Találatok a következő kifejezésre: Melyik a fogyókúra: az, (16 db)

Melyik a jobb "fogyókúra"? Ha csinálok egy nehéz, szigorú fogyókúrát + sport vagy figyelek az étrendemre, este hat után nem eszek, kerülöm a magas zsírtartalmú ételeket, vizet iszok + sportolok?

Legjobb válasz: a második. az elsõvel bár hamarabb lemennek a kilók, nem biztos, hogy az úgy is marad. inkább az életmódváltás, mint a drasztikus fogyókúra

a második. az elsõvel bár hamarabb lemennek a kilók, nem biztos, hogy az úgy is marad. inkább az életmódváltás, mint a drasztikus fogyókúra
UTÓBBI
Én az utóbbit csinálom az este 6 kivételével, és 1 hónap alatt még egyszer sem gondoltam, hogy feladom (: És már látszik az eredmény.
Második, az este 6 után nem eszek viszont hülyeség (kivéve, ha 7-kor mész aludni). Én van, hogy este 10-kor is eszek, igaz, éjfélkor fekszem.
így van. a második a jó, de felejtsd el ezt a hat után nem evést, mert ez a modern idõkben már nem életképes. inkább azt mondanám hogy lefekvés elõtt 2-3 órával ne egyél már semmit... (pl aki éjszakás nehezen tudná kivitelezni a hat után nem ezsik semmit)

Melyik az a fogyókúra, ami gyors és még csak véletlenül sem izomból fog lemenni?

Legjobb válasz: Az elsõsorban testépítõk által használt szálkásító étrend. Sok(2-3 ttkg) fehérje kell, kevés(2-1 ttkg) szénhidrát(abból is csak lassú felszívódású). Emellett kéne súlyzós edzést is végezni, hogy minél kevesebb legyen az izomvesztés.

Az elsõsorban testépítõk által használt szálkásító étrend. Sok(2-3 ttkg) fehérje kell, kevés(2-1 ttkg) szénhidrát(abból is csak lassú felszívódású). Emellett kéne súlyzós edzést is végezni, hogy minél kevesebb legyen az izomvesztés.
Ja, és zsírból hetente maximum 0, 51 kg mehet le. Felette már izmot is veszítesz.
*0, 5-1 kg
Kezdjük már ott, hogy a legtöbb ember még a diétát se tudja betartani pláne nem a szálkásítót, ami még a testépítõknek is komoly kihívás szokott lenni, ugyanis a fehérje mennyiséget pontosan be kell tartani, kevés fehérjével nem lehet eredményt elérni, a sok fehérje meg "megruházza" a veséket. Másodsorban, gyors diéta? hát én még a wc-n se szoktam gyorsan boldogulni, a fogyásban pedig szinte lehetetlen izomvesztés nélkül gyors eredményt elérni. A legjobb javaslat az, hogy törekedj az egészséges étrendre, a sok mozgásra, kevés "szemét" bevitelére a szervezetedbe, fogyassz sovány fehérjéket, sok zöldséget és gyümölcsöt..., mozogj rendszeresen és majd kialakul...
Szálkásító/ szénhidrátszegény étrend, rendszeres testmozgás: anaerób + kardió.
Ezt szerintem érdemes megnézned. http://www.youtube.com/watch?v=jaD6y8_orlk
Nekem nagyon bevált a ketogén diéta.
a forever termékcsalád között van neked való, ha érdekel tudok segiteni!

Melyik az a fogyókúra, amelyik nem jár hányással/hasmenéssel semmi esetben sem? (vagy csak kis eséllyel)

mindenhol ezeket olvasom, de én iszonyodom t?lük. tudom, hogy méreganyagok, meg minden, de ha ez az ára, akkor én ilyen maradok. ha mondjuk elkezdek het ötször 1,5 órás boxedzésre járni, akkor is el?jöhetnek ilyen dolgok (eddig nem edzettem) 173/78 L

Legjobb válasz: Egyél kevesebbet, mint most, és sportolj sokat, akkor nem kell ilyen hashajtós hülyeségekhez folyamodnod. :)

