Találatok a következő kifejezésre: Mely zsírok mely zsírok (62 db)

Rozsdátlanításhoz milyen savmentes zsírt vegyek? Mi az a savmentes zsír? Mely zsírok savmentesek?

Rozsdafoltok jelentek meg az autón és ezért RO55-ös rozsdátlanítót használtam és arra az van írva, hogy savmentes zsírral kell bekenni a rozsdátlanított területet, ha nem festem újra, de nem tudom milyen zsírt vegyek.

Mely zsírok "rosszak", mely zsírok "jók"?

Legjobb válasz: A rossz zsírok a telített zsírok és transz-zsírok, ezeket érdemes elkerülni, helyettük a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat érdemes fogyasztani. Olíva olaj, tengeri halak olajai.

A rossz zsírok a telített zsírok és transz-zsírok, ezeket érdemes elkerülni, helyettük a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat érdemes fogyasztani. Olíva olaj, tengeri halak olajai.

Melyik hizlal jobban? Zsír? Cukor? Liszt?

Legjobb válasz: Nincs olyan, hogy "ez hízalal, az nem". Zöldségbõl és húsból is meg tudsz enni annyit, amennyi hízlal (igaz zöldségbõl jó pár kiló kéne néhány hétig, de ha kalóriatöbblet van, akkor hízunk). Ha azt nézzük, hogy a szénhidrátok kalóriatartalma 4kcal/g, a zsíroké pedig 9kcal/g, akkor rámondhatjuk hogy a zsírtól jobban lehet hízni, ha ugyanannyi mennyiséget eszünk mint szénhidrátból. De mondom, akkor hízol, ha több energiát viszel be, mint amennyit felhasználsz.

Nincs olyan, hogy "ez hízalal, az nem". Zöldségbõl és húsból is meg tudsz enni annyit, amennyi hízlal (igaz zöldségbõl jó pár kiló kéne néhány hétig, de ha kalóriatöbblet van, akkor hízunk). Ha azt nézzük, hogy a szénhidrátok kalóriatartalma 4kcal/g, a zsíroké pedig 9kcal/g, akkor rámondhatjuk hogy a zsírtól jobban lehet hízni, ha ugyanannyi mennyiséget eszünk mint szénhidrátból. De mondom, akkor hízol, ha több energiát viszel be, mint amennyit felhasználsz.
A zsírok nem okoznak inzulinválaszt, enélkül nincs kóros elhízás. A cukor, liszt (keményítõ- glükóz polimer) igen. Utóbbiaktól lehet hízni, elõbbitõl csak akkor, ha inzulint is adsz hozzá. Ha zsírt cukorral eszel (csoki, zsíroskenyér) akkor sok tápanyagot tud elraktározni a szervezet az inzulintól, ha csak zsírt eszel, moderált fehérje mennyiséggel, zöldségekkel akkor nem lesz kórosan sok inzulin. Az elhízás nem túlevés, és nem természtes folyamat. Az elhízús az = gyorsan felszívódó zénhidrátevés!


Az alábbi konditermes gépek közül melyik égeti legjobban a zsírt, melyik a leghatásosabb? Az elipszis gép, a futópad vagy a taposógép. Illetve hogy a futópad esetében a futás vagy az intenzív séta hasznosabb?

Legjobb válasz: samurai: ritka pillanatok egyike de vitatkoznék veled. az eleje rendben van, de kimaradt egy kulcs rész. az elégetett kalória mennyisége nagyban függ a használt izomcsoport(ok) nagyságától, és számától. Ezen paraméterbõl kiindulva pedig az ellipszis tréner a leghatékonyabb a felsoroltak közül, mert a kezet, a hátat, a mellet és a lábat is átmozgatja elég rendesen. én kb 3 éve vitatkoztam errõl egy személyi edzõvel, akkor szobabiciklin mentem, a teremben rááltam egy ilyen gépre, másnap rendeltem is meg.

