Találatok a következő kifejezésre: Miért nem a teljes kiőrlésű kenyértől (1 db)

Miért nem fogyok a teljes kiőrlésű kenyértől?

Már egy éve "lecseréltem" a fehér kenyeret, tészta, rizs helyett ált. Zöldséget eszem, stb... Más már régen fogyott volna 10 kg-ot... én szinte semmit, csak tartom a súlyom.

Legjobb válasz: sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.

sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.
Alapvetõen a szénhidrátok hizlalnak, fõleg a szõlõcukor. A liszt, a keményítõ, a répacukor mind-mind szõlõcukorra (is) bomlik, így egyformán hizlalnak. A "zöldség" kérdéses, ugyanis a kukorica, a borsó, és társaik rengeteg keményítõt tartalmaznak, ugyanúgy hizlalnak, mint a kenyér. Inkább próbálj meg káposztát, salátát, paradicsomot, paprikát fogyasztani. (Ha konzervben veszed magadhoz ezeket, vigyázz, mert a konzervzöldségeket gyakran cukrozzák.) A teljes kiõrlésû kenyér annyiban különbözik a fehér kenyértõl, hogy a lisztet nagyobb szemcsékké õrölték a készítésekor. Ha megpróbálod úgy elrendezni az evést, hogy reggel egyél szénhidrátot, este pedig kizárólag zöldséget, meglátod sokkal hatékonyabb lesz az egész.
Az elõzõ hozzászólónak: Valóban, ha a naponta elégetett energiamennyiségnél kevesebbet eszel, akkor mindenképpen fogyni fogsz, ha az vegytiszta szõlõcukorból fedezed, akkor is. Viszont ebben az országban elég kevesen vannak ebben a helyzetben, valószínûleg a kérdezõ sem a napi 200 kalóriától hízott meg. Amúgy a rizs vajon mit tartalmaz, ha nem tiszta szénhidrátot? A rizs ugyanúgy hizlal, mit a búza vagy a kukorica.
Az vagyok akit az elõzõ válaszoló lereagált. ezt a neten találtam, orvosi vélemény, nem én találtam ki.: Sokan azt gondolják, hogy a szénhidráttartalmú ételek, mint a kenyér, a tészták, a burgonya és a rizs különösen hízlalnak. Ez így nem igaz, de a kalóriatartalmuk magasabb lehet, ha elkészítésükhöz zsírt használunk, a burgonyát zsírban sütjük, vagy a kenyeret bõven megkenjük vajjal, margarinnal. Különösen ajánlható a keményítõs élelmiszerek közül a teljes õrlésû lisztbõl készült kenyér, a barna rizs, korpás kenyér és a korpás lisztbõl készült tésztafélék. Ezek gazdagabbak oldható rostokban, több ásványi sót és vitamint tartalmaznak, és a szokott fajtáknál laktatóbbak.
Így van, a burgonya nem feltétlenül hízlal...sõt a fogyókúra részeként is lehet alkalmazni, pl héjában sütve. A kérdezõnek üzenném, h szerinem hiába próbálja az ember elkerülni a hízlaló ételeket, mozgás nélkül nem lehet lefogyni!
Sõt, a kristálycukor sem hizlal...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit tegyek? Rosszul vagyok a nyalókától.

Megettem egy óriás nyalókát. Most fáj a hasam és nagyon hányingerem van, szinte felállni se bírok. Mit tegyek?

2

Korai teltsegerzet? !

Mostanaban nagyon hamar telinek erzem a gyomrom. Pl. Ma reggel nagyon ehes voltam, megettem egy sajtosstanglit, amibe vajat meg sonkat tettem es utana felfallni alig birtam annyira telinek ereztem a gyomrom es attol feltem, hogy kihanyom. Es csak orakra ra mult el. Amugy ilyenkor en ugy erzem, hogy keveset ettem es meg ennek valami sutit/kekszet/ropit vagy akarmit, de a gyomromba meg mar nem fer be. Miert lehet ez?
Sokat stresszelek es szorongok. Esetleg attol?

1

Egy olyan kerdesem lenne hogy 2 hónap alatt lefogytam 6-7 kilót azóta folyamatosan éhes vagyok ha eszek valamit nem sokkal késöbb már ismét éhes vagyok mit lehet tenni ilyenkor ez egy fajta betegség?

4

Most mi van velem? Miért nem tudok enni rendesen? 13/L

Mostanában nem reggelizek. Ebédelni is allig tudok, van amikor csak 1 tányér leves után már nem birok enni semmit. Az ebédet nem bírom megenni egyszerre pedig keveset szedek. Ma is ebédeltünk és én szedtem a legkevesebbet és nem bírtam megenne még a felét se. Miért van ez? Május óta van fogszabályzóm de szerintem az nem befolyásolhatja.

3

Ha világosbarna folyamatossan a székletem az egészséges?

1

Milyen étrendet ajánlotok?

Cél: zsírégetés
86kg
172cm
Testzsír%: 26%
Napi 1 órát kerékpározok.
Jövő márciusig szeretnék leadni 15-20 kgot.

4

Bulímiás vagyok/leszek? Mit csináljak?

Lefogytam 20 kg-ot már több, mint 2 éve, nem is híztam vissza. Azóta próbáltam egészségesen, rendszeresen étkezni, ami többé-kevésbé össze is jött, persze azért néha volt, hogy "bezabáltam", de nem tulajdonítottam neki nagyobb jelentőséget, jólesett olyankor a kaja, gondoltam egy-egy alkalomtól nem fogok visszahízni, és persze így is lett.
Kb. fél éve viszont, amikor "bezabálok", késztetést érzek, hogy milyen jó lenne meghányatni magam. A gond az, hogy 1 hete meg is teszem napi 1x. :(
Mit csináljak, ha a bulímia küszöbén állok, jól érzem? :(

Egyébként sportolok, egészségesen eszek, de mostanában nagyon sokszor rám jön, hogy megegyek vmi szenny kaját. :(
Aztán megyek a WC-re hányatni magam. :(

1

Mi számít egyszerű CH-nak/cukornak?

A roboráló étrendekkel kapcsolatos általános ajánlások az egyszerű szénhidrátok össz-szénhidrátmennyiségen belüli arányát 10%-ban maximálják. Ebbe a 10%-ba a gyümölccsel bevitt cukrot nem kell beleszámolni. Vagyis, ha valaki napi 300 g CH-t eszik, azon belül max 30 gramm lehet a cukor/egyszerű CH.
Beleszámít-e ebbe a 30 grammba a
1) tejben lévő cukor
2) a kenyerekben lévő hozzáadott cukor
3) az ömlesztett sajtokban lévő cukor
4) a tejfölben lévő cukor

2

Miert van teltsegerzetem a gyumolcsoktol?

Ha gyumolcsot eszek utana kb. Egy oraig mindig telinek erzem a hasam. Alig birok megmozdulni. Aztan elmulik es ehes leszek. Miert?

1

Magnéziumhiány esetén milyen élelmiszerek fogyasztása javasolt?

Gyógyszerek fogyasztása nélkül megszüntethető a magnéziumhiány?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!