Találatok a következő kifejezésre: Melyek azok ételek amelyekkel kicsit emelhetem (1 db)

Melyek azok az ételek amelyekkel kicsit emelhetem a vas-at a szervezetemben?

1 hete szültem, 80as lett a hemoglobinom,ami nagyon alacsony,majdnem vért kaptam.Nem mentem bele, mert sok rosszat hallottam róla! Azt mondták hogy ételekkel és vastabletta szedésével rendbe lehet hozni hamar.De melyek ezek az ételek?

Legjobb válasz: pl. sóska vagy spenót.

pl. sóska vagy spenót.
Ezt találtam: Vas A vas a haemoglobin elõállításához szükséges, ami az oxigént szállítja a vérben. Terhesség idején a tested több haemoglobint állít elõ, ezért több vasat használ fel a táplálékból. Ha az étrendedben nagy vastartalmú ételek vannak, talán nem kell tablettát is szedned. Vastartalmú élelmiszerek: sovány marha-, birka-, csirkehús, szardínia különbözõ müzlik (meg kell nézni az összetevõiket!) bab, csicseri borsó, lencse, tofu, brokkoli, borsó, újhagyma, spenót, burgonya kesu-dió, napraforgómag szárított barack, mazsola, füge tojás A test könnyebben feldolgozza a vasat, ha elég C-vitaminhoz is jut. Ne igyál teát, kávét az étkezéshez, ezekben olyan anyagok vannak, amik gátolják a vas felszívódását. Egyes nõk annyira vashiányosak lehetnek, hogy az már veszéllyel lehet mind rájuk, mind a babájukra. A vashiányos vérszegénység tünetei lehetnek a fáradtság, sápadt bõrszín és a hajhullás. Nagyon érzékennyé válhatsz a hidegre is, ha nincs elég vas a szervezetedben. Szólj az orvosodnak, aki a megfelelõ vizsgálatok után valószínûleg vasat fog felírni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a segítséget!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Igaz, hogy a kóla és a bab együtt fogyasztása gyomorlyukadáshoz vagy ilyesmikhez vezethet?

Anya nem engedi, hogy ilyen tésztasalátát, amiban bab is van, kólával egyek, mert hallott egy sztorit, hogy egy eber babot evett és kólával "öblítette" és kilyukadt a gyomra... Most mi van? Ilyen kajak létezik?

7

Hogyan hízhatnék a felsőtestemre?

165 cm vagyok,45 kg,egy heten 10 uszoedzesem van
14/L

1

Vitaking multi plusz mellé még szedem a fokhagyma, brokkoli és máriatövis kiegészítőjét. Szerintetek nem veszélyes ennyit szedni hosszútávon? Nem terheli le nagyon a szervezetet?

4

Miért nem tudtam rendesen hányni?

Régebben komoly önértékelési problémeákkal küszködtem, amelyekből szerencsére (külső segítséggel) kilábaltam. Volt egy időszakom, mikor komolyan gondolkodtam önmagam hánytatásán, és néhányszor próbálkoztam is vele, viszont csak nagyon sokára és nehezen sikerült, akkor sem sokat. Azóta is foglalkoztat, hogy miért nem sikerült rendesen? Ez normális, vagy velem van probléma, netán beteg vagyok? (Viszonylag szórtan próbáltam, nem rendszeresen.)

3

Milyen ételtől lehet a legjobban hízni?

Az a problémám,hogy 161cm. magas vagyok és csak 45 kg. Ami nagyon zavar. Az étvágyam normális.
Sokan megjegyzést tesznek az alakomra és anorexiásnak neveznek. Akinek van ötlete az segítsen!

3

Mit tegyek, hogy legyen étvágyam és végre egyek valamit?

Azt ilyen baromságok, hogy vegyek vitamint meg mozogjak az nem érdekel! Rendszeresen mozgok és a vitamin is rendben van!

2

Tényleg beteges vagyok?

Kajálás terén ugyanis anyámmal élek és az a baja, hogy én nem eszem minden nap a réteseiből meg nem zabálom halomszámra a kolbászt meg a szalonnát..állandóan a szemét forgatja, hogy nem akarok minden nap ilyeneket enni..Egy nap képes majdnem egy nagy üveg kólát meginni és rosszul vagyok tőle..Már próbáltam rátéríten az egészséges dolgokra de azt mondja nem vagyok normális.. Csak az itthon sütött barna kenyérre tudtam rávenni de erre is ezt mondta: Csak a fogyókúrázók esznek ilyeneket a normális ember fehér kenyeret eszik...nem értem tényleg én vagyok beteges? :(

4

Lehet, hogy komolyan gond van a gondolkozásommal?

Ezen a nyáron brutálisan megváltozott az önmagamról alkotott véleményem. Sosem volt valami nagy önbizalmam, mindig kerültem a feltűnést, de mostanra oda jutottam, hogy bűntudatod érzek az egyes étkezések után, félek tükörbe nézni, és sírógörcs kerülget, ha meglátok egy szép, csinos lányt. Ilyenkor úgy gondolom, selejtes felesleg vagyok, és büntetést érdemlek. Mindig érzem, hogy az emberek egy társaságban arról suttognak, milyen kövér és csúnya vagyok. Tudni kell, hogy öt évig versenyszerűen kézilabdáztam egyesületi csapatban, nyolc éves koromtól kezdve, így kialakult egy bizonyos "feleslegmentes" testfelépítés nálam. Négy hónapja bizonyos háttér miatt befejeztem ezt a fajta sportolást, azóta mindig arra gondolok, hogy nem szabad ennem, mert el fogok hízni a kézilabda nélkül. Soványnak szoktam meg magam, mindeni így fogadott el, nem szeretném, hogy továbbra is azt suttogják rólam, hogy "Az a lány, ott, régen milyen vékony volt, most mekkora tehén.". Néhány bizalmasomnak beszéltem erről, mindannyian őrültnek gondolnak... Lehet, hogy komolyan gond van a gondolkozásommal? Köszönöm válaszotokat, és sajnálom, hogy itt "nyafogok". (15/L, 165 cm, 47 kg)

2

Mit egyek majd ebéd után, fagyit vagy sütit?

Nem tudom eldönteni:D

2

Eredményezhet fogyást ülő életmód mellett (lenne miből leadni)?

Legalább 2 hétig tervezem, hogy felváltva az egyik nap 3 pohár 1,5%-os zsírtartalmú tejet, a másik napon 3 pohár 100%-os gyümölcslevet ( reggeli-ebéd-vacsora) veszek magamhoz. A többi folyadékbevitel ásványvíz(mentes) illetve csapvíz lenne. Szerintetek?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!