Találatok a következő kifejezésre: Miért nem rendesen aludni (11 db)

Miért nem tudok aludni rendesen? Van olyan, hogy állandóan aludnék, azután fordul egyet és napokig nem birok aludni csak forgolódok éjjel? 27 hetes vagyok

Legjobb válasz: Egyre kevesebb a hely odabent. De ez természetes, hogy néha a pici nem hagy aludni, ez azért van, mert õ nem annyira álmos, mint te.

Egyre kevesebb a hely odabent. De ez természetes, hogy néha a pici nem hagy aludni, ez azért van, mert õ nem annyira álmos, mint te.
nekem is ugyanez a problémám. 26 hetes múltam, de már egy hete ugyanez van. nem hiszem, h probléma, inkább kellemetlen. de az elõzõ válaszolónak igaza lehet, mivel a baba olyankor nagyon aktív...:D
Ezzel én is így vagyok! Az egyetlen megoldás az, hogy nem vergõdöm feleslegesen az ágyban, hanem felkelek, és eszegetek valamit, tévézek, olvasok (akár hajnali 4-kor is!). Kb. 1 óra múlva úgy visszaalszom, mint a pinty! Ezt tudom javasolni Neked is. Az idõtõl is függhet, illetve attól is, hogy min járatod az agyad. Kellemes babavárást! egy 37 hetes mamika

Miért nem tud aludni napközben rendesen?

Kisfiam 2.5 hónapos. Éjszaka nagyon szépen alszik, általában 8tól 5-6-ig. Nappal azonban nem tud igazán nyugodtan aludni. Szépen elalszik, általában 10-15 perc alatt, de kb. 30 perc múlva arra ébred, hogy göcsöl a hasa, és folyamatosan pukizik. Ez annyira felébreszti, hogy lehetetlen visszaaltatni. A nagyobbik baj az, hogy mivel csak fél órákat alszik nagyon fáradt, ny?gös. Most már ott tarunk, hogy 45 percnél soha nem alszik többet. Attól félek, hogy így nem tud rendesen fejl?dni. A pukira egyébként már mindent kipróbáltunk, nem igazán hatott semmi. Mit tehetnék? Tapasztalt valaki már ilyet? Sajnos a babakocsi sem megoldás, mert abban nem tud elaludni, csak sír.

Legjobb válasz: Igen, Én is ilyesmivel küszködöm, az Én kislányom 3 hónapos. Bár Neki nem a hasa a gond, hanem egyszerûen valamire felébred nappal fél, 3/4 óra után, és felsír. Ha nem sír nagyon, hagyni szoktam, mert általában 10-15 perc múlva visszaalszik és alszik 3-4 órát, de elõfordul, hogy annyira sír, hogy felveszem, kicsit szopizik, ringatom, aztán végül elalszik. Ez nálunk általában beválik. Lényeg, hogy ha csak sírdogál, nem veszem fel, mert magától visszaalszik rövid idõn belül.

Igen, Én is ilyesmivel küszködöm, az Én kislányom 3 hónapos. Bár Neki nem a hasa a gond, hanem egyszerûen valamire felébred nappal fél, 3/4 óra után, és felsír. Ha nem sír nagyon, hagyni szoktam, mert általában 10-15 perc múlva visszaalszik és alszik 3-4 órát, de elõfordul, hogy annyira sír, hogy felveszem, kicsit szopizik, ringatom, aztán végül elalszik. Ez nálunk általában beválik. Lényeg, hogy ha csak sírdogál, nem veszem fel, mert magától visszaalszik rövid idõn belül.
Nálunk is gond volt a pocakfájás és puki, de egyszer csak megszûnt a kislányom kb. 3 hónapos kora körül. Szerintem nálatok is el fog múlni. Akkor majd más miatt nem alszik... :)

Miért nem tud rendesen aludni és enni 2hetes picurkám? Mi baja lehet? Mit csináljak?

Nagyon rossz alvó,nappal alig alszik ha még is max 20perc múlva felkel. Álmában állandóan rúgkapál,és ny?gösködik. Az éjszakák sem jobbak. Ölben és cicin elalszik,de ha leteszem mindég felkel és ordít. Úgy hogy belevörösödik és megfeszül. Evés közben nagyon mohó,sokat csuklik és néha úgy zihál hogy rossz hallgatni. Sokszor ki is jön bel?le a tej. Pedig büfiztetem. Állandóan a cicin lógna és ha nem veszem fel ordít. Én már teljesen kivagyok,nem lehet t?le egy percet sem pihenni és a hátam is nagyon fáj. Néha már enni sem tudok. Mit tehetnék???

