Találatok a következő kifejezésre: Mennyi idő el 2 (87 db)

Mennyi időbe telik kb egy olyan lánynak elérni az orgazmust aki nemrég vesztette el a szüzességét? V. Az 1. alkalomnál kb mennyi idő? 2-5 perc v.5-10?

Legjobb válasz: én azt hallottam, hogy elsõ alkalommal kb egy lánynak sem sikerül elérni. De biztos volt már rá példa. A másik meg, hogy ez nem attól függ, hogy mikor vesztette el a szûzességét. Lehet, hogy rá 2 évre sikerül neki elõször az orgazmus, lehet hogy 5 év kell. Változó. Aztán van akinek az aktus kezdetétõl számítva 5 percen belül sikerül elmennie, van akinek több kell.

én azt hallottam, hogy elsõ alkalommal kb egy lánynak sem sikerül elérni. De biztos volt már rá példa. A másik meg, hogy ez nem attól függ, hogy mikor vesztette el a szûzességét. Lehet, hogy rá 2 évre sikerül neki elõször az orgazmus, lehet hogy 5 év kell. Változó. Aztán van akinek az aktus kezdetétõl számítva 5 percen belül sikerül elmennie, van akinek több kell.
hát hogy õszinte legyek nekem elsõre megvolt az orgazmusom. egyénenként változó na meg a helyzet is
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat :D

Napi 2-3 óra gyakorlással el lehet-e érni egy magas szintű gitártudást 2-3 év alatt? Ha napi 2-3 órát gyakorol valaki, mennyi idő után látszik meg a játékán?

Legjobb válasz: Ne idõben mérd. Addig játssz, ameddig kedved van. Ha nincs kedved hozzá, úgyse olyan hatékony a dolog. Az meg, hogy hány év alatt leszel jó gitáros, az azon is múlik, hogy van-e egy kis tehettséged és mennyire tanultad meg az elméleti részt.

Ne idõben mérd. Addig játssz, ameddig kedved van. Ha nincs kedved hozzá, úgyse olyan hatékony a dolog. Az meg, hogy hány év alatt leszel jó gitáros, az azon is múlik, hogy van-e egy kis tehettséged és mennyire tanultad meg az elméleti részt.
Igen ezt sajnos nem lehet idõben mérni. Minden embernél más és más. Fontos, hogy legyen jó hallásod, ritmusérzéked, ügyességed, mert ezek nélkül eleve nem fogsz magas szintû tudást elsajátítani. Ami még fontos a megfelelõ alapok, ehhez tanár segítsége a legjobb. Ujjrendek, akkordok fogása, húrok nevei, elmélet, stb. Ha az alapok megvannak akkor már lehet egyedül gyakorolni, elõtte nincs értelmes mert csak felületes tudást sajátíthatsz el. (persze van erre is ellenpélda, de általános tendenciát mondok) A gyakorlásnál fontos a szakszerûség, ne csak össze-vissza játssz mindent, hanem legyen egy logikai sorrend. Könnyebb darabok-->nehezebb. Persze az is fontos, hogy mit nevezel magas szintû gitározásnak. Ha pl. egy zenei szakközépszintû már az, akkor azt talán (ha tehetséges, szorgalmas vagy és jó a tanárod) akkor elérheted. de ez a max, ennél tovább szerintem nem. Ha hobbi szinten gondoltad, hogy komolyabbra fordítsd, akkor el lehet érni azért 2-3 év alatt egy olyan szintre ami már élvezhetõ, mind a gitáros, mind a hallgató számára is! :)
AZ 1.+3.+5. kombónál lemaradt az idõ! Így elég nehézkes lesz megoldani...
A kérdező hozzászólása: jaah bocsesz 5h alatt

Ha napi 1500 kalóriát eszem, mellette 2-300 kalóriát égetek el mozgással naponta, mennyi idő alatt kezd megindulni a fogyás?

88 kg vagyok.A tornát szeretném majdnem mindennap csinálni,illetve naponta kb 1 óra séta a lányommal.

