Találatok a következő kifejezésre: Le szeretnék 14 (24 db)

Le szeretnék fogyni, 14 éves vagyok, 165 cm, 57 kg. Mivel próbáljam?

14 éves vagyok 165 cm és 57kg. (kb) mivel kéne próbálkoznom lefogyni?Sportolok is.Röplabdázok!Vagy az étrendemen változtassak?segitsetek

Legjobb válasz: nekem is ez a véleményem!szerintem álj ellen a sok édességnek,ha még a barátnõid esznek is,te azért is mutasd meg hogy megtudod csinálni. NINCSEN : csoki,chips,csak tudd az hízlal a legjobban.semmilyen olyan üdítõ amibe édesítõ van stb. csak viz! és az a lényeg suliba vigyél el 2 szendvicset,és ugyanugy reggeliz,ebédelj,és vacsorázz!csak n egyél édességet!bár te még 14 éves vagy,de azt monnyák hogy a legjobb fogyasztószer a világon a : szex ! vagy elég az is ha egy kicsit megmaszírozod magadat! ott :D de NE hogy fogyókúrázz! még fejlõdik a szervezeted,és még nyúlni is fogsz! sok sikert ;) !

nekem is ez a véleményem!szerintem álj ellen a sok édességnek, ha még a barátnõid esznek is, te azért is mutasd meg hogy megtudod csinálni. NINCSEN : csoki, chips, csak tudd az hízlal a legjobban.semmilyen olyan üdítõ amibe édesítõ van stb. csak viz! és az a lényeg suliba vigyél el 2 szendvicset, és ugyanugy reggeliz, ebédelj, és vacsorázz!csak n egyél édességet!bár te még 14 éves vagy, de azt monnyák hogy a legjobb fogyasztószer a világon a : szex ! vagy elég az is ha egy kicsit megmaszírozod magadat! ott :D de NE hogy fogyókúrázz! még fejlõdik a szervezeted, és még nyúlni is fogsz! sok sikert ;) !
Egy 165 cm-es embernek az ideális testsúlya 54 és 68 kg között van. (Utánanéztem) Te ebbe tökéletesen beleesel. Nem hiszem, hogy kövér vagy. Különösebb fogyókúrába ne kezdj, viszont próbálkozz egészségesen táplálkozni. Az nagyon jó, hogy mozogsz. Ha "leszoksz" a fehér kenyérrõl, máris sokat tettél az egészségedért és az alakodért. Lefekvés elõtt 4-6 órával már ne egyél, és csak nagyon ritkán nassolj! + sok zöldség, gyümölcs, rengeteg ásványvíz. A cukros üdítõket felejtsd el! Soha ne éhezz! Azt mondják egy nap többször kell enni kevesebbet. Ha ezeket be tudod tartani, akkor elõbb-utóbb eredménye lesz már a közérzetedben is. Sok sikert!
pszichológussal!
szia.hát az étkezésen is változtani kell ha fogyni szeretnél.pl. -ne egyél sok fehér kenyeret, péksuteményt, -keruld a cukrot, vagy csak keveset használd. -egyél sok gyumolcsot, az ananász, narancs, citrom nagyon jo zsírégeto. -igyál minél tobb folyadékot, persze nem cukrosat.legjobb ha vizet iszol és facsarsz bele citromlét.ha sokat iszol az elnyomja az éhségérzeted. -este 6után ne egyél már semmit(legfeljebb 1 almát vagy natúr joghurtot vagy ilyesmit, ) -az édességbol pedig fogyassz a leheto legkevesebbet. remélem adtam pár használhato otletet.sok sikert:)
Szia! Én azt tanácsolom, hogy az anorexiát kerüld!!! Nem hiszem, hogy a te korodban kóros lenne az alkatod, még fejlõdik a szervezeted, ne állítsd meg hülye fogyókúrákkal! Még csak most kezdesz nõiesedni, most kezd kialakulni a végleges formád, pl. mellek..Nagyon jól teszed, hogy sportolsz, csak így tovább, és ha valaki azt mondja, hogy kövér vagy, akkor ne beszélj vele többet, mert valószínüleg nem normális! Ilyenkor legfeljebb kislányos az alakod, de semmiképp sem elhízott!! Várj még 16-18 éves korodig, és akkor már latni fogod mirõl beszélek!
igen ébn is igy hallottam hogy a szex a legjobb, de pl. nekem az ismerõsem mondta hogy az is elég ha hetente vagy 5-6 szor ott "lent" egy kcsit jáccadozol! de csak is ujjal..ne hogy megsértsd magadat!;)
A röplabda nagyon jól fogyaszt, ha még sétálsz is + ugrálókötelezel + felülések, akkor nem kell fogyóznod, csak arra figyelni, amit a többiek írtak (chips, fehérkenyér, sok pizza..). Mindent kell ennned, mert nem lesz erõd tanulni és mozogni is. Persze nem mindegy, hogy mikor és mennyit. Neked ideális testsúly 55-65 kg között. Ha tv-t nézel vagy olvasol, akkor ne egyél közben max. gyümölcsöt. Szerintem nyugodtan ráérsz még 18 éves korodig a szexre.