Legjobb válasz: Fáj a pocakja szerintem. Próbáld evés közben többször büfiztetni, és ne vedd fel, ha sír, hanem feküdj mellé, és tedd köré a kezed a másikkal meg lökdösd a popsiját. Úgy fogja érezni, hogy ringatod. A hasára meg javaslom a masszázst, a tornáztatást, és fektesd hasra, ha leteszed aludni.

Fáj a pocakja szerintem. Próbáld evés közben többször büfiztetni, és ne vedd fel, ha sír, hanem feküdj mellé, és tedd köré a kezed a másikkal meg lökdösd a popsiját. Úgy fogja érezni, hogy ringatod. A hasára meg javaslom a masszázst, a tornáztatást, és fektesd hasra, ha leteszed aludni.
Ezeknek egyébként az a lényegük, hogy a belekben lévõ sok apró buborékból nagyobbakat csinál, ezért könnyebben tud a baba pukizni tõle. Jobbulást nektek! (B)
Persze, mindkettõt! (B)
A kérdező hozzászólása: Ezt a szert recept nélkül is meg lehet venni?
És még valami: van babapocak-krém, amivel lehet masszírozni a pociját (ánizsos), és az szélhajtó hatású. Az is nagyon jó ám. Egyébként eszembe jutott, hogy van, akinek nem az Infacol, hanem az Espumisan válik be. Ki kell próbálni valamelyiket. (B)
Ez egyértelmûen hasfájás. Amit még megpróbálhatsz azon kívül, amit írtak elõttem, az az Infacol. Nekünk nagyon sokat segített, sõt, a mai napig tápszer elõtt még adok neki, pedig már 6 hós. És ami még fontos: tényleg tedd hasra! Kisfiam pl. csak úgy tud aludni azóta is, és õ is hasfájós volt. (B)
A kérdező hozzászólása: Már 2napja folyamatosan pukizik, úgy hogy felhúzza a lábait és kicsit erõlködik. Ez lehet hasfájástól?
A kérdező hozzászólása: A baj az hogy ha cicire teszem bealszik, és nem szopizik. Ilyenkor akármit csinálok vele nem reagál, 1-2 szívás után abbahagyja. De mihelyst leteszem nyekereg, majd ordít. Majdnem egész nap a cicin lóg, csak így nyugszik meg.
én két dologra tippelek.vagy a hasa és büfizni kell neki vagy még éhes.biztos vagy benne h eleget eszik?az én Picim akkor szokott igy sírni h bevörösödik megveszül és potyognak hozzá a könnyei ha még éhes.ha a hasa fáj akkor magasan tedd fel a válladra h nyomja a hasát könnyen jönnek aa büfik is és ha akkor megnyugszik nem sír vagy ha sír is de szünetet hagy közte tuti h a hasa.ha folyamtosan sír akkor éhes.én ezt vettem észre a babámon aki 4 hetes.de mindenképp azzal kezd h tuti eleget eszik-e pl mérleg..remélem segítettem.
Vegyetek még cseresznyemag párnát, a dm-ben lehet kapni. az is nagyon jó. Meg kérdezd meg a patikában, hogy ilyen pici babának mit ajánlanak. Jobbulást, és boldog babázást! *A*
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen.


Miért nem tudok rendesen aludni?

20 hetes vagyok, és mindig hason aludtam. Most ez már egyre kényelmetlenebb, így viszont állandóan forgolódom, nem találom a kényelmes pózt, így nagyon rosszul és keveset alszom. Másnál ez hogy van?

