Találatok a következő kifejezésre: Mennyi ch a (32 db)

Mennyi legyen a ch és fehérje ilyen esetben?

Barátnőmnek szeretnék étrendet csinálni,csak laza átmozgató edzéseket csinál,semmi komolyat vagy megerőltetőt. Mennyi legyen a ch nála és a fehérje?

Legjobb válasz: Szerintem 2g/testömeg kg a fehérje és 3g/testtömeg kg körül a ch.

Szerintem 2g/testömeg kg a fehérje és 3g/testtömeg kg körül a ch.
még annyi se kell, de még egy komoly étrend se
A kérdező hozzászólása: köszi, csak kb egészségesen akar kajálni.
Akkor csak annyi az irányelv, hogy hanyagolja a feldolgozott alapanyagokból készült ételeket, a cukrokat, mindenféle fis-fos itókát, és mellette törekedjen arra, hogy a lehetõségeihez képest minél többször egyen húst. Zab/rizs, kenyerekbõl - ha nagyon nem tud meglenni nélküle - akkor teljes kiõrlésû lisztbõl készültet, tésztáknál szintén. Húsokból is inkább a szárnyasokat vagy a marha kevésbé zsíros részeit részesítse elõnyben.

A köszméte levesben mennyi ch van és kcal mennyi? De fogyozos e? Aki tud az a kérdésre válaszoljaon. :D

Legjobb válasz: Attól függ, hogy hogyan készíted. A legtöbb gyümölcsleves kb ugyanannyi, nem a gyümölcs az, amit figyelembe kell venni, hanem hogy mivel (liszt, keményítö, puddingpor) és mennyivel van besürítve, tejszínböl van-e benne és mennyi, illetve mennyi cukrot használtak hozzá.

Attól függ, hogy hogyan készíted. A legtöbb gyümölcsleves kb ugyanannyi, nem a gyümölcs az, amit figyelembe kell venni, hanem hogy mivel (liszt, keményítö, puddingpor) és mennyivel van besürítve, tejszínböl van-e benne és mennyi, illetve mennyi cukrot használtak hozzá.
Hmm köszméte. Szép próbálkozás, vicces volt!
TÁPI: Azzal meg mi a bajod, hogy köszmételevest akar a kérdezö enni? Vagy nem ismered ezt a szót?

Kb mennyibe kerül a chaomilla vulgaris ch? Mennyi ideig elég?

Milyet vegyek,ch 15 vagy 30 azt hiszem a másik..Petikában meg tudom venni?

Legjobb válasz: Csak homeopátiás készítményeket árusító gyógyszertárban. Ára: 1430 ft, az ünnepek alatt ügyeleti díjat kell fizetni.

Csak homeopátiás készítményeket árusító gyógyszertárban. Ára: 1430 ft, az ünnepek alatt ügyeleti díjat kell fizetni.
400-600 ft között van. A CH15-ös elég. Kb egy hónapig jó. Holnap a szombaton nyitva tartó nagyobb patikákban biztosan van.
Én 535 Ft-ért veszem a chamomilla ch15-öt a patikában (szinte mindegyikben van itt) Hogy meddig elég az attól függ mennyit szedsz, vagy szed a babó.


Egy kezdő! Nek mennyi legyen a fehérje & ch-bevitele?

Most fogok elkezdeni edzeni, "kissebb" súlyokkal kezdenék, (így ajánlják) Kaja is ki van számolva ..Tehát kérdésem az hogy viszonylag kis súlyokkal is 2-3g féhérje ill. 5-6g ch legyen a kajabevitel? (Félek hogy ha nem mozgatok meg olyan nagy súlyokat és ennyi ch mellett meghízok): D

Legjobb válasz: Jó ez így ahogy leírtad.

Jó ez így ahogy leírtad.
A kérdező hozzászólása: másnéven krumpli :D
A kérdező hozzászólása: ja és gyors, közepes, vagy lassú ch a burgonya?
http://www.kaloriatablazat.extra.hu/index.html Keresd a zöldségek között! tudtommal gyors-lebontású, de majd jönnek a nálamnál okosabb fogyó-kúra-szakértõk és megmondják!
A kérdező hozzászólása: és reggelinek megfelelõ?
Keményítõ, jó az mindig. Jól megdobja a vércukorszintet, én edzés után enném. Hogy reggelire jó-e? Attól függ mennyire akarsz egészséges lenni. Ha hízékony vagy, akkor nem jó. Ha tömegelsz, és nem vagy hajlamos zsírosodásra, akkor mehet simán.
A kérdező hozzászólása: ok, csak nem volt más kéznél és ezért ettem, gondolom 1 alkalom még nem számít :D nem fogok zsírosodni nagyon?
Ha gyúrsz akkor nagyon sok szénhidrátot eszel. Nyilván nem egy kajálástól leszel hájas, de a sok keményítõvel ez kisebb-nagyobb mértékben együtt jár. Nem mindegy akkor? Nézz rá most az étrendedre, biztos lesz benne zab vagy rizs jó mennyiségben, akkor meg mindegy (valójában) hogy krumpli vagy rizs.. amikor elkezdtél gyúrni akkor belementél abba, hogy hájasodsz is kicsit. Cserébe szép izomzatot építesz fel. Ezzel nem árt tisztában lenni.
Mert több izom nem jön vele, viszont drágább lesz az étrended, drágábbat fogsz kakkantani.
Nem baj, csak feleslegestömegelésnél.
A kérdező hozzászólása: ja és tömegelés
A kérdező hozzászólása: miért?
A kérdező hozzászólása: *baj :DD
A kérdező hozzászólása: és csaj ha 200 g fõlé megyek fehérjében?
Kb 150g fehérje legyen nálad naponta.
A kérdező hozzászólása: fehérje is annyi kell?
4-6 gramm/ttkg, ha kardió is van kb 5rõl indulnék.
A kérdező hozzászólása: értem :D

Szerintetek mennyi CH-t tartalmazhat a reggelim?

