Találatok a következő kifejezésre: Mennyi az heti edzések száma Heti (1 db)

Mennyi az ideális heti edzések száma? Heti 3-szori edzés az elegendő vagy esetleg több kell ahhoz, hogy karbantartsam magam?

Legjobb válasz: A párom testépítõ , õ heti 4-5 alkalommal 1-1.5 órát jár.ha csak karbantartás miatt jársz, és nem építõ jelleggel akkor elég a 3 hetente.

A párom testépítõ , õ heti 4-5 alkalommal 1-1.5 órát jár.ha csak karbantartás miatt jársz, és nem építõ jelleggel akkor elég a 3 hetente.
te bunkó okoskodó caps lockos, nagy baromságot mondtál, mert aki versenyszerûen sportol az még reggel is jár.a heti 7 minimum.a három az nevetséges szal gázz volt és ha tudsz normális választ adni akkor minek írsz?menj inkább chatelni ott írhatod a faszságaid...pfff
hát ha csak magadtól az egézséges életmód miatt mész akkor igen, de ez is az intenzitástól függ.ha versenyszerûen csinálsz valamit akkor elég kevés, de gondolom nem mert akkor az edzõ szólna:P
Szerintem karbantartásra (állapotfenntartásra) a heti 3*40 perc elég, ha figyelsz az evés mennyiségére és minõségére is. Én heti 5-6* mozgok, mindennap mást: aerobik, jóga, futás, súlyzózás, tánc, stretching stb, idõtartama 1/2 órától 2 óráig terjed (kora reggel vagy este szakítok rá idõt, egy idõ után nem fárasztó). Nagyon jó és villámgyorsan formál.
szóval, az aerobicos edzésekhez nem nagyon értek, de gondolom a lényee, hogy amig csináldo 40 percig, addig a pulzusodat viszonylag magasan, 120-130 környékén tartod. ez elég jó alakformálásnak tûnik, ha mindennap egy ilyen negyvenperces idõszakot rászánsz, illetve, nem is muszáj mindennap elég 5ször egy héten. ez arra, hogy "karbantartsd" magad bõven elég.
Heti ideális sport! 3x1.5óra Én úgy csinálom h 2 küzdõsport 2 gyúrás, de küzdõsport 1.15perc gyúrás erõsítõ kicsit formáló jelleggel mivel nekem nem az a célom h vadkan legyek:) 45perc(szuper szett) valamikor még gyúrás végén kis cardio. max 30p
HÁT HA NÁLLAD 1 EDZÉS 2 ÓRÁT JELENT AKKO SOK HA 10 PERCET AKKO KEVÉS HA 2 ÓRA KONDITERMET JELENT AZ MARHASOK HA KÉTÓRA ÚJJ KÖRZÉST JELENT AZ KEVÉS SZÓVAL EZ BNEM NAON PONTOSKÉRDÉS DE HA PONTOSITANÁL AKKO MONDANÁK VALAMIT!
A kérdező hozzászólása: Sajnálatos, hogy ennyi gyengeelméjû nagyokos is van ezen az oldalon! Õszontén szóéva nem ilyen választ vártam! 1. Szó NEM volt gyúrásról! Ki beszélt itt arról? Én aerobicozom egy nap kb. 40 perc! De csak egy átfogó, SEGíTÕ!!!! választ szerettem volna kapni! 2. Ha erre kedves "caps Lock-os" válaszadó nem vagy képes akkor legyél szíves hanyagolni a válaszadást az okosságaiddal, mert szerintem senki nem kíváncsi rád! 3. Nem mindegy, hogy az okos hülyéskedik, vagy a hülye okoskodik!!!
hû, mennyi inntelligens caps locksos válaszadó, kisbetûvel is érti szerintem. ha az edzés alatt gyúrást értesz, és nem valamilyen sportot, a heti 3+ 1, 5 óra elég, karbantartásra, csak mellé kell kis futás, nyújtás, lazítás.
NEM AKAROK KÖTEKEDNI DE A TESTÉPÍTÕK(AZ IGAZIK MINT VÖRÖS ZOLI MEG BOGNÁR GERGÕ MEG NÉMETH PISTI MEG LAUTER VIKTOR) AKIK MO. LEGNAGYOBB TETÉPÍTÕJI AZOK JÁRNAK HETI 3 SZOR! AZÉ MERT KELL A REGENERÁLÓDÁSI IDÕSZAK IS TE BUTUSKA LEÁNYZÓ!!!!!
Aerobic edzés után nincs szükség annyi regenerálódásra, mivel az izmok nem dolgoznak a maximumon. (mert a központi idegrendszer hamarabb elfárad, minthogy az izmok rendesen dolgoznának) Ilyen edzést nyugodtan csinálhatsz minden nap, a heti három nem elég belõle, mert nem elég intenzív. Súlyzós edzésbõl elég volna és az sokkal hasznosabb is a testednek. (az alakodat formálni például mással nem tudod igazán)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Evgenia Kanaeva vagy Daria Dmitrieva?