Legjobb válasz: A kérdés értelmetlen, nem tudni hány kiló vagy milyen a genetikád és pontosan hogy fog reagálni a szervezeted az éhezésre. De ha már úgyis válaszolok kipróbálom hány karaktert lehet írni egy válaszba. A fogyás, szálkásítás elmélete Fogyás vagy szálkásítás, egykutya: mindkettõnél cél a zsírvesztés, a különbség csak az egyén izomzatában van. Teljesen mindegy, hogy nem sportoló kövér személyrõl, vagy versenyzõ testépítõrõl van szó, a zsírvesztés elvi mûködésében nincs különbség és így az optimális módszerben sem. Ez az a témakör, ahol sajnos olyan szintû csalások, hazugságok és idióta téveszmék vannak a köztudatban, hogy egész iparágat tud eltartani amely a fogyasztószerektõl az idióta gépekig mindenféle egészen gyermeki ésszel is röhejes terméket képes rásózni a csodát váró tömegekre. Amíg dagadt orvosok, táplálkozási tanácsadók és egyéb „szakértõk” adnak ebben tanácsot, dagadt színmûvésznõk írnak fogyásról könyvet, debil nõi magazinok káposztaleves diétákat közölnek le, nincs min csodálkozni. A zsírvesztés témaköréhez senki nem ért jobban, mint a testépítõ versenyzõk. Semmilyen más sportágban nem követelmény olyan alacsony testzsírszázalék elérése, mint a testépítésben. Ha a testépítõ versenyzõn víz és zsír van, nem tudja izomzatát megfelelõen bemutatni, ezért nem tudják értékelni a bírók. A testépítõ versenyzõkön az átlagember számára elképzelhetetlenül kevés zsír van a versenyen, amelyet nagyon nagyfokú szakértelemmel tudnak csak elérni. A zsírvesztés eszközei a megfelelõ táplálkozás (diéta), az aerob edzés és a súlyzós edzés. Válasszuk szét itt egy pillanatra a fogyni kívánó átlagember és a testépítõk fogalmát. Átlagember számára népszerû a diéta helyett a „fogyókúra” kifejezés, amely a gyakorlatban egy rövid idõszakig tartó „diétás” program, amely után vissza lehet térni a normál étkezésre. Ezen a ponton kérném a kedves érdekelt olvasókat, hogy ezt a pontot mindennek az alapjának tekinteni szíveskedjenek és kérjük az agyakat azonnali hatállyal bekapcsolni. A fogyókúrák ugyanis a mérhetetlen emberi butaság neonfénnyel izzó reklámtáblái! Olyan, mint fogyókúra, nincs. Ha egy adott „étrendtõl” - ami általában szemét kaják fogyasztását jelenti, ami hétköznapi életben sajnos teljesen elfogadott – elhízunk x idõ, akár évek alatt, hogyan gondolhatjuk, hogy a felszedett zsírtól egy-két-pár hét alatt megszabadulunk, általában éhezéssel? Hogyan gondolhatjuk, hogyha még ez mûködne is, visszaállhatunk ugyanarra a szemétre anélkül, hogy nem szedünk fel újra zsírt? Nyugodjon meg kedves olvasó, ha esetleg gyanakszik valahol mélyen, nem véletlen hogy nem mûködnek ezek a fogyókúrás programok. És itt ki kell térni még egy ordító hibára: nem a testsúlyunk a lényeg, bármit állítanak az idióta ideális testsúly táblázatok! A testsúlyunk a komplett testtömegünket jelenti, az izomzatunkat, az abban levõ vizet, a zsírt, a bõrünk alatt levõ vizet és a csontozatunkat, valamint szerveink súlyát értjük ez alatt. Ha fogyni akarunk, zsírt akarunk veszteni, nem testsúlyt, tehát a testzsír százalékunk csökkenése a lényeg, nem a testsúlyunké! A testzsír százalék az arány, amely megmutatja, hogy testünk hány százalék zsírt tartalmaz. Attól, hogy veszítünk a testsúlyunkból éhezéssel és így csökken az izomtömegünk, lehet, hogy egy gramm zsírt nem veszítünk és még több lesz a testzsír százalékunk, azaz kövérebbnek látszunk! Le kell itt szögeznünk azt is: ugyanúgy, mint ahogy nincs olyan termék, ami izmosít, nincs olyan termék sem, ami fogyaszt. Marha kényelmes elképzelni, hogy valami vegyi anyag feloldja rajtunk a zsírt és az elpárolog, de sajnos valójában az összes fogyasztó termék átverés, sem a megfelelõ táplálkozást, sem a sportolást nem lehet megkerülni, kivéve ha a zsírleszívást választjuk –ami szintén kamu, hogy végleges, rossz táplálkozással a maradék zsírsejtek ugyanúgy megnõnek. A végsõ jó hír minden ellenkezõ híreszteléssel ellentétben, hogy helyi zsírégetés sincs. Bárki bármit állít, a hasizmok edzése nem tünteti el a hasról a zsírt, a farizmok edzése nem tünteti el a fenékrõl a zsírt és így tovább, a nõk által kedvelt – általam pinatátogatónak csúfolt – combközelítõ és távolító gép nem tünteti el a zsírt a belsõcombról. Ez mind téveszme: a zsír a bõrünk alatt raktározódik, semmi köze az alatta levõ izmokhoz. Az hogy éppen kinek hol rakódik le, teljesen genetikailag meghatározott dolog. Ha sikerül zsírt vesztenünk, mindenhonnan fogunk szírt veszteni egyformán, és ahol a legtöbb van, onnan tûnik el legkésõbb. Ez megváltoztathatatlan tény. Hogyan mûködik a zsíranyagcsere? Elõször is, zsírbevitelre elég korlátozott mennyiségben van szükségünk abban a formában, ahogy ezt a hétköznapi táplálkozás során tesszük. Nagyon könnyû hétköznapi táplálkozás során túl sok zsírt bevinni. A zsír sok kalóriát tartalmaz, ahogy túllépjük kalóriaigényünket, azonnal elraktározzuk a felesleges nem hasznos tápanyagokat, a zsírt és a többlet szénhidrátot. A testzsírunk egy raktár, méghozzá egy vészraktár az aerob tevékenység számára: ami oda bekerül, azt nagyon nehéz onnan kiszedni, mert a zsírt energiaforrásként felhasználni a testünknek nem egyszerû, gyakorlatilag izommunkához nem tudjuk a zsírt felhasználni, csak aerob folyamatokhoz. Az emberi test tápanyagszükséglete mikro és makrotápanyagokból áll. A mikrotápanyagok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket különbözõ természetben elõforduló, feldolgozatlan élelmiszerek tartalmaznak, pl. zöldségek, gabonák, hús. A makrotápanyagok a három fõ komponens: fehérjék, szénhidrátok, zsírok. A fehérjék a test izomzatának építõkövei. Az emberi test egyszerûen fogalmazva izmokból és csontvázból áll, ezek határozzák meg a test alapvetõ formáját. A szénhidrátok a test üzemanyaga. Ha nincs megfelelõ mennyiségû és minõségû szénhidrátbevitel, a test máshonnan próbál energiaforrást biztosítani. A közhiedelem szerint a zsírból, de ez nem igaz. A zsírok a test mûködésének, hormon és enzimrendszerének mûködtetõi, valamit energiaforrás aerob folyamatokhoz, minden olyan folyamathoz, amely nem jár intenzív izommunkával. Zsír szükséges a testen és a táplálékban is, de messze nem olyan mennyiségben és minõségben, mint az áltag magyar táplálkozási szokások használják. Mi okozza az elhízást? Az elhízást a nem megfelelõ minõségû táplálék okozza. Nem a mennyiség a lényeg annyira, hanem inkább a minõség. Az emberi test az evolúció során nyilván úgy fejlõdött ki, hogy a természetben található alapanyagokat tudja táplálékként hasznosítani. Ezen az ipar elterjedés és az ipari élelmiszerek megjelenése nem tudott pár száz év alatt változtatni. Az állatok a természetben a mai napig csak természetes táplálékot, húst, növényeket fogyasztanak, az ember nem. A hétköznapi táplálkozás során rendkívül rossz minõségû feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk. Ezekkel a testünk nem tud mit kezdeni, nem tudja felhasználni, a felesleget pedig nem tudja üríteni ha felszívódott, ezért raktározza. A telített zsír – ilyenek a szilárd zsírok általában – nagy részben zsírként raktározódik. A nem megfelelõ szénhidrátok szintén. A szénhidrátoknál