Találatok a következő kifejezésre: Melyik jobb futás (26 db)

Melyik jobb cardió eddzés? Futás vagy bicikli?

Szerintem a futás jobban megizzaszt, de az eddz? szerint abicikli jobban fogyaszt. Cardio edzés el?tt vagy után egyek? 17F

Legjobb válasz: Az elsõ válaszoló nem nagyon figyelt a kérdésre, lehet csak véletlen bemásolta ide... Szerintem is a futás. A bicikli az túl könnyû, de ha szpinningrõl van szó akkor már nem egyértelmû hogy a futás a jobb. Edzés elõtt és után egyél.

Az elsõ válaszoló nem nagyon figyelt a kérdésre, lehet csak véletlen bemásolta ide... Szerintem is a futás. A bicikli az túl könnyû, de ha szpinningrõl van szó akkor már nem egyértelmû hogy a futás a jobb. Edzés elõtt és után egyél.
Napi 2*1 óra cardió a reális. Hát ha te képes vagy napi 2 órát futni akkor nem vagy semmi. Én napi 2*1 óra gyaloglással kezdtem, majd amikor már jó ment akkor váltottam 1 óra bicikli és 1 óra gyaloglásra. Most tartok napi 30 perc futásbál és 1, 5 óra biciklinél. Talán ha megáll a fogyásom vagy edzettebb leszek akkor váltok 45 perc futásra és 75 perc bicajra. Csak fokozatosan kell csinálni, nincsen jobb meg rosszabb edzés.

Melyik jobb: futópad vagy futás az utcán?

A terem ahol vagyok szerzett új futópadokat és szerintem kényelmesebb lenne bent, a jó melegben futni de nem vagyok benne biztos, hogy jobb is a hatása. A célom az, hogy kalóriát égessek és szálkásodjak. Mit gondoltok? :)

Legjobb válasz: a természetben való futás jobb fõleg ha nem aszfalton futsz de az tuti hogy most kényelmesebb fûtött helyen futni nem kint. mind a kettõvel elérheted a célod.

a természetben való futás jobb fõleg ha nem aszfalton futsz de az tuti hogy most kényelmesebb fûtött helyen futni nem kint. mind a kettõvel elérheted a célod.

Melyik talaj lesz jobb futáshoz?

Szeretnék elkezdeni futni, hogy kicsit n?jön az állóképességem. A kérdés maga: milyen talaj az ideális? Ugyanis minden nap járok lovagolni, a lovardának van egy fedett és egy nyílt pályája. A fedett viszonylag puha, úgynevezett taposó réteg van rajta, h a lovak rugalmas talajon járjanak, se nem kemény, se nem mély homok. A kinti pálya viszont elég kemény, rá is férne már egy plusz homokszórás. Tehát, melyiken lenne érdemesebb futni? A puhább vagy a keményebb talajon? Azért ez a kett? a lehet?ség, mivel id?ben csak itt tudom kihozni, h futhassak is. A lovasoknak nem leszek útban, mivel hét közben nincs olyankor kint senki, miel?tt valakit zavarna a dolog.:D

Legjobb válasz: Az elsõ válaszolónak köszönöm, de rekortán ritkán található a lovaspályán.;) A másodiknak is köszönöm, ezek szerint nincs lényeges különbség a két talajtípus között a futásra nézve?

A kérdező hozzászólása: Az elsõ válaszolónak köszönöm, de rekortán ritkán található a lovaspályán.;) A másodiknak is köszönöm, ezek szerint nincs lényeges különbség a két talajtípus között a futásra nézve?
Nem vagyok futás szakértõ. :) (majd biztos megírja egy hozzáértõ) De ha a kinti pályán nem a patanyomon futsz, az tuti nem káros az ízületeidre nézve - a benti pálya meg kimondottan jó. (csak nehéz)
Rekortán
Tök mindegy - bár szerintem fedelesben nehezebb futni.
Mindegy. Ha most kezded, inkább arra figyelj, hogy ne sarokra érkezz.


Melyik jobb az úszás vagy a futás fogyasztásra?

14 éves lány vagyok és fogyni szeretnék.A 166 cm és a 61 kg az kövér?Melyik jobb az úszás vagy a fogyás fogyás céljára?És melyikb?l mennyit kéne csinálnom?

