Találatok a következő kifejezésre: Melyik az fogyókúra (20 db)

Melyik az egészségesebb és fogyókura szempontjából melyik a jobb a puffasztott búza vagy puffasztott rizs? Mennyit lehet belöle megenni egy nap?

Este jön rám a nagy ehetnék sajna:( Általában ilyenkor megeszem egynarancsot v almát v iszom egypohár tejet, de nemsokat ér.. Lehetne enni estére egy két db-ot, vagy a CH tartalma miatt nem érdemes? (fogyni szeretnék kb6kg-t)

Legjobb válasz: És elég ha csak a CH-t számolom, vagy a kalóriát is kell?

A kérdező hozzászólása: És elég ha csak a CH-t számolom, vagy a kalóriát is kell?
A puffasztott cuccok nem jók diéta alatt :( A tej és a gyümölcs meg azért nem ér semmit, mert gyors felszívódású CH kategória. Egyél meg egy fél csirkemellet egy salival :)
elég csak a CH-t sázmolni a kalória csak bóhóckodás! Fogyókúrában érdemes napi 2-3 gr/tsk CH-ról indulni, és ezt tartani ameddig megy le a súly, ha megáll akkor tovább csökkenteni, de 0 gr ch-re semmiképpen se menj le! Egyébként este fehérjét ehetsz, pl csirkemellet, és akkor nem leszel éhes és nem akarsz majd mást enni. A kérdésedre a válasz: puffasztott rizs jobb
A kérdező hozzászólása: ..úgy napi szinten?
A kérdező hozzászólása: Köszönöm válaszaitokat:)

Melyik az a fogyókúra/diéta amivel 1 hét alatt a legtöbbet tudok fogyni? És min. Mennyit?

Írnátok nekem ilyet, sürgős lenne?! Meg kicsit lazább gyakorlatokat is mondhattok (azért lazát mert egészségügyi okokból nem bírok sokat). A cinikus, gúnyos kommenteket mellőzzük, köszönöm!:)

Legjobb válasz: hány kilót akarsz leadni egy hét alatt?

hány kilót akarsz leadni egy hét alatt?
Miért mindenki egy hét alatt akar lefogyni? Egyébként egy hét alatt 0, 5-1 kg az egészséges fogyás..ha nagy a felesleg, akkor max 2-3 kg, annál többet ne fogyj semmiképp, de nem tudom, hogy mennyit akarsz.
most minek mondtad el neki mennyit fogyhat 1hét alatt-.- kíváncsi voltam mennyit ír le mert van olyan hülye, hogy azt írta volna 15kg-t szeretne leadni 1hét alatt...na akkor kegyetlenül beoltottam volna..., hogy tanuljon az estbõl és legközelebb ne 1héttel elõtte kapjon észhez...
A kérdező hozzászólása: semmiképpen sem 15 kg írtam volna..olyan 4, max 5-re gondoltam kedves utolsó, írtam hogy cinikus, gúnyos kommentek kíméljenek..senki sem kíváncsi rád ha nem tudsz értelmeset mondani;) fogyni pedig csak azért szeretnék mert a barátom egy hét múlva hazajön és felszedtem pár kilót (3-4et)..
akkor sem fogsz tudni lefogyni 3-4 kg-t értsd már meg... 1hét alatt max 2kilot tudsz fogyni úgy, hogy nem szédülsz és nem csúszol össze... 1hét alatt 100max 200kcal kalóriát vihetsz csak be(kb 2dl tejeskávé vagy 2dl tea vagy egy bögrés leves vagy 3max 4-alma egy nap) hogy 3kg-tól tudj megszabadulni de ha haza jön a barátod gondolom el mentek vacsizni/ebédelni tök mind1 kajálnod kell akkor mit fogsz mondani bocs nem vagyok éhes csak mert ha enni fogsz még ha kis adagot is egybõl felpuffadsz és értelme nem lesz a koplalásnak 2hét alatt simán meg lenne az a 3-4 kiló úgy, hogy fel sem tûnne hogy diétáztál... de így csak védd a kis lelkedet és egyél egy kis nasit...szevasz...
1 hét, max. 2 kiló!!!!!

Melyek azok az ételek amiket leginkább hagyjak el fogyókúra közben?