kritikus a felszívódási sebességük, illetve az általuk okozott inzulinreakció mértéke. Az inzulinreakció mértékét a glikémiás index (GI) mutatja meg. A magas GI-jû szénhidrátok (pl. cukrok) gyorsan kerülnek a véráramba. Ezért a hasnyálmirigy sok inzulint termel. Az inzulin egy vegyület, a test tápanyagszállítója, amelybõl minél több van jelen, annál gyorsabban szállítja a tápanyagot. A testben a szénhidrátok az emésztés után glükózzá, vércukorrá bomlanak. A glükóz a májban és nagyobbrészt az izmoknak tárolódik óriásmolekulák formájában, amelyet glikogénnek hívnak. A glikogén a testünk üzemanyagkészlete, ezt használjuk energiaforrásként. Amikor testmozgást végzünk, izmaink glikogénkészletét használjuk fel. Ez teljesen célirányos, ha egy adott izmot használunk, az abban levõ glikogén fogy. A táplálkozás során ez a glikogén a bevitt szénhidrátokból töltõdik vissza. Mi történik azonban, ha nem mozgunk? Tegyük fel, valaki nem sportol, minimális mozgást végez, és szénhidrátot vissz be a testébe? Az izmokban nincs glikogénhiány: ha ilyenkor magas GI-jû szénhidrátot viszünk be, cukrokat, édességet, kenyeret, egyéb szemetet a test gyorsan elszállítja a tápanyagot. Az inzulin oda szállít, ahol szükség van rá, hol glikogénhiány van - de mivel nem végeztünk testmozgást, nincs glikogénhiány sehol. Ezért nem tudja máshová tenni, mint a raktárba, így lesz belõle zsír. Ezért van az, hogy a magas GI-jû ételek zsírrá alakulnak. Tehát ha túl sok magas GI-jû szénhidrátot fogyasztunk és túl sok telített zsírt, az zsírosodáshoz vezet. A hétköznapi, közértben kapható ételek vagy magas GI-jû szénhidrátokat (kenyér), vagy telitett zsírt (szalámi) tartalmaznak, esetleg mindkettõt (szendvics). A testünk sajnos a nem felhasználható táplálékot nagyon könnyen zsírrá alakítja, viszont a zsírból energiát kinyerni bonyolult és lassú folyamat, ezért a zsíroktól nehéz megszabadulni. A zsírraktárak tulajdonképpen szó szerint raktár funkciót töltenek be, amíg van más energiaforrás, sõt amíg izommunkához gyors energiaforrás szükséges, testünk nagyon nem akar a zsírokhoz nyúlni, erre csak speciális módszerekkel tudjuk rávenni. Nagy tévedés az, hogy ha kevés a bevitt szénhidrát és vagy kalória, a zsírokat használjuk fel. Ahogy a kalóriabevitelünk leesik, pl. kevés a bevitt szénhidrát, a testünk a bevitt fehérjékbõl fog glikogént csinálni. A fehérjét sokkal könnyebb glikogénné alakítani, mint a zsírt, pontosabban a zsírt nem is lehet glikogénné alakítani. Ha nincs elég bevitt fehérje, akkor marad az izomfehérje, így testünk elkezdi az izmokat bontani. Ez az ún. katabolikus állapot. Ha katabolikus állapotban vagyunk, a testünk még kevésbé fog a zsírokhoz nyúlni, mivel „vészraktár” ezért a lehetõ legjobban tartalékolja a zsírt végsõ esetre. Ennek az is az oka, hogy mivel a zsírt nem lehet szénhidráttá – glikogénné – alakítani, agyunk pedig szénhidráttal mûködik, testünk megpróbál minél kevésbe és minél késõbb ráállni a zsírra mint energiaforrásra. Ahhoz hogy a zsír energiaforrásként mûködjön, elõször is oxigén jelenlétére van szükség. Ezért hívják ezt aerob folyamatnak. A zsír zsírsavakká alakul, a véráramba kerül majd a a sejtekben használódik fel sejten belüli üzemanyagként, a legalsó, ATP-kreatinfoszfátszintézis energiarendszerben. A testnek három energiarendszere van: A sejten belüli energiafolyamatokat az ATP-KF rendszer látja el, „efölött” van a glikogénnel mûködö rendszer, amely az ATP-KF rendszernek biztosítja az energiát, ez a kettõ anaerob rendszer, oxigén jelenléte nélkül mûködik. A harmadik az aerob rendszer amely a zsírt használja oxigén segítségével (ezért mondják hogy zsír „ég” mert oxidációs folyamat). Az ATP-KF rendszer sejten belül „alul” mindig mûködik, az glikogén és az aerob rendszer pedig egyszerre, de mint a fentiekben említettük a fõ energiarendszerünk a glikogén rendszer, az aerob rendszer csak kis arányban mûködik – ha ezen az arányon változtatni akarunk, speciális edzésmódszert kell alkalmaznunk, ez az ún. aerob edzés. Hogyan veszíthetünk mégis zsírt? Elõször is, olyan táplálékokat fogyasszunk amelyeket testünk fel tud használni és nem alakít zsírrá. A közhiedelemmel ellentétben „hízlaló” ételek nincsenek sõt olyan étel sincs, amitõl fogyni lehet. Olyan étel van, amit testünk hasznosan fel tud használni, ezért nem raktároz zsírba. Ez nem az étel színétõl, alakjától, csomagolásától vagy ízétõl függ, hanem az alapanyagától. Ha az étel nem feldolgozott hanem természetes, természetben elõforduló alapanyagokból van, magas a tápértéke, komplex szénhidrát, fehérje és telítetlen zsír tartalma akkor testünk fel fogja használni. Ha testünk telítve van megfelelõ tápanyagokkal, nem lesz szüksége arra, hogy vészraktárt tartson fent és nem fog zsírt tárolni, ha felesleget nem viszünk be. Mi történik a hagyományos étkezésnél? Nagy tévedés hogy azt hisszük, a kövér emberek túltápláltak: valójában szemétbõl sokat, de megfelelõ tápanyagokból keveset visznek be, tehát valójában alultápláltak! Így testük abban a kétségbeejtõ helyzetben van, hogy zsírba raktározza a bevitt táplálék nagy részét, még azt a jelzést is kapja, hogy megfelelõ fehérjébõl és szénhidrátból kevés van, így még jobban raktározza a zsírt! Mi történik a hagyományos fogyókúrában? Ennek hatványozása. A káposztaleves és egyéb idióta diétákkal nem visznek be alapvetõ tápanyagokat a szervezetbe. A testnek ugyanúgy szüksége van a három tápanyagcsoportra, hogy mûködjön, mint az autónak a benzinre és az autóba is a megfelelõ minõségû üzemanyagot töltjük. Ha nem viszünk be tápanyagokat, elég szénhidrátot és fehérjét, testünk az izmokat kezdi el bontani és azonnal elkezd vigyázni a zsírra. Így elõször a test szénhidrátkészletei ürülnek ki, majd az izmok kezdenek bomlani. Két hét éhezés alatt gyakorlatilag simán feléljük a glikogénkészletet ami az izmokban tárolódik. Ez tegyük fel összesen 2kg glikogén. Minden gramm glikogén megköt 4g vizet. Ez azt jelenti, ha 1 g glikogén elfogy, kiürül vele 4g víz, tehát röhögve veszítünk 10kg-ot a súlyunkból. A glikogén az izmokban tárolódik, ha kifogy, az izom mérete kisebb lesz. Zsírt gyakorlatilag semmit nem veszítünk, sõt testünk õrült módon ragaszkodik a zsírhoz. Amikor két hét múlva ráállunk a mérlegre és örülünk a 10 kiló mínusznak, jobb, ha nem nézünk a tükörbe, mert testzsír százalékunk még nõ is, arányosan kisebb testsúlyhoz és izmokhoz van ugyanannyi zsírunk, mint azelõtt. Ahogy visszatérünk a szenzációs hagyományos étkezéshez, rögtön a bevitt szénhidrátok visszatöltik a glikogénkészletet, visszaugrik az elveszített víz, és a testünk mindent próbál gyorsan zsírba pakolni, hogy elõre feltöltse a vészraktárainkat egy esetleges következõ éhezésre – ne felejtsük el, semmilyen stimulációt nem adtunk, hogy hova tegye a tápanyagot, oda teszi ahol hiány van és ahogy azt betöltötte, elõre kompenzálja az éhezést. Ezért van az, hogy a fogyókúra után „többet szednek vissza” mint amennyit leadtak. Csak a fele cikk fért bele, de elõször úgyis kiváncsi vagyok hogy törvénysértésként fogjátok kezelni vagy érdekel majd valaki a zsírvesztés menete is (kb mégegyszer ilyen hosszú)

