Találatok a következő kifejezésre: Le szeretném az utolsó 5 kilót (1 db)

Le szeretném adni az "utolsó" 5 kilót. Most mit csináljak?

162 centihez 65 kiló voltam. Lefogytam az els? 5 kilót. Ez még csak a víz volt? Hogyan folytassam? Szeretnék még 5 kilót leadni, minél hamarabb. Gondolom, most jön a neheze, a zsírtól megszabadulni. Valami ötlet? :)

Legjobb válasz: Arra gondoltál már hogy fogyózás helyett inkább belefogsz valami alakformáló sportba? :S Dokik szerint körülbelül ideális súly a testmagasság-100 átlagos termetû felnõtteknél. Az én "trükköm" hogy ne éhezzek, és ne kelljen sokat szenvednem, az hogy reggel szénhidrátozok (kenyér, mûzliszeletek, tészta), aztán csak salátát, sovány húst és sajtot, tojást eszek. A gyümölcsök-zöldségek jórészének csodás tulajdonsága, hogy a megemésztésük több kalóriát igényel mint amennyit tartalmaznak. Grillezett húsból, joghurtból és mindenféle zöldségbõl készült salátát egész nap lehet eszegetni, nyáron úgysincs étvágya a legtöbb embernek. Ha valami zsírosabbat eszel, azt pedig edd hagymával. Az is jó ha étkezés elõtt mindig megeszel egy almát, vagy valami zöldséget, így kevesebbet kívánsz a pörköltbõl.

Arra gondoltál már hogy fogyózás helyett inkább belefogsz valami alakformáló sportba? :S Dokik szerint körülbelül ideális súly a testmagasság-100 átlagos termetû felnõtteknél. Az én "trükköm" hogy ne éhezzek, és ne kelljen sokat szenvednem, az hogy reggel szénhidrátozok (kenyér, mûzliszeletek, tészta), aztán csak salátát, sovány húst és sajtot, tojást eszek. A gyümölcsök-zöldségek jórészének csodás tulajdonsága, hogy a megemésztésük több kalóriát igényel mint amennyit tartalmaznak. Grillezett húsból, joghurtból és mindenféle zöldségbõl készült salátát egész nap lehet eszegetni, nyáron úgysincs étvágya a legtöbb embernek. Ha valami zsírosabbat eszel, azt pedig edd hagymával. Az is jó ha étkezés elõtt mindig megeszel egy almát, vagy valami zöldséget, így kevesebbet kívánsz a pörköltbõl.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Akkor most melyik eredményt vegyem figyelembe?

Amikor elkezdtem az életmód váltást akkor a szönyegen mértem le magamat és akkor 105 kg voltam.
Most szőnyegen 95 kg vagyok.
De ha leteszem a konyhában a járólapra ott meg 100kg/99 kg vagyok általában.
Kérdésem az lenne h akkor most fogytam 10 kg vagy nem?
Centiméterekben is mérhető a változás.

3

Ha valaki a combjait szeretné vékonyítani akkor az mit csináljon rá? ( diéta mellett)

hm? mi az ami jó leviszi a combot honapok alatt?
főleg a zsirt és belső részről akarok fogyni!
gondoltam a kocogás bicora..az milyen vagy csak erositi?

1

Ha a zabkását fehéjjal ízesítem (teljességgel cukor nélkül) az nem hízlal, ugye? Úgy értem, nem sok kalória.

3

Így fogyhatok 20 kilót?

Hétköznap:
Reggeli: 2 db barna kenyér,párizsi,paprika
Tízórai: Gyümölcs
Ebéd: Ami van fél adag
Uzsonna: Gyümölcs
Vacsora: Natúr joghurt

30 perc:biciklizés
10 perc: torna

Hétvége:
Reggeli: Tojás+ barna kenyér vagy szendvics
Ebéd: Húsleves vagy zöldség+csirkemell
Uzsonna: Zöldség
Vacsora: Natúr joghurt

30 perc: biciklizés
10 perc: torna

4

172cm vagyok és 63kg, szeretnék még fogyni 10kg-ot Szerintetek is fogyhatnék még vagy elég?

5

Igy a havi 3-4kg lemegy?

Mivel semmit nem akarok megvonni magamtol ezert az eddigi adagaim felet ennem es az uditoket nasikat kerulom!!!!!!
Mindennap 1 orat mozognek..fel ora lepcsozo gep fel ora aerobik.
165/68 17/L
A fogyokuras eteleket megoldani nem tudom mivel itthon lakom es miattam nem fognak kulon fozni!

1

Milyen márkában vannak sovány kefírek és joghurtok?

sparban végignéztem az összeset
joghurtból egyedül a densiat találtam1,2-nek, míg a budget 3 % zsírtartalmú
kefírből mizo, spar, danone stb... mind 3-3,5 százalékok

3

Milyen teát ajánlanátok fogyás segítéséhez?

Természetesen nem teával akarok lefogyni, csak kiegészítésképp innék valamilyen teát..

5

Akik sok tojásfehérjéből csinálják a reggelijüket, mit csinálnak a sárgájával?

4

Penészes diótól lehet baja az embernek?

Ha letöröm a penészes részt a dióról, akkor a többi része még ehető ?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!