Találatok a következő kifejezésre: Lehet fogyni, nem sportolok (4 db)

Lehet fogyni, ha nem sportolok sokat mostanában (hetente 1x) de viszont keveset eszem?

(pl nem eszem kenyeret,édeségeket sem semmilyen zsiros kaját)

Legjobb válasz: lehet, de sok jóra ne számíts, arra semmiképp hogy olyan leszel mint amilyen szeretnél

lehet, de sok jóra ne számíts, arra semmiképp hogy olyan leszel mint amilyen szeretnél
Ha nem mozogsz, akkor elsõsorban az izomtömegedet veszíted el. A fogyókúra akkor igazán eredményes, ha sokat mozogsz, és emellett áttérsz egy tápanyagokban gazdag, de zsírszegény étrendre.
Hello, hát figy egyél rendesen mindenképp és mozogj mellette napi 20 percet vagy nem kell több de legalább 10et, vagy hetente legalább 3x20 perc mert egy héten egyszer semmit nem érsz, mivel ha eddig átlagban sokat ettél és most hirtelen keveset eszel, akkor biztos h egyszer megunod és teleeszed magad, ami azért veszélyes mert amikor a tested éhezik és sokat eszel akkor hirtelen elraktároz mindent amit kap és abból biza nem izom lesz hanem zsíííír. tudom mert velem is így volt. Egyél teljeskiõrlésû kenyeret, vagy Hameletet (puffasztott rizs v búza) sok zöldséget gyümit, és elsõsorban rendszeresen egyél!!!!! amúgy én Rubint Rékázom csak napi 20 perc de tök jó, hatásos, és mellette eszek rendszeresen akár sült húst is még is meglátszik h mozgok. Szóval MOZOGJ, mert azt semmi nem helyettesíti! Szép napot!
az sem jó ha a kenyeret és a zsírt mindien formában megvonod! Valahogy iktasd be a mozgást és egyél rendesen! Egészségesen! Lassabban fogysz de ha rászoksz akkor sokkal jobb lesz!
Most morbid leszek, de muszáj. A kérdésed kb ilyen: Ugye csak 20 év börtönt kapok 50 helyett, ha egy Merci CLK-t lopok és nem kettõt??? Ne akarj spórolni semmit, diéta, súlyzós edzés és aerob, és a kevesebb evés nem diéta ez jusson eszedbe!! a diéta pl napi legalább 7 x i evést jelent legrosszabb esetben is! sok sikert! Krisz
igen szerintem le.hajrá:)
Szerintem az nem elég, ha csak édességet nem eszel. Mást is változtass az étrendeden! De egyébként igen, lehet 10kg-ot fogyni, ha kitartóan tornázol, és odafigyelsz arra, amit eszel. Sok sikert! :) )
kevesebb kenyeret, tésztát, krumlit egyél, és sok gyümölcsöt zöldséget, akkor biztos lefogysz.
ne csak az édességet hagyd el, figyelj az étkezésedre amúgy is! rengeteg kalkulátor van a neten, amivel kiszámolhatod mennyi kalóriára, fehérjére, szénhidrátra, zsírra van szükséged, ha súlyt szeretnél veszíteni. ezek alapján állíts össze egy étrendet lehetõleg sok zöldséggel, gyümölccsel és étkezz naponta 4-5 alkalommal. a mozgás sem mindegy, nem muszáj minden nap, de ne ilyen otthonülõs tornázások legyenek csak, hanem fõleg futás, biciklizés stb.
A kérdező hozzászólása: Köszi nagyon megörültem a válaszotoknak és remélem, hogy fog is sikerülni :) ...

Lehet fogyni ha 6 óra után nem eszem semmit és napi 30 percet sportolok?

De 6 óra el?tt sem eszem zsiros ételeket meg pékárút!

Legjobb válasz: Igen, én így fogytam 8 kg-mot. Igaz, lassú a fogyás, de tartós lesz, meglátod. Annyival még kiegészíteném, hogy a cukros ételeket, édességeket hagyd ki szinte teljesen. Na jó, most nem azt mondom, hogy ne egyél meg egy fagyit, ha elmentek vhová, de úgy egyébként kerüld! Én minden este, vagy délután bicikliztem fél órát, elég intenziv tempóban, ami kiett 10-12 km-t. Sok sikert a fogyáshoz, ha valóban ezt így betartod, le is fog menni!