Esetleg fogyókúrás tippeket írhatnátok! Előre is köszönöm!

Legjobb válasz: Jézusom, a második hülyeségeit nehogy megfogadd.

Jézusom, a második hülyeségeit nehogy megfogadd.
Kenyér, tésztafélék
Banán, szõlõ, egyszerû szénhidrátok, sajtok(ha van pénzed a soványra, abból egy kicsit ehetsz), ill. tejtermékek, olajok, zsírok, fehér liszt stb
Liszt-cukor (fehér), ha teheted-készételek, mûkaják-és ebbe beletartoznak a diétásnak beállított édességek is.
3., miért? Mert te mondjuk paleós vagy és akkor mindenkinek annak kell lennie? Ne egyen már zsírban tocsogó, olajban sült kaját! És a tej is mire jó fogyó alatt? Sok benne a tejcukor..
Több elképzelés van erre, nem biztos hogy csak 1 út jó. A zöldségek, hús-zsír nem okoznak nagy inzulinválaszt, így nem hátráltatják a fogyást. Ez alapján a gabona termékeket (tészta, kenyér, lisztes dolgok, rizs) kerülendõk és a tejtermékek, hüvelyes (nagy keményítõ tartalmú) zöldségek, cukorral édesített ételek. Vannak más elképzelések a zsírbevitel csökkentésérõl, kalóriamegvonásról. Szerintem ezek nehezebbek.
#5: Miért ne egyen zsírban tocsogó kaját, ha akar? Hízni nem attól fog :D Legalább jóllakik a szerencsétlen. Valamibõl energiát is be kell vinni, a sok szénhidrát nem elõnyös fogyáskor, fehérjénél is van egy határ, evidens, hogy a zsírt emeli az ember. Nem állítom, hogy csak így lehet, mert nem, de ez egy teljesen jó irány (nekem személy szerint csak ez mûködik. Amúgy nem kell tocsognia, az én sokszor elég száraznak tûnõ, simán megzsírozható kenyerem tele van zsírral, kedvelem a rejtett zsírokat :) ).


Melyik az a fogyókúra, ami gyors és még csak véletlenül sem izomból fog lemenni?

Legjobb válasz: Az elsõsorban testépítõk által használt szálkásító étrend. Sok(2-3 ttkg) fehérje kell, kevés(2-1 ttkg) szénhidrát(abból is csak lassú felszívódású). Emellett kéne súlyzós edzést is végezni, hogy minél kevesebb legyen az izomvesztés.

Az elsõsorban testépítõk által használt szálkásító étrend. Sok(2-3 ttkg) fehérje kell, kevés(2-1 ttkg) szénhidrát(abból is csak lassú felszívódású). Emellett kéne súlyzós edzést is végezni, hogy minél kevesebb legyen az izomvesztés.
Ja, és zsírból hetente maximum 0, 51 kg mehet le. Felette már izmot is veszítesz.
*0, 5-1 kg
Kezdjük már ott, hogy a legtöbb ember még a diétát se tudja betartani pláne nem a szálkásítót, ami még a testépítõknek is komoly kihívás szokott lenni, ugyanis a fehérje mennyiséget pontosan be kell tartani, kevés fehérjével nem lehet eredményt elérni, a sok fehérje meg "megruházza" a veséket. Másodsorban, gyors diéta? hát én még a wc-n se szoktam gyorsan boldogulni, a fogyásban pedig szinte lehetetlen izomvesztés nélkül gyors eredményt elérni. A legjobb javaslat az, hogy törekedj az egészséges étrendre, a sok mozgásra, kevés "szemét" bevitelére a szervezetedbe, fogyassz sovány fehérjéket, sok zöldséget és gyümölcsöt..., mozogj rendszeresen és majd kialakul...
Szálkásító/ szénhidrátszegény étrend, rendszeres testmozgás: anaerób + kardió.
Ezt szerintem érdemes megnézned. http://www.youtube.com/watch?v=jaD6y8_orlk
Nekem nagyon bevált a ketogén diéta.
a forever termékcsalád között van neked való, ha érdekel tudok segiteni!

Szerintetek melyik az a leghatékonyabb fogyokúra módszer? Rubint Réka DVD-i segitenek abban, hogy fogyjak?

