Találatok a következő kifejezésre: Miért nem jól aludni (8 db)

Miért nem tudok jól aludni?

KB. 2 hónapja nem tudok normálisan aludni, pedig mindig ugyanabban az id?pontban fekszek le és kelek. A szobám pont a pince felett van ahol olyan 5-6 éve volt egy kút. Tesóm szerint azért nem lehet ebben a szobában jól aludni, mert lehet, hogy vannak ott vízvezetékek és izélik a véremet. Lehetséges? És még lehet valami más?

Legjobb válasz: Nem hiszem h a vízvezetékek okozhatnák a problémát,hisz 2 hónappal ezelõtt még bírtál jól aludni.

Nem hiszem h a vízvezetékek okozhatnák a problémát, hisz 2 hónappal ezelõtt még bírtál jól aludni.
szerintem ha te már régebb óta abban a szobában alszol és csak két hónapja van ilyen problémád, akkor azt kell mondjam hogy nem az az oka. talán stresszesebb vagy, kevesebbet mozgol, több koffeint iszol, jobban túlpörgetted magad az utóbbi két hónapban.
Nem lehet, hogy valami nyomaszt/bánt téged ? Én nem tudtam aludni akkor, amikor új suliba kerültem és ugye hiányoztak a többiek. Nagyon szomorú voltam, nem voltak barátaim és vagy 2-3 hónapig nem tudtam rendesen aludni. Úgyhogy lehet lelki oka is.
A kérdező hozzászólása: A legjobb barátnõm elköltözött messze. De õ egy hete. Amúgy nem is vízvezeték hanem vízér, bocsi :D

Miért nem tudok jól aludni?

Már vagy 2-3 hete nem aludtam normálisan végig 1 éjjelt sem. Mindig 2-5 óra között megébredek, s félálomban vagyok. Gondolkozok, tudom is min gondolkozok s mikor felkelek fel tudom idézni. Nappal meg elég fáradt vagyok. Mi a gond, miért történik ez velem? Köszönöm! 16/F

Legjobb válasz: Valami stressz, szorongás nehezedik rád, ettõl nem tudsz aludni. Próbáld megtalálni mi nyomaszt és rendezni a dolgot.

Valami stressz, szorongás nehezedik rád, ettõl nem tudsz aludni. Próbáld megtalálni mi nyomaszt és rendezni a dolgot.
A kérdező hozzászólása: Csak a szokásos dolgok, meg vagy 2 olyan amit nem tudok rendezni :( De régebb ez nem jelentett problémát, aludtam mint a bunda, ha óriási problémák is voltak.
Lehet, hogy nem fáradsz le eléggé nap közben. Szerintem szedj multivitamint, sokat segíthet, hogy kiegyensúlyozottan élj.

Miért nem tudok jól aludni?

Azt vettem észre, hogy úgy alszom, hogy mindig alszom egy olyan 1-2 órát, felébredek félálomba, forgolódok kicsit az ágyon, és újra elalszom. Megint alszom 1-2 órát és így tovább... Elég rossz így, mert 8-9 óra alvás után is elég fáradtan ébredek. Mi lehet az oka? Mit lehet tenni ellene? 18/f

Legjobb válasz: Én sem alszom jól, nem kelek fel éjszaka egyszer sem, a baj az, hogy reggel sem:D Csörög az óra meg a telefon egyszerre a fejem mellett+anyám kiabál a szobájából, de egyszerûen nem ébredek fel semmire. Mindig anyám kelt, de neki is kb 1-2 perc mire fel tud ébreszteni. Akár mennyit alszom nem tudok felkelni, k*rvára idegesítõ. Arra gondoltam, hogy a stressztõl lehet, mert mostanság szétb*sz az ideg a sulitól, jönnek az év végi vizsgák, 180 tétel, ráadásul a hülye fejemmel bekaptam már 7 karót:S 18F

Én sem alszom jól, nem kelek fel éjszaka egyszer sem, a baj az, hogy reggel sem:D Csörög az óra meg a telefon egyszerre a fejem mellett+anyám kiabál a szobájából, de egyszerûen nem ébredek fel semmire. Mindig anyám kelt, de neki is kb 1-2 perc mire fel tud ébreszteni. Akár mennyit alszom nem tudok felkelni, k*rvára idegesítõ. Arra gondoltam, hogy a stressztõl lehet, mert mostanság szétb*sz az ideg a sulitól, jönnek az év végi vizsgák, 180 tétel, ráadásul a hülye fejemmel bekaptam már 7 karót:S 18F
nem vagy nagyon ideges mostanában? Nem pörög sokat az agyad?
A kérdező hozzászólása: Mindig sokat pörög az agyam, mint mondták fõleg suli miatt, illetve sokat gondolkozom úgy mindenen :D, de ezt már megszoktam...
Este lefekvés elõtt igyál meg 2dl citromfû teát, szerintem garantáltan jót alszol, másnak is ajánlottam it és nekik is bevált!!!
Énis így vagyok. Volt hogy több mint 1hétig nem aludtam se éjjel se nappal.


