Találatok a következő kifejezésre: Lehet gyorsítani anyagcserénket És ha igen, (1 db)

Lehet gyorsítani az anyagcserénket? És ha igen, hogyan?

Legjobb válasz: Napi ötszöri, kevés étkezés + sport.

Napi ötszöri, kevés étkezés + sport.
Az anyagcserét legjobban az intenzív (tehát nem kardió) sportolás gyorsítja, például a súlyzós edzés. Emellet 6x kell enni egy nap (kb. 3 óránként) és rengeteg vizet inni. A B vitaminok felelõsek az anyagcseréért, ezekbõl az RDA többszáz % -át is be lehet és kell is vinni, mivel vizben oldódó, túladagolni nem lehet. Emellet szedhetsz jódot, ami a pajzsmirigyhormon termelését segíti, valamint olyan stimulánsokat, mint például a zöld tea. (kapszula formájában ajánlott, mert a hatásos mennyiséget nehéz lenne tea formájában bevinni, kéne vagy 5 liter egy nap) Amúgy a pajzsmirigy felelõs az anyagcseréért, tehát ha gyanítod, hogy túl lassú, akkor nézesd meg orvossal és ha kell, õ majd felír szintetikus pajzsmirigyhormont (L-Thyroxin) de ez már gáz lenne, mert egész életedben kellene szedni. Úgyhogy inkább sportolj, az mindenre jó.
Cigi:-) Azt azért mégse. De a nikotin valóban hatással van rá. Nikontintapasszal lehetne próbálkozni, de szerintem az árához képest kicsi az elérhetõ eredmény. Vannak jobb módszerek (lásd fönt) Egyébként ennyi erõvel írhattad volna az amfetamint is :-)
Cigi, persze meg füvezzünk mert akkor kimegy a víz. Azér ésszel gyerekek! Sport, napi 6szori TELJESÉRTÉKÛ kaja (nem marsszelet meg danonaktivija)
kávé, borsmenta tea, zöldtea, gyümölcsök, cigi :)
Szûztea nagyon jól meghajtja az anyagcseréd
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Futás+ szobabiciklizés?

Heti 3x járok futni intervallumosan )1 perc gyors 1 perc lassú)
Fegyencedzés szerint edzek
Figyelek a kajára, kevés szénhidrát sok fehérje
19/f 175 cm 90 kg
Még 5 kilótól akarok megszabadulni de nagyon nehezen megy
A hét maradék 4 napjába beiktathatok 1 óra szobabiciklizést? átlag 26km/h sebességgel a számláló azt írta ki ez 300 kalória de keveslem,
Nem lehet valahogy kiszámolni mennyi kalóriát égettem el?
Nem fogom így túledzeni magam?

3

13 évesen a 158 cm- hez sok a 55 kg?

3

Két év alatt 15 centit nőttem és 20 kilót híztam. Szerintetek kellene fogynom (kép)?

17 éves vagyok, és a gimi eleje óta nagyon sokat nőttem, de híztam is. A legtöbben nem is hiszik el, hogy 86 kiló vagyok a 175 centihez. Mindig is több kiló voltam, mint amennyinek látszom, de azért a 86 elég sokkoló szám. Szerintetek kellene fogynom?

4

Kiderült, hogy a húgom a pasija miatt hízik, szándékosan. Találkoztatok már ilyennel?

Már korábban is feltűnt, hogy felszedett egy keveset, augusztus óta 54-ről 60 kilóra hízott. Ez nem lenne gáz egy 18 éves lánynál, (amúgy 162 centi magas).

De kezdett feltűnni, hogy mintha tudatosan enne többet, és végül elárulta, hogy a barátja kedvéért hízókúrázik. Nem akarja abbahagyni még, azt mondja, 66-68 kilóra akar hízni.

Ezt annyira komolyan gondolja, hogy a decemberi szalagavatójára két számmal nagyobb kosztümöt rendelt, hogy abba addigra bele fog hízni.

Láttatok már ilyet? Mit tudnék vele csinálni, hogy ne tegye tönkre magát?

4

Nekem hogyan sikerült igy lefogynom? Néha magam is csak csodálkozom. Többi lenn.

Mindent ettem tészta,csoki,pizza csak fele annyit vacsira csak gyümölcs zöldség...fele annyit persze napi 1200-1300 körül ettem és mindennap mozgotam egy órát még hétvégén is

a másik kérdésem megint tudnék fogyni ha ugyan ezt teszem?:)

1

Vegetáriánus módszerrel fogyás lehetséges?

Ovo-lakto
Már egy ideje gondolkozom, hogy vegetáriánusnak kellene lennem, személyes okok miatt. És mivel van rajtam vagy 20kg felesleg, arra gondoltam lehet-e vele fogyni?
Ha nem eszek olyan reengeteget, meg próbálnám beiktatni a mozgást is az életembe.
Tapasztalatok? Vélemény?

15/L

9

Ti mivel motiváljátok magatokat?

Kezdek kifogyni a motiváló gondolatokból, tekintve hogy már egy éve folyamatosan diétázok orvosi felügyelet mellett. Még 30 kg van hátra és a hócipőm is tele van már.
Sikertörténetekre és motiváló gondolatokra lennék kíváncsi. :) Titeket mi ösztönöz?

7

1, 5 hete ugyan annyi kiló vagyok, ez mi?

Szóval 1,5 hete ugyan azt mutatja a mérleg..de közbe fogyozok..az elején evvel a fogyokurával le ment 3-4 nnap allat 1,5 kiló..de most megált.1,5 hete ugyan annyi vagyok.sőt ha egy kicsit töbett eszek már sokkal többet mutat.de közbe edzek is..MEG sokat iszok..Ez miért van?Később le fog menni?

5

Ezekkel a gyakorlatokkal ellehet érni valamit?

Szeretnék nyárra csinos lenni.
Jelenleg 56 kg vagyok de kicsi 160 cm és ezért meglátszik jobban az 56 kg.

Van egy nagyon pici pocim.
Szeretnék szép kerek popsit is és szeretnék feszes pocit.

Arra gondoltam, hogy ezt csinálnám mindennap:

100 felülés
50 guggolás
50 négyütemű

Van egy hulahopp karikám is.

Akinek van ötlete milyen tornát tudok itthon végezni ami hatásos, az írjon.
Várom az ötleteket.

3

Hogyan fogyjak egészségesen?

1 éve kigyogyultam az anirexiábol és utána tartottam az 54 kg-ot,de nyáron felszaladt rám pár kilo...most 56 kg vagyok...és igazábol csak az alakomon szeretnék váltosztatni (szallagavatoig ami 2honap mulva lesz)...és kicsit egészségesebben élni.Tudnátok írni étrendet,vagy sportolási tippeket.(másik probléma nem szeretek sportolni...főleg ilyen otthoni ugrálás videora,nem nagyon megy :)

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!