Nyáron le szeretnék fogyni. Milyen módszereket tudtok adni egy 14 éves fiúnak?

Legjobb válasz: ez engem is irtóra érdekelne, 4-5kg zsírt szeretnék leadni, kocogni szoktam meg még ilyesmik de hasamon még van zsír és zavar... szeretném leadni, rizs+hús+zöldségek vagy valami saláta ebédre megfelel? reggelire valami keveset eszek vacsorára se sokat, így sikerülhet?

ez engem is irtóra érdekelne, 4-5kg zsírt szeretnék leadni, kocogni szoktam meg még ilyesmik de hasamon még van zsír és zavar... szeretném leadni, rizs+hús+zöldségek vagy valami saláta ebédre megfelel? reggelire valami keveset eszek vacsorára se sokat, így sikerülhet?
Szia! Mikor én 14 voltam, fogytam a nyári szünetben 10kg-ot. Nem akartam középiskolába dagin menni. Édesanyám segített a diétában, ami nem volt túl bonyi. Nem fõzte a kedvenc kajáimat, és nem vettünk semmi nasit! Ebben az idõszakban sok friss zöldség és gyümi van, ezeket korlátlan mennyiségben lehet fogyasztani. Én szeretem a kefírt, és a házi készítésû gyümijoghurtot is (notúr jogi+sok gyümi turmixolva), Zöldségleves fõtt husival is fini volt. Kenyeret, pékárút, sütiket erre a nyárra el kell felejteni! Ezen kívül ugye kell némi mozgás is. Mi a barátnõmmel sokat bicikliztünk, és megtanultam görkorizni is. A fiúk szeretnek focizni, kosarazni stb., biztos van olyan amit szívesen csinálnál:) Sok sikert!
énis ilyen helyzetben vagyok... Kb 4en 5en összeálltunk és eljárunk napi 2 szer futni illetve hetente közösen tornázni és konditerembe A napi másfélóra torna azis alap. A másik oldala ennek az étrend... mindenféle vackot elkell felejteni és helyette napi 2-3 liter víz és nagyonsok zöldség gyümölcs minden formában. Nagyjából ennyi és sok sikert hozzá
Futás minden nap!!!!!! hidd el, segít!
Egyszerûen ne egyél semennyi édességet és szíros húst, sültkrumplit, stb.
én futok, biciklizek, focizok, sétálgatok meg minden hülyeség, így mindenhonnét megy le zsír vagy csak a lábakról szedem le/izmosítom?

14 éves multam és le szeretnék feküdni a barátommal! Nagyon szeretem és már 1 és fél éve ismerjük egymást! Ugy érzem h testileg és lelkileg is felkészültem erre! Hülyeség e ami fogok csinálni?

Legjobb válasz: Vannak bizonyos dolgok, amik viszont kellenek, még így, ha már felkészültél rá! Ez kezdésnek jó. Ha kiváncsi vagy, mik azok, szólj, de szerintem mások is ki fogják fejteni.. szal védekezés, felkészülés...