Miert nem tudunk egymas mellet jol aludni?

4 hónapja vagyunk egyutt,mindig mikor egyutt aludtunk,reggel korán felébredtunk,nem kipihenten mi lehet ennek az oka mit lehet tenni ellene?

Legjobb válasz: semmit, lehet hogy idõvel megszokjátok,de az is lehet hogy nem

semmit, lehet hogy idõvel megszokjátok, de az is lehet hogy nem
feszültek vagytok egymás mellett ez lehet az oka és így a szervezet nem tud rendesen pihenni
lehet hogy elhasználjátok a zoxigént a szobában ketten nyilván 2x annyit használtok és ha nincs elég akkor az alvás sem pihentetõ. de ez csak 1 lehetséges ok...

22 hónaposan miért nem akar hirtelen aludni az eddig nagyon jól alvó gyerekem? Van ilyenkor valami fejlődési ugrás?

Eddig este fél 9-t?l reggel 6-fél7-ig aludt, plusz ebéd után 3 órát kb. 1-t?l 4-ig. Most se este, se délután nem akar elaludni. Eddig leraktam, és már helyezkedett és aludt, most kimászik az ágyból és játszani akar.

Legjobb válasz: Talán kevesebbet vagytok kint a levegõn, mert rosszabb az idõ, mint eddig,nem? Nem álmos,mert nincs lefáradva.

Talán kevesebbet vagytok kint a levegõn, mert rosszabb az idõ, mint eddig, nem? Nem álmos, mert nincs lefáradva.
Nekünk is volt egy ilyen hullám, de szerencsére már elmúlt. Õ most 2 éves. Valóban az igaz lehet, amit az elsõ írt, hogy nem tikkad ki annyira, mint amikor jó idõ van, és sokat szaladgál kint. Próbáld most is lefárasztani a szabadban rossz idõ ellenére.

Miért nem tudnak délután jól aludni? Ikreim vannak, és nagynehezen mikor elaltatom őket, 10 perc után az egyik felsír, erre a másik is és vége a nyuginak.

Ez megy màr napok óta. Persze így ny?gösek vagy 5- ig, aztàn sétánál alszanak de az màr olyan késö. Hogy tudnám a kora délutáni alvásra szokatni öket? tippek?

Legjobb válasz: Ebéd után menjetek 1- et sétálni, rakd le õket a játszótéren vagy a kertben pléden eljátszanak had másszanak vagy homokozzanak, így lefáradnak és hátha elalszanak 3 körül mikor hazaértek!

Ebéd után menjetek 1- et sétálni, rakd le õket a játszótéren vagy a kertben pléden eljátszanak had másszanak vagy homokozzanak, így lefáradnak és hátha elalszanak 3 körül mikor hazaértek!

Miért nem tudok jól aludni?

Mostanába indig este 9-kor fekszem, és reggel 5-korkelek. Mit tegyek hogy jobban aludjak?

Legjobb válasz: 8 óra alvás az pont ideális. Amúgy nem süt be reggel a nap a szobába? Én akkor kelek fel korán, ha nem húzom le a redõnyt

8 óra alvás az pont ideális. Amúgy nem süt be reggel a nap a szobába? Én akkor kelek fel korán, ha nem húzom le a redõnyt
A kérdező hozzászólása: de besüt
én jóesetben 12kor tudok elaludni(általába fél2 körül) 7kor meg kelek:( már ez megy 2 hete ááááhhhh
Ez jó alvás, én 6-7 órát alszom, és ami az érdekes, úgy tûnik, ennyit igényel a szervezetem, mert egyrészt nyáron magamtól felébredek ennyi alvás után, másrészt az álmosság nálam ritka, mint a fehér holló. Ha ilyen korán fekszel, szerintem ez a kelés normális. Ha mégis tovább akarsz aludni, talán szellõztess. Én pl. a melegben nem tudok aludni. De végképp nem...

Miért nem tudok jól aludni?

