Találatok a következő kifejezésre: Maximum mennyit lefogyni egy (2 db)

Maximum mennyit lehet lefogyni egy hét alatt?

70 kg vagyok, n?, 21 éves, 162 cm magas, fél éve szültem. Egy hét múlva találkozom pár barátommal, akik még akkor láttak utoljára, amikor még terhes sem voltam, nem szeretném, ha azt látnák, hogy milyen dagadt lettem. Õk még úgy láttak utoljára, hogy 60 kg voltam. Gondolom 10 kiló nem fog lemenni, de ami le tud, az menjen. Mennyit tudok leadni valami nagyon szigorú és drasztikus diétával és mi lenne az a diéta? Én arra gondoltam, hogy ha egész héten csak nyers vagy vízben f?tt zöldséget ennék (répa, brokkoli, spenót, ilyesmik), akkor talán az jó lenne. Jó lesz így? Vagy ez is sok?

Legjobb válasz: Ja, persze közben tornáznék is, szobabicajozom minden este 30-60 percet, napi 50 hasprés, meg még néhány Callanatics gyakorlat.

A kérdező hozzászólása: Ja, persze közben tornáznék is, szobabicajozom minden este 30-60 percet, napi 50 hasprés, meg még néhány Callanatics gyakorlat.
na hát ez lókaka :D Hasprés?? mégis minek?? Figyelj! A lényeg, hogy diétázz normálisan, lõdd be a szénhidrátot 150 g ra / nap, azt délután négyig edd meg, fehérje legyen 3g / testsúlykiló, vagyis 210 g a te esetedben, ha nem fogysz akkor csökkentsd a szénhidrátot 20 gal, vagy 50 el, 100 alá ne menj!! A szobabicajt, reggel csináld 120 as pulzussal, egy órán át minden reggel éhgyomorra, elõtte fehérjét egyél, szénhidrát tilos, utánna egybõl egyél reggelit, ami tartalmaz szénhidrátot is. napi 8x étkezés 4.5 liter folyadék, vitamin kiegészítés, és jó lesz az. További kérdésed van, írj! sok sikert!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen mindenkinek, sok jó tanácsot kaptam :) Ja, azt nem írtam oda, hogy nem szoptatok már, amíg szoptattam, addig eszembe sem jutott volna a diéta, bár akkor sem tömtem magam édességgel. A legnagyobb bajom az, hogy az egész napi lóti-futi utána mindig nagyon éhes vagyok estére, most tegnap óta nem eszem vacsorát. Ma eddig egy tányér karalábé levest ettem, remélem ez jó. Úgy gondoltam, a levessel jól lehet lakni, mert hát a folyadék megtölti a gyomrom és könnyen meg lehet emészteni. Remélem jó ez így. Reggel felpattantam a szobabicajra is, és csodák csodája, még jól is esett a mozgás. Tudom, hogy egy hét alatt nem lesz nagyon látványos a fogyás, de ha sikerül legalább 4-5 kilót leadnom, akkor legalább én jobban érzem magam.
1 hét alatt nem fogsz látványosan fogyni... Elöször a víz távozik a szervezetedbõl. A hasad fog kisebbnek látszani, de zsírból nemigazán fog lemenni... Ha nem eszel és állandóan mozogsz biztos mutatni fog a mérlek minusz jónéhány kilót, de megéri pár barát miatt az egészségedet feláldozni? Majd szépen ráérsz még fogyni!
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat! Tudom, hogy nem egészséges ilyen gyors fogyásra bírni a szervezet, csak hát kicsit hiú is vagyok... Lehet, kicsit hülyén fogalmaztam, a hasprést nem csak most csinálom, hanem eddig is csináltam, meg a többi mozgást, azért, mert löttyedt a hasam. Nagyon köszi a válaszokat!!!
Elsõ válaszoló. Szénhidrát 150 gr/nap?? Te még direkt hízlalni akarod szergény csajt?? Uhh. Ajánlatom: szénhidrátmentes diéta. Csak tojás, hús, répa, karfiol, paprika paradicsom stb. Semmi más. Ja, meg víz. Húson semmi rántás. Semmi kecsap, majonéz meg vaj, semmi kenyér. Csak sóval, delikáttal. Krumpli, kukorica, borsó tilos. tojás lehet sütve, fõzve, rántottának, de semmi sajt bele vagy hasonló. Hagyma lehet. Karfiol csak fõve. Inni csak vizet. Plusz szedj szûztea kapszulát nagyon hatásos már 12 óra elteltével. Ha ezt betartod, akkor 7 nap alatt 7 kiló minusz. Hogy honnan tudom? Mert én is végigjártam már és bejött. Az összes ismerõsöm így fogyott le. Sok sikert!
Uff!! Nem szoptatsz még véleltlenül? Igen? Akkor semmi diéta! Különben is azt a 10 kg különbséget newm fogjálk észre venni. A másik meg, hogy 1 héttõl ne várj csodát. Örülhetsz ha fél kg leadsz valahogyan. De azért amit írtál felesleges fogyizni. Senkit nem fog érdekelni a súlyod amikor találkoztok. Az lesz fontos veled illetve veletek mi van. Nem gondolod, hogy túl hiú vagy? S ha már nem szoptatsz akkor sem szabad gyors és drasztikus fogyókúrába kezdened. Dietetikai javaslatom: életmód váltás Napi rendszeres mozgás legalább 20 perc, rendszeres étkezés 5x és lehtõleg a vacsorád könnyü legyen és ne egyél este 7 után. Igyál ebben a melegben min 2, 5 l folyadékot. Ha szoptatsz 3-t. ( A babának se felejts el gyakrabban inni adni , vizet) Aztán kevesebb só és cukor használatával kb 1 év alatt érszel tartós hatást. S a lényeg, hogy jól fogod magad érezni a bõrödben, és nem fog érdekelni a mérleg.
Fél éves baba mellett ne a hiúságod legyen az elsõ szerintem, mert az tuti, hogy a vendégek odasereglenek a picihez, téged meg észre sem vesznek :)