Egyél kevesebbet, mint most, és sportolj sokat, akkor nem kell ilyen hashajtós hülyeségekhez folyamodnod. :)
Heh? Én meg egy normális fogyókúrától se hallottam volna, hogy valaki hányt volna, vagy hasmenése lett volna...
Honnan veszed hogy a fogyókúra hányással meg hasmenéssel jár? Bizonyos _fogyasztószerek_ okozhatnak ilyesmit, de a fogyókúrázás mint olyan nem arról szól hogy fogyasztószereket szedsz (van aki csinálja, van aki nem, de szerintem többségében inkább nem), hanem egészséges táplálkozásról, csökkentett kalóriabevitelrõl és sportról, attól meg egész pontosan miért hánynál? :)
A fogyókúra nem jár hányással/hasmenéssel, ha egészséges étrendet és rendszeres mozgást takar. Vannak bizonyos szerek, amiknek vannak ilyen mellékhatásai, de azokkal nem is lehet fogyni! Nem tudom, kitõl hallottál ekkora orbitális baromságot. Ez nem mentség arra, hogy 78 kilós maradj, állíts össze egy egészséges étrendet és kezdj el sportolni, semmi bajod nem lesz. Sõt.
A kérdező hozzászólása: egyszer láttam a tv-ben valami ilyen amerikai "szupermûsorban" hogy a csaj elkezdett intenzíven edzeni, és hányt tõle. a másik meg, hogy én az ilyen "fogyókúra" fogyókúrákat néztem (megszabott étrend stb.) ahol vagy azt írták, hogy hashajtót kell elõtte szedni, vagy olyan volt a kaja, hogy éhgyomorra kávé, meg egész nap csak egy fél kiló sajtot eszik az ember és hasonlók (nem hinném, hogy ezek túl jót tennének..., fõként velem, aki nagyon nem bírom az ilyeneket.).
Ha tényleg 0ról kezdesz el sportolni, és tényleg úgy kihajtod magad, hogy összeesés határa, akkor hányhatsz, de ezt meg nem szabad csinálni... Az egészséges táplálkozás, meg nem az éhgyomorra kávé dologgal kezdõdik, az sem követendõ példa. Simán egyél rendes, egészséges ételeket, kezdj el 3-4szer sportolni valamit hetente, semmi bajod nem lesz, csak fogysz.
A kérdező hozzászólása: jólvan. megijedtem ezektõl, de most már megnyugodtam, akkor így már jó lesz minden. köszi. :)
Fogyás = normális étrend + sport. A normális étrend nem okoz sem hányást, sem hasmenést. A hashajtás, a méregtelenítés, a lúgosítás, a koplalás baromság. Idióta emberek szánalmas próbálkozása. A kávé éhgyomorra meg garantált gyomorfekély. Nincsenek benned olyan méreganyagok, amiket ki kell ...ni. Arra való a veséd meg a májad, hogy méregtelenítsen, minden más humbug. Kérdezz meg egy belgyógyászt nyugodtan.
Ha azok, akik sportolnak mind hánynának, akkor a fél bolygó hányásban úszna.


Melyik az a fogyókúra amivel viszonylag gyorsan és egészségesen lehet fogyni?

Legjobb válasz: Az amelyiket én csinálok, csak senki nem hiszi el, hogy igazat mondok, mert fiatal vagyok és csak 3szor eszek egy nap.

Az amelyiket én csinálok, csak senki nem hiszi el, hogy igazat mondok, mert fiatal vagyok és csak 3szor eszek egy nap.
Elsõ hozzászóló, te hogy csinálod? A 3-szori evés nem feltétlen baj, pont ma olvastam, hogy állítólag jobb, mint az 5. Szóval mi a módszered? Komolyan érdekelne, nem lehurrogni akarlak. És a kérdezõ is biztos örülne a válasznak.

Melyik az egészségesebb és fogyókura szempontjából melyik a jobb a puffasztott búza vagy puffasztott rizs? Mennyit lehet belöle megenni egy nap?

Este jön rám a nagy ehetnék sajna:( Általában ilyenkor megeszem egynarancsot v almát v iszom egypohár tejet, de nemsokat ér.. Lehetne enni estére egy két db-ot, vagy a CH tartalma miatt nem érdemes? (fogyni szeretnék kb6kg-t)

Legjobb válasz: És elég ha csak a CH-t számolom, vagy a kalóriát is kell?

