Találatok a következő kifejezésre: Mennyi idő megy le kb (10 db)

Hányszor lehet enni a 90 napos diétában? Van uzsonna is? Azt hittem napi 3 étkezés, valaki segíthetne és mennyit tudok hetente fogyni? 10 kiló mennyi idő alatt megy le kb?

Legjobb válasz: Napi 3 étkezésrõl írnak,és beszélnek,de oda teszik azt is hogy gyümit annyit eszel amennyit akarsz.Én nemtudtam csinálni mertén utálom a húst köretnélkül,nemszeretem a felvágottat,nem ihatok tejet,stb.

Napi 3 étkezésrõl írnak, és beszélnek, de oda teszik azt is hogy gyümit annyit eszel amennyit akarsz.Én nemtudtam csinálni mertén utálom a húst köretnélkül, nemszeretem a felvágottat, nem ihatok tejet, stb.
Azt elfelejtettem:három hét utan kb.két kiló
Szerintem elég ha 3szor eszel!a fogyás szervezettõl függ és hogy mennyi felesleg van rajtad!Pl. a barátnomon van 20 kilo plusz ratam van 8kilo, õ egy hét alatt leadott 2kilot, mozgás nélkul, és leadtam 1et mozgással:) de minimum 1kilo biztos:)
Ebédelj 1-2 óra körül jó sokat és vacsorázz fél 6-kor, és meglátod, hogy már nem fogod annyira kívánni este a vacsorát, ha délben sokat ettél. Igyál sok folyadékot akár teát is. De nem válogass ennyire, mert akkor nem fogod bírni a diétát, nem azt keresd amit nem szeretsz, hanem amit szeretsz. Kitartást, sikerülni fog!

Mennyi idő alatt megy le kb a felesleg a hasamról? ÉS milyen gyakorlatokkal lehet gyorsítani a folyamatot?

Minden nap csinálok hasizmot és közben dolgoztatom a combomat is a fenekemet és a karomat is különböz? gyakorlatokkal.Nem olyan nagy súlyfeleslegr?l van szó.Olyan 1-2 kb felesleg van rajtam..és ebb?l a legtöbb a hasamom van...kisé uszógumisodni kezdek:S azt pedig nem akarom...Milyen gyakorlatokkal lehetne azt hogy tartósan lemenjenek onnan a kiló(k)..?segítsetek léccives!

Legjobb válasz: Ennyit könnyedén le lehet szedni bármilyen fogyókúrával. Sokkal fontosabb, hogy UTÁNA megtartsd! Tehát életmódváltás...

Ennyit könnyedén le lehet szedni bármilyen fogyókúrával. Sokkal fontosabb, hogy UTÁNA megtartsd! Tehát életmódváltás...
Életmódváltás, pilates...
rendszeres aerob edzés és diéta a kulcs.
ezt így nem lehet megmondani, függ hogy mibõl mennyit csinálsz. szerintem ha minden nap megcsinálsz min.100-150 felülést-kombináltat is! talán 3 hónap múlva eredményes lesz (látszani fog) igazából hasról elég nehéz lefogyni, meg kell érte szenvedni, de ha elérted nagyon büszke leszel magadra és akkor megis kell tartani! ja és persze zsírszegény ételek stb.. aztán kitartsát!!!!!!
mag ha elméssz konditerembe akkor ott van hasprés ami kiváló!minden nap 10 perc és néhány hónap múlva látszik is (remélhetõleg)
Szerintem meg 1-2 kiló plusz a hason abszolút nem úszógumisít. Javaslom nézz utána hány kilónak kellene lenned és ha az normális értéket mutat nyugodj bele, nem vagy elhízva. De azért a testmozgást nem szabad abbahagyni.Koplalni nem éri meg.változatos táplálkozás, kis testmozgás.

Igy kb mennyi idő alatt megy le 15-20kg?

Napi 2l fitt forma tea 2l viz 2x1 almaecet kapszula 2x5golyó fucus/kissé gyorsitja a pajzsmirigy m?ködést svéd antioxidáns kapszula omega3 kapsziula multivitamin stivia cukor helyett abonett kenyér helyett zsiréget? krém mellfeszesit? krém gumiszalag baba-mama torna dvd zsiréget? dvd lécs?z?gép még nem tudom a tornákat h kombináljam ha tudtok ötleteket megköszönöm. lehet kicsit tulzásba viszem de nagyon szeretném a terhességeim el?tti formámat visszakapni

Legjobb válasz: Heti 75 deka - 1 kiló közt a normális, akkor nem izomból megy. Bár a fogyókúra elején mindig több megy le, de ilyenkor ez a víz, meg ilyenek. Heti 1 kilótól ne akarj többet fogyni, mert akkor annak a duplája fog visszajönni késõbb.

