Találatok a következő kifejezésre: Lehet gyorsítani anyagcserénket És ha igen, hogyan (1 db)

Lehet gyorsítani az anyagcserénket? És ha igen, hogyan?

Legjobb válasz: Napi ötszöri, kevés étkezés + sport.

Napi ötszöri, kevés étkezés + sport.
Az anyagcserét legjobban az intenzív (tehát nem kardió) sportolás gyorsítja, például a súlyzós edzés. Emellet 6x kell enni egy nap (kb. 3 óránként) és rengeteg vizet inni. A B vitaminok felelõsek az anyagcseréért, ezekbõl az RDA többszáz % -át is be lehet és kell is vinni, mivel vizben oldódó, túladagolni nem lehet. Emellet szedhetsz jódot, ami a pajzsmirigyhormon termelését segíti, valamint olyan stimulánsokat, mint például a zöld tea. (kapszula formájában ajánlott, mert a hatásos mennyiséget nehéz lenne tea formájában bevinni, kéne vagy 5 liter egy nap) Amúgy a pajzsmirigy felelõs az anyagcseréért, tehát ha gyanítod, hogy túl lassú, akkor nézesd meg orvossal és ha kell, õ majd felír szintetikus pajzsmirigyhormont (L-Thyroxin) de ez már gáz lenne, mert egész életedben kellene szedni. Úgyhogy inkább sportolj, az mindenre jó.
Cigi:-) Azt azért mégse. De a nikotin valóban hatással van rá. Nikontintapasszal lehetne próbálkozni, de szerintem az árához képest kicsi az elérhetõ eredmény. Vannak jobb módszerek (lásd fönt) Egyébként ennyi erõvel írhattad volna az amfetamint is :-)
Cigi, persze meg füvezzünk mert akkor kimegy a víz. Azér ésszel gyerekek! Sport, napi 6szori TELJESÉRTÉKÛ kaja (nem marsszelet meg danonaktivija)
kávé, borsmenta tea, zöldtea, gyümölcsök, cigi :)
Szûztea nagyon jól meghajtja az anyagcseréd
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tudnátok nekem segíteni?

Írjatok le nekem legyetek szívesek heti beosztással táblázattal egy fogyókúrás étrendet. És olyan dolgok legyenek benne, amik nem olyanok, mint tortilla, mango, vagy ilyesmi, hanem egyszerűen vidéken beszerezhető.

1

Fogyózók, ti esztek főtt kajákat? Milyen gyakran, miket, mennyit?

Én egész jól meg tudom oldani a kajálást kevés kalóriával, jó cuccokkal, de ez mind hideg kaja. Mivel főzök a családnak, van főtt kaja, szeretem is, de ezekben, egy-egy adagban irtó sok a kalória.

3

A zsírégető tablettát amit pl testépítők szednek, akkor ha azt szedem mindenképpen edzenem kell utána hogy hasson valamit?

köszönöm az értelmes válaszokat!

3

Normális ez? Harcosok étrendje.

Körülbelül két hónapja álltam át erre az életmódra. Már az első napok után éreztem, hogy sokkal több az energiám, beindult az emésztésem. Az alulevési fázisban egy tál gyümölcsöt, natúr joghurtot, néha főtt tojást, jó reggelt kekszet vagy kölesgolyót, magvakat szoktam fogyasztani. Esténként szinte mindent eszek, de odafigyelek, hogy a szabályokat betartsam. Napi olyan 2-3 liter vizet megiszom, reggelente kávézom.
A ruháimon érzem, hogy lötyögnek rajtam, a nadrágjaim derekát folyamatosan szűkítenem kell, de a kezdősúlyomhoz képest 4 kilót híztam! Most olyan 68-69 kiló körül vagyok a 172 centimhez. Mit csinálok rosszul vagy ne is foglalkozzak a súlyommal?

8

Milyen reggelit tudok venni a Tescoba ami jó ha fogyókúrázom?

gimis vagyok és busszal járok suliba (másik városba) és van ott egy Tesco meg egy Spar is azt szerném megtudni hogy milyen ételt vegyek ami fogyókúrára alkalmas, amit elég ha megveszek és utána már ehetem is

5

Tudnátok nekem mondani olyan salátákat, amiket könnyen el tudok készíteni és csak magában fogyasztható?

...itt olyanra gondolok, h nem kell, hozzá semmi extra.. csak, ami még a kertben van, szóval alapvető zöldségek, gyümölcsök :) és a saláta diétás legyen :) tízóraira fogyasztanám és uzsira :)

2

Ha súlyzóval a bokámon és a csuklómon futok, az melyik izomcsoportokat mozgatja meg a leginkább?

A csípőmről és a combomról ledolgozható így a háj? És a felkarról?
Nem értek hozzá, a józan paraszti ész meg sokszor tévútra vezet.

174cm, 85Kg

4

Szeretnék minnél hamarabb lefogyni, tudnátok segíteni, hogy hogyan?

164cm és kb 82kg vagyok, már kiskorom óta sok ajtam a felesleg és legalább 60 kg-ra szeretnék fogyni, kb 1 hónapja számolom a kalóriákat, de tudom, hogy ez önmagában nem elég...sajnos nincs elég időm rendszeresen sportolni és kondibérletre sincs pénzem csak a suliban a tesiórán( ott általában folyamatosan futunk váltott tempóban, focizunk ill. kosarazunk, alapvetően aktív vagyok az órákon) ha valaki tud edzésterveket vagy vmilyen segítséget az írjon!(főleg has-comb tájékról fogynék) előre is köszönöm :) 16/L

9

Próbálta valaki a Netamin zöld kávé kapszulát? Ha igen, hatásos volt?

2

Ha csípőmről akarom ledolgozni a hájat, akkor a futás jó lenne rá hogy eltünjön?

jó nincs helyi fogyás. de ha diétáznék odafigyelnék és futnék akkor előbb utobb lemenne onnan?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!