Találatok a következő kifejezésre: Maximum mennyit lefogyni egy hét alatt (1 db)

Maximum mennyit lehet lefogyni egy hét alatt?

70 kg vagyok, n?, 21 éves, 162 cm magas, fél éve szültem. Egy hét múlva találkozom pár barátommal, akik még akkor láttak utoljára, amikor még terhes sem voltam, nem szeretném, ha azt látnák, hogy milyen dagadt lettem. Õk még úgy láttak utoljára, hogy 60 kg voltam. Gondolom 10 kiló nem fog lemenni, de ami le tud, az menjen. Mennyit tudok leadni valami nagyon szigorú és drasztikus diétával és mi lenne az a diéta? Én arra gondoltam, hogy ha egész héten csak nyers vagy vízben f?tt zöldséget ennék (répa, brokkoli, spenót, ilyesmik), akkor talán az jó lenne. Jó lesz így? Vagy ez is sok?

Legjobb válasz: Ja, persze közben tornáznék is, szobabicajozom minden este 30-60 percet, napi 50 hasprés, meg még néhány Callanatics gyakorlat.

A kérdező hozzászólása: Ja, persze közben tornáznék is, szobabicajozom minden este 30-60 percet, napi 50 hasprés, meg még néhány Callanatics gyakorlat.
na hát ez lókaka :D Hasprés?? mégis minek?? Figyelj! A lényeg, hogy diétázz normálisan, lõdd be a szénhidrátot 150 g ra / nap, azt délután négyig edd meg, fehérje legyen 3g / testsúlykiló, vagyis 210 g a te esetedben, ha nem fogysz akkor csökkentsd a szénhidrátot 20 gal, vagy 50 el, 100 alá ne menj!! A szobabicajt, reggel csináld 120 as pulzussal, egy órán át minden reggel éhgyomorra, elõtte fehérjét egyél, szénhidrát tilos, utánna egybõl egyél reggelit, ami tartalmaz szénhidrátot is. napi 8x étkezés 4.5 liter folyadék, vitamin kiegészítés, és jó lesz az. További kérdésed van, írj! sok sikert!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen mindenkinek, sok jó tanácsot kaptam :) Ja, azt nem írtam oda, hogy nem szoptatok már, amíg szoptattam, addig eszembe sem jutott volna a diéta, bár akkor sem tömtem magam édességgel. A legnagyobb bajom az, hogy az egész napi lóti-futi utána mindig nagyon éhes vagyok estére, most tegnap óta nem eszem vacsorát. Ma eddig egy tányér karalábé levest ettem, remélem ez jó. Úgy gondoltam, a levessel jól lehet lakni, mert hát a folyadék megtölti a gyomrom és könnyen meg lehet emészteni. Remélem jó ez így. Reggel felpattantam a szobabicajra is, és csodák csodája, még jól is esett a mozgás. Tudom, hogy egy hét alatt nem lesz nagyon látványos a fogyás, de ha sikerül legalább 4-5 kilót leadnom, akkor legalább én jobban érzem magam.
1 hét alatt nem fogsz látványosan fogyni... Elöször a víz távozik a szervezetedbõl. A hasad fog kisebbnek látszani, de zsírból nemigazán fog lemenni... Ha nem eszel és állandóan mozogsz biztos mutatni fog a mérlek minusz jónéhány kilót, de megéri pár barát miatt az egészségedet feláldozni? Majd szépen ráérsz még fogyni!
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat! Tudom, hogy nem egészséges ilyen gyors fogyásra bírni a szervezet, csak hát kicsit hiú is vagyok... Lehet, kicsit hülyén fogalmaztam, a hasprést nem csak most csinálom, hanem eddig is csináltam, meg a többi mozgást, azért, mert löttyedt a hasam. Nagyon köszi a válaszokat!!!
Elsõ válaszoló. Szénhidrát 150 gr/nap?? Te még direkt hízlalni akarod szergény csajt?? Uhh. Ajánlatom: szénhidrátmentes diéta. Csak tojás, hús, répa, karfiol, paprika paradicsom stb. Semmi más. Ja, meg víz. Húson semmi rántás. Semmi kecsap, majonéz meg vaj, semmi kenyér. Csak sóval, delikáttal. Krumpli, kukorica, borsó tilos. tojás lehet sütve, fõzve, rántottának, de semmi sajt bele vagy hasonló. Hagyma lehet. Karfiol csak fõve. Inni csak vizet. Plusz szedj szûztea kapszulát nagyon hatásos már 12 óra elteltével. Ha ezt betartod, akkor 7 nap alatt 7 kiló minusz. Hogy honnan tudom? Mert én is végigjártam már és bejött. Az összes ismerõsöm így fogyott le. Sok sikert!
Uff!! Nem szoptatsz még véleltlenül? Igen? Akkor semmi diéta! Különben is azt a 10 kg különbséget newm fogjálk észre venni. A másik meg, hogy 1 héttõl ne várj csodát. Örülhetsz ha fél kg leadsz valahogyan. De azért amit írtál felesleges fogyizni. Senkit nem fog érdekelni a súlyod amikor találkoztok. Az lesz fontos veled illetve veletek mi van. Nem gondolod, hogy túl hiú vagy? S ha már nem szoptatsz akkor sem szabad gyors és drasztikus fogyókúrába kezdened. Dietetikai javaslatom: életmód váltás Napi rendszeres mozgás legalább 20 perc, rendszeres étkezés 5x és lehtõleg a vacsorád könnyü legyen és ne egyél este 7 után. Igyál ebben a melegben min 2, 5 l folyadékot. Ha szoptatsz 3-t. ( A babának se felejts el gyakrabban inni adni , vizet) Aztán kevesebb só és cukor használatával kb 1 év alatt érszel tartós hatást. S a lényeg, hogy jól fogod magad érezni a bõrödben, és nem fog érdekelni a mérleg.
Fél éves baba mellett ne a hiúságod legyen az elsõ szerintem, mert az tuti, hogy a vendégek odasereglenek a picihez, téged meg észre sem vesznek :)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Súlyvesztést elősegítő, de nem fogyasztószer?