Heti 75 deka - 1 kiló közt a normális, akkor nem izomból megy. Bár a fogyókúra elején mindig több megy le, de ilyenkor ez a víz, meg ilyenek. Heti 1 kilótól ne akarj többet fogyni, mert akkor annak a duplája fog visszajönni késõbb.
A kérdező hozzászólása: hú, heti 1kg szuper lenne, én havi 2ben gondolkodtam
Mindenfajta méregtelenítõ és salaktalanító kúra TILOS a szoptatás alatt, mivel a méreganyagok nem csak a vizelettel, hanem az anyatejjel is kiválasztódnak.A fitt forma teában van csalán, amit szintén nem lehet szoptatás alatt alkalmazni, mert vízhajtó hatású.
"Napi 2l fitt forma tea 2l viz 2x1 almaecet kapszula 2x5golyó fucus/kissé gyorsitja a pajzsmirigy mûködést svéd antioxidáns kapszula omega3 kapsziula multivitamin stivia cukor helyett abonett kenyér helyett zsirégetõ krém mellfeszesitõ krém gumiszalag baba-mama torna dvd zsirégetõ dvd lécsõzõgép " Ezekbõl elég az utolsó 4, normális étkezés mellett.
Almaecet kapszula, fitt forma tea, fucus? Ezek csak pénztárca vékonyító termékek. Havi 2-4 kg fogyás várható, ha nem eszel cukros és lisztes dolgokat, és gyümölcsöt is csak délelõtt. 2 l víz oké, a többi bogyót és krémet felejtsd el, multivitamin sem kell, a zöldségek fedezik, omega 3 sem kell, ha vacsorára eszel egy kis sült hekket vagy tonhalas salátát. Túlzásba viszed igen, ezeknélkül is visszakaphatod a tested. Ha nekem sikerült, akkor mindenkinek: 80 kg-san mentem szülni, 50 kg voltam a terhesség elõtt, most 59 vagyok, de még akarok fogyni. És semmi különösen nem szedek vagy iszok, csak kerülöm a gabonákat, a szénhidrátokat (reggeli vagy tízóraira 2-3 gyümölcs, de nem babán), semmi cukrosat nem eszem és iszom. Heti 5 napot tornázok: insanity, béres a. vitalitás és ha jó idõ van akkor bringázás. Mellette a 1, 5 éves lányommal játszunk.
A kérdező hozzászólása: köszi mindenkinek! már nem szoptatok
Ami tök felesleges: -kapszulák - szírégetõ krém - mellfeszesítõ krém - lépcsõzõ gép (nálatok nincs igazi lépcsõ?) Napi 3 liter víz javallott.
lehet, hogy rosszul emlékszek, de én amikor ittam a fittforma teát rá volt írva, hogy napi max 2 csésze... lehet hogy keverem! de szerintem akkor se jó abból ha 2 l-t iszol meg! meg ennyi kapszula.. úristen... tudod, hogy simán betegséget okozhat? szétmegy a veséd meg a májad. még 1 kapszula is nagyon sok lehet! a zsírégetõ krém meg soha nem fog hatni... ilyen krémet még nem találtak fel, csak elhitetik veled, hogy megvedd. almaecetkapszula helyett igyál inkább almaecetet..
A kérdező hozzászólása: képzeld nincs lépcsõ :) 2 liter 1-1 filterbõl, vagyis lazábban


Ezzel megyek valamire így tudok fogyni? és ha igen akkor kb mennyit? és ezzel mennyi idő alatt menne le tartósan úgy 15 kiló?

Szóval. Jöv?re júliusra le kellene fogynom 15 kilót kb. Nagyon fontos lenne de már tavaszra le szeretném adni hogy akkor még formálhassak az alakomon. Szóval mennyit tudnák fogyni és mennyi id? alatt ezzel:

Legjobb válasz: Nem mondtad meg melyik tápanyagból mennyit viszel be kb. Amúgy napi 5 kis fehérjedús, egészséges étkezésel többre mennél. Este 7ig nyugodtan ehetsz szénhidrátot is, persze mértékkel. De akár lefekvés elõtt is ehetsz mondjuk sovány túrót.

