Találatok a következő kifejezésre: Miért nem a teljes kiőrlésű (2 db)

Miért nem fogyok a teljes kiőrlésű kenyértől?

Már egy éve "lecseréltem" a fehér kenyeret, tészta, rizs helyett ált. Zöldséget eszem, stb... Más már régen fogyott volna 10 kg-ot... én szinte semmit, csak tartom a súlyom.

Legjobb válasz: sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.

sztem itt azon az "ált."-on van a hangsúly. amúgy meg a teljes kiõrlésû kenyér se "fogyaszt", csak jobb, ha azt eszed. fogyni akkor tusz, ha a kalóriabevitel alacsonyabb, mint amit elégetsz. tehát hiába eszel egy nap 1600 kalóriát, ha egész nap üldögélsz. hány kalóriát eszel egy nap? sportolsz valamit? hány kiló és centi vagy? ha ezek rendben vannak, akkor valszeg valami betegséged van.
Alapvetõen a szénhidrátok hizlalnak, fõleg a szõlõcukor. A liszt, a keményítõ, a répacukor mind-mind szõlõcukorra (is) bomlik, így egyformán hizlalnak. A "zöldség" kérdéses, ugyanis a kukorica, a borsó, és társaik rengeteg keményítõt tartalmaznak, ugyanúgy hizlalnak, mint a kenyér. Inkább próbálj meg káposztát, salátát, paradicsomot, paprikát fogyasztani. (Ha konzervben veszed magadhoz ezeket, vigyázz, mert a konzervzöldségeket gyakran cukrozzák.) A teljes kiõrlésû kenyér annyiban különbözik a fehér kenyértõl, hogy a lisztet nagyobb szemcsékké õrölték a készítésekor. Ha megpróbálod úgy elrendezni az evést, hogy reggel egyél szénhidrátot, este pedig kizárólag zöldséget, meglátod sokkal hatékonyabb lesz az egész.
Az elõzõ hozzászólónak: Valóban, ha a naponta elégetett energiamennyiségnél kevesebbet eszel, akkor mindenképpen fogyni fogsz, ha az vegytiszta szõlõcukorból fedezed, akkor is. Viszont ebben az országban elég kevesen vannak ebben a helyzetben, valószínûleg a kérdezõ sem a napi 200 kalóriától hízott meg. Amúgy a rizs vajon mit tartalmaz, ha nem tiszta szénhidrátot? A rizs ugyanúgy hizlal, mit a búza vagy a kukorica.
Az vagyok akit az elõzõ válaszoló lereagált. ezt a neten találtam, orvosi vélemény, nem én találtam ki.: Sokan azt gondolják, hogy a szénhidráttartalmú ételek, mint a kenyér, a tészták, a burgonya és a rizs különösen hízlalnak. Ez így nem igaz, de a kalóriatartalmuk magasabb lehet, ha elkészítésükhöz zsírt használunk, a burgonyát zsírban sütjük, vagy a kenyeret bõven megkenjük vajjal, margarinnal. Különösen ajánlható a keményítõs élelmiszerek közül a teljes õrlésû lisztbõl készült kenyér, a barna rizs, korpás kenyér és a korpás lisztbõl készült tésztafélék. Ezek gazdagabbak oldható rostokban, több ásványi sót és vitamint tartalmaznak, és a szokott fajtáknál laktatóbbak.
Így van, a burgonya nem feltétlenül hízlal...sõt a fogyókúra részeként is lehet alkalmazni, pl héjában sütve. A kérdezõnek üzenném, h szerinem hiába próbálja az ember elkerülni a hízlaló ételeket, mozgás nélkül nem lehet lefogyni!
Sõt, a kristálycukor sem hizlal...

Testépítők! Miért nem jók a nem teljes kiőrlésű pékáruk?

Tápanyag táblázat szerint kb ugyanannyi benne a zsír,fehérje,ch.

Legjobb válasz: Mert nem mindegy, hogy egy rostosabb tápanyagról van szó, aminek a glikémiás indexe alacsonyabb, így nem emeli meg az inzulinszintet és nem raktározódik el olyan könnyen zsírban, mint egy lecsupaszított, feldolgozott fehér lisztes kaja.

Mert nem mindegy, hogy egy rostosabb tápanyagról van szó, aminek a glikémiás indexe alacsonyabb, így nem emeli meg az inzulinszintet és nem raktározódik el olyan könnyen zsírban, mint egy lecsupaszított, feldolgozott fehér lisztes kaja.
A kérdező hozzászólása: értem kösi


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!