Vannak bizonyos dolgok, amik viszont kellenek, még így, ha már felkészültél rá! Ez kezdésnek jó. Ha kiváncsi vagy, mik azok, szólj, de szerintem mások is ki fogják fejteni.. szal védekezés, felkészülés...
Örülj hogy ilyen barátod van aki ennyit várt rád, sokáig viszont nem szabad húzni a dolgot mert beleunhat a várakozásba és mást keres. Szerintem nem csinálsz hülyeséget csak vigyázzatok, védekezzetek rendesen!:)
Ha védekeztek és tényleg felkészültetek rá agyilag is, akkor nem lehet baj, vannak korán érö tipusok. Annak a hülye elsö válaszolonak meg üzenném megint, hogy itt ne probáljon már megtériteni senkit, keressen fel egy vallási oldalt és iroga oda a baromságait. Tényleg, nagyon boldog élete lehet ugy egy embernek, hogy házasságig(pl.:25 éves kor)azt sem tudja mi az a szex és folyamatosan vesziti el azokat, akiket szeret, mert nem akar szeretkezni velük házasságig.Ez aztán valöban a boldog élet titka...
Az elözö vagyok. Szoval tedd meg, ha késznek érzed magad, nehogy emiatt bünösnek érezd magad. De azt tudnám tanácsolni, mivel irtad, hogy még nem tudod mekkora van neki, (akkor gondolom nem láttad még), hogy elötte ismerjétek meg egymás testét, vérhattok még egy kicsit. Gondolom nem pettingeltetek, probáljátok ki, hasznos lesz már a szeretkezésnél is, arrol nem is beszélve, hogy akkor már nem fogsz ugy izgulni. Nagyon jó dolog, egy próbát megér:)
Ha bízol benne és tényleg késznek érzed magad rá, megfelelõ védekezés mellett nem hülyeség.
Ha engem kérdezel, én a Biblia alapján azt mondom, hogy várj vele a házasságig. Az én környezetemben ez megy, és - nemcsak emiatt - de elég stabilak lesznek az olyan házasságok, ahol ez így történik.
És mekkora a pasi farka? Remélem rendesen elõkészít elõtte :D
én is 14 évesen, fél év után tettem meg vele..azóta is együtt vagyunk.
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszotokat!kösz az összes tanácsot, az utolsó válaszadónak üzenem hogy nem tudom h mekkora majd meglátom :P
"Annak a hülye elsö válaszolonak meg üzenném megint, hogy itt ne probáljon már megtériteni senkit, keressen fel egy vallási oldalt és iroga oda a baromságait." Én vagyok az elsõ válaszoló. Ha más a véleményed jogod van megmondani. De én nem személyeskedtem veled, meg senkivel sem, úgyhogy nem tudom, miért kell hülyének nevezni. Ha nincs igazam, érvelj. Ne ad hominem (a személyt támadva), hanem ad rem (a tárgyhoz tartozót). Sehol nem írja ezen az oldalon, hogy csak a korszellemnek megfelelõ trendi véleményeket lehet itt hangoztatni, hanem talán a többségitõl eltérõ vélemény is, nem? És nem "térítettem", hanem abszolút a tárgyhoz tartozót írtam, igaz, hívõ szemszögbõl. "Tényleg, nagyon boldog élete lehet ugy egy embernek, hogy házasságig(pl.:25 éves kor)azt sem tudja mi az a szex és folyamatosan vesziti el azokat, akiket szeret, mert nem akar szeretkezni velük házasságig." Miért kellene valakit elveszítened attól, hogy még nem fekszetek le? Én nem tudtam, hogy az igazi szeretet megszûnne a szex hiányától. Amúgy a feleségem 28 éves koráig várt rám szûzen, és nem hiszem, hogy nagyon sok emberrõl lemaradt volna. De ha lemaradt is volna valakirõl, az igaziról nem maradt le. "Ez aztán valöban a boldog élet titka..." Én nem is szándékoztam a boldog élet titkáról írni, mert az már lehet, hogy térítés lett volna. Mindössze azt állítom, hogy stabilabb egy házasság, ha elõtte nem kufircoltál 10 emberrel 14 és 24 éves korod között. Nézd meg, hogy hány házasság végzõdik ma válással, és nézd meg, hogy amikor ezek az "õskori dolgok" voltak az olyan általános vélemény, mint ma, amit ti mondotok, akkor hány válás volt. Szerinted nem játszik közre a családok széthullásában, hogy amíg valamikor a társad az egyetlen volt, ma már a férjed/feleséged a 25. a sorban, és talán csak az különbözteti meg az elõzõektõl, hogy elérkeztél abba a korba, amikor már házasodni szokás? Várom az ÉRVEIDET, nem a személyem ellen, hanem az ellen, amit mondtam.


El akarom kezdeni a jogsit (50cc). Egy Derbi Senda X-treme 50 SM motort szeretnék.14 leszek áprilisba és most vagyok 166, 5 cm. Le fog érni a lábam vagy nagy még a motor?

