Találatok a következő kifejezésre: Miért mondja hogyha keveset (1 db)

Miért mondja valaki, hogyha keveset eszem, lelassul az anyagcserém, és nem tudok fogyni?

én b?ven 500 kcal alatt ettem, és mégis fogytam. hülyeség volt és nem ajánlom senkinek, de nem azért, mert nem lehet vele fogyni.

Legjobb válasz: vki=mki

A kérdező hozzászólása: vki=mki
Azért mert ha elgondolkozol józan paraszti ésszel akkor mi történik ha keveset eszel?? A szervezeted nagyon nagyon jól tudja, hogy milyen tápanyagot kap. Ennek okán talán az is nyilvánvaló, hogyha megvonod a tápanyagot /a diétában nem vonod meg azért eszel 8x egy nap, a keveset eszem nálam = koplalás/, tehát koplalsz, akkor a szervezted egy idõ után már nem fogja "ideiglenes energiakészletkén" felhasználni a bevitt tápanyagot, hanem raktározni kezd, mert érzi, hogy hoppá nincs tápanyag, na akkor raktározunk. A diétával az a cél, hogy megadod a tápanyagokat, és rákényszeríted a testmozgás és a diéta révén a tested, hogy a bevitt tápanyagot haszálja és vegyen el úgymond egy kicsit a zsírból is, és ez a sok kicsi adja majd ki a fogyás mértékét, a zsírvesztést. Bocs ennél dedósabban nem tudom leírni. Viszont azért mert Te"fogytál" 500 kcal-tól az nem mérvadó, egy mert a fogyás, azaz az érdemi zsírvesztés, és a leépítem a húst a zsírpárnáim alól és marad a háj, bár vékonyabb vagyok- dolog között óriási különbségek vannak. Az alap, a létfenntartáshoz való eneriga egy napra átlag 1800 kcal, teghát 1000 kcal-tól is veszthetsz zsírt, de ahhoz edzeni kell, súlyzós és aerob egyszerre. Nyilván ha irodában ülsz pl egész nap és hazamész aludni akokr elég nyilvánvaló hogy elég 500 kcal is, míg ha pl fizikai melót végzel, és még edzel is heti 4x vérpisáltatóan, plussz minden reggel aerob, akkor gondolom mondanom sem kell hogy az 500 kcaltól izmot is veszítesz, sõt le is gyengülhet, és edzeni sem tudsz rendesen, vagyis tudsz, csak az nem edzés, és ott már pl 1500 kcal-tól is fogysz rendesen. Én tömegnöveléskor 5000 kcalt eszem és még akkor sem hízok pedig hízékony vagyok, nem véletlen heti 4x 1, 5 óra súlyzós edzés, plussz fizikai melót végzek. REmélem kielégitõ választ adtam sok sikert mindenhez Krisz
MERT NEM TUDSZ WC-ZNI OLYAN SÛRÛN, mert nincs mit kitenni a wc-be
1. ha rendszeresen eszel kisebb adagokat, az emésztörendszered folyamatosan dolgozik. 2. egyenletes lesz az inzulintermelés ezáltal a vércukorszinted. 3. ha ritkán eszel akkor a vércukrod felugrik majd hirtelen leesik a szervezet ilyenkor átáll raktározásra. Ilyenkor gyenge és fáradékony vagy és rosszkedvû és hajlamos sok betegségre. 4. a test elöször az izomzatot bontja mert sok energiába kerül a fenntartása ezáltal minimumra törekszik. Amikor elért egy bizonyos határt ez kb. az az izomtömeg amit fejlõdõ korodig elérsz. Ezután kezdi csak a zsírt is bontani persze megfelelõ mozgás melllett, ami 500kcal elég kivitelezhetetlen. Amit ezzel elérsz hogy elveszted a hasznos izomzatod nagyrészét, valamennyi zsírt mellé. A tápanyag és nyomelem hiány miatt az egész tested leépül, a böröd elveszti rugalmasságát egészséges fényét. Tehát semmi jót nem várhatsz a koplalástól.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A tojásfehérje hízlal?

