Találatok a következő kifejezésre: Miért nem a teljes kiőrlésű kenyértől (1 db)

Miért nem fogyok a teljes kiőrlésű kenyértől?

Már egy éve "lecseréltem" a fehér kenyeret, tészta, rizs helyett ált. Zöldséget eszem, stb... Más már régen fogyott volna 10 kg-ot... én szinte semmit, csak tartom a súlyom.

Legjobb válasz: sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.

sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.
Alapvetõen a szénhidrátok hizlalnak, fõleg a szõlõcukor. A liszt, a keményítõ, a répacukor mind-mind szõlõcukorra (is) bomlik, így egyformán hizlalnak. A "zöldség" kérdéses, ugyanis a kukorica, a borsó, és társaik rengeteg keményítõt tartalmaznak, ugyanúgy hizlalnak, mint a kenyér. Inkább próbálj meg káposztát, salátát, paradicsomot, paprikát fogyasztani. (Ha konzervben veszed magadhoz ezeket, vigyázz, mert a konzervzöldségeket gyakran cukrozzák.) A teljes kiõrlésû kenyér annyiban különbözik a fehér kenyértõl, hogy a lisztet nagyobb szemcsékké õrölték a készítésekor. Ha megpróbálod úgy elrendezni az evést, hogy reggel egyél szénhidrátot, este pedig kizárólag zöldséget, meglátod sokkal hatékonyabb lesz az egész.
Az elõzõ hozzászólónak: Valóban, ha a naponta elégetett energiamennyiségnél kevesebbet eszel, akkor mindenképpen fogyni fogsz, ha az vegytiszta szõlõcukorból fedezed, akkor is. Viszont ebben az országban elég kevesen vannak ebben a helyzetben, valószínûleg a kérdezõ sem a napi 200 kalóriától hízott meg. Amúgy a rizs vajon mit tartalmaz, ha nem tiszta szénhidrátot? A rizs ugyanúgy hizlal, mit a búza vagy a kukorica.
Az vagyok akit az elõzõ válaszoló lereagált. ezt a neten találtam, orvosi vélemény, nem én találtam ki.: Sokan azt gondolják, hogy a szénhidráttartalmú ételek, mint a kenyér, a tészták, a burgonya és a rizs különösen hízlalnak. Ez így nem igaz, de a kalóriatartalmuk magasabb lehet, ha elkészítésükhöz zsírt használunk, a burgonyát zsírban sütjük, vagy a kenyeret bõven megkenjük vajjal, margarinnal. Különösen ajánlható a keményítõs élelmiszerek közül a teljes õrlésû lisztbõl készült kenyér, a barna rizs, korpás kenyér és a korpás lisztbõl készült tésztafélék. Ezek gazdagabbak oldható rostokban, több ásványi sót és vitamint tartalmaznak, és a szokott fajtáknál laktatóbbak.
Így van, a burgonya nem feltétlenül hízlal...sõt a fogyókúra részeként is lehet alkalmazni, pl héjában sütve. A kérdezõnek üzenném, h szerinem hiába próbálja az ember elkerülni a hízlaló ételeket, mozgás nélkül nem lehet lefogyni!
Sõt, a kristálycukor sem hizlal...

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Létezik olyan orvos, aki csak anorexiásokat, volt anorexiásokat kezel? Pl aki anorexiás volt, de mióta normálisan eszik, azóta sem menstruál, és olyan orvoshoz menne el, aki megérti, és olyan vizsgálatot csinál, hogy teljes vizsgálatot kér?

7

A sárgaborsó fujós-e mint pl a bab?

Jelenleg szoptatok.

4

Mitől lehet az, hogy szinte minden étkezés után köhögök, öklendezek?

2

22 éves lánynak ideális a 174 cm-es magassághoz az 56 kg?

7

Mit egyek illetve mit ne egyek?

Szeretnék kockahasat. Mit egyek és mit ne egyek? Napiszinten felüléseket és fekvőtámaszt csinálok.

5

Olyan fehérjeport tudnátok mondani, amiben nincsen tejből származó fehérje?

Allergia miatt kerülnöm kell a tejszármazékokat, de szeretnék hízni és izmosodni is, mert vékony vagyok. Olvastam, hogy van kendermag fehérje, tojásfehérje alapú, és szójafehérjés is. Van valakinek tapasztalata ezekkel vagy tudna ajánlani esetleg mást? Köszönöm szépen!

2

Mihez vezet az ha valaki napi szinten megiszik par doboz sort, egy kis uveg vodkat es cigizik is?

ja es nyugtatot is szed..Szabadnapjan az elso etkezese este hatkor van, de reggel a cigi sor kombo megvan. Nem ertem miert nem lat ebben semmi rosszat az aki ezt az eletmodot folytatja. Nekem mar gorcsol a hasam az idegtol mert feltem ot..

4

Hogyan legyek vékonyabb látásra?

Nem tudom hogy hogy lehetek vékonyabb.Mit tehetnék?

4

Milyen fogyókúrát ismertek?

160cm vagyok és 51kg ami számomra nem tartozik a vékony kategóriába.Ezért szeretnél 2-3kg-ot fogyni.Valami egyszerűbb diéta kéne mert nem tudok lemondani a nagymamám főztjéről.

2

Az baj ha edzés után eszek?

7 óra körül szoktam edzeni, és azzal visszaszedek valamit ha utána eszek? GYÜMÖLCSRE gondolok! Köszi a válaszokat előre is! :)

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!