Találatok a következő kifejezésre: Lehet gyomrot azzal, ha keveset eszünk (1 db)

Lehet gyomrot szűkíteni azzal, ha keveset eszünk? Pl. ha csak ebédelünk, és nem eszünk mást?

Legjobb válasz: A gyomrod lehet szûkebb idõvel, ha kevesebbet eszel, de ez nem azt jelenti, hogy kevesebb alkalommal egyél! Többször kell enni, mindig csak egy picit. Idõvel megszokja a gyomrod a mennyiséget és csökkentheted az érkezések szmát is. De a napi 3-4 étkezés akkor is kell, ha fogyóznál! Ha kevesebbszer eszel egy nap, lelassul az anyagcseréd és jobban ragaszkodik a szervezeted a raktáraihoz!

A gyomrod lehet szûkebb idõvel, ha kevesebbet eszel, de ez nem azt jelenti, hogy kevesebb alkalommal egyél! Többször kell enni, mindig csak egy picit. Idõvel megszokja a gyomrod a mennyiséget és csökkentheted az érkezések szmát is. De a napi 3-4 étkezés akkor is kell, ha fogyóznál! Ha kevesebbszer eszel egy nap, lelassul az anyagcseréd és jobban ragaszkodik a szervezeted a raktáraihoz!
nagyon buta dolgot szeretnél csinálni, diéta alatt a napi napi 7-10 étekzés az ideális és nem keveset kell enni, hanem a megfelelõ mennyiségû tápanyagot /szénhidrát, fehérje, zsír/ megfelelõ arányban kell bevinni és ezt kell elosztani 7-10 részre és kétóránként elfogyasztani, mert a tápanyagmegvonás következtében a szervezet védekezik azzal hogy lelassítja az anyagcseréjét, és ezzel fenntartható az anyagcsere, de persze testmozgás nélkül /súlyzós edzés + aerob edzés/ mindennek a hatása nagyon csekély lesz. több infó itt, olvasd végig http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
Egyszerre ne tegyel tobb etel a tanyerodra mint a ket oklod, ez ugyanis egy egszseges gyomor merete. Ha ennel tobbet eszel attol mar tagulni kezd. Pontosan megfigyelheted mikor kezd el taguni a gyomor ugyanis ha nem a neki megfelo mennyiseget eszed akkor eves kozben sohajtani kezdel. Az elso sohaj etkezes kozben jelzi a gyomort tagulasat. Sokan erre nem is figyelnek es esznek akkor is ha mar nem esik jol mondvan:"ha mar a tanyeron van megeszem!"
Csatlakozom az elõttem szólóhoz. Sajna rutinos fogyózó vagyok. De sosem érdemes kihagyni étkezést, mert leesik a vércukrod és jön a falási roham, mert a szervezeted egyensúlyba szeretne kerülni. Napi 4-5 étkezés az ideális. Fokozatosan csökkentsd az egyszeri adagodat. A megszokottról lemehetsz alkalmankénti pár falatra is. Gondolok itt 1-2 fõtt tojásnyi mennyiségre. Olyan 2 hét alatt meg is szokja a gyomrod a kevesebb kaját. Összeszûkül és kevesebb savat termel, így minden szenvedés nélkül elleszel a kisebb adaggal.
Egyél ötször naponta, és mindig keveset, így legnormálisabb az inzulintermelés. A kevés persze relatív, nézz utána egy dietikus szakkönyvben!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tudnatok ajanlani izmosito gyakorlatokat?

Tudnatok esetleg tippeket adni olyan gyakorlat sorra, ami egesz teste igenybe veszi, es viszonylag hamar lathatoak az eredmenyek ?

1

Ha 3 óránként eszem nagyon keveset, akkor fogyni fogok?

7

15 éves vagyok 170 cm 65-67 kg (fiú). Szeretnék hasból és seggből fogyni!

1

Írtak nekem egy étrendet, szerintetek jó a fogyásra?

1.étkezés:50g zab fehérjével
2.100g csirkemell sonka,100g cottage cheese,2db puffasztott rizs
3.100g csirkemell,40g basmati rizs
4.100g brokkoli,150g csirkemell
Edzés
5.fehérje

10

Holnaptol kezdem, november 1től a fogyokurát! Életmodváltással és rendszeres sporttal. Hány kilo adok le márciusig ha kitartó leszek nem csalok?

Életmódváltás: nincs tészta,csoki,torta,péksüti stb....
csak húsfélék,zöldségek bárhogy készitve,saláták, néha rizs,teljes kiörlésű kifli gyümölcsök...tehát egészségesen étkezem+ aerob mozgás heti 4-5x egy óra vagy kicsit több.
62-63ról kezdem és min. 10et akarok leadni márcra. sikerülne?
Kérlek segitsetek nagyon leszeretnék már fogyni és végre elhatároztam magam látom a célt !!

21

1200 kcal könnyű fizikai munka melett elegendő? Heti fél vagy 1 kg szeretnék fogyni!

Mostmár semmit se értek,az orvosok 1200 kcal javasolnak,amivel semmilyen mozgás mellett heti fél kg lehet fogyni. Én kézilány vagyok egy konyhán,mosogatás,takarítás,zöldségpucolás.Az érdekelne hogy elég az 1200 kcal napi 4-5 étkezésre elosztva?

Mai kaja:

Reggel: 8 dkg rántott cs.mell,fél kifli
Ebéd: Mivel oktatáson voltam,6 db fornetti pogácsa,de amúgy saláta szokott lenni grillezet csirkemellel

Uzsi: Fitness müzli

Vacsi: csirkemell sonka abonettel és light vajkrémmel. (3 szelet)

A napi kajám,amúgy reggel általában abonett,vagy puff rizs csirkemellel,ubival,light sajttal.
Tízóraim általában egy alma,vagy mandarin
Ebéd: vagy grillezet csirkemell üresen,vagy salátamixel,vagy savanyusággal
Uzsi: 1 db activia joghurt
Vacsi ua mint reggel,vagy pedig shake por.

De azért szeretettel várom az étrend összeállításokat. (Tojást) nem szeretem!Köszi!

21

Milyen az a vérdiéta?

5

Igy ez mennyi? Lany vagyok, 157cm/54 kg. Nemvagyok megelegedve az alakommal, igy fogyokuraba kezdtem.

Mostani etrendem: reggeli- alma vagy banan. Ebed: a suliba ebedelek, mindig mast,de van leves,es masodik. Vacsora: az vagy megint gyumolcs,vagy valmami aminek magas a feherje tartalma,peldaul egy fotttojas 1-2db jeksszel. Ez kb. Mennyi kaloria? Koszonom

4

Hogyan lehet minél hamarabb lefogyni?

tudnátok tanácsot adni, hogy mit egyek, hogy lefoggyak??
előre is köszönöm

4

Nagyon kövérnek számítok?

105kg felett voltam amikor kezdtem, lementem 97-re, most pedig 83kg vagyok. Kb. 180cm magas.
Tudom az ideális testsúlyom 70 és 80 között lenne, de most szerintetek milyennek számítok?
18/F

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!