Főztem 2 tojást de csak a fehérjét ettem meg.

4

13 éves lány vagyok, 167 cm és 68 kg. Hogyan tudnék lefogyni?

Mindig is kövér gyerek voltam. Főként a combomon és a hasamon (úszógumi) van sok zsír, de alapvetően mindenhol. Mostanra már nagyon elegem van belőle és szeretnék változtatni a testemen. Hogyan csináljam? Hogyan tudnék lefogyni? Légyszíves segítsen valaki, akinek van tapasztalata és esetleg tudna nekem segíteni, hogy hogyan tornázzak itthon. Meg ilyesmi.

7

Volt akit gátolt a fogamzásgátló a fogyásban? Abbahagytátok? Vagy tudtatok mellette is fogyni?

10

Mit gondoltok a "kommunista" diétáról? Működhet?

Tehát, hogy úgy csökkented az ételfogyasztásodat, hogy úgy teszel, mintha a boltban alig lehetne kapni valamit és/vagy alig lenne pénzed ételre.

Pl. reggeli: kifli kefírrel, ebéd: főtt krumpli pirított hagymával, vacsora: zsemle párizsival.

Húsfogyasztás kerülése, készételek kerülése, melegétel kerülése.

Ha nagyon éhes vagy, de már ettél, akkor cigi elszívása, vagy -amennyiben idő van rá- ledőlni megpróbálni aludni az étvágy csökkentése érdekében.

Van itt olyan aki így próbált lefogyni? Működik?

9

Október közepére mennyit tudok fogyni? és hogy? Mennyi mozgás kell naponta? Mit ne egyek? Lb 3-5 kg-ot akarok fogyni

1

Zöldség leves jó vacsorára?

2

Sokat kerékpározással, diétával akkor fogyni fogok?

Elhatároztam hogy minden hová biciklivel fogok menni.Külön még biciklizni fogok 1 órát.Diétával sok biciklizéssel fogyni fogok?

6

Mit tehetnék, hogy visszanyerjem az alakom?

Sziasztok! Adott vagyok, 17 évesen 168 cm, 57 kg.Mindig is vékony voltam, és az utolsó 7 kg-t kb fél éve szedem fel, 50ről 57re. Fogamzásgátlót szedek. A hasamon nagyon látszik.Gimibe járok és ott is ebédelek, rendes menza ételt.Tesiórám heti kettő van, amellett rengeteget sétálok.Csak egy keveset szeretnék fogyni.Kérdésem az lenne, hogy reggelire és vacsorára milyen ételeket egyek, amik a diákpénztárcámnak megfizethető, és hatást lehet vele elérni? Annyit olvastam utána, hogy fehér kenyér abszolút nem lehet, helyette kevés teljes kiőrlésűt egyek, sok gyümölcsöt és zöldséget, húst. Nagyon szeretek csak úgy random módon dolgokat enni, amik a kezembe akadnak, nasizni :)
Köszönöm szépen a válaszokat! :)

11

Hogy a csudába fogyhatok le 10 kilót hogy látszodjon az eredmény? Mit egyek és mit ne?

kell mellé mozgás vagy az nem olyan fontos?

3

Ha most első célom hogy lefogyjak válasszam az aerob edzéseket tehát futás, biciklizés de akkor már mellé ne is alakformálózzak?

Régebben tettem egy fel egy kérdést és abban irták ha fogyni akarok aerob edzést csináljak a rubint réka,béres felesleges... én nem tartom annak főleg szeretem csinálni a gyakorlatait súlyzókkal végzem tehát a fenék,kar gyakorlatai 2kgos sulyzokkal végzem. Mondjuk bizonytalan vagyok mert ha erősitek x testrészeimre akkor izmosabb lesz és nemtudom akkor vékonyodik-e a combom mintha csak futnék,bicóznék..:SSS akkor hagyam abba az aerobikot és csak fussak bicózzak vagy csinálhatom nyugodtan vagy ne mert tényleg izmot növelek....?

Valaki segitsen olyan bizonytalan vagyok!!

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!