Találatok a következő kifejezésre: Mennyi ideig a hasprés gyakorlata egy nap (1 db)

Mennyi ideig tartson a hasprés gyakorlata egy nap?

Legjobb válasz: Két szûlésen vagyok túl.Az elsõnél nagyon sokat híztm,de le is tudtam adni, még a hasamról is.A második gyermekemmel nem híztam annyit, sajnos a hasam megmaradt. Már három hete hasprés gyakorlatot végzek semmi hatás!Lehet,hogy kevés ideig tart a gyakorlat?

A kérdező hozzászólása: Két szûlésen vagyok túl.Az elsõnél nagyon sokat híztm, de le is tudtam adni, még a hasamról is.A második gyermekemmel nem híztam annyit, sajnos a hasam megmaradt. Már három hete hasprés gyakorlatot végzek semmi hatás!Lehet, hogy kevés ideig tart a gyakorlat?
Nem, diétáznod kéne hogy leadd a zsírt tartósan és egészséges módon. Ehhez a hasprés önnmagában édeskevés. Számos srácot és lányt ismerek akik csak diétáznak, nem hasaznak semmit és kockás a hasuk a diéta következtében. NEm olyanokról beszélek most , akik eleve gyors anyagcserével rendelkeznek és szálkásak, hanem akik teltek voltak és a diéta hatására lett olyan a külsejük, amilyen. Sok sikert!!!
Kedves Kérdezõ ! Engedd, hogy az elsõ válaszoló úgy végezze a "hasazást", ahogy akarja ! Te azonban , mivel gondolom, még nem kezdtél bele, figyelj, hogy mindennap végezd a hasprést ( nem a felülést !! ) Ne erõltetve, csak annyira, hogy max. enyhe izomláz alakuljon ki. 3 hét után aztán 1 hét átmenettel mindent bele, minden alkalommal a teljes kifárádásig !!! (és itt már nem lesz izomlázad ! ) Mert csak az a hasizom lesz a fogyasztás után kockás, amelyik elõtte IS az volt !! Ezért alakítsd ki a hasizmot, és közben nyugodtan fogyjál. Egészségedre !
Kedves második válaszadó, azért mert foggalmad sincs dolgokról, azért én inkább hallgatnék. Kár hogy nem mutathatom meg a hasam azt hiszem nem írnál ide többet idiótaságokat. EGyébként hogy érdemben válaszoljak, egy normál hasprés szett minimum 4x25 ismétlést jelent, az elején lehet 4x20 is, vagy amennyi megy, majd fokozatosan lehet növelni az adagot hétrõl, vagy hónapról hónapra...
A kérdező hozzászólása: Az elsõ válaszadónak szeretném írni, hogy igaza van a diétában , egeszségesen kell élni, de én nem vagyok kövér 59kg vagyok a hasam maradt meg a szûlés után. Azt szeretném korigálni.Nagyon szépen köszönöm a válaszokat!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tényleg a fogyi alatt lehet egy olyan napot tartani, amikor azt eszel amit akarsz?

Mondták már többen,meg itt is olvastam,hogy akik fogyóznak (1200 kcal) azoknak egy héten egyszer lehet ,,bűnöző" napot tartani. Vélemény?Miket lehet enni?És miből mennyit?

6

4 hetes fehérjepor diéta. Vélemények?

Barátnőm egy hónapos intenziv T. diétába kezdett, ami napi 3-5 pohár turmixot jelent. Mást nem is fogyaszt, emellett futni jár. Egészséges ez? Mennyit lehet tőle fogyni?? Jojo effektus fenn áll? Ha javasolt, akkor én is belekezdek, de azért szimpatikusabb egyelőre a zöldség-gyümölcsalapú, fehérjedús táplálkozás. ( mondjuk ez gondolom lassabban hoz eredményt )
Egyébként mindketten 178 cm es 60 kg körüli lányok vagyunk.

4

Mi a véleményetek? (lent)

erről a diétáról?Mondjuk én sem hiszem el hogy 4 nap alatt 3 kiló,de hatásos lenne?

és erről az edzésről?

1

Hogyan fogyhatnék le?

171 cm és 48-50 kg vagyok, egyik ismerösöm szerint es tul sok, szerinte 40 kg lenne a normális. Szerintem is kövér vagyok, hogyan fogyhatnék?

2

Fiuk te megnézitek élőben, vagy egy képen a csaj száját? Ilyenkor gondoltok valamire?

6

A level-diétába beleiktathatok tízóraira és uzsonnára 1-1 almát?

Azért gondoltam,mivel reggelitől ebédig és ebédtől vacsoráig sok az idő,és megéhezek.Ha meg eszek 1-1 almát,akkor is hatásos lesz ? :)

4

10kg -t le kell fogynom gyorsan. Valami tipp? Segitseg!

4

Tudnatok segiteni? Tudnatok ajanlani egy fogyokurat gyors/nem annyira gyors fogyokurat?

15 eves tanulo vagyok sok idom nincs sportolni igy legyssives ajanljajot egy fogyokuarat gyermeknek/tinedzsernk!!

1

AKI fogyókurázik, ehet reggelire barna vagy korpás zsemléből szendvicset amiben sonka, saláta van? Olvastam kell a felszivódó szénhidrát. De normális válaszokat.

5

Mi történhet velem akkor, ha a Vitonorma Zöld kávé tablettából nem napi 2 x 1-et szedek be, hanem pl.3 x 1-et?

Borzasztó lassú az anyagcserém, bár az is igaz, hogy nem mindig tartom be az 1500- kcal-s diétát.... kicsit feljebb megy az érték...
Felpögök tőle? Vagy hányás-hasmenésem lesz?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!