Találatok a következő kifejezésre: Le szeretném az utolsó 5 kilót (1 db)

Le szeretném adni az "utolsó" 5 kilót. Most mit csináljak?

162 centihez 65 kiló voltam. Lefogytam az els? 5 kilót. Ez még csak a víz volt? Hogyan folytassam? Szeretnék még 5 kilót leadni, minél hamarabb. Gondolom, most jön a neheze, a zsírtól megszabadulni. Valami ötlet? :)

Legjobb válasz: Arra gondoltál már hogy fogyózás helyett inkább belefogsz valami alakformáló sportba? :S Dokik szerint körülbelül ideális súly a testmagasság-100 átlagos termetû felnõtteknél. Az én "trükköm" hogy ne éhezzek, és ne kelljen sokat szenvednem, az hogy reggel szénhidrátozok (kenyér, mûzliszeletek, tészta), aztán csak salátát, sovány húst és sajtot, tojást eszek. A gyümölcsök-zöldségek jórészének csodás tulajdonsága, hogy a megemésztésük több kalóriát igényel mint amennyit tartalmaznak. Grillezett húsból, joghurtból és mindenféle zöldségbõl készült salátát egész nap lehet eszegetni, nyáron úgysincs étvágya a legtöbb embernek. Ha valami zsírosabbat eszel, azt pedig edd hagymával. Az is jó ha étkezés elõtt mindig megeszel egy almát, vagy valami zöldséget, így kevesebbet kívánsz a pörköltbõl.

Arra gondoltál már hogy fogyózás helyett inkább belefogsz valami alakformáló sportba? :S Dokik szerint körülbelül ideális súly a testmagasság-100 átlagos termetû felnõtteknél. Az én "trükköm" hogy ne éhezzek, és ne kelljen sokat szenvednem, az hogy reggel szénhidrátozok (kenyér, mûzliszeletek, tészta), aztán csak salátát, sovány húst és sajtot, tojást eszek. A gyümölcsök-zöldségek jórészének csodás tulajdonsága, hogy a megemésztésük több kalóriát igényel mint amennyit tartalmaznak. Grillezett húsból, joghurtból és mindenféle zöldségbõl készült salátát egész nap lehet eszegetni, nyáron úgysincs étvágya a legtöbb embernek. Ha valami zsírosabbat eszel, azt pedig edd hagymával. Az is jó ha étkezés elõtt mindig megeszel egy almát, vagy valami zöldséget, így kevesebbet kívánsz a pörköltbõl.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ha sokszor eszek keveset, és annak a kcal értéke 1000 plusz, minusz tájékán van, akkor is előjön majd a jojo effektus?

2

Vakinek használt a Gastroyalos "zsirégető klub"-os kaja? Tényleg le lehet tőle fogyni?

8

Hogyan kezdjek neki a dolgoknak?

173cm/77kg/Nő Kardio edzésbe gondolkodtam, de a heti óraszámban nem vagyok biztos. Menjek inkább valamilyen csoportos edzésre vagy magamnak állítsak össze? Ha utóbbi akkor miből álljon? Futást már elkezdtem, és már azzal is jobb, de pár hasznos tanácsot szívesen fogadnék!

3

Kitartással, helyes étrenddel, és mozgással elérhetem december végéig -6-8kg zsírt?

Jelenleg 166cm 57kg vagyok.

3

Létezik, hogy stressz hatására az ember meghízik?

Azt tudom, hogy az idegeskedéstől, lelki problémáktól hirtelen fogyás követkzhet be. De ez igaz a hízásra is?

7

Csinalt itt valaki olyat, hogy hosszabb ideig egyebkent egesz egeszseges taplalkozas mellett hetente 1x nem vagy csak minimalis zoldseget, gyumolcsot evett?

4

Hogyan tudnék leadni pár kilót?

15 éves leszek,és elég korán érő típus vagyok (testileg lelkileg) és leszeretnék adni pár kilót,bár mostanában rengeteget változott az alakom,de azért leadnék pár kilót,a mellem miatt is...hogyan tudnám? a sport ugye alap,van mindennapi tesim,de amellett reményeim szerint minden nap kickboxoznék,de az étkezés kicsit bonyolultabb,mert a suliban nincs sok diétás kaja,és itthon mondjuk szokott lenni,mert nem nagyon eszünk fehér kenyeret meg ilyenek..de ezen kivül?hogyan?

2

16 évesen 105 kg és 192 cm magas vagyok szeretnék fogyni, hogyan?

Szeretnék lefogyni kb 90 kilóra .Hetente kb 8-10 km-t futok és szoktam végezni súlyzós , edzést . Az a baj hogy nagyon hízékony vagyok , és étrendbe valami olyan kellene amitől nem vesztenék izmot, ehhez szeretnék segítséget kérni.
16/F

4

Kreatív emberek! Hétköznapi összetevőkből izgalmas, mutatós, de fogyókúrás ételek?

Nagyon unalmasnak tartom a sima rántottát, a zabpelyhet, számomra a látvány is fontos! Ilyenekre gondolok:
töltört alma, az alma belsejét kivájom, és beleszórok mindenféle magot, egyéb gyümölcsöket, magvakat, citromlevet...
Én pl. ezt találtam ki, ti tudtok valami hasonló egyszerű, de szoktatlan felhasználását a hétköznapi alapanyagoknak?

2

Májkrémet kenhetek a kenyeremre ha fogyókúrázok?

Vékonyan persze, amúgy Pick borjúmájas.

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!