Nem mondtad meg melyik tápanyagból mennyit viszel be kb. Amúgy napi 5 kis fehérjedús, egészséges étkezésel többre mennél. Este 7ig nyugodtan ehetsz szénhidrátot is, persze mértékkel. De akár lefekvés elõtt is ehetsz mondjuk sovány túrót.
Nenenenenenenenenenenenenene.... Ne a mérleg alapján akarj fogyni.Elhiszem, hogy fogyni akarsz, de akkor ne úgy, hogy gyakorolod a koncentrációs tábor étrendjét. Sovány vagy szép feszes akarsz lenni?Remélem az utolsó. Szálkásító diéta kell, súlyzós edzés( nem kell megijedni nem leszel láthatóan izmos, meg semmi ilyesmi ) és heti 3-4x 40-50 perc kocogás.
Szerintem jó eredményeket érhetsz el így, mindenképp fogyni fogsz! Azt nem tudom megmondani hogy pontosan mikor adod le a felesleges 15 kilót, de jövõ júliusra biztosan! Inkább lassan fogyj, ne hirtelen akarj változást, mert az nagyon megviseli a szervezetet. Egyél sok húst, halat, köretnek a sült krumpli, rizs helyett inkább párolt zöldséget! Két hetente egyszer bûnözhetsz: egy kis csoki, chips... Nem kell magadat sanyargatni. Ha valamit megkívánsz edd meg, de ne egy tábla csokit, hanem csak két-három kockát. Mértékletesség és mozgás. Ez a titok! A futást csak ajánlani tudom. Én is futok, és az egyik legjobb mozgás(fogyás)forma! Sok sikert!
nem írtál magadról semmit sem, tudni kéne hogy hány kilo, centi, hány éves vagy mit csinálsz stb a normális reggeli, ebéd mit takar? a 4 óra utáni nem evés egy baromság, ilyen nincs ezt felejtsétek el, lefekvés elött 2-3órával ne egyél szóval ha te 10 felé fekszel le 8kor még simán ehetsz jó persze könnyût de ehetsz, a szervezet nem tudja hogy na most pont 16:00 van mostmár raktározok akármihez is jutok..
Szerintem igy tudsz fogyni csak ne add fel.
A kérdező hozzászólása: köszönöm az eddigi válaszokat. hát 14-15 év közötti lán yvagyok 168 cm magas 80 kg :ss viszont nagyon erõs csontozattal... szinte érezhetõ a bordám de viszont a csípõm... rosszul vagyok tõle...
Egy év alatt 15 kg-ot kacagva fogyhatsz. Egy komoly veszély van, amit most csinálsz, az állatkinzás, és félõ, hogy összeomlik az egész és mindent visszahízol. Amig túlsúlyos vagy, a kocogás kockázatos és fogyás szempontjából nem hatékony. A torna jó, de napi másfél óra túlzás. Javaslatom: napi 1 óra nem intenzív mozgás (séta, torna úszás stb.), heti 2 x fél óra erõedzés, és persze az étrend, az a siker 80%-a. Lassú víz, partot mos, vagy micsoda.

Napi 5 kilométeres futás plusz kenyér és a többi édesség cukros üdítők elhagyásával mennyi idő alatt megy le 20 kiló rólam kb?

ja és ne ijedjetek meg hozzá vagyok szokva a futshoz 5 évig kéziztem csak m?tét után (vakbél) nem mehettem egy darabig viszont ugyan úgy kajáltam mintha heti 5 edzésem lett volna fel jött rám pár kiló

Legjobb válasz: Heti fél-egy kilót szabad fogyni, ennyi lemehet, de ennél többet ne fogyj, mert megy az izmod is. Ha pár kilót híztál, a futás jó, ha 20-at, akkor ne fuss, inkább sétálj. Van veszélye annak, hogy az ötezresek növelik az étvágyat, tehát futással együtt sem engedheted el magad. A kenéyr és cukor elhagyása okos dolog, fél siker önmagában.

Heti fél-egy kilót szabad fogyni, ennyi lemehet, de ennél többet ne fogyj, mert megy az izmod is. Ha pár kilót híztál, a futás jó, ha 20-at, akkor ne fuss, inkább sétálj. Van veszélye annak, hogy az ötezresek növelik az étvágyat, tehát futással együtt sem engedheted el magad. A kenéyr és cukor elhagyása okos dolog, fél siker önmagában.
Kenyér teljes kiörlésû legyen és csak reggel edd sonkával és ne feledkezz meg a fehérjérõl és a többszöri kevés étkezésrõl sem. Sok zöldség és gyümölcs. 1 héten max 1 kilót akarj leadni. A többi nem egészséges.