Legjobb válasz: Én a 20ik hétig tudtam hason aludni, azóta sajnos csak féloldalt, vannak napok amikor nagyon fáradt vagyok és végig alszom az egész éjszakát, és a többi napokon sajnos csak forgolódom egész éjszaka. 30 hetes kismami

Én a 20ik hétig tudtam hason aludni, azóta sajnos csak féloldalt, vannak napok amikor nagyon fáradt vagyok és végig alszom az egész éjszakát, és a többi napokon sajnos csak forgolódom egész éjszaka. 30 hetes kismami
Szia! Ezzel én is így vagyok, én is 20 hetes vagyok. Minden fordulásra felébredek, rengeteget forgolódom én is. Javasolták, hogy támasszam ki magam párnával, hát én próbáltam már de nem nagy eredménnyel. Hason nem tudok már aludni, oldalt fekszem, akkor húz lefele a hasam, háton meg soha nem is tudtam aludni. Szóval nem tudtam semmi okosat tanácsolni.
Szia! Sajnos én sem tudok neked segíteni, mert még én sem találtam rá megoldást. Ugyan ebben a helyzetben vagyok. Mire megtalálnám a kényelmes pózt, akkor meg a baba elkezd rúgdosni és addig csinálja, míg nem változtatok a testhelyzetemen. Nekem talán még háton sem rossz feküdni, csak azt meg nem ajánlják, meg egyébként is akkor meg nagyon erõsen érzem a hasi aortám lüktetését. Írtóra zavaró! 25 hetes vagyok
Nekem is ilyen alvási problémáim voltak! Aztán megvettem a terhességi alvópárnát ami szülés után meg szoptató párnaként használható!! http://www.szopiparna.hu-innen rendeltem. Nagyon jó! Csak a lábam közzé rakom és már tudok is aludni... Minden jót! 22 hetes kismama
Nekem is csak a párna volt megoldás, de most már az sem mindig jó! Bár nekem óriási a pocakom már most 29 hetesen! Boldog babavárást!
Szia!Én sem tudok rendesen aludni egyfolytában keresem a megfelelõ pózt, de sehogy sem találom!Háton alszom, de oldalt felkve ébrdek fel!20 hetes kismami

Miért nem tudok rendesen aludni? !

Szóval a következő van: 9 körül elalszok, kb. alszok 1 órát felkelek /REM nemhiszem hogy lenne egyszer is/, majd forgok nagy nehezen elalszok megint kb. 1 órát ismét fel és így megy egész éjszaka, reggel pedig mintha nem is aludtam volna. A szemem alja már szó szerint fekete.

Legjobb válasz: Elfáradsz eléggé napközben? Ha igen, és mégis ez van éjszaka, akkor fordulj orvoshoz.

Elfáradsz eléggé napközben? Ha igen, és mégis ez van éjszaka, akkor fordulj orvoshoz.
A kérdező hozzászólása: Nem! Az a helyzet, hogy mostanában szinte csak itthon ülök. Persze igyekszem ezen változtatni!
Próbálj valamit sportolni, és ha ez sem segit akkor orvoshóz kell fordulni.

Miért nem tudok rendesen aludni? HELP!

Már hónapok óta nem tudok rendesen,nyugodtan aludni :( Szinte minden éjjel rémálmaim vannak,2-3óránként(valamikor 1-2óránként) felriadok. Már próbáltam mindenféle gyógyteát,lazító módszert,sportot,de nem jön be semmi.Gyógyszert meg nem akarok,mert az nem végleges megoldás... Mitől van ez és mit tegyek???!Segítsen valaki!Már totál ki vagyok idegileg is:'(

Legjobb válasz: Mi az, ami téged ilyen õrületes szorongásban tart...?

