Találatok a következő kifejezésre: Mért csak fogyással (7 db)

90/22 napon tartok. 77 kg-rólk kezdtem. Kétségbeestem, és elszomordtam mert a fogyás eddig csak 3 kg. Én kevésnek tartom. . . Vagy ez normális?

Legjobb válasz: Szerintem ne keseredj el, mindenkinek más a szervezete, és mindenkinél máskor indul be és más tembpóban halad a fogyás. Hetente - 1 kg szerintem nem rossz. Van aki gyorsabban fogy ennél, de például nekem is lassú az anyagcserém, a 22. napon kb ugyanott tartottam ahol most Te. Aztán hogy megnyugtassalak a késõbbiekben mbegyorsult a folyamat és még leadtam 9 kg-t, tehát összesen 11-et. Csak kitartás, ne add fel, és mozogj minél többet a diéta mellett! Sok sikert!

Szerintem ne keseredj el, mindenkinek más a szervezete, és mindenkinél máskor indul be és más tembpóban halad a fogyás. Hetente - 1 kg szerintem nem rossz. Van aki gyorsabban fogy ennél, de például nekem is lassú az anyagcserém, a 22. napon kb ugyanott tartottam ahol most Te. Aztán hogy megnyugtassalak a késõbbiekben mbegyorsult a folyamat és még leadtam 9 kg-t, tehát összesen 11-et. Csak kitartás, ne add fel, és mozogj minél többet a diéta mellett! Sok sikert!
Szerintem se keseredj el, én a 12. napnál tarok (80kilóval indultam), de még egy dekát sem fogytam, viszont sokat lapult a hasam, nem puffadok és rendbe jött az emésztésem is. Kitartás! Én is kitartok... :)
Én ma tartok a 22. napon, majdnem minden nap 15 percet tornázok combra, hasra, popsira, hetente kétszer futok fél órát, aminek a fele aktív séta, mert nem vagyok még jó futó, és én is csak 2 kilót fogytam. Remélem beindul végre a fogyás, mert kb. 57-rõl kezdtem, és 50-re akarok lefogyni. Én szoktam kisebbeket bûnözni, de úgy olvastam, ez másnál is elõfordult, mégis fogyott. Lehet, hogy azért fogyok lassan, mert nem sok túlsúlyom van?
22 nap alatt 3 kg nem rossz. Igazából hetente fél kilót szabadna lefogyni, ez lenne maximálisan egészséges, de ugye a 90 naposnál ez az elsõ hónapban általában mindenkinek több, fõleg azoknál, akiken tényleg van felesleg. Én 1 hónap alatt 5 kilótól szabadultam meg (165 cm 69 kg-ról 64re). Most tartok a 2. hónapomnál, nem tudom mennyi ment le, 1 hónapban csak egyszer mérem le magam, így nem idegeskedem azon, hogy ennyit meg annyit fogyok :) A fogyásnál az is fontos, hogy mozogj, plussz leírod, hogy 77 kg vagy, de ebbõl nem tudhatjuk mennyire vagy túlsúlyos, hisz magasságodról nem írsz, nem mindegy, hogy 175-180 centivel vagy 165-el vagy 77 kg :) S igen, függ a fogyás mértéke a súlyfeleslegtõl (válaszom elõttem írónak szól), de függ a szervezetedtõl, a mozgástól, attól, hogy számodra mit jelent a bûnözés.
En is igy fogytam szepen lassan...leadtam 10-11 kg-t a vegere, aminek egy resze vissza is jott a nyaron. Pedig nem ucsorogtem otthon, de megengedtem magamnak egy s mast. Nagyon igazsagtalannak erzem az eletet - ilyenkor. A masik amit nem tartottam be a gyumolcs evest minden reggel 3 honapig a kura utan. Imadom a gyumolcsot, de eljutottam arra a szintre, hogy rosszul vagyok, ha arra gondolok, megint csak az lesz reggelire. Szamomra a legfontosabb etkezes a reggeli. Most azonban elhataroztam, szeptembertol megegy kurat lenyomok. Kitartas es mozgas. Sikerulni fog. Minden tiszteletem azoke akik kepesek lemondani a vajaskenyerrol.

Mért csak a fogyással foglalkoznak?

