Találatok a következő kifejezésre: Melyik a futópadon futás vagy szabadban (1 db)

Melyik a hatásosabb: futópadon futás vagy szabadban futás, vagy teljesen egyenértékű?

Legjobb válasz: Egyforma hatásos. Nyilván a szabad levegõn jobb futni, de sajnos az izületeknek nem tesz jót a futás, és ez különösen igaz a kemény betonon való futásra (fõleg, ha a testsúlyod is jelentõs). Így minden lépésnél akár 100 kilónál is nagyobb terhelés éri az ízületet, ami lehet hogy fiatalkorban még kibírható, de késõbb visszaköszön ízületi kopás és fájdalom formájában. Ezzel szemben a konditermi futógépeknek (de csakis azoknak!) hatékony ütéselnyelõ rendszerük van, tehát az jobban kíméli az ízületeket. Az otthoni futógép viszont nem alkalmas véleményem szerint semmilyen edzésre. A jó gépek sajnos 1 millió Ft. fölött vannak, ezért a legjobb megoldás, ha konditerembe jársz, a szabadban való futás pedig kiváltható mondjuk biciklizéssel, ahol a testsúly nem hat az ízületekre.

Egyforma hatásos. Nyilván a szabad levegõn jobb futni, de sajnos az izületeknek nem tesz jót a futás, és ez különösen igaz a kemény betonon való futásra (fõleg, ha a testsúlyod is jelentõs). Így minden lépésnél akár 100 kilónál is nagyobb terhelés éri az ízületet, ami lehet hogy fiatalkorban még kibírható, de késõbb visszaköszön ízületi kopás és fájdalom formájában. Ezzel szemben a konditermi futógépeknek (de csakis azoknak!) hatékony ütéselnyelõ rendszerük van, tehát az jobban kíméli az ízületeket. Az otthoni futógép viszont nem alkalmas véleményem szerint semmilyen edzésre. A jó gépek sajnos 1 millió Ft. fölött vannak, ezért a legjobb megoldás, ha konditerembe jársz, a szabadban való futás pedig kiváltható mondjuk biciklizéssel, ahol a testsúly nem hat az ízületekre.
Ehh.. most nem tök mindegy h egy millás gépen vagy egy 10 ezres szalagon fut az ember?:D Ugyanazon a szalagon futsz, csak az egyiket te lábbal hajtod a másik meg bepötyögöd aztán ugyanúgy szalagon futsz csak azt nem te hanem egy kis motor hajtja... Ha kinyitod az ablakot akkor meg megy be friss levegõ... Én ahol lakom, (H.szoboszló) van az én kis reptérkém :P és ott futok.. Füves puszta jóformán.. :D jólevegõ és ennyi...de nem vok ellene a futópadnak sem..
há-há-há!!!!!! én is jót röhögtem a futópados kommenten...istenem!!!tipikus "lemegyek edzeni" ember... :) )) nehogy már egy "szalagon" fuss!menj a természetbe, erdõbe, mezõre, szabadba v. akár pályára, annál hatásosabb, élvezetesebb és egészségesebb nincs is!!! méghogy futógép... ha pedig nagyon hideg van, akkor túrázz!!!
Na az elõzõt felejtsd is el! 10e-ért futógép?! Jó lehet... A frankók tényleg 1mill fölött vannak. Nyilván mindkét helyen futás hasznos, mert legalább mozogsz vmit, de én úgy gondolom a kinti hatékonyabb (ha magamból indulok ki). Ott a sok friss levegõ, a természetes ellenállás (dombok, lejtõk, szembeszél, stb..) és ha nem betonon futsz a lábadnak se rosszabb! Minden kis faluban van legalább 1 focipálya, erdõ, stb.. ahol megtalálod a módját. Én sokat futok, régóta, és teremben csak télen. :*
Na én meg jót derültem a 10ezres futópadodon :-D Tudod, egy erõs motorral ellátott, hatékony ütéselnyelõ rendszerû, fokozatmentes sebességállításos és motorosan dönthetõ futópadot nem tudsz megvenni 300 ezer alatt (használtan!) Elég jól tudom az árakat, mert nemrég vásároltam a konditermembe egy ilyet, aminek 1.700.000 az új ára. Természetesen használtan vettem. (56 cm a futófelület szélessége pl. de 50 alatt sztem használhatatlan egy futógép) Azért ez más világ, én sem gondoltam volna, de tényleg sokkal masszívabb (akár 120-130 kilós embert is el kell bírnia) és biztonságosabb. Aki ezen edz, az élbõl kihajítaná a 10ezres kacatot. Az ár ugyanis arányban van a minõséggel, vagy Te nem így gondolod ?
Természetesen a futópados testedzés a hatékonyabb. Intenzívebb, folyamatosabb, állandóbb terhelést biztosít, és nem elhanyagolható tényezõ, hogy a testedzési paramétereket (távolság-, pulzus-, kalóriamérés, stb.)is könnyebben figyelemmel kísérheted. Ugyanez a helyzet a szobakerékpározással is. Jóval intenzívebb és kontrollálhatóbb edzést tesz lehetõvé, mintha egyszerûen csak bringáznál egyet a szabadban. Még hogy csak a milliós futópadok érnek valamit... :-D. De jót derültem ezen! Én például használtam vettem 10 000 forintért egy futópadot, amely még csak nem is elektromos hajtású és tökéletesen meg vagyok vele elégedve .
Ha jó levegõn futsz, megvan az a plusz, hogy a tüdõdnek is jót tesz, na meg az egész szervezetednek pozitív hatású a tiszta friss levegõ. De ha csak olyan környezetben mégy a szabadba, ahol járnak autók, akkor többet ártasz, mint használsz. Azon kívül az ízületeknek sem tesz jót a beton, tehát városban inkább a futópadot javasolnám.
A jó levegõ miatt a szabadban futás a jobb szerintem, de csak akkor, ha nem betonon futsz, hanem puhább talajon. Ha nagy a túlsúlyos, ajánlom, hogy kezdj el gyalogolni amilyen gyorsan csak tudsz, az ízületkímélõbb. Ha a sportolás mellett társasásra, új emberek megismerésére is vágysz, akkor viszont irány a konditerem! Ott biztosan vanak mások is rajtad kívül :) Nem utolsósorban, ha mindenki sportol, az téged is jobban motivál.
Figyu, én 112 kiló vagyok, de nem találsz olyan futócipõt amitõl nem megy szét a térdem egy fél órás betononfutástól. Pedig nem vagyok nyüzüge, 170 kilóval guggolok 5-öt, de a futást sajnos nem bírom.
Én a szabadban futásra szavazok! Spéci futócipõk vannak a talajhoz és testsúlyhoz igazítva. Ezek kímélik az izületeket, érdemes beruházni rájuk.
Én Kecskeméten nem találtam normális, kocogásra alkalmas helyet, talán egyedül a szabadidõpark felelne meg. De az meg minimum 20 perc bringával. Namost ennyit megtenni, csurom izzadtan, amikor alig bírom elviselni a saját szagomat...? Neee! Marad a konditerem, és vele a tusoló! :) egyébként nagyon szeretem a szabad levegõt, bringázni, túrázni, stb. De azt nem tudom edzésként felfogni. Olyankor tényleg kikapcsolódok, amikor meg edzek, akkor folyamatosan figyelnem kell a pulzusomat, a tempót, stb. Különben, az a hatékony mozgás, amit rendszeresen végzel. :) szóval, mindegy, csak csináld!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ropognak a térdeim, vállaim. Amíg nem jutok el orvoshoz milyen otthoni gyakorlatokat végezhetek?

