Találatok a következő kifejezésre: Menny idő fog látszani, hogy (2 db)

Menny idő múlva fog látszani, hogy ha mindennap 30 percet tornázok?

A kritikus részeket (has-comb-popsi) szeretném formásabbá tenni. Többféle dvd-m van (Béres A., Norbi, Rubint R.), úgy gondoltam, hogy mindennap mást csinálok, hogy minél több izmomat megmozgassam. Tudni szeretném, hogy kb. mennyi ideig kell tornázni, hogy legyen eredmény?

Legjobb válasz: Tornászni oviban szoktak.... Kaja rendben van? helyi zsírégetés nincs. Sok edzés! GO!

Tornászni oviban szoktak.... Kaja rendben van? helyi zsírégetés nincs. Sok edzés! GO!
Napi fél óra nem rossz de az eredmény sokmindentõl függ pl hogy most hogy nézel ki , mit eszel ...de arra figyelj hogy minden nap NE ugyanazt az izmot dolgoztasd + mert nem lessz akkora eredmény e-mailban esetleg kérdezhetsz ha érdekel a téma tudok hatásos edzésterveket is ...
Csak tornázással nagyon nehéz alakot formálni. Ha felesleges zsír van rajtad, akkor muszály normális diétát tartanod. (nem a 90 napos marhaságok) Egyébként sok függ az intenzitástól, meg kell izzadni a sikerért :)
Ne fuss, hanem gyorsan sétálj. Ne kardiózz, hanem aerobozz! Az való zsírégetésre. Kajáról meg semmit nem írtál, szerintem ott van bebukva.
Vree olvasd el még egyszer a kérdést :)
változtatni kellen felfogásban. ha ott állsz a mérleg mellet és figyeled mikor megyle a zsir, irtó lassan fog. én 2 hónap alatt fogytam 80ról 65re fiúként mert egésznap ülök a gép elött, és annyit csináltam csak hogy 1000 kalóriát vittem be kb (nem olyan kevés az , 6szelet rántotthus vagy 60 alma)de inkáb zöldséges dolgokkal, nem megvetve a husikát a tésztát és pláne nem a kenyeret.szerintem ahogymozogsz állandóan, épül az izmod, ami ugye nehezeb mint a zsir. én sose futottam nem birom és utálom, inkább hasprés, felülés, fekvötámasz, ezek az alakot is jól formálják és valahogy lazitották(nekem) a zsirt.és simán megtartottam a súlyt, ugyis hogy 2 hónapig nem cisnáltam semmit, nem mozogtam és többet is ettem (és aktivan piáltam is) ráadásul a fogyás nem folyamatos hanem szakaszos. a 2 hónap alatt ahogy figytam, 1 hónap alatt ment le 10, majd stagnált rendesen és utána maradék 5..lehet abban vagy
A kérdező hozzászólása: Hát, igazából január óta csinálom, kisebb pihenõkkel.Ittam azt a bizonyos t.diéta port, akkor lement 3 kg, mondanom sem kell, h visszajött. Én is sokat depi vagyok és elkeseredett, hogy mennyit "éhezek", mozgok és semmi eredménye.Ez bizonyos idõ után méreg. Tanácstalan vagyok....
Nem tudom mióta csinálod, de én kb 2 hónapja csináltam rendszeresen a rékát, mellette eleinte ugrálta itthon, mostmár futok és kb 4 hét után volt egy enyhe változás. 1200-1300 kcal-t ettem, még mindig annyit eszek, és nagyon nagyon nehezen faragódnak a kilóim. 3-4 kg közti volt a feleslegem, és még mindig van a belsõ combomon. Az nem mozdul sehova, pedig már többet is kocogok, de semmi. Arra valószínû karcsúsító gélt fogok használni, mert az elmúlt 3 hét alatt 6 mm ment le belõle. Szóval kis felesleghez nagyon sok idõnek kell eltelnie hogy látszódjon valami. Én eleinte bõgtem is és depressziós voltam, még néha most is rámjön, de mivel nagyon keveset eszek, nem engedhetem meg magamnak az a luxust, hogy felhúzzam magam.
A kérdező hozzászólása: Vree! Igen, azt én is gondoltam, hogy nem 2 nap alatt lesz látszata...Csak tudod, amikor tornázol, oda figyelsz a kajára és semmi, sõt, inkább hízok, akkor elmegy a kedvem. 5-6 kg-t szeretnék fogyni. Szerintem a lehetséges összes fogyókúrát kipróbáltam... Ha van valakinek ötlete, bevált fogyókúrája, szívesen fogadom!!!!
Hármashoz csatlakozva egyébként akkor azt is mondd meg hogy mit csinálsz/dolgozol napközben. Pl. ha asztalnál ülõs munkád van, az erõsen a változás ellen hat. (Mondjuk akkor még nagyobb a veszély hogy romlani fogsz ha ezt a mostanit abbahagyod.)
Ja, oké, már megijedtem xD Saját tapasztalatból azt tudom mondani hogy heti 3x40 perc szintentartáshoz elég (hogy ne romoljon le az állapotod), de nagy változáshoz nem. :( Szerintem emelni kellene hogy mennyi idõt szánsz rá (vagy másfél óra vagy heti 5), vagy intenzívebb sportot keresni.
Jó lenne tudni, hogy mióta tornázol. Egyébként önmagában a torna és a futás nem elég, az étkezésen is változtatni kell. Ráadásul az sem mindegy, hogy menyi a felesleg rajtad.
Két nap után...Ez aztán a kitartás. :D Legalább egy hónapot adj neki.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!