Találatok a következő kifejezésre: Miért nem a teljes kiőrlésű kenyértől (1 db)

Miért nem fogyok a teljes kiőrlésű kenyértől?

Már egy éve "lecseréltem" a fehér kenyeret, tészta, rizs helyett ált. Zöldséget eszem, stb... Más már régen fogyott volna 10 kg-ot... én szinte semmit, csak tartom a súlyom.

Legjobb válasz: sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.

sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.
Alapvetõen a szénhidrátok hizlalnak, fõleg a szõlõcukor. A liszt, a keményítõ, a répacukor mind-mind szõlõcukorra (is) bomlik, így egyformán hizlalnak. A "zöldség" kérdéses, ugyanis a kukorica, a borsó, és társaik rengeteg keményítõt tartalmaznak, ugyanúgy hizlalnak, mint a kenyér. Inkább próbálj meg káposztát, salátát, paradicsomot, paprikát fogyasztani. (Ha konzervben veszed magadhoz ezeket, vigyázz, mert a konzervzöldségeket gyakran cukrozzák.) A teljes kiõrlésû kenyér annyiban különbözik a fehér kenyértõl, hogy a lisztet nagyobb szemcsékké õrölték a készítésekor. Ha megpróbálod úgy elrendezni az evést, hogy reggel egyél szénhidrátot, este pedig kizárólag zöldséget, meglátod sokkal hatékonyabb lesz az egész.
Az elõzõ hozzászólónak: Valóban, ha a naponta elégetett energiamennyiségnél kevesebbet eszel, akkor mindenképpen fogyni fogsz, ha az vegytiszta szõlõcukorból fedezed, akkor is. Viszont ebben az országban elég kevesen vannak ebben a helyzetben, valószínûleg a kérdezõ sem a napi 200 kalóriától hízott meg. Amúgy a rizs vajon mit tartalmaz, ha nem tiszta szénhidrátot? A rizs ugyanúgy hizlal, mit a búza vagy a kukorica.
Az vagyok akit az elõzõ válaszoló lereagált. ezt a neten találtam, orvosi vélemény, nem én találtam ki.: Sokan azt gondolják, hogy a szénhidráttartalmú ételek, mint a kenyér, a tészták, a burgonya és a rizs különösen hízlalnak. Ez így nem igaz, de a kalóriatartalmuk magasabb lehet, ha elkészítésükhöz zsírt használunk, a burgonyát zsírban sütjük, vagy a kenyeret bõven megkenjük vajjal, margarinnal. Különösen ajánlható a keményítõs élelmiszerek közül a teljes õrlésû lisztbõl készült kenyér, a barna rizs, korpás kenyér és a korpás lisztbõl készült tésztafélék. Ezek gazdagabbak oldható rostokban, több ásványi sót és vitamint tartalmaznak, és a szokott fajtáknál laktatóbbak.
Így van, a burgonya nem feltétlenül hízlal...sõt a fogyókúra részeként is lehet alkalmazni, pl héjában sütve. A kérdezõnek üzenném, h szerinem hiába próbálja az ember elkerülni a hízlaló ételeket, mozgás nélkül nem lehet lefogyni!
Sõt, a kristálycukor sem hizlal...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A só okozhat kis mértékű, de állandó fogyást?

20/ F vagyok és nem tudok hízni, mindig fogyok kissé. Most 60 kilónál járok (181 cm vagyok), de szeretem az ételt megsózni.

Okozhatja ezt, vagy ilyesmi nem okozhat?
Sosem volt pajzsmirigy problémám, de a túlműködés okoz fogyást.

Vagy ennek más oka van? idegeskedés, v egyéb?

14

Ha valaki csak negyedannyit eszik és mondjuk 5-6 kg ot fogy annak megváltozhat a széklet vastagsága?

Kóros az, hogyha vékonyabb lesz az ember széklete?

5

Néhány napig/ múlt pénteken is émelyegtem miután ettem. Mitől lehetett?

7

A citromfagyiban van tej?

3

Lehet valami bajom a macskakajától?

Már 10 éve gondolkoztam rajta hogy megkóstolom a macskáknak való granulátot mert corn flakesre és más müslire emlékeztet,és gondolkoztam hogy milyen lehet valami sós,hússal töltött corn flakes de a nővérem mindig lebeszélt róla hogy megegyem mert hogy undoritó meg romlott húsból készül. Ma megkóstoltam a Whiskas-t és izlett. Lehet tőle valami bajom? Hiszen sok szalámi és pástétom is romlott húsból készül,ezt az apámtól tudom aki pár éve dolgozott vágóhidon és látta hogy mik mennek ott. Btw ez nem az egyetlen furcsaság ami izlik. Szoktam nyers spagetti tésztát is ropogtatni,vagy leves tésztát. De szeretem a gyúrt vagy rétes tésztát is megenni nyersen pedig anyám régeben mindig lecseszett érte mert hogy a nyers tojástól beteg lehetek. A kávét meg nem iszom hanem eszem ahogy más italporokat is szivesen megeszek. De olyat ami nem kaja hanem mondjuk műanyag olyat nem eszek meg,csak ilyen alapanyagokat.

7

Hogyan táplálkozzak egészségesen, anélkül, hogy vegetáriánus lennék?

Rájöttem,hogy eléggé egészségtelenül táplálkozom és szeretnék ezen változtatni. Milyen kajákat kéne ennem és miket kéne kivegyek az étrendemből ? Mik nagyon egészségtelenek és melyik ételek azok,amelyeket bátran ehetem + nem is túl kalóriadúsak?

8

Reggelire két db ilyen óriáskifli félét ettem, kutyorog a hasam azóta, de nem korog, szóval nem éhes vagyok. Vajon emésztem? :/

3

Abból lehet gond ha magában eszem ezt a port? (kép lent)

Lehet bajom hogy ezt eszek otthon magába a port:

rákos lehetek tőle?
nem eszek hirtelen sokat de 2 nap alatt ez elfogy

7

Mit gondoltok a 90 napos "diétáról"?

Ki próbálta már ezt a fajta fogyókúrát? Milyen tapasztalataitok vannak vele kapcsolatban? Esetleg van valakinek étrendje is hozzá, ami bevált?

2

Ezek lehetnek a lisztérzékenység tünetei?

Fáj a gyomrom és puffadok. És nem is tudok hízni sem, akármennyit eszek. Hamarosan megyek gyomortükrözésre. Doki azt mondta, hogy lehet lisztérzékeny vagyok. De egyik ismerősöm pénteken kiosztott, amikor elkérdezkedtem, hogy ezekkel a tünetekkel kizárt, hogy lisztérzékeny legyek.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!