Találatok a következő kifejezésre: Maximum mennyit lefogyni (2 db)

Maximum mennyit lehet lefogyni egy hét alatt?

70 kg vagyok, n?, 21 éves, 162 cm magas, fél éve szültem. Egy hét múlva találkozom pár barátommal, akik még akkor láttak utoljára, amikor még terhes sem voltam, nem szeretném, ha azt látnák, hogy milyen dagadt lettem. Õk még úgy láttak utoljára, hogy 60 kg voltam. Gondolom 10 kiló nem fog lemenni, de ami le tud, az menjen. Mennyit tudok leadni valami nagyon szigorú és drasztikus diétával és mi lenne az a diéta? Én arra gondoltam, hogy ha egész héten csak nyers vagy vízben f?tt zöldséget ennék (répa, brokkoli, spenót, ilyesmik), akkor talán az jó lenne. Jó lesz így? Vagy ez is sok?

Legjobb válasz: Ja, persze közben tornáznék is, szobabicajozom minden este 30-60 percet, napi 50 hasprés, meg még néhány Callanatics gyakorlat.

A kérdező hozzászólása: Ja, persze közben tornáznék is, szobabicajozom minden este 30-60 percet, napi 50 hasprés, meg még néhány Callanatics gyakorlat.
na hát ez lókaka :D Hasprés?? mégis minek?? Figyelj! A lényeg, hogy diétázz normálisan, lõdd be a szénhidrátot 150 g ra / nap, azt délután négyig edd meg, fehérje legyen 3g / testsúlykiló, vagyis 210 g a te esetedben, ha nem fogysz akkor csökkentsd a szénhidrátot 20 gal, vagy 50 el, 100 alá ne menj!! A szobabicajt, reggel csináld 120 as pulzussal, egy órán át minden reggel éhgyomorra, elõtte fehérjét egyél, szénhidrát tilos, utánna egybõl egyél reggelit, ami tartalmaz szénhidrátot is. napi 8x étkezés 4.5 liter folyadék, vitamin kiegészítés, és jó lesz az. További kérdésed van, írj! sok sikert!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen mindenkinek, sok jó tanácsot kaptam :) Ja, azt nem írtam oda, hogy nem szoptatok már, amíg szoptattam, addig eszembe sem jutott volna a diéta, bár akkor sem tömtem magam édességgel. A legnagyobb bajom az, hogy az egész napi lóti-futi utána mindig nagyon éhes vagyok estére, most tegnap óta nem eszem vacsorát. Ma eddig egy tányér karalábé levest ettem, remélem ez jó. Úgy gondoltam, a levessel jól lehet lakni, mert hát a folyadék megtölti a gyomrom és könnyen meg lehet emészteni. Remélem jó ez így. Reggel felpattantam a szobabicajra is, és csodák csodája, még jól is esett a mozgás. Tudom, hogy egy hét alatt nem lesz nagyon látványos a fogyás, de ha sikerül legalább 4-5 kilót leadnom, akkor legalább én jobban érzem magam.
1 hét alatt nem fogsz látványosan fogyni... Elöször a víz távozik a szervezetedbõl. A hasad fog kisebbnek látszani, de zsírból nemigazán fog lemenni... Ha nem eszel és állandóan mozogsz biztos mutatni fog a mérlek minusz jónéhány kilót, de megéri pár barát miatt az egészségedet feláldozni? Majd szépen ráérsz még fogyni!
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat! Tudom, hogy nem egészséges ilyen gyors fogyásra bírni a szervezet, csak hát kicsit hiú is vagyok... Lehet, kicsit hülyén fogalmaztam, a hasprést nem csak most csinálom, hanem eddig is csináltam, meg a többi mozgást, azért, mert löttyedt a hasam. Nagyon köszi a válaszokat!!!
Elsõ válaszoló. Szénhidrát 150 gr/nap?? Te még direkt hízlalni akarod szergény csajt?? Uhh. Ajánlatom: szénhidrátmentes diéta. Csak tojás, hús, répa, karfiol, paprika paradicsom stb. Semmi más. Ja, meg víz. Húson semmi rántás. Semmi kecsap, majonéz meg vaj, semmi kenyér. Csak sóval, delikáttal. Krumpli, kukorica, borsó tilos. tojás lehet sütve, fõzve, rántottának, de semmi sajt bele vagy hasonló. Hagyma lehet. Karfiol csak fõve. Inni csak vizet. Plusz szedj szûztea kapszulát nagyon hatásos már 12 óra elteltével. Ha ezt betartod, akkor 7 nap alatt 7 kiló minusz. Hogy honnan tudom? Mert én is végigjártam már és bejött. Az összes ismerõsöm így fogyott le. Sok sikert!
Uff!! Nem szoptatsz még véleltlenül? Igen? Akkor semmi diéta! Különben is azt a 10 kg különbséget newm fogjálk észre venni. A másik meg, hogy 1 héttõl ne várj csodát. Örülhetsz ha fél kg leadsz valahogyan. De azért amit írtál felesleges fogyizni. Senkit nem fog érdekelni a súlyod amikor találkoztok. Az lesz fontos veled illetve veletek mi van. Nem gondolod, hogy túl hiú vagy? S ha már nem szoptatsz akkor sem szabad gyors és drasztikus fogyókúrába kezdened. Dietetikai javaslatom: életmód váltás Napi rendszeres mozgás legalább 20 perc, rendszeres étkezés 5x és lehtõleg a vacsorád könnyü legyen és ne egyél este 7 után. Igyál ebben a melegben min 2, 5 l folyadékot. Ha szoptatsz 3-t. ( A babának se felejts el gyakrabban inni adni , vizet) Aztán kevesebb só és cukor használatával kb 1 év alatt érszel tartós hatást. S a lényeg, hogy jól fogod magad érezni a bõrödben, és nem fog érdekelni a mérleg.
Fél éves baba mellett ne a hiúságod legyen az elsõ szerintem, mert az tuti, hogy a vendégek odasereglenek a picihez, téged meg észre sem vesznek :)

