Találatok a következő kifejezésre: Lehet, hogy edzés miatt kilóban (1 db)

Lehet, hogy az edzés miatt kilóban alig látszik a fogyás?

a 49. napnál tartok, kenyeret még véletlenül sem eszem, amikor lehetne sem, betartok mindent, 2-3 liter folyadékot iszom naponta, nem csalok semmiben. a barátom ezid? alatt 10 kg-t fogyott (98-ból 88 kgra), én 4-et (56,5-b?l 52,5 kg). tudom, más az arány, akin kevés van, lassabban megy le, de rajtam 9 kg súlyfelesleg volt, az azért nem kevés. amíg neki napról napra potyogtak a kilók, én heteket vártam 1-1-re. ez normális? vele ellentétben járok edzeni, hetente kétszer, kardió gépezem, futok, lehet, hogy ezért kilóban nehezebben jelenik meg a változás, vagy most, a második felét?l ne is várjak már semmit?

Legjobb válasz: Ha edzel, lehet, hogy építettél magadra némi izmot, ami elõtte nem volt ott. És az izom nehezebb, mint a zsír. Ha így fogytál, az a legjobb! Érdemes lett volna megmérni a testzsírszázalékotokat az elején, akkor most azt is összehasonlíthatnátok, valószínûleg abban Te állnál jobban!

Ha edzel, lehet, hogy építettél magadra némi izmot, ami elõtte nem volt ott. És az izom nehezebb, mint a zsír. Ha így fogytál, az a legjobb! Érdemes lett volna megmérni a testzsírszázalékotokat az elején, akkor most azt is összehasonlíthatnátok, valószínûleg abban Te állnál jobban!
Ha nem a 90napos diétát csinálnád, akkor azt javasolnám, hogy verd át egy kicsit a szervezetedet, tarts egy "bûnözõs" napot. Ezzel felgyorsítod az anyagcserédet, a szervezeted "azt hiszi", hogy ismét sok van, ezért kevésbé ragaszkodik a tartalékaihoz. Így viszont én is azt mondom, amit a második hozzászóló: érdemesebb a centiot mérni! Esetleg hajts fel valahonnan egy testzsírmérõt és mérj azzal, mert a kilók csalókák lehetnek! Keress a neten egy testzsíráblázatot, abból látod, neked mennyi a jó, azt célozd meg, ne a kilót, mert az lehet, hogy kilóban ideális valakinek a súlya, de ettõl még csupa zsír, mert a drasztikus fogyókúra leszedett egy csomó izmot! Kitartás, türelem és ne ragaszkodj a kilóban fogyáshoz! elsõ válaszoló
Nagyon elmés teóriának tartom a szervezet becsapását, ám vitatom! De ez olyasmi lehet, mint a dohányzás, - a csak egy szál cigi a leszokást követõen, vagy a - csak egy szem bonbonmeggy az alkohol elvonó kúrát követõen. Egy olyan pszichózis alakulhat ki, hogy az ember nagyon könnyen visszaszokik az (evés)függõségre. Vissza kell gondolni, hogy a fogyókúrát megelõzõen milyen pszichikai állapot volt az, ami örömforrásnak hozta az evést magát. Oda kell visszanyúlni. Lásd még: Bánatháj. Én azt mondom tehát, ne csapd be a szervezeted, és egyél mindent, és megfelelõ hidratáció szint mellett mozogj amennyit csak tudsz. És a lelki békéd legyen meg. Erre ügyelj! Alakítsd ki a mindennapos mozgásfüggõséget, azaz mindennap ugyanabban az idõben székelj, mindennap ugyanabban idõben egyél, aludj, kelj, és mindennap ugyanabban az idõben m o z o g j ! És ebben ne adj kompromisszumot a szervezetednek! Meg fogja hálálni a rendszerességet! Nyugodj meg, a sok kilogramm még nem jelent automatikusan kövérséget. Ne ágálj magad ellen, és ne büntesd magad. Fogadd el a tested, mert különben Te sosem fogsz szót érteni a testeddel, önmagaddal. Következetesen beszélgess a testeddel!
A kérdező hozzászólása: köszi. és van remény a folytatásra? vagy törvényszerûen a diéta második felében már kevesebb megy le?:)
szerintem ne kilóban mérd magad, hanem centikben, sokkal többet ér
Nagy hibát követtél el, kétszerest! 1: egy nálad majdnem kétszeres testtömegû emberrel versenyzel a fogyásban. Mivel neki relatíve több a feleslege, biztosan gyorsabban fogy! 2: férfival versenyzel??? A hormonális háztartás és a genetika miatt a pasik eleve könnyebben és többet tudnak fogyni mint a nõk. Ha veszel egy egyforma adatokkal rendelkezõ nõt és pasit (testsúly, magasság, életkor) teljesen egyforma diéta és testmozgás mellett a pasi kilókkal fog többet fogyni- amerikai dokik laboratóriumi körülmények között kimutatták. Úgy hogy hagyd a fenébe a barátod fogyását és csak a magad eredményét vizsgáld. 52, 5 kg vagy. Az csodaszép eredmény. Nem tudom, milyen magas vagy és mennyi testsúlyt szeretnél elérni, de a kúra felénél tartassz még csak! Még mehet le legalább a fele, akkor már csak 50 leszel. Felnõtt nõnek az már egyáltalán nem lehet sok, ha csak nem 140 cm magas vagy.
Teljesen egyetértek az utolsó kommenttel.. Kár pasihoz vagy éppen máshoz hasonlítanod magadat. Mindenki másként mûködik, más tartalékai vannak, és máshogy reagál egy-egy diétára.. Ha még csak a felénél vagy, 4 kiló is nagyon szép eredmény.. ne add fel...és hid el, mozgással elért fogyás sokkal hatásosabb, mint csak a diéta.. ÉS MÉRJ CENTIT. most se késõ elkezdeni!!!
A kérdező hozzászólása: nagyon köszönöm mindenki hozzászólását, de eléggé el vagyok keseredve. hogy reagáljak is: a testzsírindexben is a pasim nyert, az enyém több a normálnál, bár a súlyom pedig az alsó határon áll a gép szerint. nem nagyon értem. egy hónap van még hátra, és egy dekát sem mozdultam mostanában.161 cm vagyok:) , de a lényeg, hogy 48 kg (volt)a versenysúlyom:(


