Találatok a következő kifejezésre: Mennyi az heti edzések száma Heti (1 db)

Mennyi az ideális heti edzések száma? Heti 3-szori edzés az elegendő vagy esetleg több kell ahhoz, hogy karbantartsam magam?

Legjobb válasz: A párom testépítõ , õ heti 4-5 alkalommal 1-1.5 órát jár.ha csak karbantartás miatt jársz, és nem építõ jelleggel akkor elég a 3 hetente.

A párom testépítõ , õ heti 4-5 alkalommal 1-1.5 órát jár.ha csak karbantartás miatt jársz, és nem építõ jelleggel akkor elég a 3 hetente.
te bunkó okoskodó caps lockos, nagy baromságot mondtál, mert aki versenyszerûen sportol az még reggel is jár.a heti 7 minimum.a három az nevetséges szal gázz volt és ha tudsz normális választ adni akkor minek írsz?menj inkább chatelni ott írhatod a faszságaid...pfff
hát ha csak magadtól az egézséges életmód miatt mész akkor igen, de ez is az intenzitástól függ.ha versenyszerûen csinálsz valamit akkor elég kevés, de gondolom nem mert akkor az edzõ szólna:P
Szerintem karbantartásra (állapotfenntartásra) a heti 3*40 perc elég, ha figyelsz az evés mennyiségére és minõségére is. Én heti 5-6* mozgok, mindennap mást: aerobik, jóga, futás, súlyzózás, tánc, stretching stb, idõtartama 1/2 órától 2 óráig terjed (kora reggel vagy este szakítok rá idõt, egy idõ után nem fárasztó). Nagyon jó és villámgyorsan formál.
szóval, az aerobicos edzésekhez nem nagyon értek, de gondolom a lényee, hogy amig csináldo 40 percig, addig a pulzusodat viszonylag magasan, 120-130 környékén tartod. ez elég jó alakformálásnak tûnik, ha mindennap egy ilyen negyvenperces idõszakot rászánsz, illetve, nem is muszáj mindennap elég 5ször egy héten. ez arra, hogy "karbantartsd" magad bõven elég.
Heti ideális sport! 3x1.5óra Én úgy csinálom h 2 küzdõsport 2 gyúrás, de küzdõsport 1.15perc gyúrás erõsítõ kicsit formáló jelleggel mivel nekem nem az a célom h vadkan legyek:) 45perc(szuper szett) valamikor még gyúrás végén kis cardio. max 30p
HÁT HA NÁLLAD 1 EDZÉS 2 ÓRÁT JELENT AKKO SOK HA 10 PERCET AKKO KEVÉS HA 2 ÓRA KONDITERMET JELENT AZ MARHASOK HA KÉTÓRA ÚJJ KÖRZÉST JELENT AZ KEVÉS SZÓVAL EZ BNEM NAON PONTOSKÉRDÉS DE HA PONTOSITANÁL AKKO MONDANÁK VALAMIT!
A kérdező hozzászólása: Sajnálatos, hogy ennyi gyengeelméjû nagyokos is van ezen az oldalon! Õszontén szóéva nem ilyen választ vártam! 1. Szó NEM volt gyúrásról! Ki beszélt itt arról? Én aerobicozom egy nap kb. 40 perc! De csak egy átfogó, SEGíTÕ!!!! választ szerettem volna kapni! 2. Ha erre kedves "caps Lock-os" válaszadó nem vagy képes akkor legyél szíves hanyagolni a válaszadást az okosságaiddal, mert szerintem senki nem kíváncsi rád! 3. Nem mindegy, hogy az okos hülyéskedik, vagy a hülye okoskodik!!!
hû, mennyi inntelligens caps locksos válaszadó, kisbetûvel is érti szerintem. ha az edzés alatt gyúrást értesz, és nem valamilyen sportot, a heti 3+ 1, 5 óra elég, karbantartásra, csak mellé kell kis futás, nyújtás, lazítás.
NEM AKAROK KÖTEKEDNI DE A TESTÉPÍTÕK(AZ IGAZIK MINT VÖRÖS ZOLI MEG BOGNÁR GERGÕ MEG NÉMETH PISTI MEG LAUTER VIKTOR) AKIK MO. LEGNAGYOBB TETÉPÍTÕJI AZOK JÁRNAK HETI 3 SZOR! AZÉ MERT KELL A REGENERÁLÓDÁSI IDÕSZAK IS TE BUTUSKA LEÁNYZÓ!!!!!
Aerobic edzés után nincs szükség annyi regenerálódásra, mivel az izmok nem dolgoznak a maximumon. (mert a központi idegrendszer hamarabb elfárad, minthogy az izmok rendesen dolgoznának) Ilyen edzést nyugodtan csinálhatsz minden nap, a heti három nem elég belõle, mert nem elég intenzív. Súlyzós edzésbõl elég volna és az sokkal hasznosabb is a testednek. (az alakodat formálni például mással nem tudod igazán)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Burlesque tánc?