Mi az, ami téged ilyen õrületes szorongásban tart...?
én az alvászavar szélsoseges esete voltam:) ~altatókkal sem aludtam csak alig 1-2 órákat.Orvosról-orvosra vittek, de semmi.Aztán megtaláltunk egy agysebészt, aki pillanatok alatt osszeállította a gyógyszerem.Onnantól kezdve csak gyógyulok.Mondjuk nekem az volt a baj, hogy az évek során a sérelmeim, tragédiák osszegyultek, s nem vezettem le. Azt tudom ajánlani, hogy valamivel foglald le magad.Amit szeretsz. Amikor lefekszel, ugy fekudj le"ó aztán ugyis elalszom".Ne az legyen, hogy rettegsz tole. Igyá gyogyteakat, foglald le magad...minnel kevesebb idod legyen arra gondolni, hogy most problemad van. Sok sikert
A kérdező hozzászólása: Ok, utánaolvasok.Köszönöm.
Nem tudom, mennyi, nézz körül. De felkészült Bach-terapeutához menj. Virágesszenciával dolgozik. Olvass utána. Elõször elbeszélget veled a problémáidról, és összeállítja a megfelelõ keveréket. (Ezt magadnak, könyv alapján nem csinálhatod, ezt tényleg tanulni kell!) Hatásos, tapasztaltam!
A kérdező hozzászólása: És kb mennyibe fog ez nekem fájni?Csak mert a kevés pénzembõl spórolnom kellene még egy szemmûtétre is, ami meló nélkül így is érdekes lesz :/ És persze mi az a terápia?Köszönet elõre is.
Aki Bach virág terápiával foglalkozik. Ha gáz van benned, és sajnálod magadtól az idõt meg a pénzt, akkor az azt jelenti, hogy kõ keményen nem vagy elég fontos magadnak.... Így pedig egész életedben szívatni fogod magad.... Ez van. Meg kell hozni a döntést, hogy fontos vagy magadnak, elkötelezõdsz magad mellett, és segítesz magadon...
A kérdező hozzászólása: Sport, tea(citromfû is) megvolt már, nem jött be; szakemberre se idõm, se pénzem :( Fõleg pénzem nincs.De pontosan milyen szakember?
Hát, amiket mondasz: sport, jól kimozogni magad, fõleg a friss levegõn (nem edzõteremben), relaxálás, nyugtató teák (egyszerû citromfû teljesen jó). Agykontroll. Bach virág terápia... - ehhez kell szakember, aki összeállítja neked, de segít!
A kérdező hozzászólása: Sok minden egyszerre (munkanélküliség, családi problémák, iskola(levelezõs vagyok), egyéb stresszes ügyek). Valami ötlet? 22/L
elozo vagyok:[18lány]

Miért nem tudok rendesen aludni?

3szakban dolgozom és a múlthéten éjszakás voltam és olyan kor hétvégén is amikor nincsen munka akkor is kb hajnali 5fele fekszem le és kés? délután kelek. Most hétf?n kezd?dött az egész hogy nem tudok rendesen aludni amikor vasárnapról hétf?re 2órát aludtam kb. És azóta egész héten van hogy felkelek id? közönként és nem tudom magam kialudni rendesen pedig délutános vagyok és aludhatnék 10órát is de ilyen 2-3 óra közönként felkelek

Legjobb válasz: Az egészséges bioritmusod felborult. 3 mûszak mellett ezen ne csodálkozzál. Sokáig ez nem tartható, mert a szervezeted teljesen kimerül.

Az egészséges bioritmusod felborult. 3 mûszak mellett ezen ne csodálkozzál. Sokáig ez nem tartható, mert a szervezeted teljesen kimerül.
A kérdező hozzászólása: És ezt megfogja szokni a szervezetem valamikor?

Miért nem tudok rendesen aludni?

Egy ideje nem tudok rendesen aludni. Egész éjszaka folyton felébredek és forgolódok az ágyamban. Az alvás nem folyamatos mint régebben volt. Nem tudom rendesen kipihenni magam. Nemrég költöztem el otthonról. Mi lehet a baj? 20/F

Legjobb válasz: Szaros az ágy?

Szaros az ágy?
stressz?
A vámpírok nem alszanak, nem tudtad?:D Dobd ki az ágyat szerintem. Na jó:D Nem lehet, hogy azért, mert egyedül vagy a lakásban? Mert ilyen nekem is szokott lenni, hogy felébredek, és ez általában akkor van, amikor egyedül vagyok itthon, és elkezdek parázni. Nekem is mondták, hogy stressz miatt is lehet ez.
A kérdező hozzászólása: Lehet , h a stressz meg az egyetem az oka.

Miért nem tudok rendesen aludni?

