Találatok a következő kifejezésre: Meik a zsirégetö modszer (1 db)

Meik a jobb zsirégetö modszer a kettö közül: felváltott gyors futás-biciklizés vagy a lassú mozgás?

HA vékonyodni szeretnék akkor a felváltott gyors futás biciklizés a jobb vagy a lassu mozgás a jobb?mind a ketött oan 40 -45 percig csinálnám csak nem tudom hogy melyiklenne a jobb gyors vagy lassu.

Legjobb válasz: Ha gyorsabban mozogsz, akkor több munkát végzel azonos idõ alatt, mint ha lassan mozognál, és több kalóriát égetsz el, tehát a gyorsabb a jobb. Csak azért vigyázz, hogy ne menjen a pulzusod az egekbe, és ne terheld túl magad, mert megsérülhetsz.

Ha gyorsabban mozogsz, akkor több munkát végzel azonos idõ alatt, mint ha lassan mozognál, és több kalóriát égetsz el, tehát a gyorsabb a jobb. Csak azért vigyázz, hogy ne menjen a pulzusod az egekbe, és ne terheld túl magad, mert megsérülhetsz.
Az igazság a kettõ között van, és intervallumedzésnek hívják. Intenzítása válltozó, olyan intenzív, gyors szakaszokat tartalmaz, amit csak 1-2 percig képes folyamatosan csinálni az ember. Utána 1-2 perc lazább mozgás jön, amikor visszaáll a pulzus a zsírégetõ tartományba. Konditermi gépeken van ilyen program, gyakorlatilag így KELL edzeni. A futásnál pl. ez azt jelenti, hogy kocogsz, aztán mondjuk 200 méteres sprint jön, aztán megint kocogás és így tovább. A sprintelés itt teljes erõbedobással végzendõ.
A kardió edzés jó zsírégetésre. A pulzus egy nem megterhelõ, de azért a nyugodtnál magasabb szinten legyen, életkortól, testsúlytól függõen kb. 120-140 körül. Ezzel végezz valamilyen intenzív mozgást, pl. elliptikus tréner, szobabicikli, gyaloglópad, futópad. Kb. 40 perc után kezdõdik a zsírégetés, és a befejezés után még fél-egy órán át tart. A túl gyors pulzus már csak a szivet edzi, a túl lassú mozgás az izületeket. A váltakozó intenzitás semmire sem jó, csak ártani tud.
Ezt az ökörséget meg honnan veszed? Mindenki tudja, aki erönléti sportal foglalkozik, hogy kell edzeni. Te ezzel nagyszerûen elárultad, hogy semmi közöd az egészhez, csak irkálgatod a hülyeségeket és lepontozod a jó választ. Itt van, tanulj valami értelmeset: http://nagyfogyas.tv2.hu/szandi/?newsid=071012 http://vps147.nlg.hu/futas/nagy-intenzitasu-intervallum-edze.. http://www.tesztoszteron.hu/tudomanyos.php?id=27
az igazság az hogy 8 MÁSODPERC erõtelljes és 12 MÁSODPERC lazább mozgás a legjobb egymás után 10-20 alkalommal ez lehet bicikli futás...ennek utána nézhetsz tudományosan bizonyított.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hány hónap alatt érhetek el egy ilyesmi erőszintet?

http://youtu.be/hlkcBdwyVGs?t=49s
Lécíves nézd végig a videót és utána kommentelj! Köszönöm!
Egy olyasmi erőszint, mint ami a srácnak van mennyi idő összehozni? 8-9 hónap esetleg 1 év alatt megvan?

1

Ki merre fut?

Budapesten belül valaki esetleg?

4

Melyik a másik nagy sport üzlet a Hervis mellett?

4

Melyik rádio közvetíti az ute fradi meccset?

0

Miért nem tudok gyorsan futni? Rendszeresen sportolok

Gyakorolok sprintelgetni,járok kézilabda edzésre ahol szintén van sok futás.De egyszerűen lassan futok,és hamar elfáradok. Nem vagyok túlsúlyos 167 cm, 51 kiló. Tudnátok valami tippet? Vagy a mozgásomon kéne változtatni? Közelednek a tesiórás futófelmérések,ez az utolsó reményem. Könyörgöm valaki segítsen

0

Komló környékén valaki normális lovardát tud?

Normális alatt azt értem, hogy az oktatás is jó és az oktatás ára is elfogadható legyen.Ha valaki Pécsen tud jó lovardát az se gond.:) Ha tudtok ilyet légyszi írjatok, elérherőségeknek, infóknak is örülnék.:) Előre is köszönöm!:)

0

Széles fogású húzódzkodás? Többi lent.

Ha széles fogású mellig húzásnál homorítók akkor van olyan hasznos, mint a nyakhoz húzás?
Nyakhoz húzás tökéletesen megedzi a hátam.
Eddig minden edzésen amelyiken nyakhoz húztam sikeresen bedurrasztotta a hátam. Tökéletesen edzi a lapocka izmait + a trapézt. Viszont sokan próbálnak lebeszélni róla, mert elcseszi a vállat.
Tehát ha homorítok mellig húzással akkor az van olyan hatásos, mint a nyakhoz húzás?

1

Kecskeméten tudnátok ajánlani jó küzdősportot vagy harcművészetet?

0

A LIDL-ben kapható CRIVIT SPORT mini trambulinról vannak tapasztalatok? Megéri? (Most kb.7000-8000 Ft)

A válaszokat az egészségem nevében előre is köszönöm. :)

0

Leirnátok a Suca Fitness összes személyi edzőjét?

Budapest,16. Kerület,ugye?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!