Találatok a következő kifejezésre: Lehet gyomrot azzal, ha keveset (1 db)

Lehet gyomrot szűkíteni azzal, ha keveset eszünk? Pl. ha csak ebédelünk, és nem eszünk mást?

Legjobb válasz: A gyomrod lehet szûkebb idõvel, ha kevesebbet eszel, de ez nem azt jelenti, hogy kevesebb alkalommal egyél! Többször kell enni, mindig csak egy picit. Idõvel megszokja a gyomrod a mennyiséget és csökkentheted az érkezések szmát is. De a napi 3-4 étkezés akkor is kell, ha fogyóznál! Ha kevesebbszer eszel egy nap, lelassul az anyagcseréd és jobban ragaszkodik a szervezeted a raktáraihoz!

A gyomrod lehet szûkebb idõvel, ha kevesebbet eszel, de ez nem azt jelenti, hogy kevesebb alkalommal egyél! Többször kell enni, mindig csak egy picit. Idõvel megszokja a gyomrod a mennyiséget és csökkentheted az érkezések szmát is. De a napi 3-4 étkezés akkor is kell, ha fogyóznál! Ha kevesebbszer eszel egy nap, lelassul az anyagcseréd és jobban ragaszkodik a szervezeted a raktáraihoz!
nagyon buta dolgot szeretnél csinálni, diéta alatt a napi napi 7-10 étekzés az ideális és nem keveset kell enni, hanem a megfelelõ mennyiségû tápanyagot /szénhidrát, fehérje, zsír/ megfelelõ arányban kell bevinni és ezt kell elosztani 7-10 részre és kétóránként elfogyasztani, mert a tápanyagmegvonás következtében a szervezet védekezik azzal hogy lelassítja az anyagcseréjét, és ezzel fenntartható az anyagcsere, de persze testmozgás nélkül /súlyzós edzés + aerob edzés/ mindennek a hatása nagyon csekély lesz. több infó itt, olvasd végig http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
Egyszerre ne tegyel tobb etel a tanyerodra mint a ket oklod, ez ugyanis egy egszseges gyomor merete. Ha ennel tobbet eszel attol mar tagulni kezd. Pontosan megfigyelheted mikor kezd el taguni a gyomor ugyanis ha nem a neki megfelo mennyiseget eszed akkor eves kozben sohajtani kezdel. Az elso sohaj etkezes kozben jelzi a gyomort tagulasat. Sokan erre nem is figyelnek es esznek akkor is ha mar nem esik jol mondvan:"ha mar a tanyeron van megeszem!"
Csatlakozom az elõttem szólóhoz. Sajna rutinos fogyózó vagyok. De sosem érdemes kihagyni étkezést, mert leesik a vércukrod és jön a falási roham, mert a szervezeted egyensúlyba szeretne kerülni. Napi 4-5 étkezés az ideális. Fokozatosan csökkentsd az egyszeri adagodat. A megszokottról lemehetsz alkalmankénti pár falatra is. Gondolok itt 1-2 fõtt tojásnyi mennyiségre. Olyan 2 hét alatt meg is szokja a gyomrod a kevesebb kaját. Összeszûkül és kevesebb savat termel, így minden szenvedés nélkül elleszel a kisebb adaggal.
Egyél ötször naponta, és mindig keveset, így legnormálisabb az inzulintermelés. A kevés persze relatív, nézz utána egy dietikus szakkönyvben!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hízok, mint a malac mit tegyek?

Érzem ahogy egyre jobban zsírosodok,ha kicsit nem figyelek oda már jönnek is a kilk..a sportba is belefáradtam,kedvem sincs az egészhez hogy fogyjak le?

9

Amerikai narancsos diétáról valakinek valamilyen tapasztalat?

0

Egészséges életmódot folytatok, de nem iszok egy kortyot sem. Viszont most azt is elkezdem. Mennyit, mikor, mit?

Olvastam h étkezés előtt puffaszt ha vizet iszunk, akkor csk étkezés után igyak? Olyat is olvastam h 25kg 1 liter víz ajánlott. Én 49 kg vagyok, akkor két liter víz elég egy napra? Mert amúgy nem vagyok szomjas kb soha. És ha a vizet nagyon unom, mit igyak helyette?

1

Lehetséges így?

Súlyt szeretnék tartani, főleg húst, zöldségeket, gyümölcsöt ennék, de néha 1-2 krumpli, egy kis barna rizs is menne. Sajnos nincs lehetőségem mindig olyan ételeket enni amik 100%-ig egészségesek, de 80%-ban próbálkozom.
15/L

5

Belső combrol a zsirt mivel lehet leadni? Mert már megőrit!

égen 50es combom volt jól is nézett ki ...hiányzik ma már 60as... igen durva hogy ennyit hiztam rá 10cm-t de vissza szeretném csinálni az 50eset!
hogyan csinálhatnám mit kéne rá edzeni??:(

1

Hogyan tudonék lefogyni 2-3 hónap alatt 10 kilót ugy hogy látványos is legyen? és a csípőm, combom is sokkal kisebbb legyen mint jelenleg?

annyira nem érzem jól magam a bőrömbe és már elkezdtem fogyozni pontsabban életmodot váltottam hogy fogyi után is tudjam tartani a sulyom.

2

Nagydarab srác vagyok, , hogy ha fogyok (nem hamar, pár honap latt 10-20 kiló) akkor ilyen löttyedt lesz a bőröm? Mármint nem elsz feszes hanem lógni fogok? Vagy ha normális mértékben fogyok, akkor nem lesz "lógás"?

1

Ezeket ettem ma. Milyen súlytartásnak?

Reggeli: 3db abonett,2 szelet csirkemell sonka (kb 20 gr),12 gr trappista sajt es 10 gr camambert sajt,1 db paradicsom,fél alma (kb 100 gr)
Tízórai:saláta egy kis feta sajttal,csirkemell sonkával és egy tk natúr joghurttal
Ebéd: (menzás vagyok) 1 tányér zöldborsóleves és 1 tányér lencsefőzelék 4 db csirkenuggets-vel
Uzsonna: az alma másik fele
Vacsora: saláta kb40 gr túróval és 30 gr fokhagymás csirkemellel
A válaszokat köszönöm! 17l 168/60

3

Hogyan tudnek fogyni? Combrol, seggrol, es hasrol szeretnek. Tobbi lent

Etrendem igy.nez ki kb.: mi a vekemenyetek..reggeli: suliban 2 szenya, itthon ebed, es vacsorara joghurt. Szerintetek sokat eszem? Mit ajanlazok? Hogyan tudnek hatasosan fogyni? Jaa es intenziven sportolok.

6

Dieta +edzes? Mennyire hatasosan? Alakformalo illeve zsiregeto edzes?

Heti 4x zsiregeto es alakformalo edzes konditerembe edzovel + szigoru dieta semmi teszta edessegek gyorskaja sorolhatnam.. 2,5honap alatt mennyit lehet fogyni? Illetve latvanyos fogyas elerheto cele? Jobbak ezek az edzesek mint a futas v bicaj? Tudnatok jo valtozatos fogyis kajat irni?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!