samurai: ritka pillanatok egyike de vitatkoznék veled. az eleje rendben van, de kimaradt egy kulcs rész. az elégetett kalória mennyisége nagyban függ a használt izomcsoport(ok) nagyságától, és számától. Ezen paraméterbõl kiindulva pedig az ellipszis tréner a leghatékonyabb a felsoroltak közül, mert a kezet, a hátat, a mellet és a lábat is átmozgatja elég rendesen. én kb 3 éve vitatkoztam errõl egy személyi edzõvel, akkor szobabiciklin mentem, a teremben rááltam egy ilyen gépre, másnap rendeltem is meg.
Manóci jól mondja, hogy edzettségi szint függõ, viszont nem tudnak pontos adatot adni a gépek ezt felejtsétek el. A gép nem ismer téged, nem tudja mennyi a testzsírszázalékod, milyen az anyagcseréd, hány éves vagy, hány kg stb... kamu, od4sztak egy számlálót a gépre ami CSAKIS! a távolságot veszi figyelembe. Ennek nem túl sok értelme van... Na nézzük mi "fogyaszt" a legjobban. Mint ahogy említettem edzettségi szint függõ. Az ellipszis gépet és a taposógépet hagyd a retekbe, pont úgy mint a sétát is (kivéve ha nem vagy extrém túlsúlyos). Ha az állóképességed 0 (szerintem pedig annyi mert eleve megfordult a fejedbe a séta) akkor inkább menj el súlyzózni többre mész vele. Súlyzózz és fuss a végén lehetõleg intervallumokkal és meg is lesz a hatás HA úgy kajálsz.
Ez függ az intenzitástól, edzettségi szintedtõl és az idõtartamtól. De lemész és minden nap csinálod 1 órát valamelyiket. Egyébként ha a kalóriaégetés a célod, akkor spinning edzésre menj és mellé persze kalóriadeficites legyen a diétád, mert nem lesz eredmény nélküle.
A taposógép, más néven stepgép.
hát ha zsírt akarsz égetni mindenkép a taposógépet probálgasd !!!
Renden lehet, hogy van olyan ami mindezt kéri, de a legfontosabbat még mindig nem, a testzsírszázalékot. Enélkül pedig tényleg pontatlan adatokat tudnak produkálni. Kalóriafelhasználás szempontjából meg egyáltalán nem mindegy, hogy valaki 100kg 30%-os testzsírral, vagy 100kg 10%-os testzsírral.
Akkor kiegészíteném a válaszom. Az említett gépek teremben beállításnál kérik a nemet, súlyt, életkort, magasságot és pulzust is mérnek. Szóval az elégetett kalóriákat viszonylag pontosan mutatják. Ezért írtam, hogy a próbával és az összehasonlítással kezdje.
Hát ezt is megéltük :D Bevallom nem voltam még fent ilyen gépen (sem nekem itthon sem a legközelebbi teremben sincs) de nekem van egy szabályom. Amit a tvbe kislányok reklámoznak azoknak én nem hiszek :) Viszont ha te mondod, hogy hatásos akkor elhiszem, de a tényen nem változtat, ez sem csodagép, diéta nélkül nem fog sokra menni vele.
*2.mondat-és akkor látod a gépen az elégetett kalóriát.
Üst, ler, sütõ, spór bármi ami meleget vagy tüzet biztosít :D

Melyikkel lehet intenzívebben zsírt égetni? Vagy fogyni?

Futópadon futással,szobabiciklin biciklizéssel?? (azt ne is tanácsoljátok,hogy rendes bicikli,és termlészetben futás,nem ez a kérdés most)