Tudom sokatoknak megvan már a favoritjuk nekem is ;) de nektek ki a kedvencetek a 2 lány közül?

9

Hogyan tudnék gyorsabban futni?

13 éves vagyok, nem vagyok kövér (csak kicsit) és baromi lassan futok. Tesin a kövérek mögött futok, hosszú futásom mindig 3-as körül van, és utolsó vagyok amikor futni kell. Szeretnék edzeni magamon. Mit kéne csinálom?

1

Hogy kell a légy horgászatot művelni?

Mi kell az előkére?

1

Tudtok ajánlani olyan "zenéket", ahol egy edzőhang kiabál veled?

hallottam valahol, hogy már vannak ilyen programok, csak nem tudom hogy hol keressem...kb egy hónapja kezdtem edzeni, de sajnos nincsen, ami motiválna, hajtana előre és egy olyan ismerősöm sincs aki tudna velem edzeni és motiválni, barátokkal meg csak elröhögjük az egészet és abból nem lesz edzés....ismerem a határaimat, de szeretném ezeket átlépni, de motiváció nélkül sajnos abbahagyom, előre is köszönöm

3

Honnan tudok egyszerűen sport igazolást szerezni?

Osztályt szeretnék félévtől váltani (sport osztály) és csak úgy tudnak átvenni ha félévente leadok egy papirt valamelyik sportegyesülettől hogy rendszeresen járok. De az az igazság hogy én csak hobbi szinten szeretek sportolni és nekem nem valo az hogy meghatározott időben elmenjek edzeni. Nagyon nagyon szeretném azt az osztályt. Hogyan tudnám ezt megvalosítani?

1

Pécset valami jó box esetleg Kick - box terem?

Pécset valami jó box esetleg Kick - box termet ismer valaki? ne túl drágán! esetleg aki tudd erről valamit kérem elérhetőség is adjon nekem kicsit beszéljek vele róla :)

0

Hogyan lehet ilyen hasam? (bőv. Lent)

Sziasztok!

Jelenleg ilyen a hasam:

164cm és 51 kiló vagyok. Heti 3-4x edzem 90 perces teljes átmozgatós edzést, és heti 1-2x futok 20 percet. Emellett diétázom (amiket általában eszem: zöldség, hús, hal, rizs, leves tészta nélkül)

Ilyesmi hasat szeretnék:

Tudom, hogy rengeteg munka és kitartás van benne, ez látszik, de mégis hogyan lehet eljutni idáig? Ahogyan most edzem az elég ehhez? Kb mennyi idő alatt érhetem ezt a szintet el?
Előre is köszönöm! :)

10

Melyik a legjobb futó és gyaloglócipő ár-érték arányban és abszolút?

1

Tudnátok jó mell feszesítő gyakorlatokat írni, vagy oldalt küldeni, ami ezzel foglalatos?

A fogyás miatt megereszkedtek a melleim, fiatal vagyok ezért műtétet semmiképp sem akarok, de viszont a melleim feszesìtésére és lógóságára jó lenne valami gyakorlat. Előre köszönöm.

1

Ha asztmás vagyok és Symbicortot használom, az doppingnak számít?

Elvileg rajta van a legfrissebb dopping listán, és ezért érdekelne. Sport orvosit most megyek megcsináltatni, ott elmondjam vagy inkább ne említsem?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!