Sziasztok!Egy ideje súlyfelesleggel küzködöm, hála a pajzsmirigy alulm?ködésnek, amit már Euthyroxxal kezelek. Van rajtam egy olyan 10kg felesleg, amit?le szeretnék mihamarabb megszabadulni. 3 hete elkezdtem Rubint Rékázni, s odafigyelek, hogy mikor mit eszek és lecsökkentettem a kaja adagot is, nem eszek édességet, ha kenyeret eszem akkor az maximum 2 szelet egy nap és barna kenyeret. Ruháimon észrevettem, hogy jobban állnak rajtam, de a mérlegen 1 kg-val többet mutat, nem értem hogy miért. Szerintetek a Rubint Réka dvd-kkel és kevesebbet eszek, délután 6 után nem is eszem már, igy letudok fogyni? Ti mit tanácsoltok? A futást is probáltam, az izmaim birnák, de a tüd?m nem birja...és hozzáteszem, hogy nem cigizek! Tudom a pajzsmirigyalulmüködés miatt is fogyok nehezen. Adjatok bár tanácsot legyetek szivesek.

Legjobb válasz: Azért mutatott többet a mérleg mert izmosodtál!!! A Rubint Réka pedig formál, ezért állnak jobban rajtad a ruhák. Folytasd :)))

Azért mutatott többet a mérleg mert izmosodtál!!! A Rubint Réka pedig formál, ezért állnak jobban rajtad a ruhák. Folytasd :) ))
A kérdező hozzászólása: Köszi :)
A kérdező hozzászólása: 3 hete folyamatosan tornazom, tegnap es ma is voltam kocogni es meglepo modon, nem faradtam el olyan hamar, mint eddig, gondolom a torna miatt. Nagyon orultem neki!!! Remelem lesz eredmenye, tenleg keveset eszem es mozgok is emellett...csak nincs turelmem es ez a legrosszabb, hogy turelmetlen vagyok. :(

Melyek azok az ételek amikből energiát vehetek magamhoz fogyókúra alatt is?

Fogyókúrázom, rendszeresen sportolok , amihez kellene hogy legyen energiám.Viszont a kevés étel fogyasztása legyengít.Mi az ami adna erőt de mégsem akadályozna a fogyókúrámban?

Legjobb válasz: Energiát a kalóriák adnak. Minél több kalóriát viszel be annál több energiád lesz...egy bizonyos mértékig. Ami még energiát adhat és fogyibarát az a kávé édesítõvel és nagyon pici tejjel vagy light energiaitalok.

Energiát a kalóriák adnak. Minél több kalóriát viszel be annál több energiád lesz...egy bizonyos mértékig. Ami még energiát adhat és fogyibarát az a kávé édesítõvel és nagyon pici tejjel vagy light energiaitalok.
nem úgy kell fogyókúrázni hogy alig eszel... mert ha ezt csinálod, és késõbb elkezdesz rendesen enni, akkor a duplája jön vissza.
én értem, mire gondolsz. azt te is láthatod, hogy a gyümölcs-zöldség kombó nem ad elég erõt a létezéshez, de még a hús és a fehérjedús tejtermékek sem, természetesen, mivel bár ezek magas fehérjetartalmúak, az agynak szüksége van a szénhidrátra is. szóval ezért mûködik úgy egy fogyókúra, hogy kötelezõ bevinni un. összetett szénhidrátokat is, de minõségit. teljeskiõrlésû lisztes ételek, rizs, köles, durumtészta, stb. hidd el, ezek nem hátráltatják a diétád, hanem segítik. nyugodtan fogyaszthatod õket - persze mértékkel. ahogy az olajos magvakat is

Fogyókúra alatt tönkölybúza tészta vagy durum tészta? (Melyik az egészségesebb? )

A fogyókúra ideje alatt kismértékben melyiket kedvezőbb fogyasztani: tönkölybúzalisztből vagy durum lisztből készült tésztát, vagy milyen más lehetőség van? Köszönöm.:)

Legjobb válasz: Ezen a szinten teljesen mindegy, lévén hogy kerülni kellene a tésztát.