A kérdező hozzászólása: És elég ha csak a CH-t számolom, vagy a kalóriát is kell?
A puffasztott cuccok nem jók diéta alatt :( A tej és a gyümölcs meg azért nem ér semmit, mert gyors felszívódású CH kategória. Egyél meg egy fél csirkemellet egy salival :)
elég csak a CH-t sázmolni a kalória csak bóhóckodás! Fogyókúrában érdemes napi 2-3 gr/tsk CH-ról indulni, és ezt tartani ameddig megy le a súly, ha megáll akkor tovább csökkenteni, de 0 gr ch-re semmiképpen se menj le! Egyébként este fehérjét ehetsz, pl csirkemellet, és akkor nem leszel éhes és nem akarsz majd mást enni. A kérdésedre a válasz: puffasztott rizs jobb
A kérdező hozzászólása: ..úgy napi szinten?
A kérdező hozzászólása: Köszönöm válaszaitokat:)
sokszor keveset
Erröl megoszlanak a szakértöi vélemények. De a napi 4 teljesértékü kisebb adag az mindenképp a minimum. De van aki 6-8x is étkezik és müködik, van akinél nem annyira hatásos.
Pár tanács: Egyél csak akkor, amikor éhes vagy, és akkor se habzsolj be mindent, hanem lassan egyél, és csak addig, amíg elmúlik az éhséged (akár 20 perc is kell hozzá)! Rágd meg jól az ételt, és többször is kérdezd meg magadtól étkezés alatt, hogy éhes vagy-e, és ne azért egyél tovább, hogy ne maradjon semmi a tányéron (szedj keveset). Ja, és sokszor azért kezd el enni az ember, mert szomjas, szóval elõbb igyál vizet, és csak utána egyél, ha még éhes vagy.
ha nem eszel semmit az a legjobb fogyókúra csak hosszu távon rossz a végkimenetelxD

Melyik az a fogyókúra/diéta amivel 1 hét alatt a legtöbbet tudok fogyni? És min. Mennyit?

Írnátok nekem ilyet, sürgős lenne?! Meg kicsit lazább gyakorlatokat is mondhattok (azért lazát mert egészségügyi okokból nem bírok sokat). A cinikus, gúnyos kommenteket mellőzzük, köszönöm!:)

Legjobb válasz: hány kilót akarsz leadni egy hét alatt?

hány kilót akarsz leadni egy hét alatt?
Miért mindenki egy hét alatt akar lefogyni? Egyébként egy hét alatt 0, 5-1 kg az egészséges fogyás..ha nagy a felesleg, akkor max 2-3 kg, annál többet ne fogyj semmiképp, de nem tudom, hogy mennyit akarsz.
most minek mondtad el neki mennyit fogyhat 1hét alatt-.- kíváncsi voltam mennyit ír le mert van olyan hülye, hogy azt írta volna 15kg-t szeretne leadni 1hét alatt...na akkor kegyetlenül beoltottam volna..., hogy tanuljon az estbõl és legközelebb ne 1héttel elõtte kapjon észhez...
A kérdező hozzászólása: semmiképpen sem 15 kg írtam volna..olyan 4, max 5-re gondoltam kedves utolsó, írtam hogy cinikus, gúnyos kommentek kíméljenek..senki sem kíváncsi rád ha nem tudsz értelmeset mondani;) fogyni pedig csak azért szeretnék mert a barátom egy hét múlva hazajön és felszedtem pár kilót (3-4et)..
akkor sem fogsz tudni lefogyni 3-4 kg-t értsd már meg... 1hét alatt max 2kilot tudsz fogyni úgy, hogy nem szédülsz és nem csúszol össze... 1hét alatt 100max 200kcal kalóriát vihetsz csak be(kb 2dl tejeskávé vagy 2dl tea vagy egy bögrés leves vagy 3max 4-alma egy nap) hogy 3kg-tól tudj megszabadulni de ha haza jön a barátod gondolom el mentek vacsizni/ebédelni tök mind1 kajálnod kell akkor mit fogsz mondani bocs nem vagyok éhes csak mert ha enni fogsz még ha kis adagot is egybõl felpuffadsz és értelme nem lesz a koplalásnak 2hét alatt simán meg lenne az a 3-4 kiló úgy, hogy fel sem tûnne hogy diétáztál... de így csak védd a kis lelkedet és egyél egy kis nasit...szevasz...
1 hét, max. 2 kiló!!!!!