Hogyan tudnék fogyni? 13 éves, 172 cm, 75 kg, lány. Szeretnék maximum 60 kg-ra lefogyni. Mikor mibõl mennyit egyek?

Már nagyon elegem van abból, hogy mindig megkérdezik hány kiló vagyok. Pedig a súlyunkban benne van az izom tömege, a magasság stb. Na mindegy.

Legjobb válasz: nem a külsõ, hanem a belsõ a lényeg :-)

nem a külsõ, hanem a belsõ a lényeg :-)
A kérdező hozzászólása: Ja és mindig reggel mérem magam, miután elintéztem a mosdóban a dolgom.:D Szóval ugyanakkor mértem. Még lenne egy kérdésem. Milyen egészséges uzsonnák vannak? Lehet még kenyeret enni olyan 16-17 óra körül? A sima saláta nagyon nem laktat engem, de lehet csak az a gond, hogy a gyomrom nem szokta még meg ezt a zöldség témát.:D
A kérdező hozzászólása: Hát köszönöm.:D Még én magam is elcsodálkozom a felnõtteken, hogy miket tartanak "egészségesnek". Ma például láttam egy nõt, aki ebéd idõben 4 db balaton szeletet evett. Remélem, hogy ez nem az egész ebédje volt... Visszatérve a témára, köszönöm a tanácsokat. Általában mindenféle emberkék jönnek, és lehurrognak, hogy 13 évesen minek akarok fogyni, de ha egyszer engem zavar, hogy így nézek ki...
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 13 éves létedre több eszed van, mint a legtöbb felnõttnek, akik mindenféle csodaszerrel akarnak lefogyni. :) Ha már megindult a fogyás, akkor láthatod, hogy jó úton jársz. Bár 2 kg-ot csak akkor tekints fogyásnak, ha azonos körülmények közt mérted, mondjuk reggel, ébredés után. A sok szemét üres kalória, szemét kaja elhagyása már magában sokat számít. Fehérjét azért egyél, ne maradjanak ki a húsok. A tejtermékekben, a túró kivételével, elég kevés a fehérje, fõleg a mellette lévõ szénhidráthoz képest. Ha nagyon kívánod az édességet, lézetnek cukor nélkül, steviával készült joghurtok, ezt összekevered egy sovány túróval, és kész a tápláló édesség. Ezzel akár egy étkezést is ki lehet váltani. Én úgy szoktam csinálni, hogy a kenyeret, egyéb szénhidrátot (fõleg rizst, zabpelyhet) csak max. délután 2-4 óráig eszek, onnantól próbálom kerülni a ezeket, inkább zöldségeket eszek csirkével, illetve este vacsorára nagyon jó a sovány túró, mert lassan felszívódó fehérje van benne, ami éjjel is táplálja egy darabig a tested, így elvileg segít megelõzni, hogy az izomból fogyj.
A kérdező hozzászólása: Annyit azért nem ettem.:D Mondom amúgy keveset eszek, csak az a kevés is szénhidrát és zsír. De most próbálok változtatni. Mondjuk nagy a kísértés de eddig édességbõl csak 1 kocka csokit ettem meg az elmúlt héten. És semmi péksütit.
én fiú vagyok 13 éves 172-1-3 centi 43 kg és pedig kb 2 óra elteltével eszek meg akármit pl valamilyen kenyeret kakaós csigát jó nem mindig 2 óra bár ez nem a kérdéshez tartozik csak hogy itt írtad az utolsót ám szerintem mellõzd kicsit az édességet nem úgy értem hogy azt ne egyél hanem pl ha eddig hetente meg ettél 20 túrórúdit csökkentsd 3-ra vagy valahogy így értem
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a rendes választ.:) Nem akarom elsietni, de a heti 0, 5-1 kg jó lenne ha lemenne. Eddig az étkezéseim péksütikbõl, cukros üdítõkbõl, csokiból álltak...Jesszusom még leírni is szörnyû. Amúgy nem eszek sokat, a barátaim is szokták mondani, mert õk kb. 2 óránként esznek, de 40 kilót nyomnak.:D
Kezdetnek jó amit csinálsz. Az édességeket valóban hanyagolhatod. Ja, és ne akarjál ezzel a fogyással nagyon sietni. Csak szépen, fokozatosan.
A kérdező hozzászólása: Tudom, de attól még engem aggaszt a külsõm...Tudom, hogy majd jön az igazi aki majd úgy elfogad ahogy vagyok, blabla, de szeretnék fogyni.:)
Én olyankor már mellõzni szoktam a szénhidrátot, de amíg így is fogysz, addig szerintem nem gáz. A saláta mellé legyen hús, mert egyébként nem sok tápanyag van benne, azért nem laktat.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!