Találatok a következő kifejezésre: Melyik a alakformáló tornát tartalmazó DVD (1 db)

Melyik a legjobb alakformáló tornát tartalmazó DVD?

érdekel: fenék, has, hát, kar, mellkas, comb szóval minden!

Legjobb válasz: Még internetrõl szereztem Norbis tornákat és nagyon beváltak. Has-popsi-combra Duci tréning Fannyval, illetve a Fitness aerobicban vannak nagyon jók karra meg felsõtestre. A Duci tréninet most láttam a Corában 950forintért.

Még internetrõl szereztem Norbis tornákat és nagyon beváltak. Has-popsi-combra Duci tréning Fannyval, illetve a Fitness aerobicban vannak nagyon jók karra meg felsõtestre. A Duci tréninet most láttam a Corában 950forintért.
A kérdező hozzászólása: És azt is hogy mennyibe kerül!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi lehet a kezemmel? ( bővebben lent)

vasárnap bemelegítőn leütöttem, és szerintem meghúzódhatott a nagy ujjam alatt/melletti rész és ki volt picit eresedve, nagyon picit megvan dagadva és alatt ami van a csont ilyen porc féleség arrébb csúszott és megvolt púposodva , kb 10 percére rá vissza ment és érezni hogy feljebb van a jobb kezemhez képest.. ez el fog múlni ? vagy érdemes elmenni vele orvoshoz?

3

Ebben a táncban mi a trükk magyarázata?

http://www.businessontube.com/tube/%D9%8A%D8%A7%D8%A8%D9%86%..

0

Gluténérzékeny testépítőnek mit ajánlanátok reggelire?

Sajnos a zabpehely-fehérje kombóról le kellett mondanom..
4 napja tejberizst eszek reggelire, de ezt nem fogom sokáig bírni. :D Gondoltam, hogy lehetne esetleg valamilyen rántottát, pl. sovány sonkával, zöldségekkel, de a CH bevitelt nem tudom mivel pótoljam, mert erre remek alternatíva volt a zabpehely.

1

Milyen kondizós ajándékot vegyek a barátomnak?

Fehérjét, shaker-t és vitaminokat veszek, de szeretnék még valamit.
Kesztyűje már van. Egyéb ötlet?

4

Játékgyűjteményhez kéne nekem egyéni sorversenyre példa. Ismer valaki ilyet?

1

Milyen sportot ajánlotok még a lovaglás mellé? Többi lent!

Lassan másfél éve űzöm a lovas sportot, hobbi szinten. Felsőbb fokozatra akarok lépni, versenyezni szeretnék, díjugratásban. Az oktatóm azt mondja, hogy "a lábam még nem erős a versenyzéshez". Ezért pár láberősítő gyakorlatot, leírva, elfogadnék. :) 12/L

1

Túrázás: létezik-e egyértelmű jogszabály arról, h a földutakon szabadon gyalogolhat-e bárki?

1

15éves vagyok és szeretném elkezdeni a fegyencedzést. Tudnátok irni nekem edzés porgramokat, és tapasztalatokat?

értelmes valaszokat várok:)

0

Kollégiumban hogy oldjam meg a testmozgást? :/

Kollégista vagyok, és nincs sehol ahol tornázni tudnék, a mozgás meg fontos nekem. Kondiba nincs pénzem eljárni, van a kolinak is kondija, de én csaj vagyok ott meg ált. srácok vannak és nem szeretnék velük együtt gyúrni :D A szobában meg megint négyen vagyunk és érdekes lenne...
valaki valami tipp? :S

3

Ideális nekem ez az edzésterv? L/16

Sziasztok!
Szerdától már szünet van a suliban, és most végre lesz időm edzeni (eddig csak heti 3-4x tudtam). A kérdés az, hogy hogyan és mennyit eddzek? Én valami ilyesmire gondoltam:
1. nap: 90 perc edzés; 60 perc taposógépezés; 30 perc hasizom
2. nap: 90 perc edzés; 60 perc kocogás (lassú, folyamatos), 30 perc hasizom
3. nap: 90 perc edzés, 60 perc taposógépezés, 60 perc kocogás, 30 perc hasizom
4. nap: pihenőnap

Amit tudni kell, hogy a 90 perces edzés egy teljes átmozgató edzés (Rubint Réka - Alakreform), ahol van erősítés is és "izzasztó" feladatok is. A taposógépezést pedig elég intenzíven csinálom, általában sokkal jobban le is izzaszt, mint bármilyen másik edzés.

Ezt csinálnám 2 hétig, persze ezalatt tartani fogom a diétát is (rizs, barna rizs, hús, hal, zöldség, krémlevesek, és néha joghurt müzlivel vagy tejjel).

Szálkásításhoz ez megfelelő? Nem sok egy napra az edzés mennyisége? Szükséges, hogy a pihenőnapon semmit ne csináljak, vagy csinálhatok lazább dolgokat (pl. erősítést, hasizmozás)?

Előre is köszönöm a válaszokat!

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!