Legjobb válasz: ha rendesen csinálod mindkettõ jó

ha rendesen csinálod mindkettõ jó
szerintem is mindkettõ jó. próbáld ki úgy hogy rövid de nagyon intenzív szakaszokat váltogatsz pihenõszakaszokkal. elvileg az ilyen mozgás nagyon jó zsírégetõ
Szerintem a futás jobb zsírégetõ, mert hamarabb elfáradsz, nálam kell egy óra, a biciklin (szoba) hogy legalább egy nagyon picit nedves legyen a homlokom
A kérdező hozzászólása: Azt hiszem, hogy be kell szereznem egy futópadot. Sajnos már 48 kg vagyok :S
nekem is bekellene szereznem egy futópadot sajnos már 46kg vagyok.
A szobabringával csak az a baj, hogy elõbb fájdul meg rajta a térded a rövid pedálja miatt, és a hátad a hülye kormánya miatt, még mielõtt elfáradnál. Szóval jobb egy rendes utcai bringa, mert az kényelmesebb, és alárakni egy mágnes fékes görgõt pl: http://ridebike.hu/termekek/edzes-fitness/gorgos-pad/magnesf.. A futópadról nem tudok nyilatkozni, mert olyanom még nem volt :) Viszont ha választani kéne, hát attól függ. Mint szeretsz jobban? Bringázni, vagy futni?

Melyik a Legjobb Zsír égető Tea?

Igaz hogy a sima zöld tea is jó? Lécci mondjatok jó teákat ami tényleg használ és azt is hogy mennyibe kerül?

Legjobb válasz: http://www.femina.hu/fogyokura/10_zsiregeto_tea

Igazából a fekete tea azért fekete, mert hagyják fermentálódni:) ) Ilyen szempontból a fehér tea a teák királynõje. Minõségi filteresnek a Twinnings-et mondanám, a Teaházat illetve a Milford is egész normális. (+Naturland na meg a patikában kapható gyógyteák) De azért mégis úgy a jobb, ha az illetõ teaboltban veszi.
Én amióta nem iszok alkoholt, nagyon rászoktam a teázásra. Filteresben is lehet minõségi teát venni, de nem a TESCO-ban vagy hasonló helyeken.Most hogy csak minõségi teát iszok, érzem a különbséget.Mintha a kocsis bort hasonlítanánk az aszúhoz.
A zöld tea az jó de a feketérõl azt olvastam hogy az elõállítási módja miatt káros (káros anyagok vannak benne v valami ilyesmi) meg van Maté tea ami étvágyat csökkent, csak nem tudom hol lehet kapni mert én is vennék.
Ja és a cukor pedig hízlal tehát érdekes lenne egy anyagcserét gyorsító teába tenni:D Idd üresen, az igazi tea anélkül is kiváló. Elõször talán hozzá kell szoknod, én ma már semmit nem teszeka teámba. Ha mindenképpen édesíteni akarsz, akkor egy kanál méz vagy 2 kocka nádcukor az egészségesebb és kevésbé hízlaló megoldás.
A filterest telerakják minden szeméttel. Vegyél fehér teát vagy egész leveles zöld teát teaboltokban. 300 ft-ért több héten át ihatod az igazi, finom teát. (Én mindennap iszom többször, de csak nem fogy el:) ))
A kérdező hozzászólása: még egy kérdés ezel kapcsolatban igérem az utolso:) Ugy tudom hogy 2fajta zöld tea van amit le kell szürni még, és a fliteres ami bárhol kaphato a fliteres is jó?
fõzzél ki kb 1, 5 liter zöldteát és lassanként idd meg. szerintem nagyon jó. sokféle ízbe van már pl a jasminos is nagyon finom, bagy van belöle fekete is.
Én annak idején vörös tea kapszulát szedtem króm tablettával.Le is ment 23 kiló.Állítólag a zöld tea is jó. Azért az igaz, mozgás nélkül nem segít semmi.
a mozgás :) ) Ne a teától várd a megváltást, hanem mozgasd meg a seggedet...
A kérdező hozzászólása: ésss cukrot lehet beleteni?
A kérdező hozzászólása: Tudom:) Mozgok is minden este és reggel is(de reggel nem minden nap) mostanába kevesebbet is eszek és ha iszok este fele valami "zsír égetöt":D akkor könnyeb lenne leadni 4-5kilot és azért kérdeztem
Utolsó válaszolónak: Teát teaboltban:) ) És persze bioboltokban, esetleg dm-ben.
A fekete tea nem valamiféle eljárás miatt fekete.Más érési fázisban szedik le.Úgy mint a borsot.
Próbáljátok ki a MLESNA gyártmányú teákat, igényes boltokban kapható.Valami fantasztikus aromája van.