Van e olyan tea/tabletta/italpor ami sikeres a fogyókúra és a mozgás mellett? Ha igen, melyek azok? Eredmény?

Kérdésem egyszer?,válaszként nem felvilágosítást várok ezen készítmények veszélyeir?l. Akinek van bármi tapasztalata ezzel kapcsolatban: hány kilótól szabadult meg,hogyan és mennyi ideig tartott valamint mit szedett az illett?!?

Legjobb válasz: zöldtea: kiváló méregtelenítõ, és nem gyógyszer.

zöldtea: kiváló méregtelenítõ, és nem gyógyszer.
A növerem lefogyott a t.u.r.b.o dietaval, nem volt rajta sok felesleg, nyar elött fogyott le, es azota is tartja (6 kilot fogyott vele, nem is volt rajta több)
A kérdező hozzászólása: Köszi. Zöld tea hasznos, arról már hallottam én is. A T. diéta porral vagy kapszulával sikerült neki lefogyni? 68kiló vagyok és 176cent. Szeretnék én is 6-8kilótól megszabadulni. 3-4hónapja jött fel rám ez a sok felesleg :(
A t. diétás portól kizárt, hogy bárki is lefogyna, max ha koplal, vagy teljes ch csökkentést csinál ezen kívül.Az egy magas szénhidráttartalmú tömegnövelõ.Kb 60-40 arányban ch és fehérje.Diétához gyakorlatilag ch mentes fehérjét-tejsavót-szoktak inni. Kérdésre a válasz.Táplálék kiegészítõ boltban vehetsz 1000 fajta zsírégetõt.Én a scitec reformot használtam.Edzés elõtt kell bekapni, keményen megpörget.Lehetõleg ne egyél elõtte 2 órával, mert kidobod a taccsot.
a t.dietanak az a lenyege, ha mit tudom en melyik verziot csinalod, hogy ket hetig, csak ezt a szutykot iszod. Mint emlitettem, a növerem 6 kilot (2 terhesseg, 2 szoptatas utan) ezzel adott le. 175 centi 60 kilo azota is (gyakorlatilag fel eve). Nem mondtam, hogy jo, nem mondtam, hogy rossz, en azt mondtam, hogy ezzel lefogyott 6 kilot, amit azota sem hizott vissza. Lehet belekötni, tölem lehet szar is, en semmi penzert nem innam, de ettöl ez meg teny marad, hogy ö lefogyott vele 6 kilot, es nem hizta vissza meg.
Szia én ismerek egy teát ami segit ha érdekel akkor irj e-mail
A kérdező hozzászólása: Nem tudok neked privát emailt írni, pedig érdekelne.
víz, odafigyelés az étkezésre és mozgás!!!!!!Ennyi a titka az egésznek!Bármelyik orvost megkérdezed, mindegyik ezt fogja mondani! :) Sok sikert!!

Melyik az a fogyókúra amelyikkel tényleg lehet fogyni?

Nem csodára várok, csak olyannak állnék neki amir?l tudom hogy tényleg lesz eredménye. Kérlek segítsetek.

Legjobb válasz: A 90 napos. De, ott is csak modjaval lehet enni, es sokat kellene mozogni. Akarhol napi kb masfel ora. Ez bevalt, de csakis mozgassal együtt.

A 90 napos. De, ott is csak modjaval lehet enni, es sokat kellene mozogni. Akarhol napi kb masfel ora. Ez bevalt, de csakis mozgassal együtt.
az 90 napos jól van...... A testépítõk által haszált diéta, mely során testzsírjuk, ami nem csekély, 16 hét leforgása alatt lecsökkentik akár 4 % ra is, ez néha 30-40 kg zsír elvesztését is eredményezheti. Ha valakik, hát õk értenek a zsírégetéshez !!
nézz szét a tesztoszteron.hu-n. Õk tényleg értenek a zsírégetéshez. Én is így fogytam, és izmosodtam.
A minimális szénhidrátbevitel gyors, fõleg a zsírszövetbõl, nem az izomból fogysz, és a végtelenségig folytatható. Teli hassal lehet fogyni, nekem is így ment le 12 kg, amit a mai napig tarok 2 év, erõlködés nélkül!