Fogyasztószerekben nem hiszek, meg nincs is.
De diéta és sport mellett milyen étrendkiegészítők vagy mások vannak, ami azért kicsit gyorsítja, vagy hatékonyabbá teszi?

4

Budapest IX. Kerület környékén konditerem, ami nem túl drága. Van tippetek?

0

Hízok, mint a malac mit tegyek?

Érzem ahogy egyre jobban zsírosodok,ha kicsit nem figyelek oda már jönnek is a kilk..a sportba is belefáradtam,kedvem sincs az egészhez hogy fogyjak le?

9

Amerikai narancsos diétáról valakinek valamilyen tapasztalat?

0

Egészséges életmódot folytatok, de nem iszok egy kortyot sem. Viszont most azt is elkezdem. Mennyit, mikor, mit?

Olvastam h étkezés előtt puffaszt ha vizet iszunk, akkor csk étkezés után igyak? Olyat is olvastam h 25kg 1 liter víz ajánlott. Én 49 kg vagyok, akkor két liter víz elég egy napra? Mert amúgy nem vagyok szomjas kb soha. És ha a vizet nagyon unom, mit igyak helyette?

1

Lehetséges így?

Súlyt szeretnék tartani, főleg húst, zöldségeket, gyümölcsöt ennék, de néha 1-2 krumpli, egy kis barna rizs is menne. Sajnos nincs lehetőségem mindig olyan ételeket enni amik 100%-ig egészségesek, de 80%-ban próbálkozom.
15/L

5

Belső combrol a zsirt mivel lehet leadni? Mert már megőrit!

égen 50es combom volt jól is nézett ki ...hiányzik ma már 60as... igen durva hogy ennyit hiztam rá 10cm-t de vissza szeretném csinálni az 50eset!
hogyan csinálhatnám mit kéne rá edzeni??:(

1

Hogyan tudonék lefogyni 2-3 hónap alatt 10 kilót ugy hogy látványos is legyen? és a csípőm, combom is sokkal kisebbb legyen mint jelenleg?

annyira nem érzem jól magam a bőrömbe és már elkezdtem fogyozni pontsabban életmodot váltottam hogy fogyi után is tudjam tartani a sulyom.

2

Nagydarab srác vagyok, , hogy ha fogyok (nem hamar, pár honap latt 10-20 kiló) akkor ilyen löttyedt lesz a bőröm? Mármint nem elsz feszes hanem lógni fogok? Vagy ha normális mértékben fogyok, akkor nem lesz "lógás"?

1

Ezeket ettem ma. Milyen súlytartásnak?

Reggeli: 3db abonett,2 szelet csirkemell sonka (kb 20 gr),12 gr trappista sajt es 10 gr camambert sajt,1 db paradicsom,fél alma (kb 100 gr)
Tízórai:saláta egy kis feta sajttal,csirkemell sonkával és egy tk natúr joghurttal
Ebéd: (menzás vagyok) 1 tányér zöldborsóleves és 1 tányér lencsefőzelék 4 db csirkenuggets-vel
Uzsonna: az alma másik fele
Vacsora: saláta kb40 gr túróval és 30 gr fokhagymás csirkemellel
A válaszokat köszönöm! 17l 168/60

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!