Találatok a következő kifejezésre: Lehet, hogy edzés miatt kilóban (1 db)

Lehet, hogy az edzés miatt kilóban alig látszik a fogyás?

a 49. napnál tartok, kenyeret még véletlenül sem eszem, amikor lehetne sem, betartok mindent, 2-3 liter folyadékot iszom naponta, nem csalok semmiben. a barátom ezid? alatt 10 kg-t fogyott (98-ból 88 kgra), én 4-et (56,5-b?l 52,5 kg). tudom, más az arány, akin kevés van, lassabban megy le, de rajtam 9 kg súlyfelesleg volt, az azért nem kevés. amíg neki napról napra potyogtak a kilók, én heteket vártam 1-1-re. ez normális? vele ellentétben járok edzeni, hetente kétszer, kardió gépezem, futok, lehet, hogy ezért kilóban nehezebben jelenik meg a változás, vagy most, a második felét?l ne is várjak már semmit?

Legjobb válasz: Ha edzel, lehet, hogy építettél magadra némi izmot, ami elõtte nem volt ott. És az izom nehezebb, mint a zsír. Ha így fogytál, az a legjobb! Érdemes lett volna megmérni a testzsírszázalékotokat az elején, akkor most azt is összehasonlíthatnátok, valószínûleg abban Te állnál jobban!

Ha edzel, lehet, hogy építettél magadra némi izmot, ami elõtte nem volt ott. És az izom nehezebb, mint a zsír. Ha így fogytál, az a legjobb! Érdemes lett volna megmérni a testzsírszázalékotokat az elején, akkor most azt is összehasonlíthatnátok, valószínûleg abban Te állnál jobban!
Ha nem a 90napos diétát csinálnád, akkor azt javasolnám, hogy verd át egy kicsit a szervezetedet, tarts egy "bûnözõs" napot. Ezzel felgyorsítod az anyagcserédet, a szervezeted "azt hiszi", hogy ismét sok van, ezért kevésbé ragaszkodik a tartalékaihoz. Így viszont én is azt mondom, amit a második hozzászóló: érdemesebb a centiot mérni! Esetleg hajts fel valahonnan egy testzsírmérõt és mérj azzal, mert a kilók csalókák lehetnek! Keress a neten egy testzsíráblázatot, abból látod, neked mennyi a jó, azt célozd meg, ne a kilót, mert az lehet, hogy kilóban ideális valakinek a súlya, de ettõl még csupa zsír, mert a drasztikus fogyókúra leszedett egy csomó izmot! Kitartás, türelem és ne ragaszkodj a kilóban fogyáshoz! elsõ válaszoló
Nagyon elmés teóriának tartom a szervezet becsapását, ám vitatom! De ez olyasmi lehet, mint a dohányzás, - a csak egy szál cigi a leszokást követõen, vagy a - csak egy szem bonbonmeggy az alkohol elvonó kúrát követõen. Egy olyan pszichózis alakulhat ki, hogy az ember nagyon könnyen visszaszokik az (evés)függõségre. Vissza kell gondolni, hogy a fogyókúrát megelõzõen milyen pszichikai állapot volt az, ami örömforrásnak hozta az evést magát. Oda kell visszanyúlni. Lásd még: Bánatháj. Én azt mondom tehát, ne csapd be a szervezeted, és egyél mindent, és megfelelõ hidratáció szint mellett mozogj amennyit csak tudsz. És a lelki békéd legyen meg. Erre ügyelj! Alakítsd ki a mindennapos mozgásfüggõséget, azaz mindennap ugyanabban az idõben székelj, mindennap ugyanabban idõben egyél, aludj, kelj, és mindennap ugyanabban az idõben m o z o g j ! És ebben ne adj kompromisszumot a szervezetednek! Meg fogja hálálni a rendszerességet! Nyugodj meg, a sok kilogramm még nem jelent automatikusan kövérséget. Ne ágálj magad ellen, és ne büntesd magad. Fogadd el a tested, mert különben Te sosem fogsz szót érteni a testeddel, önmagaddal. Következetesen beszélgess a testeddel!
A kérdező hozzászólása: köszi. és van remény a folytatásra? vagy törvényszerûen a diéta második felében már kevesebb megy le?:)
szerintem ne kilóban mérd magad, hanem centikben, sokkal többet ér
Nagy hibát követtél el, kétszerest! 1: egy nálad majdnem kétszeres testtömegû emberrel versenyzel a fogyásban. Mivel neki relatíve több a feleslege, biztosan gyorsabban fogy! 2: férfival versenyzel??? A hormonális háztartás és a genetika miatt a pasik eleve könnyebben és többet tudnak fogyni mint a nõk. Ha veszel egy egyforma adatokkal rendelkezõ nõt és pasit (testsúly, magasság, életkor) teljesen egyforma diéta és testmozgás mellett a pasi kilókkal fog többet fogyni- amerikai dokik laboratóriumi körülmények között kimutatták. Úgy hogy hagyd a fenébe a barátod fogyását és csak a magad eredményét vizsgáld. 52, 5 kg vagy. Az csodaszép eredmény. Nem tudom, milyen magas vagy és mennyi testsúlyt szeretnél elérni, de a kúra felénél tartassz még csak! Még mehet le legalább a fele, akkor már csak 50 leszel. Felnõtt nõnek az már egyáltalán nem lehet sok, ha csak nem 140 cm magas vagy.
Teljesen egyetértek az utolsó kommenttel.. Kár pasihoz vagy éppen máshoz hasonlítanod magadat. Mindenki másként mûködik, más tartalékai vannak, és máshogy reagál egy-egy diétára.. Ha még csak a felénél vagy, 4 kiló is nagyon szép eredmény.. ne add fel...és hid el, mozgással elért fogyás sokkal hatásosabb, mint csak a diéta.. ÉS MÉRJ CENTIT. most se késõ elkezdeni!!!
A kérdező hozzászólása: nagyon köszönöm mindenki hozzászólását, de eléggé el vagyok keseredve. hogy reagáljak is: a testzsírindexben is a pasim nyert, az enyém több a normálnál, bár a súlyom pedig az alsó határon áll a gép szerint. nem nagyon értem. egy hónap van még hátra, és egy dekát sem mozdultam mostanában.161 cm vagyok:) , de a lényeg, hogy 48 kg (volt)a versenysúlyom:(


