Találatok a következő kifejezésre: Mennyi ideig a hasprés gyakorlata egy nap (1 db)

Mennyi ideig tartson a hasprés gyakorlata egy nap?

Legjobb válasz: Két szûlésen vagyok túl.Az elsõnél nagyon sokat híztm,de le is tudtam adni, még a hasamról is.A második gyermekemmel nem híztam annyit, sajnos a hasam megmaradt. Már három hete hasprés gyakorlatot végzek semmi hatás!Lehet,hogy kevés ideig tart a gyakorlat?

A kérdező hozzászólása: Két szûlésen vagyok túl.Az elsõnél nagyon sokat híztm, de le is tudtam adni, még a hasamról is.A második gyermekemmel nem híztam annyit, sajnos a hasam megmaradt. Már három hete hasprés gyakorlatot végzek semmi hatás!Lehet, hogy kevés ideig tart a gyakorlat?
Nem, diétáznod kéne hogy leadd a zsírt tartósan és egészséges módon. Ehhez a hasprés önnmagában édeskevés. Számos srácot és lányt ismerek akik csak diétáznak, nem hasaznak semmit és kockás a hasuk a diéta következtében. NEm olyanokról beszélek most , akik eleve gyors anyagcserével rendelkeznek és szálkásak, hanem akik teltek voltak és a diéta hatására lett olyan a külsejük, amilyen. Sok sikert!!!
Kedves Kérdezõ ! Engedd, hogy az elsõ válaszoló úgy végezze a "hasazást", ahogy akarja ! Te azonban , mivel gondolom, még nem kezdtél bele, figyelj, hogy mindennap végezd a hasprést ( nem a felülést !! ) Ne erõltetve, csak annyira, hogy max. enyhe izomláz alakuljon ki. 3 hét után aztán 1 hét átmenettel mindent bele, minden alkalommal a teljes kifárádásig !!! (és itt már nem lesz izomlázad ! ) Mert csak az a hasizom lesz a fogyasztás után kockás, amelyik elõtte IS az volt !! Ezért alakítsd ki a hasizmot, és közben nyugodtan fogyjál. Egészségedre !
Kedves második válaszadó, azért mert foggalmad sincs dolgokról, azért én inkább hallgatnék. Kár hogy nem mutathatom meg a hasam azt hiszem nem írnál ide többet idiótaságokat. EGyébként hogy érdemben válaszoljak, egy normál hasprés szett minimum 4x25 ismétlést jelent, az elején lehet 4x20 is, vagy amennyi megy, majd fokozatosan lehet növelni az adagot hétrõl, vagy hónapról hónapra...
A kérdező hozzászólása: Az elsõ válaszadónak szeretném írni, hogy igaza van a diétában , egeszségesen kell élni, de én nem vagyok kövér 59kg vagyok a hasam maradt meg a szûlés után. Azt szeretném korigálni.Nagyon szépen köszönöm a válaszokat!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan utáljam meg a nassolást?

Imádok össze-vissza enni. Olyan jó érzés,hogy legalább itt szabad lehetek. De hízok,mint a disznó. Hogy szokjak le róla? SÕT hogy győzzem meg magam,hogy ez rossz? Hiszen az én agyamban az van,hogy ez igenis jó dolog,mert megnyugtat.

5

Mi a legnehezebb?

Nektek mi a legnehezebb a fogyókúra során?

1

Magkenyeret miért ajánlott enni fogyókúrakór? Az olajos magvak nagyon hízlalnak!

Életmódot váltottam, tehát nem is igazán fogyókúra, de én nem merek magvakat enni. Még súlytartásnál sem fogok, mert rengeteg kalória.

2

Hogyan lehetek 2-3 hónap alatt jó csaj külsőre? Telt lányból átlagos.

Most teltnek tartom magam 163/ 60-62 kiló vagyok.
És szeretnék 53 lenni nekem az elég lenne mert voltam ilyen és megvoltam magammal elégedve S-M ruhák elegek voltak.
És szeretném2-3 honap alatt megvalositani.
Segitsetek kérlek mivel érjem el ezt milyen étrendem legyen és sportolni mit is?:)

2

Februárig 13kg fogyas? Hogyan? Otleteket kerlek

160cm 63kg vagyok 50 kgra szeretnek lefogyni sajnos iskolaba jarok igy nagyon sok dieta kiesik. Heti 3 intenzív torna minden nap 100 felules 50 gugolas heti 3-4 alkalom biciglizes! Valami jo dietat kerlek mondjatok!! Ez a testedzes kevés a fogyáshoz??

7

Adnátok reggeli ötleteket? Többi lent.

Most megpróbálom a tejet és a lisztet kiiktatni az étrendemből. Miket ehetnék reggelire? Tojáson kívül valami?

4

811 étrendet követi valaki? Tapasztalatok? (link)

http://vibrantegeszseg.lapunk.hu/?modul=oldal&tartalom=210741

3

A derekamon van némi zsírréteg, hogy tudnám eltüntetni úgy, hogy kg-ban csak minimálisat fogyjak? 170 cm magas vagyok és 54 kg

2

Szerintetek baj hogy egy 12 éves fiú 80kg? (szerintetek ezért a barátaim ki fognak közösiiteni engem?

Előrre is köszönöm a válaszokat

6

Ha feszesíteni, vékonyítani akarom a combom, napi fél óra torna jó rá?

Elég nagy combjaim vannak, inkább husisak mint zsírosak, azt szeretném, ha vékonyabbak lennének. Erre jó a torna, vagy inkább más módszert ajánlotok?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!