Találatok a következő kifejezésre: Le szeretném az utolsó 5 (1 db)

Le szeretném adni az "utolsó" 5 kilót. Most mit csináljak?

162 centihez 65 kiló voltam. Lefogytam az els? 5 kilót. Ez még csak a víz volt? Hogyan folytassam? Szeretnék még 5 kilót leadni, minél hamarabb. Gondolom, most jön a neheze, a zsírtól megszabadulni. Valami ötlet? :)

Legjobb válasz: Arra gondoltál már hogy fogyózás helyett inkább belefogsz valami alakformáló sportba? :S Dokik szerint körülbelül ideális súly a testmagasság-100 átlagos termetû felnõtteknél. Az én "trükköm" hogy ne éhezzek, és ne kelljen sokat szenvednem, az hogy reggel szénhidrátozok (kenyér, mûzliszeletek, tészta), aztán csak salátát, sovány húst és sajtot, tojást eszek. A gyümölcsök-zöldségek jórészének csodás tulajdonsága, hogy a megemésztésük több kalóriát igényel mint amennyit tartalmaznak. Grillezett húsból, joghurtból és mindenféle zöldségbõl készült salátát egész nap lehet eszegetni, nyáron úgysincs étvágya a legtöbb embernek. Ha valami zsírosabbat eszel, azt pedig edd hagymával. Az is jó ha étkezés elõtt mindig megeszel egy almát, vagy valami zöldséget, így kevesebbet kívánsz a pörköltbõl.

Arra gondoltál már hogy fogyózás helyett inkább belefogsz valami alakformáló sportba? :S Dokik szerint körülbelül ideális súly a testmagasság-100 átlagos termetû felnõtteknél. Az én "trükköm" hogy ne éhezzek, és ne kelljen sokat szenvednem, az hogy reggel szénhidrátozok (kenyér, mûzliszeletek, tészta), aztán csak salátát, sovány húst és sajtot, tojást eszek. A gyümölcsök-zöldségek jórészének csodás tulajdonsága, hogy a megemésztésük több kalóriát igényel mint amennyit tartalmaznak. Grillezett húsból, joghurtból és mindenféle zöldségbõl készült salátát egész nap lehet eszegetni, nyáron úgysincs étvágya a legtöbb embernek. Ha valami zsírosabbat eszel, azt pedig edd hagymával. Az is jó ha étkezés elõtt mindig megeszel egy almát, vagy valami zöldséget, így kevesebbet kívánsz a pörköltbõl.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit tehetnék, hogy visszanyerjem az alakom?

Sziasztok! Adott vagyok, 17 évesen 168 cm, 57 kg.Mindig is vékony voltam, és az utolsó 7 kg-t kb fél éve szedem fel, 50ről 57re. Fogamzásgátlót szedek. A hasamon nagyon látszik.Gimibe járok és ott is ebédelek, rendes menza ételt.Tesiórám heti kettő van, amellett rengeteget sétálok.Csak egy keveset szeretnék fogyni.Kérdésem az lenne, hogy reggelire és vacsorára milyen ételeket egyek, amik a diákpénztárcámnak megfizethető, és hatást lehet vele elérni? Annyit olvastam utána, hogy fehér kenyér abszolút nem lehet, helyette kevés teljes kiőrlésűt egyek, sok gyümölcsöt és zöldséget, húst. Nagyon szeretek csak úgy random módon dolgokat enni, amik a kezembe akadnak, nasizni :)
Köszönöm szépen a válaszokat! :)

11

Hogy a csudába fogyhatok le 10 kilót hogy látszodjon az eredmény? Mit egyek és mit ne?

kell mellé mozgás vagy az nem olyan fontos?

3

Ha most első célom hogy lefogyjak válasszam az aerob edzéseket tehát futás, biciklizés de akkor már mellé ne is alakformálózzak?

Régebben tettem egy fel egy kérdést és abban irták ha fogyni akarok aerob edzést csináljak a rubint réka,béres felesleges... én nem tartom annak főleg szeretem csinálni a gyakorlatait súlyzókkal végzem tehát a fenék,kar gyakorlatai 2kgos sulyzokkal végzem. Mondjuk bizonytalan vagyok mert ha erősitek x testrészeimre akkor izmosabb lesz és nemtudom akkor vékonyodik-e a combom mintha csak futnék,bicóznék..:SSS akkor hagyam abba az aerobikot és csak fussak bicózzak vagy csinálhatom nyugodtan vagy ne mert tényleg izmot növelek....?

Valaki segitsen olyan bizonytalan vagyok!!

5

Ki vagy ha éhes vagy? XD

22

Diéta mellett nincs izomépítés. Tudom, értem. DE akkor mit érzek, valaki meg tudja mondani?

Diétázom, fogyok. Heti 4x végzek aerob edzést és heti 2x callaneticsezem. Ekkor nyilván érzem, hogy szépen dolgoznak az izmaim, mindenfelé. De nem is ez a lényeg, hanem hogy a hétköznapi tevékenységek közben ha mondjuk leguggolok, akkor érzem, ahogy dolgozik a farizmom. Tehát akkor csak edződnek, erősödnek, mert mielőtt edzésbe nem kezdtem ilyet nem érez az ember...és ez nem izomláz persze. Szóval erősödik a meglévő izom, vagy mi zajlik ilyenkor?

3

168cm 67kg vagyok hány kgval lennék vékony?

4

14 éves fiú. (tovább lent)?

14 éves vagyok , 171cm magas , 57kg. A súlyomat soknak tartom , van egy kis hasam , de ha ruha van rajtam ez nem látszik , viszont strandon igen és zavar . Fogyókúrázzak?vagy eddzek ? vagy ez normális ebben a korban?

2

Hogyan tudnék leadni 10kg feleslege?

Szűlés után vagyok, 156cm magas vagyok 63kg Terhesség vègére 73kg voltam, szerencsére 10kg felesleg lement róllam mikor megszületet a pici de igyis lenne mit leadni főleg fenèkről, Combról, hasról! Hogyan tegyem? Irjatok?

2

Az aerob edzésektől tudok fogyni ha mellette keveset eszek és odafigyelek?

legjobban comb,csípő,karrol akarnék fogyni.
de ne irjátok le nincs lokális fogyás tudom!!! nem is az a kérdés hanem ha elkezdem csinálni az aerob edzést tehát biciklizés,futás akkor fogynék-e mindenhonnan és vékonyabb lennék mint most?

1

Pusztán enni muzlit hizlalo?

Ilyen fajta musli,

10

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!