Én inkább a hízásra törekednék, de ugyanolyan nehéz hízni, mint fogyni! (szerintem)

Legjobb válasz: hát...tudok hízni dekákat, de utána megint visszaesik...váltakozó nagyon! Magas, vékony vagyok...:S 15 éves és 46 kg.:S az sztem nem norma:S

A kérdező hozzászólása: hát...tudok hízni dekákat, de utána megint visszaesik...váltakozó nagyon! Magas, vékony vagyok...:S 15 éves és 46 kg.:S az sztem nem norma:S
A kérdező hozzászólása: 167 körül
Egy receptkönyv hátuljában vannak nekem adataim, a kor és magasság alapján, hogy átlag mennyinek "kell" lenni. Én 41 kg vagyok és 13 éves, 160 magas. 49-nek kellene lennem... Neked pedig 54-nek De sztem ez nem minden esetben van így.
Ez sokmindentõl függ ám! Pl az életkor, genetikai adottságok, férfi , vagy nõ az illetõ stb... De ha a számarányokat nézzük több a fogyni vágyó, mint az aki hízni kíván. Ezt azért belátod gondolom. Ne mozogj, egyél naponta háromszor és tömd magadba tonnaszámra a szénhidrátot meg a cukrot, talán sikerül.
A túlzott soványság genetikai problémais lehet, hidd el a korházakban foglalkoznak vele, menj a háziorvoshoz és õ beutalgat mindenhova. Itt télleg többen szeretnének fogyni, szóvál, ha kóros a soványságod orvost javaslok.
hidd el ha minden fogyni vágyótól csak pár dekát kapnál már több mint tulsulyos lennél... mellesleg ki a vékony ki a vastag nõket szereti.... a testtömegindex meg szar... alacsony vagyok... emiatt 40 kilónak kéne lennem ??????
Azt szokták mondani hogy kukacos az aki nagyon gebe és nem tud egy dekát se hízni. Én nem állítom ezt rólad, nem tudom hogy ebbõl mennyi az igaz.
és milyen magas vagy?
A kérdező hozzászólása: hát jelenleg 48 vagyok...:S:S

Milyen sportokat ajánlatok nekem a fogyáshoz? Mert nem evéssel csak legyöngülök.16/F

Tehát 92kg voltam eddig a legtöbb, ma már 82kg vagyok. Nem nézek ki már hú de kövér srácnak, de még van rajtam fölösleg (mindenhol). A hasam nem nagy és púpos, hanem lapos és sok felesleg. Derék és comb szintén. Továbbá a vádlim is vastag. Renszeresen gyúrok napi min. 1 órát, rendszeresen úszok hetente (mell-1km) és a gyorsgyaloglást ma kezdtem (nem futhatok a gerincferdülésem miatt) és lefekvés el?tt expanderezek, valamint egyébb tornagyakorlatokat. AZ ÉTKEZÉSEMRÕL: erre nagyon odafigyelek, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszek. Édességet és sóst egyáltalán- szerencsémre letudtam róla szokni. MIT IS AKAROK? Nem akarok nagyon lefogyni, mert az se rossz, viszont így se maradni sajnos még hájasan! MIT JAVASOLNÁTOK, milyen további étkezési módszert, mozgást ajánlanátok, hogy leadjam a fölöslegem és izom épüljön fel a testemre?

Legjobb válasz: Az nem jó ha minden nap edzel mert így az izmok nem tudnak regenerálódni . Szerintem még a biciklizés jöhet szóba ( én napi 8km szoktam letekerni ) emellett még a kajakozás is jó edzésnek .

Az nem jó ha minden nap edzel mert így az izmok nem tudnak regenerálódni . Szerintem még a biciklizés jöhet szóba ( én napi 8km szoktam letekerni ) emellett még a kajakozás is jó edzésnek .
Nem biztos, hogy jó a sok gyümölcs, a gyümölcsben egyszerû szénhidrát, gyümölcs cukor van. délután ne egyél már gyümölcsöt szerintem. lehet nem ártana odafigyelni a kalóriákra is, és 2-3 óránként kis adagokat enni.
Kedves Smartguy86! Ha valamihez nem értesz, akkor azt nem kéne erõltetni! Látszik, hogy teljesen tudatlan vagy ezen a téren. Milyen szerencse, ez a trambulin! :) Figyelj és tanulj! Sok sikert. http://tornavideo.hu/2012/03/trambulin-intervall/ meg keresgélj a neten vannak videók
Oviedzést... Azt lehet csinálni trambulinnal, bmeg :DDD Nekem nem fáj, ha nulla eredményt fogsz elérni, csak neked fog fájni. De persze keressétek csak a könnyû utat, ugrabugrával fittnek és egészségesnek lenni... persze. Agyadat hol hagytad?
A kérdező hozzászólása: még ilyet... a bátyámék a költözködésükbõl rámhagytak egy kis trambulint. Milyen edzést csináljak vele?
ó bocsi, véletlenül elküldtem, pedig még nem fejeztem be. Szóval ez a trambulin!!! ez is aerob mozgás. napi fél óra ugrálás, nagyon jó lesz :) Szerezz be egy trambulint. Nekünk nagy van otthon, de a kis méret is megfelel a célnak. Hajrá, hajrá!
Elõször is gratulálok az eddigi eredményedhez. Szerintem a legfontosabb, és a leggyorsabb eredményt mindenképp a kardioval érhetsz el!!! A legjobb minimum 30 perc futás lenne. szóval ha nem futhatsz akkor minimum egy óra gyors gyaloglás. Tudod mit ajánlok, ami nem árt sem a gerincnek, sem az ízületeknek, sem semminek
A kérdező hozzászólása: A Duna mellett lakom 20m-re, tehát a kajak talán szóba is jöhet, köszike! Amúgy nem gyúrok minden nap csak heti 3-4 alkalommal, 1x úszok reggel 6:30- 8:30-ig , minden este (mától) gyorsgyaloglok futással kombinálva. Ebbõl kb. hány percet naponta? Keveset eszek, viszont azt egézségeset! Mit javasoltok még?
Ha túl keveset eszel az sem jó, mert lelassulhat az anyagcseréd.