Legjobb válasz: Én úgy tudtam hogy az úszás azért az egyik legjobb sport,mert szinte minden izmot megmozgat.Lehet hogy körülményes,de ha a saját testsúlyod miatt mondjuk nem tudsz 45 percig monotonkocogni,akkor lehet hogy mégis az úszás a jobb.Szerintem próbáld ki mindkettõt,aztán majd rájössz,hogy neked melyik a "testhezállóbb"!JAh és 166 cm-hez a 61 kiló nem kövér!Ráadásul fejlõdésben lévõ szervezet vagy,tehát ez még korántsem a végleges!de ha találsz pl orvosi rendelõben testtömegindexes kis táblát,azon keresd meg az érétkeid alapján hogy hova tartozol. :)

Én úgy tudtam hogy az úszás azért az egyik legjobb sport, mert szinte minden izmot megmozgat.Lehet hogy körülményes, de ha a saját testsúlyod miatt mondjuk nem tudsz 45 percig monotonkocogni, akkor lehet hogy mégis az úszás a jobb.Szerintem próbáld ki mindkettõt, aztán majd rájössz, hogy neked melyik a "testhezállóbb"!JAh és 166 cm-hez a 61 kiló nem kövér!Ráadásul fejlõdésben lévõ szervezet vagy, tehát ez még korántsem a végleges!de ha találsz pl orvosi rendelõben testtömegindexes kis táblát, azon keresd meg az érétkeid alapján hogy hova tartozol. :)
A lényeg hogy legalább 45 percen keresztül tartó monoton mozgás legyen, 120-130-as pulzussal, szerintem a futás és az úszásnál magasabb lesz, ezért biciklit, kocogást, gyaloglást ajánlok.
Az, hogy most te kövér vagy azt te dönts el. Az viszont tény, hogy mind a kettõ tökéletes zsírégetésre egyedüli különbség maga a közeg illetve a helyszín. Ha uszodába mész kell bérletet váltani, át kell öltözni, le kell zuhanyozni és csak utána jöhet az úszás feltéve ha tudsz :D. Ez az oka, hogy inkább futok és nem úszok. Nem olyan körülményes és nem kerül pénzbe. Persze ha megteheted akkor mind a kettõ menjen! Hétfõ pihi, kedd csütörtök szombat úszás, szerda péntek vasárnap futás. Vagy ahogy szeretnéd a lényeg, hogy csináld :D.
Én a futást ajánlanám, az úszás tényleg sokkal körülményesebb. Nameg az sem elhanyagolható szempont, hogy az úszás inkább a karokat erõsíti meg a mellizmokat, a futás meg a lábakat és a feneket fõleg, de szépen szálkásít. Jah és több kalóriát égethetsz vele, csak kitartás kell hozzá és lehetõleg ne betonon fuss mert az hamar tönkreteszi az inakat a lábaidban.
Azt hogy kövér vagy e vagy sem azt csak te magad tudod eldönteni. Semmikép ne határozzon meg más véleménye. 14 évesen egyébként sem jó ha elkezdesz fogyni a tested még fejlõdésbe van. Ha végkép szeretnél változtatni az alakodon akkor próbálj változatos edzéseket. Futás úszás felváltva ha van lehetõséged próbálkozz meg a fittballal nagyon jó erõsít és még vicces is ha a nagy labdáról legurulsz(egy nagy labdán kell különbözõ mozgásokat végezned) változtass az öltözködéseden határozzd meg hogy mi az a terület amit el akarsz takarni. tereld el róla a figyelmet biztos van olyan rész a testeden amit szeretsz próbáld meg azt hangsúlyozni. vegyél fel függõleges csíkozású felsõket ha esetleg a felsõtesteden akarsz javítani. hidd el ha te jól érzed magad a bõrõdben mások is szépnek fognak látni és nem fog senkit se érdekelni hogy van rajtad egy kis felesleg.
A testtömegindexedet itt ki tudod számítani ha érdekel: http://www.hazipatika.com/tools/bmi ! Egyébként könnyû kiszámolni: testsúly osztva a magasságod méterben megadott négyzetével (pl. 1.66m x 1.66m = 2.7556 és 61kg : 2.7556 = 22.136 tehát a testtömegindexed 22.136 ami teljesen normális.) remélem tudtam segíteni.
Ez a 166cm/61kg szerintem pont olyan, amire látatlanban nem lehet rávágni, hogy kövér vagy-e vagy sem, mert nem mindegy hogy hogy oszlik el rajtad stb.. Szerintem próbáld ki mindkettõt, akár párhuzamosan is csinálhatod õket, pl reggelente eljársz futni, heti egy-kétszer meg úszni esténként. Én mindkét sportot szeretem, fogyás szempontjából nem tudom melyik a jobb, de szerintem a futáshoz több kitartásra van szükség, az úszás pl nekem sosem volt fárasztó vagy unalmas sport, a vízben szerintem nem lehet "szenvedni", az mindeképpen élvezetes :) Egyébként dícséretes hogy nem önsanyargató nemeszemsemmit-fogyokúrába akarsz kezdeni!! Sok sikert!
A kérdező hozzászólása: köszi mindenkinek
Futásnál annyi elõny mindenképp van, hogy ott aktívan izzadni fogsz, míg úszásnál hût a közeg, ezért szerintem csak fogyásra futással gyorsabban érhetsz el eredményt.
A bmi az csak egy mutató, semmire sem jó. Mert ha valaki 100 kg és abból lehet 5 kg a zsír, vagy pedig 35 kg , a bmi nem tesz különbséget. A tükör, a forma a lényeg.
Úszás.
a futás amit nehezen bírsz! sok sikert K
A kérdező hozzászólása: Köszönöm! :)
Attól is függ hogy mekkora a testsúlyod.A futás megmozgat minden izomzatodat, de nem baj ha azcsak kocogás. A hangsúly a rendszerességen van szerintem:D Ugrálókötelezést belemegitésnek és levezetésnek használnám:D Sok sikert!!!!

