Találatok a következő kifejezésre: Melyik a futópadon futás vagy szabadban (1 db)

Melyik a hatásosabb: futópadon futás vagy szabadban futás, vagy teljesen egyenértékű?

Legjobb válasz: Egyforma hatásos. Nyilván a szabad levegõn jobb futni, de sajnos az izületeknek nem tesz jót a futás, és ez különösen igaz a kemény betonon való futásra (fõleg, ha a testsúlyod is jelentõs). Így minden lépésnél akár 100 kilónál is nagyobb terhelés éri az ízületet, ami lehet hogy fiatalkorban még kibírható, de késõbb visszaköszön ízületi kopás és fájdalom formájában. Ezzel szemben a konditermi futógépeknek (de csakis azoknak!) hatékony ütéselnyelõ rendszerük van, tehát az jobban kíméli az ízületeket. Az otthoni futógép viszont nem alkalmas véleményem szerint semmilyen edzésre. A jó gépek sajnos 1 millió Ft. fölött vannak, ezért a legjobb megoldás, ha konditerembe jársz, a szabadban való futás pedig kiváltható mondjuk biciklizéssel, ahol a testsúly nem hat az ízületekre.

Egyforma hatásos. Nyilván a szabad levegõn jobb futni, de sajnos az izületeknek nem tesz jót a futás, és ez különösen igaz a kemény betonon való futásra (fõleg, ha a testsúlyod is jelentõs). Így minden lépésnél akár 100 kilónál is nagyobb terhelés éri az ízületet, ami lehet hogy fiatalkorban még kibírható, de késõbb visszaköszön ízületi kopás és fájdalom formájában. Ezzel szemben a konditermi futógépeknek (de csakis azoknak!) hatékony ütéselnyelõ rendszerük van, tehát az jobban kíméli az ízületeket. Az otthoni futógép viszont nem alkalmas véleményem szerint semmilyen edzésre. A jó gépek sajnos 1 millió Ft. fölött vannak, ezért a legjobb megoldás, ha konditerembe jársz, a szabadban való futás pedig kiváltható mondjuk biciklizéssel, ahol a testsúly nem hat az ízületekre.
Ehh.. most nem tök mindegy h egy millás gépen vagy egy 10 ezres szalagon fut az ember?:D Ugyanazon a szalagon futsz, csak az egyiket te lábbal hajtod a másik meg bepötyögöd aztán ugyanúgy szalagon futsz csak azt nem te hanem egy kis motor hajtja... Ha kinyitod az ablakot akkor meg megy be friss levegõ... Én ahol lakom, (H.szoboszló) van az én kis reptérkém :P és ott futok.. Füves puszta jóformán.. :D jólevegõ és ennyi...de nem vok ellene a futópadnak sem..
há-há-há!!!!!! én is jót röhögtem a futópados kommenten...istenem!!!tipikus "lemegyek edzeni" ember... :) )) nehogy már egy "szalagon" fuss!menj a természetbe, erdõbe, mezõre, szabadba v. akár pályára, annál hatásosabb, élvezetesebb és egészségesebb nincs is!!! méghogy futógép... ha pedig nagyon hideg van, akkor túrázz!!!
Na az elõzõt felejtsd is el! 10e-ért futógép?! Jó lehet... A frankók tényleg 1mill fölött vannak. Nyilván mindkét helyen futás hasznos, mert legalább mozogsz vmit, de én úgy gondolom a kinti hatékonyabb (ha magamból indulok ki). Ott a sok friss levegõ, a természetes ellenállás (dombok, lejtõk, szembeszél, stb..) és ha nem betonon futsz a lábadnak se rosszabb! Minden kis faluban van legalább 1 focipálya, erdõ, stb.. ahol megtalálod a módját. Én sokat futok, régóta, és teremben csak télen. :*
Na én meg jót derültem a 10ezres futópadodon :-D Tudod, egy erõs motorral ellátott, hatékony ütéselnyelõ rendszerû, fokozatmentes sebességállításos és motorosan dönthetõ futópadot nem tudsz megvenni 300 ezer alatt (használtan!) Elég jól tudom az árakat, mert nemrég vásároltam a konditermembe egy ilyet, aminek 1.700.000 az új ára. Természetesen használtan vettem. (56 cm a futófelület szélessége pl. de 50 alatt sztem használhatatlan egy futógép) Azért ez más világ, én sem gondoltam volna, de tényleg sokkal masszívabb (akár 120-130 kilós embert is el kell bírnia) és biztonságosabb. Aki ezen edz, az élbõl kihajítaná a 10ezres kacatot. Az ár ugyanis arányban van a minõséggel, vagy Te nem így gondolod ?
Természetesen a futópados testedzés a hatékonyabb. Intenzívebb, folyamatosabb, állandóbb terhelést biztosít, és nem elhanyagolható tényezõ, hogy a testedzési paramétereket (távolság-, pulzus-, kalóriamérés, stb.)is könnyebben figyelemmel kísérheted. Ugyanez a helyzet a szobakerékpározással is. Jóval intenzívebb és kontrollálhatóbb edzést tesz lehetõvé, mintha egyszerûen csak bringáznál egyet a szabadban. Még hogy csak a milliós futópadok érnek valamit... :-D. De jót derültem ezen! Én például használtam vettem 10 000 forintért egy futópadot, amely még csak nem is elektromos hajtású és tökéletesen meg vagyok vele elégedve .
Ha jó levegõn futsz, megvan az a plusz, hogy a tüdõdnek is jót tesz, na meg az egész szervezetednek pozitív hatású a tiszta friss levegõ. De ha csak olyan környezetben mégy a szabadba, ahol járnak autók, akkor többet ártasz, mint használsz. Azon kívül az ízületeknek sem tesz jót a beton, tehát városban inkább a futópadot javasolnám.
A jó levegõ miatt a szabadban futás a jobb szerintem, de csak akkor, ha nem betonon futsz, hanem puhább talajon. Ha nagy a túlsúlyos, ajánlom, hogy kezdj el gyalogolni amilyen gyorsan csak tudsz, az ízületkímélõbb. Ha a sportolás mellett társasásra, új emberek megismerésére is vágysz, akkor viszont irány a konditerem! Ott biztosan vanak mások is rajtad kívül :) Nem utolsósorban, ha mindenki sportol, az téged is jobban motivál.
Figyu, én 112 kiló vagyok, de nem találsz olyan futócipõt amitõl nem megy szét a térdem egy fél órás betononfutástól. Pedig nem vagyok nyüzüge, 170 kilóval guggolok 5-öt, de a futást sajnos nem bírom.
Én a szabadban futásra szavazok! Spéci futócipõk vannak a talajhoz és testsúlyhoz igazítva. Ezek kímélik az izületeket, érdemes beruházni rájuk.
Én Kecskeméten nem találtam normális, kocogásra alkalmas helyet, talán egyedül a szabadidõpark felelne meg. De az meg minimum 20 perc bringával. Namost ennyit megtenni, csurom izzadtan, amikor alig bírom elviselni a saját szagomat...? Neee! Marad a konditerem, és vele a tusoló! :) egyébként nagyon szeretem a szabad levegõt, bringázni, túrázni, stb. De azt nem tudom edzésként felfogni. Olyankor tényleg kikapcsolódok, amikor meg edzek, akkor folyamatosan figyelnem kell a pulzusomat, a tempót, stb. Különben, az a hatékony mozgás, amit rendszeresen végzel. :) szóval, mindegy, csak csináld!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