Reggelire teljes kiőrlésű tönköly kocka nevezetű péksütit szoktam enni, talán egy hangyányit nagyobb, mint egy zsemle. Vajon mennyi ch lehet benne? A pékségben nincs róla infójuk. Ti miket esztek reggelire és mennyit pl 160g ch-s diétában?

Legjobb válasz: az összetétele sincs meg? mert van egy sanda gyanúm, hogy ez is csak a reklámfogásos teljes kiörlésû... amiben van 3 % telj.kiörl. liszt a többi meg búzaliszt, maláta és persze rengeteg cukor stb.... 25 gramm biztosan.

az összetétele sincs meg? mert van egy sanda gyanúm, hogy ez is csak a reklámfogásos teljes kiörlésû... amiben van 3 % telj.kiörl. liszt a többi meg búzaliszt, maláta és persze rengeteg cukor stb.... 25 gramm biztosan.
Szabad a gazda
A kérdező hozzászólása: Sajnos nincs összetétel :( Az a baj, hogy sokáig ettem a Wasa originalt, abban tudtam, hogy mennyi ch van, összetétel is szerepel a zacsiján, de nagyon megutáltam! Körül kell néznem a szeletelt kenyerek között, mert ott szerepel minden a csomagoláson.
Én wollkornbrot kenyeret szoktam enni, azt tényleg tiszta tömör szerintem nagyon finom. Aldi, lidl, auchan, tesco, penny, spar lehet kapni, ezeket tudom. 8 szeletes 200-250ft között van, szóval sztem megéri. Én mindennap reggelire eszem egy szeletet valamivel, ált ezekkel: -fõtt tojás+paradicsom -sonka és tolle light sajt+paradicsom -szarvasi mozzarella light golyó+paradicsom -fõtt hús+uborka -túrókrém+kapor -körözött+retek -méz+túró -cottage cheese+paradicsom
A kérdező hozzászólása: Köszi a tippet, kipróbálom! :)
160g ch az minden, csak nem szénhidrátszegény sztem :)
én annyit 1 hét alatt eszem meg :D
A kérdező hozzászólása: Kedves Utolsó! Sajnálom, hogy nem sikerült a kérdésemre válaszolnod, helyette csak okoskodsz... Ha nem haragszol inkább követem az ország legjobb diabetológusának javaslatát, te meg edd csak a napi 20g CH-dat, hadd merüljön ki a hasnyámirigyed... Ja, tessék én is nyomok neked smileyt: :-P A többieknek tényleg nagyon köszönöm!
Dietetikust akartál írni vagy cukros vagy? Egyébként az egyetlen normális válasz a kérdésedre: mi még annyira sem tudhatjuk mint te. Elkészítési módtól függ de utólag lehetetlen kiszámolni. Ha cukros vagy akkor szerintem nem felel meg olyan kaja aminek nem tudod a ch tartalmát.

Mennyi ch van a krumpliban?

Nyersen, pucolva 100 grammban érdekelne.

Legjobb válasz: Napi troll: A szénhidrogén, meg a szénhidrát még véletlenül sem egenérékû. HA általános képletben akarod kifejezni ezzel közelebb állsz a valósághoz: Cn(H2O)m. Nem is tudom miért nem alkottak ilen kérdésekhez kalóriatáblázatot, pedig igazán praktikus lenne. Ja de mégis alkottak is abban keresgélj...

Napi troll: A szénhidrogén, meg a szénhidrát még véletlenül sem egenérékû. HA általános képletben akarod kifejezni ezzel közelebb állsz a valósághoz: Cn(H2O)m. Nem is tudom miért nem alkottak ilen kérdésekhez kalóriatáblázatot, pedig igazán praktikus lenne. Ja de mégis alkottak is abban keresgélj...
jé, van tápanyagtáblázat is.:) http://body.builder.hu/kaloria.htm4?kid=8
Te most Svájcra gondolsz?

Mennyi ch lehet a maximum?

Mennyi az a felsö szénhidrát érték grammba amennyitöl meg nem hizok hanem fogyok?Szoval ha 56 kg vagyok akkor mennyi szénhidrátott vihetek be aznap hogy ne legyen felesleges?

Legjobb válasz: Ez testsúlytól és aktivítási szinttõl függ. Nem mindegy hogy egész nap egy irodában ülsz vagy pedig mondjuk bányász vagy. Meg a többi tápanyag mennyiségétõl is függ, ez adja az össz kalóriát. Szintentartásra 33-35 kalória/ testsúlykilogramm /nap ajánlott. Ezenbelül a szénhidrát legyen a legalacsonyabb, ha nem sportolsz, akkor úgy 100 gramm elég. Itt egy hasznos link: http://body.builder.hu/prg_kaja.htm4

Ez testsúlytól és aktivítási szinttõl függ. Nem mindegy hogy egész nap egy irodában ülsz vagy pedig mondjuk bányász vagy. Meg a többi tápanyag mennyiségétõl is függ, ez adja az össz kalóriát. Szintentartásra 33-35 kalória/ testsúlykilogramm /nap ajánlott. Ezenbelül a szénhidrát legyen a legalacsonyabb, ha nem sportolsz, akkor úgy 100 gramm elég. Itt egy hasznos link: http://body.builder.hu/prg_kaja.htm4


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!