A kérdés értelmetlen, nem tudni hány kiló vagy milyen a genetikád és pontosan hogy fog reagálni a szervezeted az éhezésre. De ha már úgyis válaszolok kipróbálom hány karaktert lehet írni egy válaszba. A fogyás, szálkásítás elmélete Fogyás vagy szálkásítás, egykutya: mindkettõnél cél a zsírvesztés, a különbség csak az egyén izomzatában van. Teljesen mindegy, hogy nem sportoló kövér személyrõl, vagy versenyzõ testépítõrõl van szó, a zsírvesztés elvi mûködésében nincs különbség és így az optimális módszerben sem. Ez az a témakör, ahol sajnos olyan szintû csalások, hazugságok és idióta téveszmék vannak a köztudatban, hogy egész iparágat tud eltartani amely a fogyasztószerektõl az idióta gépekig mindenféle egészen gyermeki ésszel is röhejes terméket képes rásózni a csodát váró tömegekre. Amíg dagadt orvosok, táplálkozási tanácsadók és egyéb „szakértõk” adnak ebben tanácsot, dagadt színmûvésznõk írnak fogyásról könyvet, debil nõi magazinok káposztaleves diétákat közölnek le, nincs min csodálkozni. A zsírvesztés témaköréhez senki nem ért jobban, mint a testépítõ versenyzõk. Semmilyen más sportágban nem követelmény olyan alacsony testzsírszázalék elérése, mint a testépítésben. Ha a testépítõ versenyzõn víz és zsír van, nem tudja izomzatát megfelelõen bemutatni, ezért nem tudják értékelni a bírók. A testépítõ versenyzõkön az átlagember számára elképzelhetetlenül kevés zsír van a versenyen, amelyet nagyon nagyfokú szakértelemmel tudnak csak elérni. A zsírvesztés eszközei a megfelelõ táplálkozás (diéta), az aerob edzés és a súlyzós edzés. Válasszuk szét itt egy pillanatra a fogyni kívánó átlagember és a testépítõk fogalmát. Átlagember számára népszerû a diéta helyett a „fogyókúra” kifejezés, amely a gyakorlatban egy rövid idõszakig tartó „diétás” program, amely után vissza lehet térni a normál étkezésre. Ezen a ponton kérném a kedves érdekelt olvasókat, hogy ezt a pontot mindennek az alapjának tekinteni szíveskedjenek és kérjük az agyakat azonnali hatállyal bekapcsolni. A fogyókúrák ugyanis a mérhetetlen emberi butaság neonfénnyel izzó reklámtáblái! Olyan, mint fogyókúra, nincs. Ha egy adott „étrendtõl” - ami általában szemét kaják fogyasztását jelenti, ami hétköznapi életben sajnos teljesen elfogadott – elhízunk x idõ, akár évek alatt, hogyan gondolhatjuk, hogy a felszedett zsírtól egy-két-pár hét alatt megszabadulunk, általában éhezéssel? Hogyan gondolhatjuk, hogyha még ez mûködne is, visszaállhatunk ugyanarra a szemétre anélkül, hogy nem szedünk fel újra zsírt? Nyugodjon meg kedves olvasó, ha esetleg gyanakszik valahol mélyen, nem véletlen hogy nem mûködnek ezek a fogyókúrás programok. És itt ki kell térni még egy ordító hibára: nem a testsúlyunk a lényeg, bármit állítanak az idióta ideális testsúly táblázatok! A testsúlyunk a komplett testtömegünket jelenti, az izomzatunkat, az abban levõ vizet, a zsírt, a bõrünk alatt levõ vizet és a csontozatunkat, valamint szerveink súlyát értjük ez alatt. Ha fogyni akarunk, zsírt akarunk veszteni, nem testsúlyt, tehát a testzsír százalékunk csökkenése a lényeg, nem a testsúlyunké! A testzsír százalék az arány, amely megmutatja, hogy testünk hány százalék zsírt tartalmaz. Attól, hogy veszítünk a testsúlyunkból éhezéssel és így csökken az izomtömegünk, lehet, hogy egy gramm zsírt nem veszítünk és még több lesz a testzsír százalékunk, azaz kövérebbnek látszunk! Le kell itt szögeznünk azt is: ugyanúgy, mint ahogy nincs olyan termék, ami izmosít, nincs olyan termék sem, ami fogyaszt. Marha kényelmes elképzelni, hogy valami vegyi anyag feloldja rajtunk a zsírt és az elpárolog, de sajnos valójában az összes fogyasztó termék átverés, sem a megfelelõ táplálkozást, sem a sportolást nem lehet megkerülni, kivéve ha a zsírleszívást választjuk –ami szintén kamu, hogy végleges, rossz táplálkozással a maradék zsírsejtek ugyanúgy megnõnek. A végsõ jó hír minden ellenkezõ híreszteléssel ellentétben, hogy helyi zsírégetés sincs. Bárki bármit állít, a hasizmok edzése nem tünteti el a hasról a zsírt, a farizmok edzése nem tünteti el a fenékrõl a zsírt és így tovább, a nõk által kedvelt – általam pinatátogatónak csúfolt – combközelítõ és távolító gép nem tünteti el a zsírt a belsõcombról. Ez mind téveszme: a zsír a bõrünk alatt raktározódik, semmi köze az alatta levõ izmokhoz. Az hogy éppen kinek hol rakódik le, teljesen genetikailag meghatározott dolog. Ha sikerül zsírt vesztenünk, mindenhonnan fogunk szírt veszteni egyformán, és ahol a legtöbb van, onnan tûnik el legkésõbb. Ez megváltoztathatatlan tény. Hogyan mûködik a zsíranyagcsere? Elõször is, zsírbevitelre elég korlátozott mennyiségben van szükségünk abban a formában, ahogy ezt a hétköznapi táplálkozás során tesszük. Nagyon könnyû hétköznapi táplálkozás során túl sok zsírt bevinni. A zsír sok kalóriát tartalmaz, ahogy túllépjük kalóriaigényünket, azonnal elraktározzuk a felesleges nem hasznos tápanyagokat, a zsírt és a többlet szénhidrátot. A testzsírunk egy raktár, méghozzá egy vészraktár az aerob tevékenység számára: ami oda bekerül, azt nagyon nehéz onnan kiszedni, mert a zsírt energiaforrásként felhasználni a testünknek nem egyszerû, gyakorlatilag izommunkához nem tudjuk a zsírt felhasználni, csak