Már nem is emlékszem, hogy mikor kezd?dött, de tudom, hogy nem volt mindig így. Már szabályosan utálom a lefekvést, mert egyszer?en nem tudok egy pihentet?t aludni. Ha fáradt vagyok, akkor elég hamar elalszom, de hajnali 2-3 körül felkelek és onnantól kell 2-3 óra mire visszaalszom, ráadásul legtöbbször arra kellek, hogy rettenetesen fáj a fejem és/vagy a nyakam, aztán akárhogy fordulok sehogy sem kényelmes és néha már sírni tudnék, mert olyan álmos vagyok, mégsem tudok visszaaludni, csak órák múlva. Ez már legalább 10 éve kínoz, de egy évben egyszer-kétszer van olyan id?szakom, hogy ez pár napra elmúlik és rendesen végigalszom az éjszakát és kipihenten ébredek, de aztán kezd?dik minden el?röl. Már mindenfajta párnát és kombinációt kipróbáltam (kispárna, nagypárna, együtt a kett?, gyógypárna, párna nélkül...stb.), de semmi sem jó. Van, hogy egyszer azt hiszem, hogy sikerült megtalálni a megfelel? párnát, aztán pár nap múlva már nem tudok azon sem feküdni. A másik ami rettenetesen zavar, hogy nincs olyan éjszaka, hogy ne álmodnék valami oltári hülyeséget. Lehet, hogy mindenki mindig álmodik, de azért a körülöttem él?k mind azt mondják, hogy ?k este nem álmodtak semmit, vagy legalábbis nem emlékszenek rá. Én minden éjszaka álmodom többször is és mindre emlékszem.:( Nem is lenne ezzel baj, de olyan érzésem van, mintha az álmaim is lefárasztanának, nem tudom t?lük kipihenni magam, mert vagy arra kelek, hogy teljesen leizzadtam, vagy sírva fakadtam, vagy zihálok, vagy csak iszonyatosan ver a szívem. Másnál is van ilyen, vagy csak én vagyok ilyen selejtes?:( Vagy normális ez egyáltalán? 24/L

Legjobb válasz: Amit leírtál, én abból LAIKUSKÉNT arra következtetek, hogy súlyosan depressziós vagy pánikbeteg vagy. :( Orvosnál voltál már ezzel? Nekem is vannak hasonló dolgok mostanában sajnos, és érzem, hogy a stressztõl.