Igen, én így fogytam 8 kg-mot. Igaz, lassú a fogyás, de tartós lesz, meglátod. Annyival még kiegészíteném, hogy a cukros ételeket, édességeket hagyd ki szinte teljesen. Na jó, most nem azt mondom, hogy ne egyél meg egy fagyit, ha elmentek vhová, de úgy egyébként kerüld! Én minden este, vagy délután bicikliztem fél órát, elég intenziv tempóban, ami kiett 10-12 km-t. Sok sikert a fogyáshoz, ha valóban ezt így betartod, le is fog menni!
Ez így teljesen jó.!
NEM! Nemszabad étkezést kihagyni! Napi 5-6 kissebb étkezést kell beiktatni, amibe a vacsora is beletartozik. Máskülönben éjjszaka éhezni fogsz és így a szervezeted zsírt fog tartalékolni. Csak arra kell figyelni, hogy 5-6 óra után már ne fogyassz szénhidrátot. A sok szénhidrátot tartalmazó ételeket inkább reggel, délelõtt kell fogyasztanod, este már csak fehérje és eszenciális zsírok fogyasztása javasolt. Az izomszövet lebontását is csak így tudod megakadályozni, ami a fogyás alapfeltétele, mivel zsírt csak az izomzat tud elégetni. Ajánlott ételek vacsorára: Hal, cs.mell, sovány túró, proteinturmix, olajos magvak (dió, mandula, tökmag).
Mozgás helyes, de a 6 után nem evés az nem. Akkor a nap felében semmit sem eszel. A napi összkalória bevitel számít. Oszt el szépen egyenletesen egész napra a kaját, a mozgáshoz pedig csapj még oda 15 percet minimum.
Én egyszer próbáltam ki ezt a 6 után nem eszek- dolgot. Eredmény: hajnal 4 után felébredtem és annyira rémtört a falási roham hogy alíg bírtam abbahagyni. És utána kis alvás után reggel 8-kor ugyanúgy ettem mint máskor. Vagyis ahelyett hogy este ettem volna kis vacsit, hajnalban ettem sokat, nem aludtam rendesen és a napi kajám ugyanúgy megvolt mint máskor. Szerintem nem éri meg sanyargatni magad.
Fogyni egészségesen, hosszú távra és persze kényelmesen csak lúgosítással lehet! Ha gondolod dobj egy mailt, és segítek. Nekem bejött.
Lefekvés elõtt 2-3 órával jó az utolsó étkezést elfogyasztani, ezért, hacsak nem fél 9 körül szoktál lefeküdni botorság a 56 után nem evés. A gyakorlatban sokaknak beválik, de általában nem hoz tartós eredményt. Szerintem is inkább egyenletesen oszd el az étkezéseket és mozogj egyre többet. Azt írod 6 elõtt sem eszel zsíros ételeket meg pékárut, így pedig már alapból tuti a fogyás. Ha 6 után nem vagy éhes akkor persze nem KELL enni, de 5kor enni pörköltöt nokedlivel azért, hogy 6 után már ne legyen éhes az ember iszonyat hülyeség.(Nálad ez a zsír miatt persze kizárt, csak érzékeltetni akartam a mondandóm lényegét


Aki szoptatás alatt nem fogyott az mit diétázott, sportolt, hogy beinduljon a fogyás? Szoptatás alatt mit lehet sportolni ami nem megy a tejtermelés rovására? Lehet diétázni? Kinek, hogy sikerült fogyni?

Kisfiam 4,5 hónapos anyatejes.Fogyni szeretnék 10-15kg-ot szép lassan.Csak azt nem tudom,hogy kezdjek hozzá,hogy ne apadjon el a tejem?!Sajnos pajzsmirigy alulmükődés miatt híztam meg terhességem előtt 3hónap alatt 20kg-ot mire kezelve lett a betegségem.Mire le ment volna a súlyfeleslegem babás lettem így hát maradt a túlsúly:165cm magas vagyok és 80kg.

Legjobb válasz: Szia! Nekem az elsõ 2 gyermekemnél volt így, de nekem kicsit több túlsúlyom volt, konkrétan 35kg. Tudsz diétázni, de nem ész nélkül, mert elapad a tejed. A fehér kenyeret cseréld le teljes kiõrlésûre. Egyél zsírmentes dolgokat, húsból is. Ha nincs laktózérzékenysége a babádnak, akkor ehetsz napi 2 joghurtot, ezt tízóraira és uzsonnára. A reggelid legyen bõséges, sok zöldséggel, gyümölccsel. Ha szereted, akkor csinálj sok levest, de ne rántással. A vacsira figyelj oda legfõképp, ott pl a barnarizs natúr husival tökéletes, utána egy alma pl. A lényeg, hogy lefekvés elõtt 2-3 órával már ne egyél.

Szia! Nekem az elsõ 2 gyermekemnél volt így, de nekem kicsit több túlsúlyom volt, konkrétan 35kg. Tudsz diétázni, de nem ész nélkül, mert elapad a tejed. A fehér kenyeret cseréld le teljes kiõrlésûre. Egyél zsírmentes dolgokat, húsból is. Ha nincs laktózérzékenysége a babádnak, akkor ehetsz napi 2 joghurtot, ezt tízóraira és uzsonnára. A reggelid legyen bõséges, sok zöldséggel, gyümölccsel. Ha szereted, akkor csinálj sok levest, de ne rántással. A vacsira figyelj oda legfõképp, ott pl a barnarizs natúr husival tökéletes, utána egy alma pl. A lényeg, hogy lefekvés elõtt 2-3 órával már ne egyél.
Szia! Szoptatás alatt is tudsz úgy fogyni, hogy nem éhezel, nem apad el a tejed.Egy ilyen pár hónap alatti szoptatás melletti 12 kg-s fogyásról van is egy jó videó, meg az egészséges fogyásról egy remek orvosi elõadás.Ha esetleg érdekel szívesen elküldöm emailben.
lehet tornázni-van baba-mama torna-itt olyan gyakik vannak, ami még tejserkentõ is.ne ugrálj, lábemelések-nagy séták mehetnek simán-de ha véreznél 1-2 nap maradjon ki..én már alig várom a 6hetet..
A kérdező hozzászólása: Köszönöm mindenkinek a segítséget!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!