Fogyj zsírral! Van táblázat erre a fogyókúrára, hogy milyen zsírók jók és melyek nem?

Azt olvastam hogy azok a zsírok egészségesek amelyek nem voltak felhevítve 48 fok fölé. Ebe a kategóriába akkor beletartozik a sózót szalonna is vagy nem ?

Legjobb válasz: Van olyan zsír amelyik jó,és abban oldódnak a vitaminok. De ez nem azt jelenti hogy most megehetsz egy jó nagy oldalszalonnát. A megfelelõ zsír mennyiség pl egy kis marék olajos mag, pl lenmag,tökmag.

Van olyan zsír amelyik jó, és abban oldódnak a vitaminok. De ez nem azt jelenti hogy most megehetsz egy jó nagy oldalszalonnát. A megfelelõ zsír mennyiség pl egy kis marék olajos mag, pl lenmag, tökmag.
táplálkozástudományi ismeretek: 0. mi van a zsírral? mi az hogy jó meg rossz? ajánlott mennyiségek vannak zsír elfogyasztására, mert makronutriens és ennyi. mindenki zsírral fogy, nincs olyan hogy valaki nem eszik zsírt. ha van, akkor az olyan hülye hogy nem kell embernek tekinteni, tehát nem valaki.. élelmiszerekkel kapcsolatos ismeretek (2): 48°C alatt (hidegen sajtolt) zsírok. mi különbség van ezek között és a ~80°C alatt tartottak között? a zsírokban 100°C fölött lesz bármi változás, de ez is inkább 150-160°C, mi lenne az 50°C alattiakkal? semmi. egyél telítetlen zsírsavakat, és EFA-kat, ez alap dolog.. jobb esetben mindenki eszik, ez nem fogyás kérdése.

Mely ételekben van a legkevesebb zsír, és szénhidrát?

Fogyni szeretnék, és tudom, hogy kenyeret nem szabad ennem, sem pedig ugye sütit, csokit, ilyesmit. De ezeken kívül miket kell még tiltó listára tennem, hogy nyárig leadjak legalább 10 kilót?

Legjobb válasz: Szerintem a zsírral annyira ne foglalkozz (szalonnát azért ne egyél) ami zsír a húsban van, vagy ami olajat teszel a zöldség alá az kell a zsírban oldódó vitaminokhoz. Ne egyél még krumplit, rizst, lisztes dolgokat (sûrû rántás), szárazbabot, lencsét, májat. Marad hús, tejtermék, zöldségek.

Szerintem a zsírral annyira ne foglalkozz (szalonnát azért ne egyél) ami zsír a húsban van, vagy ami olajat teszel a zöldség alá az kell a zsírban oldódó vitaminokhoz. Ne egyél még krumplit, rizst, lisztes dolgokat (sûrû rántás), szárazbabot, lencsét, májat. Marad hús, tejtermék, zöldségek.
A kérdező hozzászólása: És tésztából mit vegyek inkább? Milyen fajta tésztát? Hiszen az is sok szénhidrátot tartalmaz, ha jól tudom.
Tészta se. Sajnos ami marad az tényleg csak hús, tojás, tejtermék (túró, joghurt, kefír) zöldségek. egyél sült húst különbözõ pirított, párolt zöldséggel. Így is változatos lehet, egyik nap fokhagymás cukkini, másnap vajas bébirépa borsóval, párolt spenót tojással, vegyes zöldség reszelt sajttal.....
én láttam multkor a spárba meg más boltokba is olyant hogy alexandra van aszem rajta olyat vegyél vagy ahol vanak ezek a bio kaják azon a soron nézz körül mert ott vannak tészták is
tök fözeléket lehet enni? meg paradicsomos levest? ugy hogy vagy nem rakok bele cukrot vagy édesitöszert rakok helyete hm??
Fõzelékeket ételkeményítõvel készíted, meg kefírrel, sovány tejföllel akkor fogyisak lesznek ;) A lisztet, tésztát, kenyeret sajna el kell felejteni. Sajtból edami vagy mozzarella, mert a trappista is zsíros... Húsok mehetnek. Amik nem túl zsírosak..Most így hirtelen ennyi ;)...