Amit leírtál, én abból LAIKUSKÉNT arra következtetek, hogy súlyosan depressziós vagy pánikbeteg vagy. :( Orvosnál voltál már ezzel? Nekem is vannak hasonló dolgok mostanában sajnos, és érzem, hogy a stressztõl.
1. én vennék egy jó matracot, szerintem nem a párnával van gond, hanem a matraccal. 2. mennyit sportolsz? Próbáld ki, egy jó futás, úszás utána könnyû vacsi, és úgy fogsz aludni mint a bunda
Szia! Asszem , hasonló cipõben jártam én is, mint te. Nem mondom, hogy minden tünet elmúlt, de klasszisokkal jobb. Az álmok maradtak, de már úgy fogom fel lefekvés elõtt, hogy "mozizok". Oltári baromságokat álmodok, minden pillanatra élesen emlékszem. Elõször is azzal kezdtem az "alvás javító tréninget", hogy átrendeztem a hálószobát. Nekünk áthidalós szekrénysor volt az ágy felett, azt megszüntettük (szétszedtük), és az ágy is máshová került. Aztán esténként rászoktam a citromfû teára, már-már szertartás, ágyban ülve lassan elkortyolgatom, már ez önmagában megnyugtat. Ráadásul elkezdtem sportolni, heti 3x tuti ájultan alszom, 7-8 km futás után. Ha éjjel felébredek, tudatosan nem kezdek el gondolkodni. Bekapcsolom a tévét, nat.geo, vagy discovery, az a legjobb, ahol narrátoros dokumentumfilm megy, arra odafigyelek, nem kezd el járni az agyam, és szépen vissza is alszom. Most egy fél éve már mûködik, bár így is van heti 1, vagy inkább havi 2-3 alkalom, amikor összetörten ébredek, de még mindig jobb, mint elõtte szinte minden éjjel. Remélem, tudtam segíteni valamit, üdv.
Sok sikert hozzá, és csak nyugi. :) Ha még idegesíted is ezzel az egésszel magad, akkor tuti tényleg nem fogsz egy jót tudni aludni. Aztán majd írd meg mik a tapasztalatok, éreztél-e változást!
A kérdező hozzászólása: Oké, köszönöm! Kipróbálom és pozitív leszek!:)
Én legutóbb Sedacur Forté-t vettem a patikában. Vény nélkül kapható. Elõtte anyuékét "dézsmáltam", mert õk például csak ilyesmivel tudnak sajnos aludni. Én azért ezt vettem, mert hallottam a reklámját a rádióban. Elméletileg nem lehet rászokni, és segít hogy átaludd az éjszakát és kipihenten ébredj. 1-2 szem és kellemesen megnyugtat, engem legalábbis. Én a helyedben tennék egy próbát. Csak annyira hogy meglásd van-e változás. Viszont ennek a dolognak is pozitívan kell nekimenni. Bevenni, nézni még picit a tévét mondjuk, aztán úgy hozzáállni, hogy na, végre tudok majd aludni egy jót. Ha visszaalváshoz vennéd be, akkor meg bevenni és megpróbálni kikapcsolni, lenyugodni, és örülni annak hogy aludhatsz még. :) Szóval picit hozzáállás kérédse is. Aztán meglátod van-e változás. Viszont ha tényleg ilyen problémáid vannak, mindenképp elmesélném valami orvosnak is. Elõször mondjuk a háziorvosnak. Segíteni lehet nem tudnak sokat, de mondanak rá valamit. Lehet gyógyszert írnának, ezt már nem tudom...
A kérdező hozzászólása: Bocsi, elírtam. Szóval nem voltam orvosnál...:)
A kérdező hozzászólása: ma 08:57-es válaszoló. Van abban valami, amit mondasz!:) Ha lefekvés elõtt fáj a fejem és beveszek egy fájdalomcsillapítót, akkor viszonylag nyugodtabbak az éjszakáim, pedig egy fájdalomcsillapító nem feltétlenül kellene, hogy ezen változtasson. Még nem próbáltam semmilyen gyógynövényes teát sem mást. Te miket próbáltál? Miket tudnál javasolni? Nem voltál orvosnál ezzel (nem is igazán tudom, hogy milyen orvoshoz fordulhatnék ezzel), nem is nagyon foglalkoztam vele, csak csendesen tûrtem, meg egyébként is a környezetemben mindenki félvállról vette, akinek meséltem, nem tulajdonítottak neki különösebb jelentõséget, ezért is gondoltam úgy, hogy én vagyok a selejtes.:) Azért jó tudni, hogy más is küzd ezzel.
"arra kelek, hogy teljesen leizzadtam, vagy sírva fakadtam, vagy zihálok, vagy csak iszonyatosan ver a szívem" Szerintetek ez komolyan a matractól van?
Elõzõ vagyok. Én magamból indulok ki, és nekem szükségem van arra hogy mindennap kimozduljak. Ha lenne egy olyan nap hogy reggeltõl estig itthon vagyok, akkor tuti alig bírnék elaludni, illetve folyton felébrednék. Éppen ezért valamennyire mindig próbálom magam "egészségesen" lefárasztani. Hogy estére azért menjen az alvás. :)
Szia! Nekem is voltak régebben alvásproblémáim! Itt én is olyanra gondolok, hogy valamire felébredek éjszaka, aztán nagyon-nagyon nehezen alszom vissza, annyira "kimegy" az álom a szemembõl. Bevallom õszintén, én akkor ezeket a gyógynövényes altatókat próbáltam rá. :) És segítettek visszaaludni. Az az érdekes, hogy sokszor szerintem maga a tudat segített, hogy bevettem valamit és aludni fogok tovább. Hiszen ezek mégse hatnak 10 perc alatt, én mégis visszaaludtam. Szerintem te picit rá is "stresszelsz" erre a dologra. Én magamból indulok ki. Féltem tõle, hogy nem birok majd visszaaludni, hát nem is nagyon bírtam. Vagy ha valami bajom van és ideges vagyok (pl egy szakítás), hát akkor meg jóformán nem is alszok. Alig bírok elaludni, szinte ébren alszom félig és olyankor sokkal erõteljesebbek a hülye álmok is. Sajnos vagy nem sajnos, nekem ilyenkor szükségem van a gyógynövényes altatómra, az picit lenyugtat és ezáltal segít aludni is. :) Rászokni elméletileg nem lehet, én ezért merem olykor-olykor alkalmazni. Vagy gyógynövényes teát próbáltál már? És ezzel a dologgal voltál már valamilyen dokinál? Tudom milyen érzés... Pedig az alvás jó dolog, és az éjszaka a pihenésrõl szól. Körülöttem ha minden rendben, akkor aztán semmi alvásproblémám nincs. Amúgy viszont jár az agyam, sokszor ettõl nem tudok visszaaludni se. Hogy nem tudok kikapcsolni. Amúgy 24L
A kérdező hozzászólása: Hát a matraccsere sajna nem megoldható, mert albérletben nem saját ágyunk van és az sem matracos.:( De egyébként ez az ágy kemény, de mikor hazautazom akkor puha ágyon alszom és ugyanez van. A sportolás lehet jó ötlet lenne, mert nemhogy nem sportolok, de egész nap nem mozgok semmit, van hogy egy hétig a lakásban ülök, még sétálni sem megyek el. De tegnap is teljesen lefárasztottam magam, rengeteget mentünk mégis rosszabbul aludtam, mint általában. Plusz lehet, hogy most ez nem lesz túl érthetõ, de mikor túlságosan kimerülök, akkor annyira fáradt vagyok, hogy azért nem tudok elaludni.:S De akkor majd nekikezdek valami sportnak és meglátom, hogy mi lesz az eredmény.:) A depresszió és pánikbetegség szerint nem valószínû, elég kiegyensúlyozott az életem, csak kisebb problémák vannak, ami a mindennapi élettel együtt járnak. De azért köszönök minden hozzászólást! Ha még vannak új ötletek, azokat is szívesen fogadom!
jaj...ne dobálódzunk a "súlyosan depressziós" és "pánikbeteg" szavakkal. Itt nem errõl van szó.
Én eleve rossz alvó vagyok, de évente párszor rámjön az, hogy nem tudok normálisan aludni, aminek aztán megvan a következménye nappal. 2 kisgyerekem van, és így pláne nem könnyû... 2 hete már ott tartottam, hogy 4 napon keresztül csak 1.5 órát tudtam aludni éjjel. Nappal meg semmit. Elmentem dokihoz, írt fel nekem Milgamma N injekciót. 6 darabot kaptam eddig, minden nap 1et és érezhetõen minden jobb lett, szépen fokozatosan napról napra. Tudok aludni, nem rémálmodok, nem riadok fel és nem idegeskedek nappal sem. Ez direkt az idegekre hat, csak B vitaminok vannak benne. Esetleg egy próbát megér. Van B vitamin komplex tabletta, Eurovites, azt is kipróbálhatod. Én inkább injekció párti vagyok, mint tabletta (azoktól ugyanis rosszul vagyok) Ezután már csak heti 2 alkalommal kell szúratni magam, szintfenttartás gyanánt.