Majd a motort szülinapomra kapnám és remélem addig még nőni fogok. :)

Legjobb válasz: leér. nekem 170cm-esen leért a lábam a 250-es suzuki rm-rõl szóval akkor egy 50-esrõl le ér a lábad

leér. nekem 170cm-esen leért a lábam a 250-es suzuki rm-rõl szóval akkor egy 50-esrõl le ér a lábad
A kérdező hozzászólása: köszi a választ :)
Én nekem is derbi senda van 178 cm vagyok 14 évesen pont jó a motor magassága jól leér mind a két lábam. szerintem nem lesz nagy neked a senda csak az elején ne húzd neki annyira mert meg kell szoknod hogy csak 1 lábbal tartod szinte....
Nincs rajtad felesleg. De gondolom ezt akartad hallani. :)
Szálkásitó diéta szerint kell étkezni.
Ott volt egy vesszõ is, tehát azt akarta, amit te írtál, nem azt, hogy nem kell fogyni :D
Húú! Elnézést a figyelmetlenségemért!
Nem ezt szeretted volna, de ne zavarjon hogy a legszálkásabb profi testépitõk akiknek szinte nincs is zsirjuk ezt alkalmazzák, mert a leghatékonyabb. Egy picikét se zavarjon, hogy ez a legoptimálisabb módszer a fogyásra.
A kérdező hozzászólása: Nem, azt szerettem volna hallani, amit a 2. válaszoló írt, köszönöm szépen! Kedves 1. válaszoló, ingen is van még mit leadni!:)
A kérdező hozzászólása: *igen
ha 170 centi magas vagy, 55 kilo és van rajtad fölösleg, akkor viszont korántsem vagy oylan izmos.. 'sokat sportolok' . elég tág megfogalmazés. lehet h még többet kéne v intenzivebben..
A kérdező hozzászólása: én akármennyit mozgok, mindig kövérnek látom magam, ez az önbizalomhiány nem tudom, hogy miért van, lehet mert az összes barátnõm egy pálcika és én is olyan akarok lenni vagy nem tudom.... de majd ha tudok linkelek képet, mert kíváncsi vagyok mások véleményére is... a 'sokat sportolok' áll: heti 4x 1 óra kosáredzés, 2x másfél óra akrobatikus rock and roll (tánc-->versenyszerûen) és ha van idõm és jó idõ van, el szoktam járni kocogni, amig a lábam bírja, meg majd lovagolni is akarok... ez mondjuk annak is köszönhetõ, hogy sportsuliba járok de tök nyolc... ja és akkor még a heti 4x 1 óra tesit nem is számoltam, pedig ott is vannak ám olyan keményítések, meg egész órás futások hogy majd meghalunk... :D

Ha le szeretnék adni 14 kg-ot (69-ről 55-re, nem gyorsan), és közben rendszeresen tornázok, akkor is meg fog ereszkedni a mellem?

19 éves vagyok, 69 kg voltam jan. 1-jén, még nem mértem azóta magam, de láthatólag ment le pár kg. 55 kg a végcél, persze nem 1 hónap alatt, hanem kb. nyár végéig. Nincs nagy mellem, de most szép formája van, és félek, hogy meg fog ereszkedni, ha sikerül lefogynom. A torna alatt értem: Schobert Norbi, Rubint Réka, Péntek Enik? (tervben van), zumba (ez is még csak tervben). Egyenl?re Norbira és Rékára tornázom még, heti 3-szor mindig minimum, de van, hogy 4-5-ször is. Persze tisztában vagyok vele, hogy a mellemb?l is fogok fogyni, de szerintetek tartani fogja a formáját ennyi torna mellett?

Legjobb válasz: Nincs kizárva hogy megereszkedik a mell is zsírszövet, tehát ha fogysz akkor onnan is megy le zsír, de ez egyénenként változhat hogy mennyi. De bõrtípus kérdése is a dolog. Jól csinálod szépen lassan és akkor valószínûleg nem lesz gond.

Nincs kizárva hogy megereszkedik a mell is zsírszövet, tehát ha fogysz akkor onnan is megy le zsír, de ez egyénenként változhat hogy mennyi. De bõrtípus kérdése is a dolog. Jól csinálod szépen lassan és akkor valószínûleg nem lesz gond.
Én 20 kilót fogytam, mellette végig futottam, és nem lett megereszkedett a mellem. Kisebb lett, de a formája megmaradt. Ez biztos alkat függõ is, de szerintem szerezz be egy jó sportmelltartót. És most nem az aldis 2000Ft-osra gondolok, mert az semmit nem tart.
ha csinalsz gyakorlatokat a mellizmokra(nem mellre gyursz nagy sulyokkal, csak akkor tunik el)akkor pont hogy feszesebb lesz, es nem fog logni.