Ezen a szinten teljesen mindegy, lévén hogy kerülni kellene a tésztát.
mindenképpen muszáj sorrendet tenni a kettõ között? csak azért, mert én "mindenre" szoktam tudni a választ, de ilyenekkel meg lehet fogni. "melyik a jobb, a fehér arany vagy a sárga arany?" hát basszus.. nem elég jó mindkettõ? ugyan így a tésztádra. ha teljes kiõrlésû, és nem okoz semmi panaszt nálad a búza glutén, akkor jó. ha fehér lisztbõl van, akkor nagy inzulin választ fog kiváltani, ami a késõbbi évekre és a hasnyálmirigyedre való tekintettel nem elõnyös, ha pedig emésztési panaszt okoz a glutén (igazából az a meglepõ ha nem okoz) akkor mindkettõ jó lehet. szerintem. de majd megkérdezhetem egy tésztás szaktársamat ha ez nem elég.
Mind a két lisztfajta egyformán jó, HA nincsenek megfosztva az értékes dolgoktól.

Ezek közül az ételek közül melyiket fogyaszthatom fogyókúra esetén?

Sziasztok! Ma még nem ettem semmit, fogyózom, de nagyon szeretnék valami olyan dolgot rendelni ebédre, ami nem hízlal. Segítenétek?

Legjobb válasz: Mustáros csirkecombfilé sütve nem rántott, fehérje, nincs mellé sok cucc (mint pl a sajtmártásosnál) salival kérném

Mustáros csirkecombfilé sütve nem rántott, fehérje, nincs mellé sok cucc (mint pl a sajtmártásosnál) salival kérném
A kérdező hozzászólása: Pl. a csirkemell rizottó nagyon sok kalóriát tartalmaz? Azt néztem ki, de azt mondta az ismerõsöm hogy az nagyon hízlal.
500-600 kcal lehet, de rizs, az meg jó, és sokkal jobb, mint valami rántott dolog, vagy spagetti, vagy ilyesmik
A kérdező hozzászólása: Utolsó válaszoló, hallgattam rád, mostmár készül a csirkemell rizottó rendelésem! :)
jó választás, jó étvágyat :)

Melyik az a fogyókúra, amelyik nem jár hányással/hasmenéssel semmi esetben sem? (vagy csak kis eséllyel)

mindenhol ezeket olvasom, de én iszonyodom t?lük. tudom, hogy méreganyagok, meg minden, de ha ez az ára, akkor én ilyen maradok. ha mondjuk elkezdek het ötször 1,5 órás boxedzésre járni, akkor is el?jöhetnek ilyen dolgok (eddig nem edzettem) 173/78 L

Legjobb válasz: Egyél kevesebbet, mint most, és sportolj sokat, akkor nem kell ilyen hashajtós hülyeségekhez folyamodnod. :)

Egyél kevesebbet, mint most, és sportolj sokat, akkor nem kell ilyen hashajtós hülyeségekhez folyamodnod. :)
Heh? Én meg egy normális fogyókúrától se hallottam volna, hogy valaki hányt volna, vagy hasmenése lett volna...
Honnan veszed hogy a fogyókúra hányással meg hasmenéssel jár? Bizonyos _fogyasztószerek_ okozhatnak ilyesmit, de a fogyókúrázás mint olyan nem arról szól hogy fogyasztószereket szedsz (van aki csinálja, van aki nem, de szerintem többségében inkább nem), hanem egészséges táplálkozásról, csökkentett kalóriabevitelrõl és sportról, attól meg egész pontosan miért hánynál? :)
A fogyókúra nem jár hányással/hasmenéssel, ha egészséges étrendet és rendszeres mozgást takar. Vannak bizonyos szerek, amiknek vannak ilyen mellékhatásai, de azokkal nem is lehet fogyni! Nem tudom, kitõl hallottál ekkora orbitális baromságot. Ez nem mentség arra, hogy 78 kilós maradj, állíts össze egy egészséges étrendet és kezdj el sportolni, semmi bajod nem lesz. Sõt.
A kérdező hozzászólása: egyszer láttam a tv-ben valami ilyen amerikai "szupermûsorban" hogy a csaj elkezdett intenzíven edzeni, és hányt tõle. a másik meg, hogy én az ilyen "fogyókúra" fogyókúrákat néztem (megszabott étrend stb.) ahol vagy azt írták, hogy hashajtót kell elõtte szedni, vagy olyan volt a kaja, hogy éhgyomorra kávé, meg egész nap csak egy fél kiló sajtot eszik az ember és hasonlók (nem hinném, hogy ezek túl jót tennének..., fõként velem, aki nagyon nem bírom az ilyeneket.).
Ha tényleg 0ról kezdesz el sportolni, és tényleg úgy kihajtod magad, hogy összeesés határa, akkor hányhatsz, de ezt meg nem szabad csinálni... Az egészséges táplálkozás, meg nem az éhgyomorra kávé dologgal kezdõdik, az sem követendõ példa. Simán egyél rendes, egészséges ételeket, kezdj el 3-4szer sportolni valamit hetente, semmi bajod nem lesz, csak fogysz.
A kérdező hozzászólása: jólvan. megijedtem ezektõl, de most már megnyugodtam, akkor így már jó lesz minden. köszi. :)
Fogyás = normális étrend + sport. A normális étrend nem okoz sem hányást, sem hasmenést. A hashajtás, a méregtelenítés, a lúgosítás, a koplalás baromság. Idióta emberek szánalmas próbálkozása. A kávé éhgyomorra meg garantált gyomorfekély. Nincsenek benned olyan méreganyagok, amiket ki kell ...ni. Arra való a veséd meg a májad, hogy méregtelenítsen, minden más humbug. Kérdezz meg egy belgyógyászt nyugodtan.
Ha azok, akik sportolnak mind hánynának, akkor a fél bolygó hányásban úszna.