Ha minden nap 3km-t kocogok, vagy sétálok gyorsan és megfelelően táplálkozom akkor kb mennyi idő alatt megy le rólam 10-15 kg?

Nem fogyasztok fehér kenyeret, tésztát, krumplit, rizst, ellenben zöldség, gyümölcs, csirke, pulyka, néha valami f?zelékféle, kb ilyesmiket eszek.

Legjobb válasz: Heti 1 kg a normális mértékü fogyás, ennél több már nem jó. Itt ki tudod számolni, hogy neked mennyi kalóriára van szükséged ehhez: http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html

Heti 1 kg a normális mértékü fogyás, ennél több már nem jó. Itt ki tudod számolni, hogy neked mennyi kalóriára van szükséged ehhez: http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
MInden napi edzést kezdheted elfelejteni mivel túl fogod edzeni magadat, min 1 nap pihenõ kell, a súlyfeleslegedbõl ítélve 2 is. Amúgy heti 0, 5-1 kg a mantra, de az elsõ 2 héten ki fog ürülni a májadban felhalmozódott szénhidrát tartalék, így az elsõ 2 héten több is lehet.
bocs az offért de második válaszoló kíváncsivá tett! én is így csinálom mint a kérdezõ 3 km séta/kocogás naponta és kb 15-20 kg súlyfelesleg. miért kell a szünet és miért írtad, hogy a feleslegbõl ítélve 2 nap is? és azokon a napokon még kevesebbet együnk?.

Egy hétem legalább 5ször megyek kocogni 30 percet,  zumbazok kb.  minden nap 30 percet,  1800 kalóriánál többet nem viszek be,  Szerintetek mennyi idő alatt adhatok le így olyan 4kg-ot?  

150cm,50kg vagyok.Konditerembe nincs ,hogy járjak, és sajnos az étkezés sem túl rendszeres ,de a nasit azt kihagyom.

Legjobb válasz: Szia én nem vagyok szakértö de én egy hét alatt így adtam le 4kg-ot: reggeli+kávé semmi cukros, ebéd jóllakásig semmi cukros,+kávé. Ha nem bírom ki közte egy répa. Viz ivás ha éhes vagyok 1 alma vagy egy répa. Este egy nagy bögre hecsedli tea cukor nélkül. reggelig semmi más. A forró tea megtölti a gyomrot.

Szia én nem vagyok szakértö de én egy hét alatt így adtam le 4kg-ot: reggeli+kávé semmi cukros, ebéd jóllakásig semmi cukros, +kávé. Ha nem bírom ki közte egy répa. Viz ivás ha éhes vagyok 1 alma vagy egy répa. Este egy nagy bögre hecsedli tea cukor nélkül. reggelig semmi más. A forró tea megtölti a gyomrot.
Hát másfél-2hónap alatt lenne egészséges és tartós. Eleve pici vagy és 4kg = ~ 36 000 kalória zsírt kell elhasználnia a testednek úgy hogy közben az izmok mûködését elsõsorban a megevett szénhidrátokból fedezi. (ha nem ennél szénhidrátot akkor fehérjébõl, ha nem ennél fehérjét akkor a saját izmaidból, tehát mind2 bevitelére érdemes figyelni)
Elsõ sztárdiétája nyilván vízvesztésen alapul, 1 hét alatt a mérleg 4 kilóval mutathat kevesebbet, de hogy abból 0gramm zsírvesztés van, azt garantálom. Te sokkal jobban csinálod. Optimális esetben 1-2 hónap alatt meg lehet a kívánt cél. Szénhidrát bevitelre figyelj oda. Inkább zöldségeket egyél. Kenyér, liszt, cukor felejtõs.
A kérdező hozzászólása: én tényleg ennél maradok,  mert elmélete tileg még növésben vagyok,  még ha lassan is megy de azért mégis... A kenyeret,  azt hogyan mellõzzem ,  mert suliba mindig szendvicset viszek ?És mi az amitt inkább mellõzzek,  mert nem vagyok túl okos ezekben a dolgokban ? köszönöm a válaszokat
Szerintem ha iskolába jársz ne mellõzd a kenyeret, csak próbálj meg korpásat enni.A Norbi szerint nyugodtan megeheted délelõtt, ebédet is rendesen ehetsz, na a vacsira tilos a kenyér, a rizs, a krumpli stb.Nézz utána mit szabad és mit nem.Egyébként szerintem jó a súlyod a magasságodhoz, hiszen több rajtad az izom és az nehezebb is.
Egyél nyugodtan szendvicset, ha mást nem tudsz megoldani, csak figyelj a bevitt szénhidrát mennyiségre.

