúlt 18 egy nappal már súlyzózhat?:D Ezt a hülyeséget még mindig tanítják??!!!:D Swarci 15 évesen kezdte és neméppen baszta szét magát:D Ésszel kell edzeni, megefelelõ mikro és makro tápanyaggal és akkor nem baszod szét az izületed....
Még lemaradt... És a gyerekeidnek "szép" mellizma lett, mer akkor lehet énis hagyom a faszba a testépítést és dülöngélek a falnak napi 100szor.....
én még nem vagyok 18 és 1, 5 hónapja foglalkozok testépítéssel ha ésszel csinálod semmi bajod nem lesz csak ha túlterheled magad egyik csuklómat megterheltem 2 hónapja és azóta is iszom a levét szal csak ésszel... legjobb szerintem a sima fekve nyomás... középsõ és a felsõ mellizmot edzi jobban ezért jobb ha negatív padon is edzel mert az meg az oldalsó és az alsó részét így tök szép formás mellizom építhetõ
Kiegészíteném: szûken nyomás, negatív fekvenyomás, 45 fokos tárogatás, negatív tárogatás :D
ezt a tárogatás izét a 14-15 évesek nem értik. valahogy érthetõbben kellene elmagyarázni, én 17 vagyok és énsem sûrûn értem. ezt a 45 fokos és negativ tárogatást hogy kell végezni? És a falnak dõlést háttal a falnak vagy szembe a fallal kell végezni?
19:19-Nagyon jót röhögtem!:D:D Igazad van(y)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Sportolók, hogy viszonyultok a testszőrzethez? Mi az amit mindenféleképpen leszedtek, és mi az, ami marad?

6

Egy nagyon komplex otthoni kondigépet (használt még jobb lenne) tudtok javasolni/linkelni? Olyan 300-400 ezret szánnék rá

Tudom hogy ebből a pénzből el tudnék járni évekig kondiba de nincs kivel, egyedül meg utálok valamint időveszteség is de ez a ksiebb baj

0

10 mondat a Forma 1-ről?

Írnom kell minimum 10 mondatot a Formula1-ről, tehát egy ilyen kis fogalmazást.
Mit írjak, mi az ami fontos megemlítenivaló?
Angolul kell.

1

Hány hónap alatt érhetek el egy ilyesmi erőszintet?

http://youtu.be/hlkcBdwyVGs?t=49s
Lécíves nézd végig a videót és utána kommentelj! Köszönöm!
Egy olyasmi erőszint, mint ami a srácnak van mennyi idő összehozni? 8-9 hónap esetleg 1 év alatt megvan?

1

Ki merre fut?

Budapesten belül valaki esetleg?

4

Melyik a másik nagy sport üzlet a Hervis mellett?

4

Melyik rádio közvetíti az ute fradi meccset?

0

Miért nem tudok gyorsan futni? Rendszeresen sportolok

Gyakorolok sprintelgetni,járok kézilabda edzésre ahol szintén van sok futás.De egyszerűen lassan futok,és hamar elfáradok. Nem vagyok túlsúlyos 167 cm, 51 kiló. Tudnátok valami tippet? Vagy a mozgásomon kéne változtatni? Közelednek a tesiórás futófelmérések,ez az utolsó reményem. Könyörgöm valaki segítsen

0

Komló környékén valaki normális lovardát tud?

Normális alatt azt értem, hogy az oktatás is jó és az oktatás ára is elfogadható legyen.Ha valaki Pécsen tud jó lovardát az se gond.:) Ha tudtok ilyet légyszi írjatok, elérherőségeknek, infóknak is örülnék.:) Előre is köszönöm!:)

0

Széles fogású húzódzkodás? Többi lent.

Ha széles fogású mellig húzásnál homorítók akkor van olyan hasznos, mint a nyakhoz húzás?
Nyakhoz húzás tökéletesen megedzi a hátam.
Eddig minden edzésen amelyiken nyakhoz húztam sikeresen bedurrasztotta a hátam. Tökéletesen edzi a lapocka izmait + a trapézt. Viszont sokan próbálnak lebeszélni róla, mert elcseszi a vállat.
Tehát ha homorítok mellig húzással akkor az van olyan hatásos, mint a nyakhoz húzás?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!