aerob folyamatokhoz. Az emberi test tápanyagszükséglete mikro és makrotápanyagokból áll. A mikrotápanyagok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket különbözõ természetben elõforduló, feldolgozatlan élelmiszerek tartalmaznak, pl. zöldségek, gabonák, hús. A makrotápanyagok a három fõ komponens: fehérjék, szénhidrátok, zsírok. A fehérjék a test izomzatának építõkövei. Az emberi test egyszerûen fogalmazva izmokból és csontvázból áll, ezek határozzák meg a test alapvetõ formáját. A szénhidrátok a test üzemanyaga. Ha nincs megfelelõ mennyiségû és minõségû szénhidrátbevitel, a test máshonnan próbál energiaforrást biztosítani. A közhiedelem szerint a zsírból, de ez nem igaz. A zsírok a test mûködésének, hormon és enzimrendszerének mûködtetõi, valamit energiaforrás aerob folyamatokhoz, minden olyan folyamathoz, amely nem jár intenzív izommunkával. Zsír szükséges a testen és a táplálékban is, de messze nem olyan mennyiségben és minõségben, mint az áltag magyar táplálkozási szokások használják. Mi okozza az elhízást? Az elhízást a nem megfelelõ minõségû táplálék okozza. Nem a mennyiség a lényeg annyira, hanem inkább a minõség. Az emberi test az evolúció során nyilván úgy fejlõdött ki, hogy a természetben található alapanyagokat tudja táplálékként hasznosítani. Ezen az ipar elterjedés és az ipari élelmiszerek megjelenése nem tudott pár száz év alatt változtatni. Az állatok a természetben a mai napig csak természetes táplálékot, húst, növényeket fogyasztanak, az ember nem. A hétköznapi táplálkozás során rendkívül rossz minõségû feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk. Ezekkel a testünk nem tud mit kezdeni, nem tudja felhasználni, a felesleget pedig nem tudja üríteni ha felszívódott, ezért raktározza. A telített zsír – ilyenek a szilárd zsírok általában – nagy részben zsírként raktározódik. A nem megfelelõ szénhidrátok szintén. A szénhidrátoknál kritikus a felszívódási sebességük, illetve az általuk okozott inzulinreakció mértéke. Az inzulinreakció mértékét a glikémiás index (GI) mutatja meg. A magas GI-jû szénhidrátok (pl. cukrok) gyorsan kerülnek a véráramba. Ezért a hasnyálmirigy sok inzulint termel. Az inzulin egy vegyület, a test tápanyagszállítója, amelybõl minél több van jelen, annál gyorsabban szállítja a tápanyagot. A testben a szénhidrátok az emésztés után glükózzá, vércukorrá bomlanak. A glükóz a májban és nagyobbrészt az izmoknak tárolódik óriásmolekulák formájában, amelyet glikogénnek hívnak. A glikogén a testünk üzemanyagkészlete, ezt használjuk energiaforrásként. Amikor testmozgást végzünk, izmaink glikogénkészletét használjuk fel. Ez teljesen célirányos, ha egy adott izmot használunk, az abban levõ glikogén fogy. A táplálkozás során ez a glikogén a bevitt szénhidrátokból töltõdik vissza. Mi történik azonban, ha nem mozgunk? Tegyük fel, valaki nem sportol, minimális mozgást végez, és szénhidrátot vissz be a testébe? Az izmokban nincs glikogénhiány: ha ilyenkor magas GI-jû szénhidrátot viszünk be, cukrokat, édességet, kenyeret, egyéb szemetet a test gyorsan elszállítja a tápanyagot. Az inzulin oda szállít, ahol szükség van rá, hol glikogénhiány van - de mivel nem végeztünk testmozgást, nincs glikogénhiány sehol. Ezért nem tudja máshová tenni, mint a raktárba, így lesz belõle zsír. Ezért van az, hogy a magas GI-jû ételek zsírrá alakulnak. Tehát ha túl sok magas GI-jû szénhidrátot fogyasztunk és túl sok telített zsírt, az zsírosodáshoz vezet. A hétköznapi, közértben kapható ételek vagy magas GI-jû szénhidrátokat (kenyér), vagy telitett zsírt (szalámi) tartalmaznak, esetleg mindkettõt (szendvics). A testünk sajnos a nem felhasználható táplálékot nagyon könnyen zsírrá alakítja, viszont a zsírból energiát kinyerni bonyolult és lassú folyamat, ezért a zsíroktól nehéz megszabadulni. A zsírraktárak tulajdonképpen szó szerint raktár funkciót töltenek be, amíg van más energiaforrás, sõt amíg izommunkához gyors energiaforrás szükséges, testünk nagyon nem akar a zsírokhoz nyúlni, erre csak speciális módszerekkel tudjuk rávenni. Nagy tévedés az, hogy ha kevés a bevitt szénhidrát és vagy kalória, a zsírokat használjuk fel. Ahogy a kalóriabevitelünk leesik, pl. kevés a bevitt szénhidrát, a testünk a bevitt fehérjékbõl fog glikogént csinálni. A fehérjét sokkal könnyebb glikogénné alakítani, mint a zsírt, pontosabban a zsírt nem is lehet glikogénné alakítani. Ha nincs elég bevitt fehérje, akkor marad az izomfehérje, így testünk elkezdi az izmokat bontani. Ez az ún. katabolikus állapot. Ha katabolikus állapotban vagyunk, a testünk még kevésbé fog a zsírokhoz nyúlni, mivel „vészraktár” ezért a lehetõ legjobban tartalékolja a zsírt végsõ esetre. Ennek az is az oka, hogy mivel a zsírt nem lehet szénhidráttá – glikogénné – alakítani, agyunk pedig szénhidráttal mûködik, testünk megpróbál minél kevésbe és minél késõbb ráállni a zsírra mint energiaforrásra. Ahhoz hogy a zsír energiaforrásként mûködjön, elõször is oxigén jelenlétére van szükség. Ezért hívják ezt aerob folyamatnak. A zsír zsírsavakká alakul, a véráramba kerül majd a a sejtekben használódik fel sejten belüli üzemanyagként, a legalsó, ATP-kreatinfoszfátszintézis energiarendszerben. A testnek három