Mért jó, ha este 6 után már nem eszünk? Csak a fogyásban segít?

Legjobb válasz: Nálam spec abban segít, ha este már nem eszek (nem mindig 6, néha csak 7 után nem, attól függ, hogy érek rá enni), hogy jobban és mélyebben alszom, és könnyebben ébredek reggel is. Ha este még eszek, fõleg, ha nehezet, akkor sokkal rosszabb az éjszakám, és a kelés is. Nem tudom, hogy ez másnál is így van-e:)

Nálam spec abban segít, ha este már nem eszek (nem mindig 6, néha csak 7 után nem, attól függ, hogy érek rá enni), hogy jobban és mélyebben alszom, és könnyebben ébredek reggel is. Ha este még eszek, fõleg, ha nehezet, akkor sokkal rosszabb az éjszakám, és a kelés is. Nem tudom, hogy ez másnál is így van-e:)
Én speciel fogyok tõle.Elég jól:) És szerintem a gyomrot is kíméli meg az emésztõrendszert, hisz napközben mozogsz akkor "ég a zsír", valamint könnyebben bontja le a kaját, de éjszaka jobban kell dolgoznia.És ha nem eszel, nem kell annyit dolgoznia:) Szerintem..:D
A kérdező hozzászólása: jaaa. köszönöm ;)

Milyen pékárut lehet enni, mert a teljes kiőrlésű kenyérben is csak 21%a teljes kiőrlésű liszt? Fogyáshoz kéne futok rendszeresen

Legjobb válasz: Én ezt a problémát házi sütéssel oldottam meg. Az 100% teljes kiõrlésû és adalékmentes. A hamlett és az Abonett lehet alternatíva esetleg.

Én ezt a problémát házi sütéssel oldottam meg. Az 100% teljes kiõrlésû és adalékmentes. A hamlett és az Abonett lehet alternatíva esetleg.
Mi ezt szoktuk venni, ebben csak teljeskiörlésû tönkölybúza liszt van, kicsit meg kell pirítani. http://www.ceressuto.hu/?id=49&alid=66&tart_id=25&lang=hun
kenyérnél csak a ceres tönköly kenyere nem tartalmaz finom lisztet. Egyél Update pékárut azt lehet nyugodtan. Vagy süss magad kenyeret és is azt teszem mert ez a ceres kenyér nem a legfinomabb:((

Futni szeretnék. Esténként, rendszeresen.27 éves vagyok, nem fogyás céljábval szeretném űzni, hanem mert egyszerűen csak vágyom a mozgásra, a futásra. Kell követnem valamiféle íratlan szabályt (pl. : pihenőidő hossza és rendszeressége, stb. )?

Legjobb válasz: Amire érdemes figyelni, az a fokozatosság. A másik, hogy lehetõleg ne betonon fuss, vagy ha már muszáj, akkor legyen nagyon jó cipõd. De ideális lenne valami nem túl kemény talajon. Amúgy pedig érezni fogod, mi az, ami még jólesik. Szépen lassan növeld a távolságot. Kellemes idõtöltést!

Amire érdemes figyelni, az a fokozatosság. A másik, hogy lehetõleg ne betonon fuss, vagy ha már muszáj, akkor legyen nagyon jó cipõd. De ideális lenne valami nem túl kemény talajon. Amúgy pedig érezni fogod, mi az, ami még jólesik. Szépen lassan növeld a távolságot. Kellemes idõtöltést!
A kérdező hozzászólása: Nagyon köszönöm a segítségedet! Szép nyarat kívánok!
A kérdező hozzászólása: Azt elfelejtettem odaírni, hogy 60 kg-val kezdtem.
Hát pont most voltam én is méreckedni, és most más mérlegen mért, ami szerint csak egy kilót híztam egy hónap alatt, a sajátom szerint meg többet.Szóval lehet hogy a mérleg volt megbolondulva, másra nem tudok gondolni.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!