Diétában a zsírt vagy a szénhidrátot ajánlatos jobban kerülni? Ez egy nehéz kérdés szerintem, mert zsírra is, szénhidrátra is szükség van. De vajon ha az egészség másodlagos, és a cél inkább a szálkás, zsírmentes izomzat, melyik visz ehhez közelebb?

Legjobb válasz: Felesleges zsírokat ajánlott kerülni, de multidat úgyis olyan étkezésnél kell bevenni ami komplex. Telített zsírsavakat kell kerülni, meg a finomított szénhidrátokat. Nem kell az egészség rovására csinálni, egy tervezett étrenddel mindent lehet.

Felesleges zsírokat ajánlott kerülni, de multidat úgyis olyan étkezésnél kell bevenni ami komplex. Telített zsírsavakat kell kerülni, meg a finomított szénhidrátokat. Nem kell az egészség rovására csinálni, egy tervezett étrenddel mindent lehet.
A kérdező hozzászólása: Próbálok étrendet tervezni, de kevés pénzbõl vagy a szénhidrát, vagy a zsír lesz több a szálkásításhoz kellõ optimálisnál. Melyik esetben járok jobban? Az is érdekelne, vajon a testünkben tárolt zsír ( leadandó felesleg ) mennyi jó zsírt tartalmaz, illetve tartalmaz -e elegendõt? Csak azért, mert ha a lebomló zsírom elég jó, akkor a kérdés el van döntve: több szénhidrát, szinte 0 zsír, hiszen ami lebomlik, abból is használhat a testem más célra is, pl. hormonális rendszer szinten tartása.
A szénhidrátot ajánlatos kerülni!
Mindkettõ lehet jó, mindkettõ lehet erdményes. De egészségesebb a ch-t minimalizálni és inkább zsírból bevinni a szükséges energiát. És szép eredmény érhetõ el így is, fõleg kalóriakontroll mellett.

KINEK MELYIK VÁLT BE: sok szénhidrát+kevés fehérje+kevés zsír VAGY kevés szénhidrát+sok fehérje+sok zsír?

Szénhidrát alatt nem a kalácsot és a csokit értem, hanem pl. rizs, sok zöldség. Csak egy egyszerû választ kérek, hogy kinek melyik jött be, nem kell érvelni, hogy ez vagy az miért nem jó. És egy plusz kérdés: Ki mennyire aktív, mennyit sportol?

Legjobb válasz: Egyik se. Kevés ch + sok fehérje + kevés zsír, abból is inkább az esszenciális Heti 4-5x, a regenerálódásért.