energiarendszere van: A sejten belüli energiafolyamatokat az ATP-KF rendszer látja el, „efölött” van a glikogénnel mûködö rendszer, amely az ATP-KF rendszernek biztosítja az energiát, ez a kettõ anaerob rendszer, oxigén jelenléte nélkül mûködik. A harmadik az aerob rendszer amely a zsírt használja oxigén segítségével (ezért mondják hogy zsír „ég” mert oxidációs folyamat). Az ATP-KF rendszer sejten belül „alul” mindig mûködik, az glikogén és az aerob rendszer pedig egyszerre, de mint a fentiekben említettük a fõ energiarendszerünk a glikogén rendszer, az aerob rendszer csak kis arányban mûködik – ha ezen az arányon változtatni akarunk, speciális edzésmódszert kell alkalmaznunk, ez az ún. aerob edzés. Hogyan veszíthetünk mégis zsírt? Elõször is, olyan táplálékokat fogyasszunk amelyeket testünk fel tud használni és nem alakít zsírrá. A közhiedelemmel ellentétben „hízlaló” ételek nincsenek sõt olyan étel sincs, amitõl fogyni lehet. Olyan étel van, amit testünk hasznosan fel tud használni, ezért nem raktároz zsírba. Ez nem az étel színétõl, alakjától, csomagolásától vagy ízétõl függ, hanem az alapanyagától. Ha az étel nem feldolgozott hanem természetes, természetben elõforduló alapanyagokból van, magas a tápértéke, komplex szénhidrát, fehérje és telítetlen zsír tartalma akkor testünk fel fogja használni. Ha testünk telítve van megfelelõ tápanyagokkal, nem lesz szüksége arra, hogy vészraktárt tartson fent és nem fog zsírt tárolni, ha felesleget nem viszünk be. Mi történik a hagyományos étkezésnél? Nagy tévedés hogy azt hisszük, a kövér emberek túltápláltak: valójában szemétbõl sokat, de megfelelõ tápanyagokból keveset visznek be, tehát valójában alultápláltak! Így testük abban a kétségbeejtõ helyzetben van, hogy zsírba raktározza a bevitt táplálék nagy részét, még azt a jelzést is kapja, hogy megfelelõ fehérjébõl és szénhidrátból kevés van, így még jobban raktározza a zsírt! Mi történik a hagyományos fogyókúrában? Ennek hatványozása. A káposztaleves és egyéb idióta diétákkal nem visznek be alapvetõ tápanyagokat a szervezetbe. A testnek ugyanúgy szüksége van a három tápanyagcsoportra, hogy mûködjön, mint az autónak a benzinre és az autóba is a megfelelõ minõségû üzemanyagot töltjük. Ha nem viszünk be tápanyagokat, elég szénhidrátot és fehérjét, testünk az izmokat kezdi el bontani és azonnal elkezd vigyázni a zsírra. Így elõször a test szénhidrátkészletei ürülnek ki, majd az izmok kezdenek bomlani. Két hét éhezés alatt gyakorlatilag simán feléljük a glikogénkészletet ami az izmokban tárolódik. Ez tegyük fel összesen 2kg glikogén. Minden gramm glikogén megköt 4g vizet. Ez azt jelenti, ha 1 g glikogén elfogy, kiürül vele 4g víz, tehát röhögve veszítünk 10kg-ot a súlyunkból. A glikogén az izmokban tárolódik, ha kifogy, az izom mérete kisebb lesz. Zsírt gyakorlatilag semmit nem veszítünk, sõt testünk õrült módon ragaszkodik a zsírhoz. Amikor két hét múlva ráállunk a mérlegre és örülünk a 10 kiló mínusznak, jobb, ha nem nézünk a tükörbe, mert testzsír százalékunk még nõ is, arányosan kisebb testsúlyhoz és izmokhoz van ugyanannyi zsírunk, mint azelõtt. Ahogy visszatérünk a szenzációs hagyományos étkezéshez, rögtön a bevitt szénhidrátok visszatöltik a glikogénkészletet, visszaugrik az elveszített víz, és a testünk mindent próbál gyorsan zsírba pakolni, hogy elõre feltöltse a vészraktárainkat egy esetleges következõ éhezésre – ne felejtsük el, semmilyen stimulációt nem adtunk, hogy hova tegye a tápanyagot, oda teszi ahol hiány van és ahogy azt betöltötte, elõre kompenzálja az éhezést. Ezért van az, hogy a fogyókúra után „többet szednek vissza” mint amennyit leadtak. Csak a fele cikk fért bele, de elõször úgyis kiváncsi vagyok hogy törvénysértésként fogjátok kezelni vagy érdekel majd valaki a zsírvesztés menete is (kb mégegyszer ilyen hosszú)
a többi kommentet :D 2008-as cikk, és ugyan úgy próbálják oltani Bunny-t, mint engem fórumon "hát hogy te milyen stílusban írsz" meg "hogy lehet így lenézni embereket akiket nem is ismersz" ez tetszik :) jó nyomon járok :D
Ha tényleg csak 1500-at eszel , akkor 1-2 nap alatt elindul a fogyás. Látható csak hetek múlva lesz. De a heti kb fél kiló mínusz az a saját szemünkkel általában láthatatlan , néhány hónapi fogyózást viszont az ismerõsök már észrevesznek.
Engem is érdekelne a másik fele. Végre egy olyan írás, ami nem ostoba, ugyanakkor éppen elég érthetõ ahhoz, hogy én is értsem :)
Írd be a cikk másik felét is légy szíves.
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat, na majd meglátjuk akkor, remélem azért 1-2 hét alatt megindul valami, mert különben ahogy ismerem magam sajna feladom:-(
14.23 nekem tetszett amit írtál!! A kérdezõnek meg siksikert kívánok a fogyáshoZ!!!remélem nekem is menni fog...hogy mennyi idõ???szerintem ezt elõre senki nem tudhatja....
a kilókat benéztem mert az le van írva :D ennek a (remélem) jól ismert cikknek a kommentjei közt van: http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=3&c=1&more=1&pb=.. de egy az egybe nem találtam meg sehol máshol hogy normálisan be tudjam linkelni valakinek, pedig mindenhova ezt linkelgetném.
utolsó: nagyon jó leírás honnan szedted?
Mit kell érteni a jó minõségû zsíron?

