Találatok a következő kifejezésre: Melyek azok ételek amelyekkel kicsit emelhetem (1 db)

Melyek azok az ételek amelyekkel kicsit emelhetem a vas-at a szervezetemben?

1 hete szültem, 80as lett a hemoglobinom,ami nagyon alacsony,majdnem vért kaptam.Nem mentem bele, mert sok rosszat hallottam róla! Azt mondták hogy ételekkel és vastabletta szedésével rendbe lehet hozni hamar.De melyek ezek az ételek?

Legjobb válasz: pl. sóska vagy spenót.

pl. sóska vagy spenót.
Ezt találtam: Vas A vas a haemoglobin elõállításához szükséges, ami az oxigént szállítja a vérben. Terhesség idején a tested több haemoglobint állít elõ, ezért több vasat használ fel a táplálékból. Ha az étrendedben nagy vastartalmú ételek vannak, talán nem kell tablettát is szedned. Vastartalmú élelmiszerek: sovány marha-, birka-, csirkehús, szardínia különbözõ müzlik (meg kell nézni az összetevõiket!) bab, csicseri borsó, lencse, tofu, brokkoli, borsó, újhagyma, spenót, burgonya kesu-dió, napraforgómag szárított barack, mazsola, füge tojás A test könnyebben feldolgozza a vasat, ha elég C-vitaminhoz is jut. Ne igyál teát, kávét az étkezéshez, ezekben olyan anyagok vannak, amik gátolják a vas felszívódását. Egyes nõk annyira vashiányosak lehetnek, hogy az már veszéllyel lehet mind rájuk, mind a babájukra. A vashiányos vérszegénység tünetei lehetnek a fáradtság, sápadt bõrszín és a hajhullás. Nagyon érzékennyé válhatsz a hidegre is, ha nincs elég vas a szervezetedben. Szólj az orvosodnak, aki a megfelelõ vizsgálatok után valószínûleg vasat fog felírni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a segítséget!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

22 éves lánynak ideális a 174 cm-es magassághoz az 56 kg?

7

Mit egyek illetve mit ne egyek?

Szeretnék kockahasat. Mit egyek és mit ne egyek? Napiszinten felüléseket és fekvőtámaszt csinálok.

5

Olyan fehérjeport tudnátok mondani, amiben nincsen tejből származó fehérje?

Allergia miatt kerülnöm kell a tejszármazékokat, de szeretnék hízni és izmosodni is, mert vékony vagyok. Olvastam, hogy van kendermag fehérje, tojásfehérje alapú, és szójafehérjés is. Van valakinek tapasztalata ezekkel vagy tudna ajánlani esetleg mást? Köszönöm szépen!

2

Mihez vezet az ha valaki napi szinten megiszik par doboz sort, egy kis uveg vodkat es cigizik is?

ja es nyugtatot is szed..Szabadnapjan az elso etkezese este hatkor van, de reggel a cigi sor kombo megvan. Nem ertem miert nem lat ebben semmi rosszat az aki ezt az eletmodot folytatja. Nekem mar gorcsol a hasam az idegtol mert feltem ot..

4

Hogyan legyek vékonyabb látásra?

Nem tudom hogy hogy lehetek vékonyabb.Mit tehetnék?

4

Milyen fogyókúrát ismertek?

160cm vagyok és 51kg ami számomra nem tartozik a vékony kategóriába.Ezért szeretnél 2-3kg-ot fogyni.Valami egyszerűbb diéta kéne mert nem tudok lemondani a nagymamám főztjéről.

2

Az baj ha edzés után eszek?

7 óra körül szoktam edzeni, és azzal visszaszedek valamit ha utána eszek? GYÜMÖLCSRE gondolok! Köszi a válaszokat előre is! :)

3

Mért van az hogy evés után bűntudatom van hogy ettem és legszívesebb meghánytatnám magam hogy ne legyen ez a bűntudat?

28 éves férfi vagyok és nem tudom hogy ez férfiaknál is előfordúl vagy csak nőknél jelenleg 102 kg vagyok és 175cm magas és probálok diétázni ami elég jól megy de ez a bűntudat még így igy megvan mért van ez? ha van tippetek írjátok meg.

6

Segítség! Sürgős! Lehetek cukorbeteg? Többi lent

Nem eszem húst mert vega vagyok, nagyon keveset eszem, az utóbbi időben rengeteget szedulok, fáj a fejem, homályosan látok, volt h összeestem...és sokszor érzem magam letörtnek..ez jeletheti hogy cukorbeteg vagyok??

9

Melyik diéta a hatásosabb? Bécsi diéta vagy 90 napos?

Bécsi diéta vagy a 90 napos?
(Én most a bécsi diétát csinálom, jelenleg a 4. napnál tartok, eddig 2 kg ment le..)

Tapasztalataitokra, tanácsaitokra lenne szükségem! :)

20 éves, 75 kg vagyok, sajnos :(

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!