Van e olyan tea/tabletta/italpor ami sikeres a fogyókúra és a mozgás mellett? Ha igen, melyek azok? Eredmény?

Kérdésem egyszer?,válaszként nem felvilágosítást várok ezen készítmények veszélyeir?l. Akinek van bármi tapasztalata ezzel kapcsolatban: hány kilótól szabadult meg,hogyan és mennyi ideig tartott valamint mit szedett az illett?!?

Legjobb válasz: zöldtea: kiváló méregtelenítõ, és nem gyógyszer.

zöldtea: kiváló méregtelenítõ, és nem gyógyszer.
A növerem lefogyott a t.u.r.b.o dietaval, nem volt rajta sok felesleg, nyar elött fogyott le, es azota is tartja (6 kilot fogyott vele, nem is volt rajta több)
A kérdező hozzászólása: Köszi. Zöld tea hasznos, arról már hallottam én is. A T. diéta porral vagy kapszulával sikerült neki lefogyni? 68kiló vagyok és 176cent. Szeretnék én is 6-8kilótól megszabadulni. 3-4hónapja jött fel rám ez a sok felesleg :(
A t. diétás portól kizárt, hogy bárki is lefogyna, max ha koplal, vagy teljes ch csökkentést csinál ezen kívül.Az egy magas szénhidráttartalmú tömegnövelõ.Kb 60-40 arányban ch és fehérje.Diétához gyakorlatilag ch mentes fehérjét-tejsavót-szoktak inni. Kérdésre a válasz.Táplálék kiegészítõ boltban vehetsz 1000 fajta zsírégetõt.Én a scitec reformot használtam.Edzés elõtt kell bekapni, keményen megpörget.Lehetõleg ne egyél elõtte 2 órával, mert kidobod a taccsot.
a t.dietanak az a lenyege, ha mit tudom en melyik verziot csinalod, hogy ket hetig, csak ezt a szutykot iszod. Mint emlitettem, a növerem 6 kilot (2 terhesseg, 2 szoptatas utan) ezzel adott le. 175 centi 60 kilo azota is (gyakorlatilag fel eve). Nem mondtam, hogy jo, nem mondtam, hogy rossz, en azt mondtam, hogy ezzel lefogyott 6 kilot, amit azota sem hizott vissza. Lehet belekötni, tölem lehet szar is, en semmi penzert nem innam, de ettöl ez meg teny marad, hogy ö lefogyott vele 6 kilot, es nem hizta vissza meg.
Szia én ismerek egy teát ami segit ha érdekel akkor irj e-mail
A kérdező hozzászólása: Nem tudok neked privát emailt írni, pedig érdekelne.
víz, odafigyelés az étkezésre és mozgás!!!!!!Ennyi a titka az egésznek!Bármelyik orvost megkérdezed, mindegyik ezt fogja mondani! :) Sok sikert!!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!