A mensi megjötte után kb mennyi idö alatt megy le a felhalmozódott víz?

Legjobb válasz: Ez egyénenként változó. Nálam 1-2 nap.

Ez egyénenként változó. Nálam 1-2 nap.

Az izom mennyi idő alatt megy le ha abbahagyom az edzést? Ennyi izmot szeretnék kb. felszedni:

http://blindgossip.com/wp-content/uploads/2011/09/girl-lean-..

Legjobb válasz: utsó:Könnyebb,igen. Kérdezõ,egyébként meg heti egy szinten tartó edzés is fennt tudja tartani az izomzatot nagyjából,ha van már rajtad izom.

utsó:Könnyebb, igen. Kérdezõ, egyébként meg heti egy szinten tartó edzés is fennt tudja tartani az izomzatot nagyjából, ha van már rajtad izom.
Igy igaz, a poros, szeres diszkóizom néhány hónap alatt osszeesik. Nem ugy mint a teljesen termeszetesen, evek munkajaval megszerzett nyers izom.
Ha nem edzel elég gyorsan leépül az izom, 2 hónap kb. és nem sok marad belõle.
A kérdező hozzászólása: "poros, szeres diszkóizom" A por is csak fehérje , amit mindenképp be kell juttatni , megfelelõ mennyiségben.Nem mindegy, hogy szilárd táplálékból vagy porral?Önmagában attól nem lesz izomosabb valaki.
Második: http://gamesprays.com/images/icons/haha-you-are-loser-4098_p.. Kérdezõ a test elég hatékonyan leépíti a nem használt dolgokat.
A második hozzászóló elég nagyot téved, hogy finoman fogalmazzak. Az izom az nem lehet többféle, teljesen mindegy, hogy csirkébõl lebontott aminosavakból vagy tejsavó protein fehérjéibõl építi fel a szervezet. Nyilván összekeveri a koksszal gyorsan összehozott zsíros-vizesebb kinézetû emberekkel, akiknél valóban gyorsan le tud épülni a megszerzett méret, de ez a megváltozott hormonális környezetnek és a hirtelen vízvesztésnek tudható be, Egy naturál testépítõ semmivel hamarább nem épül le, mint egy táplálék kiegészítõt nem használó ember.
Átlagosan egy hónapot mondanak, ekkora kezd lemenni, kb.nekem is ennyi idõ alatt kezdett leépülni, mikor abbahagytam az edzést.méretben nem lett kisebb ugyan, mert a kalóriabevitelemet tartottam, de látszott, hogy punnyadtabb, nem tartja a formáját.
De utána könnyebb is újra szintbe hozni nem? Mint ha nulláról kezdenéd?!

Napi 15perc futás elég a fogyáshoz? És kb mennyi idő alatt megy le 5-6kg?

Persze enni is alig eszem.

Legjobb válasz: Minimum 30 perc kell, akkor indul el az égetés. 15 perc legfeljebb arra jó, hogy utána jobban érzed magad, mert mozogtál. Persze ez sem elhanyagolható szempont.

Minimum 30 perc kell, akkor indul el az égetés. 15 perc legfeljebb arra jó, hogy utána jobban érzed magad, mert mozogtál. Persze ez sem elhanyagolható szempont.
Hát azért sok múlik a kiindulópont körülményein is, azaz mennyit bírsz, életkor, túlsúly nagysága. Nekem ennyi egy hónap alatt ment le. Ébredés után végezd, akkor a legégetõbb. Nekem a 15 perc jelenleg bõven elég lenne, de pl. 20 éves koromban hasonló eredményt csak úgy 40 perccel értem volna el.
Én is ezt csinálom.Heti 3-4-szer futok.És én is kb. 15 percet.Meg persze tornázok hozzá.Kilóban nem sok ment le, de mégis vékonyodtam.Mivel kezd "átalakulni" a testem.Háj helyett megjelentek az izmaim.Hétköznap ha futok kb.akkor 2-3 km-t.Hétvégén meg 4-5 km-t.Úgyhogy a kilót nem tudom, de nálam kb. 1 hónap alatt lehetett észre venni a változást. :D


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!