1

Calcium-magnesium-ból és C-vitamin (1100 mg) ból mehetne napi 2 szem?

emellé szedek multi pro plus napi 2 szem.

1

Ha körbe-körbe mozgatom a szemem, és négyzetet, háromszöget írok le vele, sokszor, mindkét irányba, az jó szemtornának? Le lehet ezzel "tenni" a szemüveget (fél dioptriás)?

5

Lovas tornászáshoz miért kell tornadressz és nylonharisnya?

Már kerestem a szabályzatot, de ott nem térnek ki rá, hogy a tornaruha milyen legyen, de mégsem fogadják el a melegítőt, csak a tornadresszt.
Köszi a válaszokat!

2

Budapesten a 18. kerület közelében hol lehetne Krav Magat tanulni?

1

A néptánc jó kardio edzés?

Úgy halottam, hogy kiváló.

5

úszással fogyni?

sajnos eléggé túlsúlyos vagyok. 170/85~. hamarosan elkezdünk úszni a barátommal, úgy beszéltük, h kb. heti 2x, vagy ha több időnk lesz, akkor többször (pl.szünetekben).
a kérdésem: mennyire lehet így fogyni, karcsúsodni? mellette csak tesiórán sportolok, időm sincs annyi, kedvem se egyedül.18L

3

Milyen sorrendben kell megmozgatni az alábbi részeket?

mellizom, altest, comb, derék, váll, bicepsz, bordák/mellkas, alkar, vádli, hát felső része, hát alsó része, tricepsz, fenék, láb bicepszizmai

0

Ennek a táncnak mi a neve?

http://www.youtube.com/watch?v=zUO-6eekea8

Ami 0:43-0:50 ig látható a videó alatt.

Ha a többit ismeritek, akkor azt is írjátok le légyszíves :)
Én a spongebob-t és a moonwalk-ot ismertem csak fel :/

1

Van totál amatőröknek triatlon?

Ha van évi több futóverseny, ahol akár néha futó amatőrök is indulhatnak.. van ilyen triatlon is?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!