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A 90 napos diétában a gesztenye melyik napon ehető?

2

Miért hisznek sokan a 90 napos diétában?

Ezt azért kérdezem, mert HATALMAS hülyeség, hogy egyik nap szénhidrát másik nap fehérje... Akkor egyik nap hízol, másik nap fogysz? Mert itt tulajdonképpen err?l van szó! Diéta alatt szinte teljesen ki kell zárni az étrendb?l a szénhidrátot, mert a gyengébbek kedvéért: a szénhidrát hízlal! Lásd: cukor! A normális diéta fehérje és vitamindús étrendet jelent! Emellé jön az aerob edzés ami rásegít a fogyásra! Olvassatok utána mi a normális diéta: body.builder.hu (Ja és a 90 nap alatt nem zsírt adsz le, hanem izmot!!!!)

17

Ennek most ugyan mi lehet az oka?

Szerintetek mit?l van az hogy körülbelül egy-másfél hete még 62,5 voltam de most 64-et mutat a mérleg...és nem értem! aug 15.én járt le elvileg a 90 nap de én egy hónappal úgy gondoltam tovább csinálom mert nem értem el a 60-at. Pedig mindent be szoktam tartani(nagyon néha egy picit csalok,de az ritkán van) Biciklizni is járok meg tornázni is szoktam itthon.Ha nem is minden nap,de egy héten 3-4 szer biztos!

4

Érdemes a 90napos alatt 5ször étkezni?

Pl fehérjenap:

6

Első nap a tejeskávéba egy darab kockacukor. Gáz?

5

Azt mondták nekem hogy a szilva hizlal mert 13, 1g szénhidrát van bene, erről ti mit gondoltok? Ha hizlal valóban akkor menyit egyek belőle? Jah és a banánról mit gondoltok?

8

5dkg étcsokoládé, sok szénhidrátnapon?

Mert ugye kötelez?en meg kell enni egy szelet étcsokoládét. 5dkg-osat vettem, nem tudom hogy ebb?l mennyi kocka tenné ki azt az egy sort (3-4kocka) szóval megehetem az egész 5dkg-ot?(250kcal)és még mellé valamit? Vagy egyem meg ezt és semmi mást? Mondjuk, én úgy gondoltam,hogy felét megeszem,és akkor mellé még 1szelet (teljeskiörlés? kenyérb?l készült) pirítós. Hogy legyen?

4

A 90napos diétában mivel lehet helyettesíteni a húst?

6

Ki hisz benne? Lehet töle fogyni tényleg? és ha igen menyit?

90 napos diétát akrom elkezdeni.és szeretnék tudni mindent róla

7

Írjatok nekem egy egyszerű diétát!? De lehetőleg ne túl bonyolultat! (Köszi)

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!