Találatok a következő kifejezésre: Melyik a futópadon futás vagy szabadban (1 db)

Melyik a hatásosabb: futópadon futás vagy szabadban futás, vagy teljesen egyenértékű?

Legjobb válasz: Egyforma hatásos. Nyilván a szabad levegõn jobb futni, de sajnos az izületeknek nem tesz jót a futás, és ez különösen igaz a kemény betonon való futásra (fõleg, ha a testsúlyod is jelentõs). Így minden lépésnél akár 100 kilónál is nagyobb terhelés éri az ízületet, ami lehet hogy fiatalkorban még kibírható, de késõbb visszaköszön ízületi kopás és fájdalom formájában. Ezzel szemben a konditermi futógépeknek (de csakis azoknak!) hatékony ütéselnyelõ rendszerük van, tehát az jobban kíméli az ízületeket. Az otthoni futógép viszont nem alkalmas véleményem szerint semmilyen edzésre. A jó gépek sajnos 1 millió Ft. fölött vannak, ezért a legjobb megoldás, ha konditerembe jársz, a szabadban való futás pedig kiváltható mondjuk biciklizéssel, ahol a testsúly nem hat az ízületekre.

Egyforma hatásos. Nyilván a szabad levegõn jobb futni, de sajnos az izületeknek nem tesz jót a futás, és ez különösen igaz a kemény betonon való futásra (fõleg, ha a testsúlyod is jelentõs). Így minden lépésnél akár 100 kilónál is nagyobb terhelés éri az ízületet, ami lehet hogy fiatalkorban még kibírható, de késõbb visszaköszön ízületi kopás és fájdalom formájában. Ezzel szemben a konditermi futógépeknek (de csakis azoknak!) hatékony ütéselnyelõ rendszerük van, tehát az jobban kíméli az ízületeket. Az otthoni futógép viszont nem alkalmas véleményem szerint semmilyen edzésre. A jó gépek sajnos 1 millió Ft. fölött vannak, ezért a legjobb megoldás, ha konditerembe jársz, a szabadban való futás pedig kiváltható mondjuk biciklizéssel, ahol a testsúly nem hat az ízületekre.
Ehh.. most nem tök mindegy h egy millás gépen vagy egy 10 ezres szalagon fut az ember?:D Ugyanazon a szalagon futsz, csak az egyiket te lábbal hajtod a másik meg bepötyögöd aztán ugyanúgy szalagon futsz csak azt nem te hanem egy kis motor hajtja... Ha kinyitod az ablakot akkor meg megy be friss levegõ... Én ahol lakom, (H.szoboszló) van az én kis reptérkém :P és ott futok.. Füves puszta jóformán.. :D jólevegõ és ennyi...de nem vok ellene a futópadnak sem..
há-há-há!!!!!! én is jót röhögtem a futópados kommenten...istenem!!!tipikus "lemegyek edzeni" ember... :) )) nehogy már egy "szalagon" fuss!menj a természetbe, erdõbe, mezõre, szabadba v. akár pályára, annál hatásosabb, élvezetesebb és egészségesebb nincs is!!! méghogy futógép... ha pedig nagyon hideg van, akkor túrázz!!!
Na az elõzõt felejtsd is el! 10e-ért futógép?! Jó lehet... A frankók tényleg 1mill fölött vannak. Nyilván mindkét helyen futás hasznos, mert legalább mozogsz vmit, de én úgy gondolom a kinti hatékonyabb (ha magamból indulok ki). Ott a sok friss levegõ, a természetes ellenállás (dombok, lejtõk, szembeszél, stb..) és ha nem betonon futsz a lábadnak se rosszabb! Minden kis faluban van legalább 1 focipálya, erdõ, stb.. ahol megtalálod a módját. Én sokat futok, régóta, és teremben csak télen. :*
Na én meg jót derültem a 10ezres futópadodon :-D Tudod, egy erõs motorral ellátott, hatékony ütéselnyelõ rendszerû, fokozatmentes sebességállításos és motorosan dönthetõ futópadot nem tudsz megvenni 300 ezer alatt (használtan!) Elég jól tudom az árakat, mert nemrég vásároltam a konditermembe egy ilyet, aminek 1.700.000 az új ára. Természetesen használtan vettem. (56 cm a futófelület szélessége pl. de 50 alatt sztem használhatatlan egy futógép) Azért ez más világ, én sem gondoltam volna, de tényleg sokkal masszívabb (akár 120-130 kilós embert is el kell bírnia) és biztonságosabb. Aki ezen edz, az élbõl kihajítaná a 10ezres kacatot. Az ár ugyanis arányban van a minõséggel, vagy Te nem így gondolod ?
Természetesen a futópados testedzés a hatékonyabb. Intenzívebb, folyamatosabb, állandóbb terhelést biztosít, és nem elhanyagolható tényezõ, hogy a testedzési paramétereket (távolság-, pulzus-, kalóriamérés, stb.)is könnyebben figyelemmel kísérheted. Ugyanez a helyzet a szobakerékpározással is. Jóval intenzívebb és kontrollálhatóbb edzést tesz lehetõvé, mintha egyszerûen csak bringáznál egyet a szabadban. Még hogy csak a milliós futópadok érnek valamit... :-D. De jót derültem ezen! Én például használtam vettem 10 000 forintért egy futópadot, amely még csak nem is elektromos hajtású és tökéletesen meg vagyok vele elégedve .
Ha jó levegõn futsz, megvan az a plusz, hogy a tüdõdnek is jót tesz, na meg az egész szervezetednek pozitív hatású a tiszta friss levegõ. De ha csak olyan környezetben mégy a szabadba, ahol járnak autók, akkor többet ártasz, mint használsz. Azon kívül az ízületeknek sem tesz jót a beton, tehát városban inkább a futópadot javasolnám.
A jó levegõ miatt a szabadban futás a jobb szerintem, de csak akkor, ha nem betonon futsz, hanem puhább talajon. Ha nagy a túlsúlyos, ajánlom, hogy kezdj el gyalogolni amilyen gyorsan csak tudsz, az ízületkímélõbb. Ha a sportolás mellett társasásra, új emberek megismerésére is vágysz, akkor viszont irány a konditerem! Ott biztosan vanak mások is rajtad kívül :) Nem utolsósorban, ha mindenki sportol, az téged is jobban motivál.
Figyu, én 112 kiló vagyok, de nem találsz olyan futócipõt amitõl nem megy szét a térdem egy fél órás betononfutástól. Pedig nem vagyok nyüzüge, 170 kilóval guggolok 5-öt, de a futást sajnos nem bírom.
Én a szabadban futásra szavazok! Spéci futócipõk vannak a talajhoz és testsúlyhoz igazítva. Ezek kímélik az izületeket, érdemes beruházni rájuk.
Én Kecskeméten nem találtam normális, kocogásra alkalmas helyet, talán egyedül a szabadidõpark felelne meg. De az meg minimum 20 perc bringával. Namost ennyit megtenni, csurom izzadtan, amikor alig bírom elviselni a saját szagomat...? Neee! Marad a konditerem, és vele a tusoló! :) egyébként nagyon szeretem a szabad levegõt, bringázni, túrázni, stb. De azt nem tudom edzésként felfogni. Olyankor tényleg kikapcsolódok, amikor meg edzek, akkor folyamatosan figyelnem kell a pulzusomat, a tempót, stb. Különben, az a hatékony mozgás, amit rendszeresen végzel. :) szóval, mindegy, csak csináld!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szeretnék járni Atlétikára de zavarnak a melleim, mivel eléggé nagyok. Mit tegyek?