Egyik se. Kevés ch + sok fehérje + kevés zsír, abból is inkább az esszenciális Heti 4-5x, a regenerálódásért.
A sok ch mindenképpen nyerõ :DDD Na jó, ezt nem hiszem el hogy van még aki elhiszi :) Nekem sok zsír, moderált fehérje és sok zöldség (lassú ch) és lehetõleg semmi gyors ch volt a legnyerõbb, izomfejlõdéshez viszont idõszakosan megemelt keményítõ fogyasztás (ami már nem annyira egészség centrikus nézetû egyébként). Tápi.
És megfagyna, ha a húsból nem képezne kellõ mennyiségû zsírpárnát. Volt már igazán szálkás a tested? És mégis zsíros volt a talppárnád, tenyered. Vannak istenadta dolgok melyek együtt járnak a fókaléttel. Ugyan így az emberléttel is. Nemdebár?
Láttunk már szumóst? A karcsúság (széles váll, karcsú derék, keresztszálkás keszeg segg) mintaképei. Éljen a rizs.
Biztos.. a kínaiak is azért találták fel a cukorbetegség akupunktúrás kezelését, mert olyan (káromkodjak egy jót?) egészséges a sok rizsevés. Apropó, ez a kezelés még mindig hatékonyabb, mint a balfax diabetológia módszerei és tanai? Nemá' !
Mondom így látom, nem biztos hogy így van. De megjegyzem véletlenül pont a szomszédom sem éppen szálkás, és ahogy láttam a boltban nem zöldséget eszik kenyér helyett :-)
Ha még figyeled a válaszokat: Fehérjébõl átlagosan 80-120 grammot eszek egy nap, attól függõen, hogy húsos volt-e az ebéd, vagy sem. Zsírból 50-70 gramm között mozgok. Szénhidrát 80-120 gramm a keretem, de sokszor a 80-at sem érem el, bûnözõs napokon viszont 150-170 gramm is lehet (de az is reggelre/ebédre korlátozódik). Jelenleg csak heti 3x végzek kardió edzést, 45 percet/1 órát, többet még nem bírok, de szépen fogyok/izmosodok így is. Plusz ott a rendszeres kutyasétáltatás egy száguldó õrülttel, az is mozgás :)
A kérdező hozzászólása: Ó jaj...
A kérdező hozzászólása: Köszi! :)
Ez kb. a nyugati táplálkozás modellje. Én úgy láttam, hogy ez nem jó, pusztán van akinek a szervezete bizonyos ideig tolerálja, fõleg fiatalabb korban. De idõvel.. mégsem erre lettünk tervezve. Hiszen akkor nem tapasztalnánk, hogy keményítõn üzemelve elhízhatunk, húson meg nem.
Nekem egyértelmûen a sok szénhidrát(60%)+kevés fehérje(20-30%)+kevés zsír!!! Persze sokat mozgok mellette és a szénhidrátot se csokitortából viszem be, hanem zabpehely, rizs, fõtt krumpli, gyümölcs és rengeteg zöldség formájában. És egyáltalán nem éheztetem magam... Így sosem vagyok farkas éhes, nem jönnek rám falásrohamok és végre onnan is elkezdtek eltûnni a zsírpárnák, ahonnan eddig nagyon nem akartak :)
Dehát egyszerû válaszok már születtek.. A szétoffolás sokkal építõbb jellegû, fõleg ha nem is offolás. Amúgy a szumó nem hülye példa. A fóka teste olyan, hogy hájas legyen, az ember teste nem.. rajtunk annyi zsír van, hogy vízben, mediterrán éghajlaton ne hûljünk ki oszt kész. Hájasabbak akkor leszünk, ha sok ch-t eszünk. Nyilván erre rá is lehet játszani, még komolyabb szinten (szumósok - sok rizs. nyugati ember - sok ch, glutén, tej, mozgásszegény életmód) de vannak alapok, amik elég logikusak, és csak meg kellene tartani õket. Ilyen a hús-zöldségevõ alap életmód.
A kérdező hozzászólása: A szumók meg szándékosan tömik magukat istentelen mennyiségekkel, hogy minél hájasabbak legyenek, tehát ugyanolyan sza.r példa. De hagyjuk is, nem akarom teleoffolni a támát. "Csak egy egyszerû választ kérek, hogy kinek melyik jött be, nem kell érvelni, hogy ez vagy az miért nem jó."
A kérdező hozzászólása: Hujujujj, láttunk már zsíros fókát? Pedig õ húst eszik :P
A kérdező hozzászólása: Biztos az ázsiaiak is a sok szénhidráttól olyan zsírdisznók :)
Úgy mint az elsõ, plusz futás.
Én is a több fehérje és kevesebb ch és zsír mellett állapodtam meg. A sportról annyit, hogy nem túl jó még az állóképességem és a túlsúlyom miatt se merek még komolyabban sportolni ezért inkább naponta 1 órát tempósan gyalogolok, amikbõl kb 20 perc hegymenet. Eddig 8 kg-t fogytam.
CH csak amennyi a sok zöldségben van, fehérje és zsiradék normális mennyiségben. No rizs. Sport: napi 50-60 perc jóga + aerobic.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!