A laptopom nemrég múlt 2 éves, és néha már nagyon melegszik. El szeretném vinni a jövő héten kitisztíttani, kb. mennyi idő amíg megcsinálják? (ergo mennyi ideig kell majd nélkülöznöm? )

Legjobb válasz: a kitisztítás az kb fél óra, de,ha beviszed,akkor berakják a sor végére,és lehet,hogy csak 2 hét múlva jut be a szerelõhöz,

a kitisztítás az kb fél óra, de, ha beviszed, akkor berakják a sor végére, és lehet, hogy csak 2 hét múlva jut be a szerelõhöz,
Ezért azért be ne vidd egy szervizbe... Vegyél egy sûrített levegõs sparyt. alját ahol tudod leszeded és ventilátor környékén kifújod. és aztán jónapot..:Ö
A kérdező hozzászólása: Köszi a tippet, de én inkább nem bütykölök rajta semmit, nõbõl vagyok, túl kockázatos lenne... :-D
ne becsüld le magad :) vagy csak van egy férfi az ismerösök között aki picit vállalkozó szellemü
De tényleg..:) Hozd el a munkahelyemre és 3 perc alatt megcsináljuk neked.. ezért ne költs már sok pénzt erre....

Szedett már valaki - vagy szed Coaxil antidepresszáns? Én 2 hete kezdtem el szedni 2x1 és 2 napja pedig a teljes adagot 3x1. Lehet, hogy türelmetlen vagyok de mire számíthatok, mennyi idõ alatt fejti ki hatását?

Legjobb válasz: A legtöbb antidepresszánsnál legalább 2-3 hétre szükség van, hogy javulás mutatkozzon, szerintem még adj idõt a gyógyszernek, ha további 2 hét múlva sem javulsz, valószínûleg nem ez a megfelelõ szer számodra, és lehet, hogy lecseréli majd a dokid

A legtöbb antidepresszánsnál legalább 2-3 hétre szükség van, hogy javulás mutatkozzon, szerintem még adj idõt a gyógyszernek, ha további 2 hét múlva sem javulsz, valószínûleg nem ez a megfelelõ szer számodra, és lehet, hogy lecseréli majd a dokid
Ha CSAK gyógyszertõl vársz gyógyulást, csalódhatsz. https://www.youtube.com/watch?v=UXo-DvY0N-k

Egyenletesen haladó vonat ablakából kinézve azt látjuk hogy a vonat 2, 5 perc alatt 45 db telefon oszlop melett megy el. Mennyi idő alatt éri el a vonat a 600 m-re levő út kereszteződést ha 2 telefon oszlop távolsága 50m? Ezt hogy tudnám kiszámolni?

Legjobb válasz: min= perc 1. t=2,5 min s= 45x 50m=2250m ( 45 oszlop van, 2 távolsága 50 m) v= s/t = 2250m/ 2,5 min= 900m/ min 2. s=600m v= 900m/min (ezt kiszámoltuk) t= s/v= 600m/900m/min= 2/3 min= 40 sec (sec= másodperc) tehát 40 sec alatt

min= perc 1. t=2, 5 min s= 45x 50m=2250m ( 45 oszlop van, 2 távolsága 50 m) v= s/t = 2250m/ 2, 5 min= 900m/ min 2. s=600m v= 900m/min (ezt kiszámoltuk) t= s/v= 600m/900m/min= 2/3 min= 40 sec (sec= másodperc) tehát 40 sec alatt
1. Kiszámolod a 45 telefonoszlopnyi távolságot méterben 2. Átváltod a 2, 5 percet másodpercre 3. A rendelkezésre álló adatokból kiszámítod a vonat átlagos sebességét. 4. Feltéve, hogy nem változik ez az átlagsebesség kiszámolod mennyi ideig tart azzal 600 m-t megtenni.

Egy távolság megtételéhet 2 óra 6 perc a másiknak 2 óra 48 perc szükséges. Ha a második12 perccel hamarabb indul el mennyi idő múlva éri utol az első a másodikat?

megtudnátok nekem oldani? :)

Legjobb válasz: 2 ora 6 perc = 126 perc 2 ora 48 perc = 168 perc x perc mulva utoleri a gyorsabb a lassabbat, vagyis a lassabb x+12 percig megy. Ennyi ido alatt ugyanannyiszorosat tettek meg a feladatbeli tavolsagnak: x/126 = (x+12)/168 168x = 126x+12*126 42x = 12*126 x = 12*126/42=36 Tehat 36 perc mulva eri utol.

