Találatok a következő kifejezésre: Mennyi idő szokik hozzá a szervezete (3 db)

Mennyi idő alatt szokik hozzá a szervezetem az 1200 kcal-hoz?

Drasztikusan csökkentettem a kalóriamennyiségemet, mert lesz majd a későbbiekben egy műtétem. Nálam nem célravezető a fokozatos kcal-csökkentés.. Eddig 2500-3000 kcal-t ettem, tiszta szemetet, pl pizzát, hamburgert, hasonlókat. Most 1100-1200 kcal-t eszem és egészséges ételeket. Viszont 1 órája ettem, és már éhes vagyok... Eddig folyton zabáltam.. Mennyi idő alatt szokok hozzá ehhez a kevés kajához? Elég szénhidrátot eszem, az agyam mégis mintha ki lenne kapcsolva..

Legjobb válasz: Szerintem azért vagy megint éhes mert túl sok szénhidrátot ettél, hiába az 'egészségesebb fajtából'. Az is egyénfüggõ, hogy nálad mennyi idõbe telik, nekem kb. 1 hét volt. :)

Szerintem azért vagy megint éhes mert túl sok szénhidrátot ettél, hiába az 'egészségesebb fajtából'. Az is egyénfüggõ, hogy nálad mennyi idõbe telik, nekem kb. 1 hét volt. :)
1200 kevés. Jobb lenne 1500 + mozgás. Az 1500-on belül emelhetnéd a zsír arányát, lassítja az emésztést, kveésbé éhezel meg. Egyszerûbb a paleo vagy Atkins, nem kell se éhezni, se kalóriát számlágatni.
A kérdező hozzászólása: Persze, majd atkinsezni fogok.. 20 éve lejárt lemez, ráadásul baromi kövéren halt meg. Ilyen idióták ne válaszoljanak.
A kérdező hozzászólása: Mozgok is, napi 1 óra szobabicikli..
A kérdező hozzászólása: Ja és második, ezen kívül a sok zsír bevitele epeköveket okozhat. Én napi 50 g zsírt ettem régen, epeköveim lettek. A módszereidrõl ennyit, bebuktak.
Kedves Kérdezõ, lehet, hogy én idióta vagyok - neked viszont nem mûködik az 1200 kalóriás diéta, ha éhezel. Ehhez nem is fogsz hozzászokni és a harmadik napon rendelsz egy családi pizzát dupla sajttal. Az Atkins -szal gyorsan lehet fogyni az elsõ idõben, de ha félsz a ketózistól, vagy nem vagy annyira fegyelmezett, hogy betartsd, akkor ne csináld. Akármit csinálsz, a gyors szénhidrátokat (keményítõ + cukor) ki kell teljesen iktatnod, mert nyilvánvaló nálad az inzulinrezisztencia. A keményítõ helyett egyél zöldséget, ennyi a nagy titok. (Csak az azért magyarázgatok, mert mûtéted lesz, egyébként azt csinálsz, amit akarsz.)

Mennyi idő alatt szokik hozzá a szervezetem napi 5 km futáshoz?

Minden nap futnék. Most nem vagyok valami jó kondiban, rég futottam már, akkor is csak 2 kilométereket max.

Legjobb válasz: Szia! Ez sok dologtól függhet! :) Nem sok az az 5km de kezdetnek nagyon jó, és nem mindegy hogy hogyan futod le. Tudnom kéne olyat hogy van-e túlsúlyod, vagy szoktál e mozogni és többet tudnék mondani. Lényeg hogy szépen fokozatosan kell csinálni és nem lesz gond, ja és nem árt beszerezni egy pulzusmérõt!

Szia! Ez sok dologtól függhet! :) Nem sok az az 5km de kezdetnek nagyon jó, és nem mindegy hogy hogyan futod le. Tudnom kéne olyat hogy van-e túlsúlyod, vagy szoktál e mozogni és többet tudnék mondani. Lényeg hogy szépen fokozatosan kell csinálni és nem lesz gond, ja és nem árt beszerezni egy pulzusmérõt!
Minek ehez pulzus mérõ?? Szerintem 2-3 hét alatt meglehet szokni. Elõször igen nehéz.
Bocsi elõzõ vagyok, de most tényleg érdekel minek is a pulzus mérõ?
Elõzõ hozzászólónak írom: :-) A pulzusmérõ olyan mint egy fordulatszámmérõ az autóban, csak itt a szived dolgozik a motor helyett. Én kerékpározok, ha akarok egy jót tekerni azt 2 féle képpen tudom elrontani: 1.túl alacsony pulzusszámmal edzek és nem fogom megterhelni a szervezetem, nem fáradok el és nem is erõsödöm. 2.túl magas pulzusszámmal edzek és hamar elfáradok és túl terhelem magam. Vagyis elég fontos a pulzusmérõ szerintem, még futáshoz is.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!