Miért nem tudok rendesen aludni? Hogyan alhatnék jobban?

egyszer?en nem fáradok el, mire le kéne feküdni. Hiába, akármit csinálok egész nap estére nem fáradok el. H meg álmos is vagyok néha, akkor is legalább2-3 órába telik mire elalszok. Ha valami felébreszt az éjszaka közepén általában nem nagyon tudok visszaaludni. Ha 3-kor fekszek le, ha 9-kor mindig 5-kor kelek fel, kialvatlanul(nem túl gyakran fekszek le kés?n). Egész nap tiszta álmos vagyok csak este nem, napközben sem tudok aludni. És ez így megy vagy 2 hónapja. Meg?rülök. Félek hogy valami bajom van. Szerintetek? 13/L

Legjobb válasz: Olvass mindig lefekvés elõtt kislámpa fénynél. Mielõtt lefekszel igyál egy pohár tejet, vagy egy citromfû+macskagyökérbõl készült gyógyteát. Ez megnyugtat.

Olvass mindig lefekvés elõtt kislámpa fénynél. Mielõtt lefekszel igyál egy pohár tejet, vagy egy citromfû+macskagyökérbõl készült gyógyteát. Ez megnyugtat.
Énis átestem egy ilyen idõszakon. Takarits ki a szobádba, és szellõztess, de nagyon alaposan! most ez viccesen hangzik, de így van..én sem hittem el anno anyunak, de bevált.Ha szeretsz olvasni, akkoir elalvás elõtt olvass egy keveset.Az jót tesz.Ne stresszelj elalvûs elõtt!Olyankor csak szép dolgokra gondolj.Ha ezek után sem megy....fordulj a szüleidhez, majd a háziorvosodhoz.Remélem segitettem.
Nekem is az olvasás szokott segíteni nah egy a rejtvények.Ha már érzem, hogy fáradok, lefekszem és mélyebb levegõt veszek, lassabban lélegzem, próbálok nem gondolni semmire.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat :)
nekem minden este min. 3 szúnyog zavarja az alvásomat:S


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!