2 ora 6 perc = 126 perc 2 ora 48 perc = 168 perc x perc mulva utoleri a gyorsabb a lassabbat, vagyis a lassabb x+12 percig megy. Ennyi ido alatt ugyanannyiszorosat tettek meg a feladatbeli tavolsagnak: x/126 = (x+12)/168 168x = 126x+12*126 42x = 12*126 x = 12*126/42=36 Tehat 36 perc mulva eri utol.
A kérdező hozzászólása: köszi szépen :)

Egy rúzs mennyi ideig elég? Napi használat mellett kb milyen hamar fogy el? 1-2 rétegbe felkenve.

Nem kell napra pontosan, csak úgy nagyjából, hogy még is hány hónap? Van egy nagyon kedvelt limitált rúzsom, félek elfogy, most láttam kiárusítani. Beszereznék bel?le, de lehet ez se fogyna el soha.

Legjobb válasz: tök mindegy mennyi ideig elég, 3-4 maximum 6 hónap után így is úgy is el kell dobni, mert megromlik.

tök mindegy mennyi ideig elég, 3-4 maximum 6 hónap után így is úgy is el kell dobni, mert megromlik.
A kérdező hozzászólása: Hat nekem se ment el az eszem. Ha semmi baja nem dobom ki 6 honqp utqn. Vwn ruzsom, qmi mar egy eves es az smmi baja. Dobja ki, qkineo sok a penze.
A kérdező hozzászólása: Hat nekem se ment el az eszem. Ha semmi baja nem dobom ki 6 honqp utqn. Vwn ruzsom, qmi mar egy eves es az smmi baja. Dobja ki, qkineo sok a penze. Es ha kicsit utananeznel okoskodas nelkul akkor azt is latnad, hogy altalaban a tegelyen nem 3-6 honao van irva, hanem 30... Tehat akkor valaki tudna a kerdesre valaszolni?:)
A kérdező hozzászólása: Vagy estlg 18...de pl a Rimmel ruzsok 30. http://sadpanda.us/images/1026313-UES0M94.jpg
Én nem okoskodom kedves kérdezõ. Én magam csinálom a rúzsaim s a sminkjeim, a legalapabb összetevõkbõl, pigmentekbõl, mica-kból éstb... plusz sminkes is vagyok és tudom mirõl beszélek. Az a rúzs minden nap a szádhoz ér, ahol jobb esetben is több miliárd baktérium hemzseg (közvetlen evés után 1 miliárd/fog baci van csak a szádban), ami rákerül a rúzsra és ott még tovább bomlik, mivel a rúzsokban méhviasz van, ami szerves anyag. Ha megszaglászol egy olyan rúzst, aminek natúr illata van, nem mindenféle eper baromság, akkor 6 hónap után biztos érezni a szagán, hogy olyan dohos. És akkor ezek után még csak annyi, hogy a szádról a rúzs kb. 50%-ka a gyomrodba kerül, így vagy úgy... De te tudod. Legalább szerezz be egy kis tiszta alkoholt, tedd egy ilyen fújósüvegbe és minden használat után fújd le a rúzst. Mi is így csináljuk, ha gyorsan kell rúzsozni egymás után (pl. divatbemutatón a sok modellt).
Ja és az meg, hogy mi van a tégelyre írva, csak marketing fogás. Nem kell a legdrágább rúzsokat megvenni, ha az ember tudja hogy kell használni, akkor egy olcsóbb márkájú is megfelel, mivel a rúzsoknak az áruk a méhviaszon múlik nem a pigmenteken, így egy olcsóbb rúzsban ugyanannyi szín van, csak kevesebb méh viasz, így nem "ragad" olyan jól, de egy kis praktikával bármilyen rúzst el lehet hordani akár egész ap is.
A kérdező hozzászólása: Ennyi erobol az utcara se menjunk ki, mert ott is tele van minden bacivap..ne fogjuk meg a buszon a kapaszkodot se... Kicsit mar nevetseges ez a kozmetikai higenia tulzas. Nem mondom, hogy nincs alapja...de nem egy ruzsom van nekem se...mert amilyen szinvalasztek va nehez megallni egy ket db mellett. Azokat meg lehetetlen olyqn kis ison belul elhasznalni, na meg kinek lenne szive kidobni fel ev alatt, amikor van olyan ruzs is, amit ez ido alatt 5* hasznalok... Tehat meg mindig a kerdesre erdekelne a valasz, mivel nem errol kertem velemenyt/valaszt.
Hát ennyi erõvel akkor nyalogasd a buszon a kapaszkodókat, ha már ilyen jó példát írtál :D De nem csak a bacik miatt veszélyes egy lejárt rúzs. Ezek durva kémiai anyagok, amik idõvel átalakulnak, olvasd el, mik az összetevõk és nézz utánuk a neten. Nekem aztán oly' mindegy, hogy te mennyire tartod tisztán az arcodat, de majd ha 30 évesen úgy fogsz kinézni, mint egy 70 éves nagyi, akkor ne panaszkodj :) A kérdésedre a válasz: több évig is kitart, és nem érdemes belõle feltankolni, mert lehet egy darab nem, de 2 db biztos kitart a csomagoláson feltüntetett 30 hónapig és akkor a többit már a csomagolás szerint is el lehet dobni.
A kérdező hozzászólása: Ertem...en aztan nem fogom nyalogatni...;)

1, 5 honapja szedek f. gátlót.2 nap mulva fogy el a 2. levél, de a barátom kb.1 hete bennem ment el. Mennyi az esélye h teherbe estem és mennyi idő után jelentkeznek a terhesség tünetei és mik azok?

Legjobb válasz: Ha rendesen szedted a gyógyszert nem fogsz teherbe esni!!!Hiszen pont ezért szeded. Ne aggódj!!!1 hónap után már védettséget ad!!!

Ha rendesen szedted a gyógyszert nem fogsz teherbe esni!!!Hiszen pont ezért szeded. Ne aggódj!!!1 hónap után már védettséget ad!!!
Új gyógyszernél általában elso két hétben ajánlott más módon is védekezni. Ha rendesen szeded, és peteérés kornyékén nincs eros hányás, hasmenés, (ezek csokkentik a felszívódást) a gyógyszer már véd, majdnem 100 %, nyugi. A terhesség tunetei általában 6-7. hét kornyékén jelentkeznek, már akinél jelentkeznek.
Ha az elsõ levelet a mensi elsõ napján kezdted szedni, akkor már onnantól védve vagy! Ha azóta is minden játékszabályt betartottál, akkor nyugodtan, para nélkül benned mehet el a párod!!

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!