Találatok a következő kifejezésre: Miért nem a teljes kiőrlésű kenyértől (1 db)

Miért nem fogyok a teljes kiőrlésű kenyértől?

Már egy éve "lecseréltem" a fehér kenyeret, tészta, rizs helyett ált. Zöldséget eszem, stb... Más már régen fogyott volna 10 kg-ot... én szinte semmit, csak tartom a súlyom.

Legjobb válasz: sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.

sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.
Alapvetõen a szénhidrátok hizlalnak, fõleg a szõlõcukor. A liszt, a keményítõ, a répacukor mind-mind szõlõcukorra (is) bomlik, így egyformán hizlalnak. A "zöldség" kérdéses, ugyanis a kukorica, a borsó, és társaik rengeteg keményítõt tartalmaznak, ugyanúgy hizlalnak, mint a kenyér. Inkább próbálj meg káposztát, salátát, paradicsomot, paprikát fogyasztani. (Ha konzervben veszed magadhoz ezeket, vigyázz, mert a konzervzöldségeket gyakran cukrozzák.) A teljes kiõrlésû kenyér annyiban különbözik a fehér kenyértõl, hogy a lisztet nagyobb szemcsékké õrölték a készítésekor. Ha megpróbálod úgy elrendezni az evést, hogy reggel egyél szénhidrátot, este pedig kizárólag zöldséget, meglátod sokkal hatékonyabb lesz az egész.
Az elõzõ hozzászólónak: Valóban, ha a naponta elégetett energiamennyiségnél kevesebbet eszel, akkor mindenképpen fogyni fogsz, ha az vegytiszta szõlõcukorból fedezed, akkor is. Viszont ebben az országban elég kevesen vannak ebben a helyzetben, valószínûleg a kérdezõ sem a napi 200 kalóriától hízott meg. Amúgy a rizs vajon mit tartalmaz, ha nem tiszta szénhidrátot? A rizs ugyanúgy hizlal, mit a búza vagy a kukorica.
Az vagyok akit az elõzõ válaszoló lereagált. ezt a neten találtam, orvosi vélemény, nem én találtam ki.: Sokan azt gondolják, hogy a szénhidráttartalmú ételek, mint a kenyér, a tészták, a burgonya és a rizs különösen hízlalnak. Ez így nem igaz, de a kalóriatartalmuk magasabb lehet, ha elkészítésükhöz zsírt használunk, a burgonyát zsírban sütjük, vagy a kenyeret bõven megkenjük vajjal, margarinnal. Különösen ajánlható a keményítõs élelmiszerek közül a teljes õrlésû lisztbõl készült kenyér, a barna rizs, korpás kenyér és a korpás lisztbõl készült tésztafélék. Ezek gazdagabbak oldható rostokban, több ásványi sót és vitamint tartalmaznak, és a szokott fajtáknál laktatóbbak.
Így van, a burgonya nem feltétlenül hízlal...sõt a fogyókúra részeként is lehet alkalmazni, pl héjában sütve. A kérdezõnek üzenném, h szerinem hiába próbálja az ember elkerülni a hízlaló ételeket, mozgás nélkül nem lehet lefogyni!
Sõt, a kristálycukor sem hizlal...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi lehet az oka?

ismerek 1 testvérpárt akik nem néznek ki jól. mi lehet az oka? az előfordulhat, hogy bizonyos ételcsoportok, vitaminok hiánya okozza? mind2n fiúk, én a kisebbik barátja vagyok. az apjuk ebben a korban elvileg jól nézett ki. valaki ötlet?? (hülyék kíméljenek)

1

Sokat ettem ma?

Delbe egy szendvics utana egy kis tanyernyi jegkrem. Olyan 2korul par darab keksz. 4kor egy ilyen kor pizzanak (amit a tescoba is lehet kapni) a fele, este 7kor a masik fele. 9korul egy kis chips es nem olyan reg egy szendvics. Ez sok volt?
15L

1

Ettől lehet székletrekedésem?

1-2 hete nem nagyon eszek sokat éhes vagyok de nincs étvágy,nem nagyon ment a myagy dolog a wc-n.Az étkezés kb. annyit tesz ki hogy reggelizni nem, ebédelni ritkán vacsi 1-2 szenyó

6

Hízás, de hogyan is? Komoly tanácsra lenne szükségem, kicsit bonyolult a helyzet, bővebben lent

Anorexiás vagyok, jelenleg 40 kg.Muszáj híznom különben visszaküldenek a kórházba, amit én nagyon el szeretnék kerülni.A kérdés maga az lenne, hogy mi legyen az étrendem (mikből álljon, hány kcal stb.), ami egészséges lenne?(a zsíroskenyeres mekis ötletek kíméljenek, még nem vagyok képes ilyeneket enni).Plusz napi 2x 300 kcal-os tápszert kell innom.
Ami pedig megnehezíti az egészet, hogy nem sportolhatok.Akkor mindenképp csak zsír fog feljönni és ha igen, akkor azt utána milyen nehéz lesz izommá alakítani?
Előre is nagyon köszönöm, ha valaki tud segíteni.:) 17L

11

Érzelmi evő vagyok. Mit tehetnék ez ellen?

Mindig is az evésbe menekültem ha feszült voltam. Az utóbbi 1 évben minden még rosszabbra fordult az életemben, így egyre többször fordul elő, hogy az evésbe menekülök, amit a bűntudat követ. Van mikor már rosszul vagyok, de akkor is eszem.
Illetve ha van itthon valami édesség, akkor muszáj megennem, mert ha nem, akkor azon kattog egész nap az agyam, pedig egyáltalán nem kívánom.

Hogyan szokhatnék le erről?

A segítő válaszokat előre is köszönöm. 20L

3

Hizlal a zöldbableves?

Nagyon szeretem és sokat eszek belőle..Utána egy kicsit teltebbnek érzem magam.:S Nagyon hizlal??

1

Evés után 2-3 órával leeshet a cukrom? Többi lent!

7 hónapja elkezdtem sportolni, /súlyzós edzés/p90x/és napi 6szor étkezni, csirke rizs, hús, zöldség, gyümölcs! 7KOR-10KOR-12KOR-3KOR-6KOR-9KOR ESZEK! Fizikai munkát végzek, azt vettem észre ha pl:12kor eszem de utána kimarad valamiért/munka miatt/ és nem eszem 3kor akkor 4 felé már leesik a cukrom szédelgek és furán látok, ilyenkor mindig 5 alatt van a cukrom, lehetséges hogy a szervezetem annyira megszokta a rendszeres evést hogy, ha kihagyok egy evést akkor igy reagál? Söt azt is észreettem ha pl 12kor eszem és utána 3kor nem de mondjuk megeszek egy körtét vagy banánt akkor elöbb leesik, és olyankor volt hogy 4 alatt volt, ez normális?! Köszi a választ!

2

Az alkoholmentes sörtől ugyanolyan sörszagú lesz a lehellet?

Ha megiszok egy mentes sört, meg lehet érezni azt kicsit később is a lehelletemen mondjuk?

1

Milyen gyümölcsöt fogyasszak délutánonként?

a gyomorsavam nem túl jó... épp leszeretnék fogyni szóval szénhidrát nem nagyon kéne és nem birom a savanyú dolgokat(pl. egy narancs az már olyan savanyú hogy nem birom lenyelni) az alma ha jól tudom nem tesz jót a fogaknak
milyen gyümölcsöt ajánlotok?

11

29. -én lejárt tejfölt még meglehet enni?

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!