Találatok a következő kifejezésre: Le szeretném az utolsó 5 kilót (1 db)

Le szeretném adni az "utolsó" 5 kilót. Most mit csináljak?

162 centihez 65 kiló voltam. Lefogytam az els? 5 kilót. Ez még csak a víz volt? Hogyan folytassam? Szeretnék még 5 kilót leadni, minél hamarabb. Gondolom, most jön a neheze, a zsírtól megszabadulni. Valami ötlet? :)

Legjobb válasz: Arra gondoltál már hogy fogyózás helyett inkább belefogsz valami alakformáló sportba? :S Dokik szerint körülbelül ideális súly a testmagasság-100 átlagos termetû felnõtteknél. Az én "trükköm" hogy ne éhezzek, és ne kelljen sokat szenvednem, az hogy reggel szénhidrátozok (kenyér, mûzliszeletek, tészta), aztán csak salátát, sovány húst és sajtot, tojást eszek. A gyümölcsök-zöldségek jórészének csodás tulajdonsága, hogy a megemésztésük több kalóriát igényel mint amennyit tartalmaznak. Grillezett húsból, joghurtból és mindenféle zöldségbõl készült salátát egész nap lehet eszegetni, nyáron úgysincs étvágya a legtöbb embernek. Ha valami zsírosabbat eszel, azt pedig edd hagymával. Az is jó ha étkezés elõtt mindig megeszel egy almát, vagy valami zöldséget, így kevesebbet kívánsz a pörköltbõl.

Arra gondoltál már hogy fogyózás helyett inkább belefogsz valami alakformáló sportba? :S Dokik szerint körülbelül ideális súly a testmagasság-100 átlagos termetû felnõtteknél. Az én "trükköm" hogy ne éhezzek, és ne kelljen sokat szenvednem, az hogy reggel szénhidrátozok (kenyér, mûzliszeletek, tészta), aztán csak salátát, sovány húst és sajtot, tojást eszek. A gyümölcsök-zöldségek jórészének csodás tulajdonsága, hogy a megemésztésük több kalóriát igényel mint amennyit tartalmaznak. Grillezett húsból, joghurtból és mindenféle zöldségbõl készült salátát egész nap lehet eszegetni, nyáron úgysincs étvágya a legtöbb embernek. Ha valami zsírosabbat eszel, azt pedig edd hagymával. Az is jó ha étkezés elõtt mindig megeszel egy almát, vagy valami zöldséget, így kevesebbet kívánsz a pörköltbõl.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Nagyon kövér vagyok? (kép alul) Hogyan lehetne leadni?

http://kepfeltoltes.hu/view/131029/DSC_1465-1_www.kepfeltolt..


mellesleg kosarazok hetente 4 szer

7

Hogyan fogyhatnék le? 15 éves vagyok, 170 cm, közel 84 kg. nagyon leakarok fogyni, de nem tudom hogyan.

mit ehetek??
tornázni kell??
vagy mit kell csinálnom hogy 4 hónap alatt legalább lemenjek 65 kg-ig??

2

Lehet ettől fogyni és ha igen mennyit és jó ez igy?

Nos lenne egy olyan kérdésem hogy ez jó étrend(fogyás szempontjábol)?
Reggeli:valami gyümölcs
Ebéd:próbálok sok húst enni,hozzá valami zöldséget (ha lehet nyersen)
Uzsonna:valami gyümölcs vagy zöldség
(próbálom elkerülni a ch-t,zsírokat...)
jah és 16:00 után nem eszem...próbálok sportolni heti5x1óra bicaj

ha igy nem tudok fogyni akkor tudnátok leirni egy jó étrendet?

18

Valami baj lehet az egészségemmel?

167 cm magas lány vagyok, jelenleg 74 kg. Világ életemben 58 max kg voltam, de az már soknak számított.
3 éve a súlyom egyre gyarapodott, de a vérképem semmit sem mutatott ki egészséges vagyok.
Most 74 kg vagyok. Napi szinten, de legrosszabb esetben is heti 3x futok 3 km-t, illetve ugrálókötelezek szintén ilyen időközönként 20-30 percet, mikor hogy sikerül.

NEM FOGYTAM!

Ennek hatására azt hittem a kajám rossz, elhagytam a cukrot, lisztes cuccokat, nem eszek kenyeret, se péksütit.
Sok zabot eszem joghurttal, túróval, zöldségeket natúr joghurttal leöntve, gyümölgyöt. Ennek már 2 hete és nem mozdul a mérleg.

Egyszer volt egy kis bibi a vérvételben nem rég. Azt jelezte, hogy alul működik a pajzsmirigyem, de minimálisan. Soha előtte, és azt mondták ez nem baj.

Én már nem tudom mi lehet, de nem értem, mit tegyek még?????? A régi súlyomat akarom. 21 éves vagyok, szeretnék még csini, egészséges lenni, mint a társaim, nagyon bánt.

6

1 hónap alatt lekéne adnom 5-10 kilót, mert fontos alkalom lesz, és szeretnék addigra vékony lenni. Hogyan csináljam?

15

Vannak itt olyan lányok, akik koplalás-túlevéssel küzdenek?

Én már megint beleestem ebbe, pedig legutóbb elhatároztam, hogy többet nem fordul elő. Gyors fogyás napi kb 400 kaloriával, aztán pár nap vagy hét múlva becsúszik egy süti és ott vége. Kiváncsi lennék, hogy Ti ezt hogy élitek meg. Bűntudat, hánytatás, sport utàna? Írjatok privàtban!
Kioktató üzenetekre nincs szükség.

5

Hogyan kell fogyni 7kg-ot?

Ti hogyan csináltátok? Sikeresen?

1

Az a bajom a fogyókúrával, hogy nem tudom megállni ha valami sütit vagy ilyesmit látok. Gondolom ez nem csak nálam probléma. Ha valakinek ez sikerült annak hogyan sikerült?

4

A fogyókúrához napi kb.5-6km séta vagy kerékpározás a hatásosabb?

melyiktól lehet jobban fogyni ha rendszeresen csinálom?

8

Hogyan szüntethetném meg az állandó éhségérzetem?

Állandóan nassolni szeretnék. Még akkor is ha tele van a hasam. Ez mitől van? Tudtok javasolni ellene valamit? (az éhségcsökkentő tablettákon kívül)

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!