2 hét alatt mennyit lehet maximum lefogyni?

158 cm vagyok, 56-57 kg,13 éves, lány. a seggemr?l és a combomról akarok nyaralásig nem sokat, 2-3 kg-t leadni, mert egy kicsit hájas, narancsb?rös. Szerintetek lehetséges 2 hét alatt lefogyni 3 kg-t? Mondjatok jó fogyási tippeket! Napi hány órát sportoljak? Hány kcal-t egyek meg napi szinten? Köszönöm szépen a válaszokat! :) További szép nyarat mindenkinek! :D

Legjobb válasz: nem te döntöd el, hogy honnan fogyj, hanem a szervezeted és azt nem tudod befolyásolni. 2 hét alatt 3 kilót simán le lehet fogyni de 3 kilót már tök felesleges mert annyira kevés hogy kb ugyanúgy nézel ki mint elõtte:D napi fél óra futás elég, bár 13 évesen nem ajánlott a fogyókúra, dehát a mai világban már mindenki tökéletesen akar kinézni, senki nem elégedett magával...

nem te döntöd el, hogy honnan fogyj, hanem a szervezeted és azt nem tudod befolyásolni. 2 hét alatt 3 kilót simán le lehet fogyni de 3 kilót már tök felesleges mert annyira kevés hogy kb ugyanúgy nézel ki mint elõtte:D napi fél óra futás elég, bár 13 évesen nem ajánlott a fogyókúra, dehát a mai világban már mindenki tökéletesen akar kinézni, senki nem elégedett magával...
ebben egyet értek 3 kiló nem fog meglátszani és mondjuk ilyen korban tényleg nem jó ötlet a 1, 5 hetes koplalás szóvaL azt inkább ne:D
A futás jó ötlet, fõleg ha betekered a combod folpackkal. Remek még az, ha megállsz a fal elõtt, behajlítod derékszögben a térded, és igyekszel csak kicsit a falnak támaszkodni, így maradsz, amíg bírod, és még egy kicsit. Két hétig kerüld a fehér lisztet, cukrot, (csipszet, kólát, fagyit, és a többi, amirõl te is pontosan tudod, hogy egészségtelen) egyél sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, és igyál jó sokat. Lehet kapni teát narancsbõr ellen, nem vicc. Mellé reggel-este hideg-meleg váltózuhany és egy alapos, mélyre ható masszázs. A zuhanyt úgy fejezd be, hogy olyan hideg vízzel, ahogy bírod, jól lehûtöd a bõrödet. Használsz rá valami narancsbõr elleni krémet, vagy ha épp nem tudsz venni: lenyúlod a kávézaccot és átdörzsölöd vele a combod, feneked zuhanyozás közben. Semmi gond, ha bekerül a lefolyóba, nem csinál dugulást, viszont szagtalanít. Amennyi narancsbõröd ilyen súllyal lehet... az két hét alatt látványosan enyhülhet. Bár fogyni sokat nem fogsz, talán egy kilót.
hát szerintem ne egyél 1, 5 hétig semmit és edz combra és minden másra is és fuss minden nap 2km-et , és ez nem vicc így tuti leadsz 5 kilót
mindenféle képpen egyél, le lassúl az anyag cseréd és ha nem eszel akk az izomból fogysz és a zsír marad. napi max 1000 kcal így lemegy 2-3 kg tarthatsz alma kúrát h mondjuk 5 napig csak almát eszel. amúgy én 160 cm 13 éves 57-58 kg vok :DD
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat! szerintem sem vagyok kövér, inkább a narancsbõr zavar...és tudom, hogy nem fog meglátszani, ha fogyok, de legalább nem leszen narancsbõrös. nem akarok koplalni sem. :)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszodat/válaszaitokat! Sokat segítettetek! ÉN nem is fogyni szeretnék igazából, csak a narancsbõrt eltüntetni. Köszönöm mindenkinek! További válaszokat is szívesen várok!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!