Melyik a legjobb fogyókúra módszer? Minden este futok kb 20 percet. Megpróbálok 6 után nem enni. A diétákat nem igazán szeretem, mert ott általában meg van adva, hogy mit egyek, és én csak azt tudom enni ami itthon van. :/

Legjobb válasz: Elõször is hanyagold a csokit, cukros üdítõket stb... Ha tényleg csak azt tudod enni, ami otthon van, akkor felezd meg az adagodat és egyszerûen ne egyél annyit. Ha teheted, akkor naponta 5x egyél keveset. Anyukádnak esetleg szólhatnál, hogy csináljon több halat vagy csirkét, mert te azt szereted.

Elõször is hanyagold a csokit, cukros üdítõket stb... Ha tényleg csak azt tudod enni, ami otthon van, akkor felezd meg az adagodat és egyszerûen ne egyél annyit. Ha teheted, akkor naponta 5x egyél keveset. Anyukádnak esetleg szólhatnál, hogy csináljon több halat vagy csirkét, mert te azt szereted.
A kérdező hozzászólása: Csokit, édességet azt nagyon ritkán eszek, üdítõitalokat sem iszom, csak ásványvíz vagy sima víz. Nagyon sokat számít, h szénsavas ásványvíz, vagy sima víz? Kb napi 2x-3x szoktam enni, de nem eszem tele magam. Van, h meg sem érzem, h ettem annyira keveset eszem.
Azzal csak rontasz a helyzeteden, ha 2x eszel naponta, mert akkor lelassul az anyagcseréd és a fogyás titka a gyors anyagcsere. Mondom, egyél legalább 5x naponta, de keveset. "és én csak azt tudom enni ami itthon van." - nem tudom, hogy ezt pontosan, hogy érted, de nem is akarok a magánéletedben vájkálni, de esetleg anyáddal együtt te is elmehetél akkor vásárolni és mondanád, hogy te mit szeretnél. Fogyókúránál sok fehérjét kell enni, tehát túrót, tojást, sovány húsokat, sajtokat.
A kérdező hozzászólása: arra értettem, h csak azt tom enni ami otthon van, mert nem engedhetjük meg magunknak. lehet, h te igen, de mi nem
Akkor egy kis elmélet: Amikor eszel, kalóriát viszel be a szervezetbe. Amikor energiát használsz el, akkor kalóriát használsz el, "égeted". Minél megterhelõbb egy tevékenység, annál több kalóriát éget. Pl. alváskor is elég néhány kalória, de nyilván elenyészõ mennyiség, sporttal sokkal több, a futást, úszást tartják a legjobb zsírégetõ mozgásnak. Na most, ha a szervezetnek energiára van szüksége, akkor nyilván a bevitt energiából (kalória) fog táplálkozni. Kivéve, ha nem viszel be annyit, amennyi kell neki! Akkor kénytelen lesz a tartalékokhoz nyúlni, tehát beindul a fogyás. Magyarul: ki kell derítened, hogy neked mennyi a napi kalóriaszükségleted, és onnantól már pofonegyszerû: kevesebb kalóriát kell bevinned ennél. http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html Itt szépen ki tudod számolni, hogy mennyi kalóriára van szükséged alapjáraton, és hogy mennyit vigyél be, ha fogyni akarsz. Innentõl pedig mindegy, hogy azt a bizonyos kalóriát mivel viszed be, a lényeg, hogy ne lépd át a határt. Így simán megeheted anyukád fõztjét (de arra vigyázz, hogy ne egyél sokat, mert egész napra kell beosztani a "keretet"). Hogy miben hány kalória van, azt az élelmiszerek csomagolásán megtalálod (Energia: X kcal), de a neten is vannak jó kis kalóriatáblázatok.
A kérdező hozzászólása: köszönöm...nagyon sokat segítettél mostmár jobban odafogok figyelni a kalória bevitelre :)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!