Találatok a következő kifejezésre: Miért nem a teljes kiőrlésű kenyértől (1 db)

Miért nem fogyok a teljes kiőrlésű kenyértől?

Már egy éve "lecseréltem" a fehér kenyeret, tészta, rizs helyett ált. Zöldséget eszem, stb... Más már régen fogyott volna 10 kg-ot... én szinte semmit, csak tartom a súlyom.

Legjobb válasz: sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.

sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.
Alapvetõen a szénhidrátok hizlalnak, fõleg a szõlõcukor. A liszt, a keményítõ, a répacukor mind-mind szõlõcukorra (is) bomlik, így egyformán hizlalnak. A "zöldség" kérdéses, ugyanis a kukorica, a borsó, és társaik rengeteg keményítõt tartalmaznak, ugyanúgy hizlalnak, mint a kenyér. Inkább próbálj meg káposztát, salátát, paradicsomot, paprikát fogyasztani. (Ha konzervben veszed magadhoz ezeket, vigyázz, mert a konzervzöldségeket gyakran cukrozzák.) A teljes kiõrlésû kenyér annyiban különbözik a fehér kenyértõl, hogy a lisztet nagyobb szemcsékké õrölték a készítésekor. Ha megpróbálod úgy elrendezni az evést, hogy reggel egyél szénhidrátot, este pedig kizárólag zöldséget, meglátod sokkal hatékonyabb lesz az egész.
Az elõzõ hozzászólónak: Valóban, ha a naponta elégetett energiamennyiségnél kevesebbet eszel, akkor mindenképpen fogyni fogsz, ha az vegytiszta szõlõcukorból fedezed, akkor is. Viszont ebben az országban elég kevesen vannak ebben a helyzetben, valószínûleg a kérdezõ sem a napi 200 kalóriától hízott meg. Amúgy a rizs vajon mit tartalmaz, ha nem tiszta szénhidrátot? A rizs ugyanúgy hizlal, mit a búza vagy a kukorica.
Az vagyok akit az elõzõ válaszoló lereagált. ezt a neten találtam, orvosi vélemény, nem én találtam ki.: Sokan azt gondolják, hogy a szénhidráttartalmú ételek, mint a kenyér, a tészták, a burgonya és a rizs különösen hízlalnak. Ez így nem igaz, de a kalóriatartalmuk magasabb lehet, ha elkészítésükhöz zsírt használunk, a burgonyát zsírban sütjük, vagy a kenyeret bõven megkenjük vajjal, margarinnal. Különösen ajánlható a keményítõs élelmiszerek közül a teljes õrlésû lisztbõl készült kenyér, a barna rizs, korpás kenyér és a korpás lisztbõl készült tésztafélék. Ezek gazdagabbak oldható rostokban, több ásványi sót és vitamint tartalmaznak, és a szokott fajtáknál laktatóbbak.
Így van, a burgonya nem feltétlenül hízlal...sõt a fogyókúra részeként is lehet alkalmazni, pl héjában sütve. A kérdezõnek üzenném, h szerinem hiába próbálja az ember elkerülni a hízlaló ételeket, mozgás nélkül nem lehet lefogyni!
Sõt, a kristálycukor sem hizlal...


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Savtúltengés, reflux! Mit tegyek?

Már évek óta sok a savam és van egy kis refluxom is,mert már gyomortükrözésen is voltam. Már sokféle savlekötőt kipróbáltam, de nem nagyon értem el velük eredményt... és egyre rosszabb. Mit tegyek hogy jobb legyen? Hogyan táplálkozzak?

1

Káros e a szervezetemnek ha napi szinten 4-5 ször van székletem?

5

Akik minden nap fehérjén élnek (csirkemell, rizs stb. amit egy kemény sportoló eszik) el tudnák mondani mennyibe kerül egy hónapra kb? Idáig csak futottam, de most magamra akarok tenni egy kis izmot is.

(Nem akarok semmi gyúrós hülyeséget szedni mielőtt valaki azt tanácsolná.)

2

A halolajtól tényleg okosabb lettél?

Miben nyilvánult ez meg?
Milyen más ételek használtak még?

1

A legjobb barátnőmmel, van a gond mert egyszer csak elhatározta h nem eszik mert h ő ' dagadt ' pedig ez nem is igaz. Mit tegyek?

Egy ideje nem eszik rendesen és nem tudja megérteni, h nem úgy kell fogyni h nem eszik egész nap, hanem h kevesebb zsír, meg ilyesmi. Már kezd komoly tulzásokba esni, depressziós, minden nap sír, nem mer tükörbe nézni, nem meri megnézni a képeket magáról. 50 kilóról lefogyott 43-ra és ez pár hónap alatt.
Kezdek nagyon nagyon komolyan aggódni érte, és már nem csak azért nem eszik mert fél h meg hízik ( mert ugye így kezdődött) hanem azért, mert összeszűkült a gyomra, és ha akarna sem bírna többet enni. Mindenki szerint már nagyon közel áll az anorexiához.
Volt már psziológusnál, de az sem segített.
Teljesen tanácstalan vagyok...:(
Próbálok minnél többet beszélgetni vele, mindig vele lenni, de úgy érzem ez nem nagyon segít, mert másnap megint rájön a sírás.
Mit tegyek?

8

Szedtetek már peritol gyógyszert étvágyhozóként? Ha igen mennyi idő után látszik az eredmény?

1

Mi a véleményetek a Ganodermáról?

sok jót hallottam róla,de érdekelne a Ti véleményetek is!
Köszönöm!

1

Ha reggelire iszok egy kapucsínót (vízzel) és eszek szőlőt az nem fog meghajtani nem lesz hasmenésem?

2

Mennyi omega-3 zsírsavat (EPA, DHA) fogyasztasz egy nap?

Állítólag 3 g kell minimum, ez kb. 10 g halolajban van benne. A növényi ALA nem jó, nem hasznosul jól, így pl. a lenmagolajat el kell felejteni.

1

Milyen magas vitamin- ásványianyag-tartalmú étrendkigészítők vannak?

A napi ajánlott adag többszöröse érdekelne.

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!