Találatok a következő kifejezésre: Menny idő fog látszani, hogy ha (2 db)

Menny idő múlva fog látszani, hogy ha mindennap 30 percet tornázok?

A kritikus részeket (has-comb-popsi) szeretném formásabbá tenni. Többféle dvd-m van (Béres A., Norbi, Rubint R.), úgy gondoltam, hogy mindennap mást csinálok, hogy minél több izmomat megmozgassam. Tudni szeretném, hogy kb. mennyi ideig kell tornázni, hogy legyen eredmény?

Legjobb válasz: Tornászni oviban szoktak.... Kaja rendben van? helyi zsírégetés nincs. Sok edzés! GO!

Tornászni oviban szoktak.... Kaja rendben van? helyi zsírégetés nincs. Sok edzés! GO!
Napi fél óra nem rossz de az eredmény sokmindentõl függ pl hogy most hogy nézel ki , mit eszel ...de arra figyelj hogy minden nap NE ugyanazt az izmot dolgoztasd + mert nem lessz akkora eredmény e-mailban esetleg kérdezhetsz ha érdekel a téma tudok hatásos edzésterveket is ...
Csak tornázással nagyon nehéz alakot formálni. Ha felesleges zsír van rajtad, akkor muszály normális diétát tartanod. (nem a 90 napos marhaságok) Egyébként sok függ az intenzitástól, meg kell izzadni a sikerért :)

Ezzel a módszerrel milyen eredményeket érhetek el? És mennyi idõ alatt fogyhatok le? 2-3 hét után látszani fog csekély kis eredmény is? Nekem nem a kg száma alényeg hanem az hogy ha a tükörbe nézek elégedett legyek.

Sziasztok!

Legjobb válasz: 5-ször egyél inkább egy nap, és a vacsorát csak akkor edd 6-kor, ha utána 8-kor már alszol. Általánosságban úgy kell, hogy lefekvés elõtt kb. 2-3 órával egyél utoljára.

5-ször egyél inkább egy nap, és a vacsorát csak akkor edd 6-kor, ha utána 8-kor már alszol. Általánosságban úgy kell, hogy lefekvés elõtt kb. 2-3 órával egyél utoljára.
A kérdező hozzászólása: Jó, rendben :) Köszönöm.
Ha már ilyen szépen szétszedted a súlyzós edzéseket, kiegészíteném kicsit. Nem tudom mióta csinálod, meg hogy egy nap mindent leedzenél-e, de ha normálisan csinálod õket, akkor ez elég sok egy napra. Izomcsoportokként 3-4 gyakorlat kellene, és az izmoknak is kell legalább 48 óra hogy rengenerálódjanak. Ha ezt amit leírtál mindennap csinálod, túledzés lesz az eredménye. Szedd szét 3 napra, úgy ahogy jól esik (pl.: Mell-bicepsz-tricepsz | Láb-has |Hát-váll) pihenõnapokon meg mehetne aerob edzés. Kajához meg annyit, hogy valamennyi szénhidrát kell, fõleg ha súlyzós edzéseket is végzel. A gyümölccsel meg óvatosan, elég sok bennük a cukor!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm Szépen.Megfogadom! Ha sikerül elérnem a célom akkor irok visszajelzést:)
A kérdező hozzászólása: Orommel kijelentem h egy eve csinalom ezt az eletmodot, es azota nottem is. 78 kgrol lefogytam 60ra es 167 centi lettem. Mellette beiratkoztam karatera is. Feszes lett a testem. Nincs logo bor. Es kezdek szalkasodni. Nagyon oruloknh a bara tom tamogatott, es nem adtam fel ;)
Örülök, csak így tovább ;-)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!