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szeretnék neki kezdeni a 90 napos diétának. Szerintetek jó ötlet? Bővebben lent

19 éves vagyok, most kezdtem az egyetemet. Sajnos sportolni nem sportolhatok, mert rossz a csíp?m és ez meg is látszik rajtam ugyanis 173 cm magasságomhoz sajnos 79 kg társul.
De félek, hogy ha fogyok akkor a b?röm lógni kezd, azt mivel tudom feszessé tenni majd?

7

6 hónap alatt leadhatok 30 kilót?

Megfelel? étrenddel?
Heti 9szer 1óra biciklizés.
2szer 1óra foci+egy kis futás(amennyit birok)..

8

Ki tart velem? Kemény lesz ez a 90 napos diéta?

Holnap szeretném kezdeni ezt a 90 napos diétát! -20-25 a cél de egyel?re 10-15-el is megelégednék:) Aki welem tart annak megadom az msn-em vagy facebook-on beszélünk mindennap hogy hogy ment :)

10

Hogyan csináljam a diétát és a fitness-t?

Szeretnék diétázni és lefogyni -10kgt. A héten már elkezdek járni fitness terembe, jöv?hétt?l pedig kondiba. A nap szakaszaiban(reggel, délben, este) miket ehetek? Kondiba milyen gépeket használjak? Télre(december, januárra) leszeretném adni a kilókat. Köszi a segítséget!:) L.

5

Mit sportoljak? Miket ehetek?

Sajnos elég kövér vagyok..és a suliban is cikiznek miatta :(
Írnátok pár dolgot hogy mit ehetek reggel,délben,este..pl:délben hal,rizs,uborkaleves stb.
És milyen tornagyakorlatokat csináljak?Sajnos asztmás vagyok és hát hamar kifáradok..
Ha naponta 3szor csinálok 200-300 felülést meg 30fekv?t akkor izmosodni fogok vagy fogyni?
KB.6-7 hónap alatt leadhatnám ezt a 20 kiló felesleget?
El?re is köszi.

11

Szénhidrát napon ebédre mit egyek pl a sima háztartási keksz jó?

Még csak most kezdtem még nem tudok 1 receptet sem és hirtelen kel valami Esetleg valamit ajánlanátok? Esetleg ha csinálok egy tányérnyi tésztát kis sóval?

18

Valaki lenne olyan kedves és segítene a 90naposban?

Az lenne a "bajom" vagy nem tudom minek mondjam. 1 csinálom és jól jönne valaki aki már túlesett rajta vagy épp már benne van. Adna nekem recepteket tippeket és én is adnék neki msn címem----> [email protected]

11

Létezik hogy a mostani súlyom nagy része víz?

Naponta kb 6liter vizet iszok meg csak 2x megyek KIS wc-re. Ami úgy 1,5litert enged ki. És most vagyok 117kg 17éves fiú
Van valami trükk hogy "lecsapoljam" a fölösleges vizet?

15

Herbária elhízás elleni teakeverék felgyorsítja a 90napos hatását?

valaki kipróbálta már ezt a teát?

8

Iskola+90napos? Hogy csináljam?

Sziasztok !
szeretném elkezdeni a 90 napos diétát..
Nem tudtok le beszélni róla szóval ne is próbáld :)
De nem tudom hogy hogyan tudnám megoldani az iskolát..
Pl: A fehérje nap... Reggeli az itthon meg van.. a gyümölcs ugye. de iskolába mit vihetnék? pl tízóraira még az ebédet az megoldom mert 1-2 körül kajálok ha egyáltalán olyan a kaja.. Ha nem akkor meg itthon kajálok:) De hogy hozhatnám össze a sulit és a diétát? mit vigyek? köszi el?re is :)
Hello!

10

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!