Találatok a következő kifejezésre: Mi a mellizom erőítő (1 db)

Mi a legjobb mellizom erőítő módszer?

Legjobb válasz: igen,ez igaz,de ha nem vagy meg még 18 akkor ne súlyozz,csak tönkreteszed az izületeidet,és baszhatod a szép mellizmpokat szar izületekkel:).fontos,hogy magad nyomd ki,elõször saját súlyoddal,majd csak azután nagyobb súlyokkal.csinálj magadnak egy edzéstervet.én ajánlanám neked,amit az én gyerekeimnél is alkalmazok edzésen: dõlj neki a falnak és told ki magad.a lábaiddal ne segítsd.ezt 100x egy nap 1 hónap.szép leszel:)

igen, ez igaz, de ha nem vagy meg még 18 akkor ne súlyozz, csak tönkreteszed az izületeidet, és baszhatod a szép mellizmpokat szar izületekkel:) .fontos, hogy magad nyomd ki, elõször saját súlyoddal, majd csak azután nagyobb súlyokkal.csinálj magadnak egy edzéstervet.én ajánlanám neked, amit az én gyerekeimnél is alkalmazok edzésen: dõlj neki a falnak és told ki magad.a lábaiddal ne segítsd.ezt 100x egy nap 1 hónap.szép leszel:)
Súlyzózás. Fekvenyomás, 30 fokos nyomás, tárogatás, tolódzkodás. Esetleg még negatív pados nyomás. Ezzel szép formás mellizmot lehet építeni GYakorlatok mellizomra: http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=8
És ha elmúlt 18 egy nappal már súlyzózhat?:D Ezt a hülyeséget még mindig tanítják??!!!:D Swarci 15 évesen kezdte és neméppen baszta szét magát:D Ésszel kell edzeni, megefelelõ mikro és makro tápanyaggal és akkor nem baszod szét az izületed....
Még lemaradt... És a gyerekeidnek "szép" mellizma lett, mer akkor lehet énis hagyom a faszba a testépítést és dülöngélek a falnak napi 100szor.....
én még nem vagyok 18 és 1, 5 hónapja foglalkozok testépítéssel ha ésszel csinálod semmi bajod nem lesz csak ha túlterheled magad egyik csuklómat megterheltem 2 hónapja és azóta is iszom a levét szal csak ésszel... legjobb szerintem a sima fekve nyomás... középsõ és a felsõ mellizmot edzi jobban ezért jobb ha negatív padon is edzel mert az meg az oldalsó és az alsó részét így tök szép formás mellizom építhetõ
Kiegészíteném: szûken nyomás, negatív fekvenyomás, 45 fokos tárogatás, negatív tárogatás :D
ezt a tárogatás izét a 14-15 évesek nem értik. valahogy érthetõbben kellene elmagyarázni, én 17 vagyok és énsem sûrûn értem. ezt a 45 fokos és negativ tárogatást hogy kell végezni? És a falnak dõlést háttal a falnak vagy szembe a fallal kell végezni?
19:19-Nagyon jót röhögtem!:D:D Igazad van(y)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Érdemes így a tél beállta előtt elkezdeni a futást?

3

Hogyan, és mire kell figyelni járóiskolázás közben?

általában ügetni szoktam, de volt már vágtában is

2

Milyen módszerrel lehet eltűntetni az úszógumit?

akár linket is küldhettek! köszönöm!

2

Saját testsúlyos edzésnél, mennyire kell komolyan venni az étkezés minőségét?

Belekezdtem a programba, most már nem állok meg vele, viszont olvastam itt hogy nem árt elhagyni vagy lecsökkenteni a lehető legritkábbra a fehér kenyér fogyasztást, ez nem is gond mert nem vagyok kenyeres max egy-két szelet ha lemegy

14

Tudnatok ilyen youtubeos videokat?

Rubint Reka fele videok kellenenek, es tanacsok hogy heti hanyszor melyiket.

0

Segítesz nekem egy kérdés megválaszolásában tippmixel kapcsolatban?

Szóval arra lennék kíváncsi hogy a kombinált fogadás az hogy működik? Tehát ha pl én megjátszok egy 6/7-es kombinált játékot 100 forint alappal akkor ugye az nekem 700 forintomba fog kerülni, de a nyeremény amit nyerhetek, ha bejön a 6 meccs azt a 100 forintra számolja vagy a 700 forintra? Tehát mondjuk 10 eredő oddsal nyerek akkor 1000 forintot nyerek vagy 7000-ret? Remélem érthető a kérdés. Utána olvastam, de nem igazán sikerült megértenem. Kezdő vagyok még.

1

Van olyan, hogy valaki csak futni megy az edzőterembe?

Úgy értem, hogy nem használ más gépet csak a futópadot.

3

Budapesten, a IX. Kerületben hol van lehetőség zumba órákra járni?

0

Edzésterv kérdések?

Most kezdek kondiba járni jövő héttől, fogyni, formásodni szeretnék. 17 éves lány vagyok, 176 cm, 70 kg.

2

Valaki itt tudja ki Ian Eastwood? :D

Ha igen, akkor próbáltátok leutánozni a mozdulatait? Sikerült?:oo

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!