Mit tehetnék,hogy nyugodtan aludhassak,kipihenten ébredjek?Talán azért nem megy,mert kicsi a hálószoba?Az ágy nagy részét elfoglalja a szobának,asztal,szék,állólámpa van benne.Gondoltam átrendezésre,de az ágy miatt nem lehet.Pedig a legegészségesebb kókusz bonelli matracom van.Este is,de f?leg reggel mikor felébredek olyan mintha egy présgépben lenne a fejem,és persze mint akit agyonvertek.Pedig már a feng shuit is bevetettem.Gyógyit nem akarok,mert kisbabát tervezünk.Tejet nem szeretem.Relaxálni is szoktam.Tanácsokat el?re is köszönöm!

Legjobb válasz: Elõször is: Ne egyél este már, csak zöldséget vagy gyümölcsöt. Másodszor: ha nem változik a helyzet, akkor rossz helyen van az ágyad. (Vízerek stb. ez veszélyes is lehet...)Írtad, hogy képtelenség átrendezni, de lehet, hogy abban a szobában még a "gyerekcsinálás" is bajos lesz. Talán változtass szobát próbaképpen.

Elõször is: Ne egyél este már, csak zöldséget vagy gyümölcsöt. Másodszor: ha nem változik a helyzet, akkor rossz helyen van az ágyad. (Vízerek stb. ez veszélyes is lehet...)Írtad, hogy képtelenség átrendezni, de lehet, hogy abban a szobában még a "gyerekcsinálás" is bajos lesz. Talán változtass szobát próbaképpen.
Gondold végig, nem lehet-e valami a háttérben, pl aktuális családi probléma, vagy valami ami nyomaszt tudat alatt már régóta.Emésztési gond is okozza, és ahogy írta elõttem szóló, nem szabad estére megterhelni a gyomrot, 6 után semmiképp ne egyél, és este ne igyál teát sem.De leginkább ha nincs megmagyarázható oka a stresszre szokták fogni.Remélem megoldódik!
Stressz okozhatja az alvászavart, ha éjjel felébredsz ne hánykolódj az ágyban, hanem fõzz egy citromfû vagy kamilla teát iszogasd meg olvass közben valami uncsit aztán irány az ágy
Szoktál kávét, energiaitalt inni, netán dohányzol? Ezek a serkentõ dolgok nem használnak, ahogy az alkohol sem. Ha nem élsz ezekkel, azt tudom tanácsolni, hogy minden nap ugyanabban az idõben feküdj és ébredj (lehetõleg). Rááll a szervezet, és a lefekvési idõ körül elálmosodsz. Ja, és ne legyen tévé a hálószobában, és ne is olvass az ágyban. Az éberség, az információáradat nem jó, ha összekapcsolódik az ágy és alvás képzetével.
Jol aludni, frissen ebredni, sokszor magatol megtortenik, maskor dolgozni kell rajta. Pl. ha delutan teat vagy kavet iszol, este ejjel a szervezet meg dolgozhat rajta, este 6 utan semmit se egyel, szoktasd magad hozza, 1-2 het mulva mar szokassa valik. Ha szonjasan ebredsz viszont, akkor nem ittal eleget elozo nap, meg ilyen is zarhat. Aztan estefele mar ne csinalj semmi nagy fizikai munkat, fokozatosan kell megpihenni, a termeszet jobban diktalja ezt, nem parancsora megy le a Nap, hanem lassan, a levego utana elkezd hulni, egyre csendesebbek lesznek az allatok, csak az emberi allat tartja magat mestersegesen fonn a sotetben is, zajjal, fennyel, mozgassal, idegeskedessel...huje dolog... a szervezetunk a millio evek soran a fold, Nap, Hold, atmoszfera atb. ritmusat koveti, mi meg eroszakot kovetunk el rajta. Lassan kell es fokozatosan lenyugodni, elcsendesedni. A haloszoba legyen csak az alvasnak szentelt hely, se tv, se radio oda nem illik, legyen a vele valo asszociacio az, hogy az egy nyugodt, bekes, vedett kis kucko, ahol csak jokat lehet pihenni. Az agyad legyen kellemes, kenyelmes, a parnad is, a takaro is. A homerseklet, nedvesseg tartaalom, ejszakai esetleges zajok (masok horkolasa, kinti forgalom stb.) barmi elronthat egy jo mely alvast. Az utolso gondolataid elalvas elott legyenek mindiog kellemesek, kuldj trillio sejtednek kis uzenetet, hogy minden rendeben, erezzek jol magukat. A nappali problemak haloszobaba be sem lephetnek...stb...egy kis kultuszt kell kialakitani, valami ritualet, aztan egy ido mulva mar magatol megy az egesz. Remelem segit, nekem bevalt. Bye


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!