Szeretnék járni atlétikára de zavarnak a melleim,mivel eléggé nagyok..Van egy barátnőm aki jár atlétikára..ő nagyon magas és vékony,szinte nincsenek is mellei..Láttam az edzzőstársait is, nekik sincs szinte mellük és mindegyik magas... én úgy 160 cm magas vagyok és nem vagyok sovány alkat...Elég félénk vagyok és félek hogy kicikiznének a melleim miatt..Mesélte hogy náluk van egy lány akinek kicsit nagyobb melle van és mindig rajta röhögnek az eddzésen,ugye amikor fut.. Tudom elég furcsa kérdés de tényleg kéne a segítség... Mit tegyek?
15/L

7

Találtam egy doboz Isostar sportitalt felbonta kb háromnegyedig van, lehet valami baja?

Aljára 2014 van írva

1

30 mg az hány ml?

Vettem 1 kg fehérjét és az van ráírva hogy 30 mg egy adag, de a mérőkanálba ami benne volt azon 2 jelzés van 25 ml és 50 ml. Akkor most mi mennyi?

2

Valaki tud egy olcso tömegnövelő étrendet?

175 cm (magas) kb 81 kg vagyok. Egy ideje már járok edzeni. Most kihagytam sajnos elég sok időt, de nem olyan régen ujra kedztem. Valaki tudna irni valami jó tömegnövelő étrendet ? A közeljövöben szeretnék venni valami jó Tömegnövelőt és kreatint ezt a kettöt egyszerre szeretném szedni valami jo tudtok ajánlai ami nem is olyan drága de elég jo hatású?

0

Valaki kockahas linkeket tud küldeni?

tulajdonképpen arra lennék kíváncsi milyen fajtájú létezik

2

Miért blokkolok le ha megtudom, hogy valaki meg akar verni?

Ha megtudom, hogy valaki meg akar verni az iskolában akkor szinte egyből felgyorsul a pulzusom, a végtagjaim elnehezednek, semmi másra nem tudok gondolni csak arra aki meg akar verni. Remeg az egész testem és nem tudok megnyugodni. Végig azon kattogok, hogy mi lesz ha nekem jön, hol üssem meg, mit csináljak stb. Csak akkor nyugszom meg ha elmúlik a veszély. De utána napokig ezen jár az eszem. Miért blokkolok le, és ez ellen mit tudok tenni? Mert így szinte lehetetlen, hogy megvédjem magam. Előre is köszönöm a válaszokat! 14F

10

Szerintetek ha télen ki megyek airsoftozni a hóba (elektromos airsoft) akor lesz-e valami baja ha havas lesz?

2

A kangoo az fogyaszt vagy izmosít inkább?

A combomon szeretnék kicsit izmosítani, ez hatékonyabb megoldás lenne mint a torna?

3

12%-os testzsír mellett sem lapos a hasam. Mennyire kell lefogyni ahhoz, hogy ez meglegyen?

7

Szerintetek melyik a legjobb online fogadó iroda ahol lehet NBA-re fogadni?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!