1977-ben gyárott slavia 630-as légpuskát érdemes venni?

Sokan ajánlották ezt a típust de az 1977-ben gyártott nem régi egy kicsit?

3

Hogy kell megtenni a következő fogadást? A mérkőzésen 2, 5-nél kevesebb (H), vagy több (V) gól lesz. Az világos h mit jelent, de az oldalon ahol játszom nem mutat ilyen lehetőséget.

Köszönöm az értelmes, segítőkész válaszokat :D

0

Leszel a futó társam? 30/n Ha van kedved, írj privit.

Egy szigetkört 34 pec alatt nyomok le. Minden másnap járok futni.

0

Disco verekedésnél milyen ütések a jók, mikor közzel van az ellenfél pl. táncolás közben?

9

Rossz túracipő okozhat komolyabb problémát?

Sajnos eléggé felkészületlenül mentem ÉLETEM ELSÕ túrájára, ami 30 km volt, végig egy gyenge kis tornacipőben mentem, szóval a felétől már a sírás kerülgetett, azóta pedig kattog a térdem, és hát ugye izomlázam is van, de az mellékes. Szóval cipő okozhatott vmi komoly bajt?

1

Milyen gyakorlatokat ajánlanátok fenékre?

Nem akarok fogyni sehonnan sem,épp ellenkezőleg,hízni akarok,de szép,formás feneket is,miket csináljak?
Köszönöm

2

Hogy legyek autóversenyző?

14 éves vagyok, és autóversenyző szeretnék lenni, leginkább a Forma 1 érdekel. A gokartot már kipróbáltam, de komolyan nem csináltam. Mi kell ahhoz, hogy versenyző legyek, hol lehet elkezdeni?

10

Itthoni edzés lehet hatásos combra, fenékre, ha nem használok gépeket? Súlyzórúddal, és súlyokkal, így is lehet edzeni nem?

1

A konditerembe az edzős ruhában mentek, vagy ott öltöztök át?

Ez lehet hogy nagyon banális kérdés, de én még nem voltam konditerembe, és nem tudom, hogy az emberek mondjuk csak a cipőt veszik át, vagy teljesen átöltöznek?

3

Szerintetek melyik a jobb/hatékonyabb küzdősport, a thaibox vagy a franciabox (savate)?

Én nem értek hozzá, grappler-jellegű küzdősportot űzök, csak érdekel a téma.

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!