Nagyon megtetszett ez a fajta tánc,viszont a párom nem akar elengedni mert ott teljesen le kell vetkőzni.
Nincs olyan része a burlesque-nek amiben a fűző vagy a melltartó fennmarad?
Nektek amúgy tetszik ez a fajta tánc?

Köszönöm a válaszokat!

4

K1 vagy MMA? Melyiket kezdjem el?

Ez a két edzés szimpatikus. 18 éves lány vagyok és szeretnék valamilyen küzdősportot elkezdeni, elég jó fizikummal rendelkezem.

6

Milyen edzésformát végezzek, ha? .

Tehát szeretnék hízni, de közben edzeni is és feszesíteni magam. Tudjátok, szép formás fenék, izmos test. Nem akarok azért olyan lenni, mint Rubint Réka, de az átlagtól viszont szeretnék jobb lenni. Tömegnövelő edzést csináljak, vagy feszesítőt? Ha hízni akarok, akkor gondolom a tömegnövelő lenne jobb. Milyen itthon végezhető gyakorlatokat csináljak?

4

Bűn -e, ha szeretnék szebb alakot?

Szeretnék szebb alakot magamnak.Izmosabb lábat,kerekebb feneket stb..szeretnék magamnak is és másoknak is megfelelni. Hogy jobban tetszek másoknak! Ez bűn lenne? Mert elvileg csak a testemmel foglalkozok... Isten szemében bűn? Keresztények válaszoljanak légszíves :/ nagyon érdekel a válasz.

7

2014-es Forma1-es rajtrács?

Red Bull:VETTEL-RICCIARDO
Mclaren:BUTTON-PEREZ
Mercedes:HAMILTON-ROSBERG
Ferrari:ALONSO-RAIKKÖNEN
Sauber:BARRICHELLO-SZYROTKIN
Force India:DI RESTA-SUTIL
Toro Rosso:VERGNE-ALGUERSUARI
Caterham:PIC-KOVALAINEN
Marussia:BIANCHI-PETROV
Williams:MALDONADO-BOTTAS
Lotus:GROSJEAN-HÜLKENBERG

5

Hogyan tudnék ilyen alakot elérni? 21L

Most ilyen az alakom kb:
és ilyet szeretnék:
Ha hulahopp karikát veszek az segít formálni? vagy fűzőt?
Annyira utálom,hogy nincs szép derekam olyan rossz mert egyébként jól nézek ki de ez lehúzza a kinézetem.

6

A félmaraton lefutására hogyan tudnék felkészülni teljesen kezdő szintről? Van valami programterv vagy ilyenek? :D

3

A Venum cuccok ára mennyire arányos a minoségükkel?

2

Tippmix, kombinált: 1. honnan lehet tudni, hogy összesen nennyit kell fizetni? 2. Ha több kombináció is bejön, akkor mindegyik nyereményét megkapom?

1. Szerintem egyértelmű, tehát hogy van az árszámítás?
2. Mondjuk 4/5be játszok, akkor ha mind az öt bejön (odds: 4, tét: 300) akkor 5x4x300-at, azaz 6000-et kapok, vagy 1200-at (4x300)?

0

Valaki jár Csabán vagy Gyulán az Energy Dance Cool tánciskolaba?

Az érdekelne, hogy mennyibe kerül, meg hogy ... milyen. :)

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!