Találatok a következő kifejezésre: Melyek azok ételek amelyekkel kicsit emelhetem (1 db)

Melyek azok az ételek amelyekkel kicsit emelhetem a vas-at a szervezetemben?

1 hete szültem, 80as lett a hemoglobinom,ami nagyon alacsony,majdnem vért kaptam.Nem mentem bele, mert sok rosszat hallottam róla! Azt mondták hogy ételekkel és vastabletta szedésével rendbe lehet hozni hamar.De melyek ezek az ételek?

Legjobb válasz: pl. sóska vagy spenót.

pl. sóska vagy spenót.
Ezt találtam: Vas A vas a haemoglobin elõállításához szükséges, ami az oxigént szállítja a vérben. Terhesség idején a tested több haemoglobint állít elõ, ezért több vasat használ fel a táplálékból. Ha az étrendedben nagy vastartalmú ételek vannak, talán nem kell tablettát is szedned. Vastartalmú élelmiszerek: sovány marha-, birka-, csirkehús, szardínia különbözõ müzlik (meg kell nézni az összetevõiket!) bab, csicseri borsó, lencse, tofu, brokkoli, borsó, újhagyma, spenót, burgonya kesu-dió, napraforgómag szárított barack, mazsola, füge tojás A test könnyebben feldolgozza a vasat, ha elég C-vitaminhoz is jut. Ne igyál teát, kávét az étkezéshez, ezekben olyan anyagok vannak, amik gátolják a vas felszívódását. Egyes nõk annyira vashiányosak lehetnek, hogy az már veszéllyel lehet mind rájuk, mind a babájukra. A vashiányos vérszegénység tünetei lehetnek a fáradtság, sápadt bõrszín és a hajhullás. Nagyon érzékennyé válhatsz a hidegre is, ha nincs elég vas a szervezetedben. Szólj az orvosodnak, aki a megfelelõ vizsgálatok után valószínûleg vasat fog felírni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a segítséget!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szeretnék egészségen táplálkozni, élni. Hogyan?

Jövő hónapban szeretnék átállni az egészséges életmódra. Viszont nem tudom, hogy miket kellene egyek. Szoktam edzeni hetente három alkalommal 30-40 percet. Tudom, hogy ez nem sok de ez is valami.
Milyen ételeket egyek? lehetőleg úgy, hogy kijöjjek egy hónapra... és hogy ne költsem rá a "gatyámat".
Fehérjeturmixokat is szeretnék fogyasztani abból milyet, hogyan?

15

Hogyan tudnék egy kicsit meghízni?

Sziasztok!
Rengeteget eszek és nem hízók csak a súlyom lesz több, de rajtam nem látszik. Mit egyek/tegyek hogy egy kicsit meghízzak?

1

Ha hasizom edzés után eszek 5-6db tojást (nem nyersen) akkor jobban látszik az eredmény?

3

Mit tegyek, hogy jobb legyen?

Hazajottem es nem volt lefozve kave (kivetelesen) en meg nem tudom, hogy kell.. Tenyleg sose probaltam. Igy gondoltam csinalok egy ilyen kutyulos kavet. De rosszul csinaltam meg vagy nemtudom. Borzalmas volt... Olyan habos es gusztustalan. Nem volt lejarva!! Nem ittam belole sokat megis megfajdult a hasam meg emelygek. Hogy lehetnek jobban? Lehetoleg hanyas nelkul.

1

Milgammát szedtem be 2db-ot, azóta folyamatosan éhes vagyok, lehet ez a gyógyszertől?

Lehet ez a gyógyszertől?mióta beszedtem folyamatosan korog a gyomrom és 10percenként ennem kell!Én azt hittem ez a gyógyszer étvágycsökkentő....

2

Ez így lehet káros?

Baj, ha mindennap olyan 2-3körül eszek először? Utána eszek többször és rendesen, de délelőtt nincs étvágyam.Előfordul,hogy már délben eszem. Lehet ebből valami bajom?

5

Olyanoktól szeretnék kérdezni, akinek epekő vagy más probléma miatt kivették az epehólyagját?

Ha van köztetek ilyen, tegye már meg, hogy rámír itt GYIK-en! Köszönöm.

2

Laktóz érzékenység?

Egy éve laktóz érzékenységet álapitottak meg, lenyeltem a csövet és az szerint 5 százalékot irt az orvos. Nemtudom ez mit jelent? Most két hete hasmenésem van, lehetséges, hogy a laktóz érzékenységtöl? de eddig megettem mindent, nem diétáztam, most nemtudom mit tegyek?

0

Hogyan tudnék egy kis plusz tömeget felszedni magamra?

Plusz tömeget szeretnék magamra felszedni, mivel nem nagyon tetszik az alakom, a magasságomhoz képest:s 166 cm vagyok, és 48 kg, amit keveslek probaltam mar hizni, de sehogy sem sikerült, ti mit ajánlanátok? 16/L

2

Hasmenésre mi a legjobb?

Pár napja ritka a székletem, van úgy, hogy többször is naponta, de volt olyan nap is, hogy semmi. Hasgörcsöm nincs. Mit tegyek? Segitene a diéta, vagy esetleg valamilyen tea?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!