Mit gondoltok melyik jobb napi fél órávan ügrókötelezés vs. Futás?

Legjobb válasz: http://minok.hu/kalkulatorok/kaloria-egetes-kalkulator/ Itt meg tudod nézni melyikkel égetsz több kalóriát.

http://minok.hu/kalkulatorok/kaloria-egetes-kalkulator/ Itt meg tudod nézni melyikkel égetsz több kalóriát.
futás, több izomcsoportot mozgat meg
Futás de az ugrókötél se rossz!Az intenzitáson múlik fõleg!
futás, de inkább legyen 40 perc. 40 perc után bont inkább zsírt a szervezet. elvileg, ilyesmiket hadoválnak... bár ha mozogsz, akkor kalóriát égetsz, és így jó étrenddel fogyhatsz. kész, ennyi a lényeg. de én akkor is kicsit többet mozognék a helyedben. ;)
Akkor hadd kontrázzak az intervallumos futással...kocogás és sprint teljes erõbedobással...így is a kötél a "hatásosabb"?

Melyik cipõ lenne jobb futáshoz?

a talpánál látok csak kulönbseget,viszont nem nagyon értek hozzá

Legjobb válasz: Mégis honnan tudjuk ránézésre? Van millió befolyásoló tényezõ attól kezdve, hogy milyen terepen futsz addig, hogy lúdtalpas vagy-e. A kényelmet sem lehet ránézésre megmondani, mégis milyen választ vársz itt?

Mégis honnan tudjuk ránézésre? Van millió befolyásoló tényezõ attól kezdve, hogy milyen terepen futsz addig, hogy lúdtalpas vagy-e. A kényelmet sem lehet ránézésre megmondani, mégis milyen választ vársz itt?
A kérdező hozzászólása: Figyelj, ha rendes hangnemben nem tudsz írni, akkor maradj távol ettõl a kérdéstõl KÖSZ
Szerinted mi alapján válaszoljunk?
Kéne még a cipõkhöz leírás, és az hogy hol mennyit akarod használni.
én mindig úgy veszek futócipõt, h megpróbálom mindkettõt és ugrálok benne. Hülyén hangzik, de így tesztelem, h mennyire csillapítja az ütéseket. De így ránézésre a 2. talán jobb, a sarkánál vastagabbnak látszik, és az orra is jobb! 21/l

Melyik cipő lenne jobb futáshoz?

Vélemény, ha valamelyiket használod?

Legjobb válasz: hát ez az árkategória tényleg nagyon az alja... ha ezek közül lehet választani, akkor szerintem a nike, de csak azért mert az márka... de ebben az árkategóriában szerintem jobban járnál egy decatlonos csukával, vagy egy saucony-al.

hát ez az árkategória tényleg nagyon az alja... ha ezek közül lehet választani, akkor szerintem a nike, de csak azért mert az márka... de ebben az árkategóriában szerintem jobban járnál egy decatlonos csukával, vagy egy saucony-al.

Melyik jobb edzésterv futáshoz szerintetek? Naponta egy perccel növelem az adagot, vagy egy kidolgozott terv?

Tehát, két lehet?ségre gondoltam. Az els?, az "els? 5 kmem" edzésterv, a másik, saját verzió, pedig, hogy naponta 1 perccel növelem az id?t. Pl. kezdem 15 perccel, másnap 16, 17...

Legjobb válasz: Az egy perc az sok... hamar elfogsz jutni oda, hogy már 2 órát kéne futnod. A koncenpció jó, de mit szólnál ha hetente dobnál rá 1 percet? Bár ha bírod akkor hajrá, de szerintem sok.

Az egy perc az sok... hamar elfogsz jutni oda, hogy már 2 órát kéne futnod. A koncenpció jó, de mit szólnál ha hetente dobnál rá 1 percet? Bár ha bírod akkor hajrá, de szerintem sok.
Ha edzesonline.hu -ról van az edzésterved, akkor azt használd, nem amatõrök dolgozták ki... Az 1 perces szerintem nem vezet semmi eredményre, sokkal összeszedettebb koncepciót kell felállítani, hogy legyen is valami eredménye a befektetett munkának. Egy megfelelõ edzéstervben ott van a hegyi futás, a résztávos sprintedzések, a normál síkfutás, a fartlek, és kiegészítésnek pihenõnapokon a "triumvirátus" másik két tagja, a bringa és az úszás.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!