Lányok! 14/L vagyok és túlsúlyos. Le szeretnék fogyni. Hogyan tegyem?

Sajnos mindig is túlsúlyos voltam és sehogy sem sikerült lefogynom.. Nem tudom mit csináljak mert le szeretnék fogyni, de nem futhatok... Tudnátok tippeket adni?? Júniusban ballagok úgyhogy valami gyors vagy drasztikus hatású ?tletek kellenének... Légyszi segítsetek!!! A válaszokat el?re is köszönöm...

Legjobb válasz: Ne lányokat kérdezz, mert a többségük ugyan úgy segítségre szorul, mint Te. Gyors és biztos megoldás? Hagyd el a glutén, tej és nagy szénhidrát tartalmú ételeket. Például a kenyeret, tésztákat, krumplit, tejet, joghurtot.. Megelõzendõ a kritikákat hogy szegény gyerek éhen fog halni, ezekben a táplálékokban semmilyen fontos tápanyag nincs, viszont az elhízás terén sokat köszönhetünk nekik. Ezzel az elhízásod bármely hormonális oka néhány hónap alatt javulni fog, megszûnik. Viszont finom cukros-lisztes kaják helyett zöldségeket és húsokat, gyümölcsöket kell enned (ami a világ legjobb dolga, de ha az ember megszokta a különbözõ mû ízeket, akkor kell némi idõ hogy visszaszokjon). A választás tehát: normális kaják, egészség és fogyás, vagy függõséget okozó finomságok (igen, a cukor a gabonák és a tehéntej is függõséget okoz) de elhízás és betegség egy életen át. Nehéz döntés, szerencsére a legtöbb ember bármikor ráér dönteni. Gondolom mindent leírtam, de lesznek kérdéseid, azokat írd le nyugodtan..

Ne lányokat kérdezz, mert a többségük ugyan úgy segítségre szorul, mint Te. Gyors és biztos megoldás? Hagyd el a glutén, tej és nagy szénhidrát tartalmú ételeket. Például a kenyeret, tésztákat, krumplit, tejet, joghurtot.. Megelõzendõ a kritikákat hogy szegény gyerek éhen fog halni, ezekben a táplálékokban semmilyen fontos tápanyag nincs, viszont az elhízás terén sokat köszönhetünk nekik. Ezzel az elhízásod bármely hormonális oka néhány hónap alatt javulni fog, megszûnik. Viszont finom cukros-lisztes kaják helyett zöldségeket és húsokat, gyümölcsöket kell enned (ami a világ legjobb dolga, de ha az ember megszokta a különbözõ mû ízeket, akkor kell némi idõ hogy visszaszokjon). A választás tehát: normális kaják, egészség és fogyás, vagy függõséget okozó finomságok (igen, a cukor a gabonák és a tehéntej is függõséget okoz) de elhízás és betegség egy életen át. Nehéz döntés, szerencsére a legtöbb ember bármikor ráér dönteni. Gondolom mindent leírtam, de lesznek kérdéseid, azokat írd le nyugodtan..
magasság és súly? futás kilõve Séta, úszás, biciklizékorcsolyázás, lépcsõzés Otthon torna, ugrálókötél, hullahopp karika sok sok folyadék, nulla nasi, kevés kenyér és tésztaféle
A kérdező hozzászólása: Magasságomat nem, de a súlyomat szégyenlem... 160-170 cm vagyok és ehhez több mint 80 kg tudom nagyon túlsúlyos vagyok, de nem tehetek róla... Suliba egy szenyát viszek, ebéd egy adag fõtt étel, ritkán szendvics.. Reggeli egy tál (kicsi) pehely sok tejjel, mert imádom a tejet.. Vacsi az egy banán vagy egy bögre tej... Nagyon stresszes vagyok, (nem azért mert "szerelmi"bánatom van) sok tanulni vqlóm van így felvételi elõtt semmire nincs idõm mert hazamegyek, kutya azért egy kicsit gépezek utána megint kutya, tanulás utába megint kutya aztán alvás...
A kérdező hozzászólása: Keveset alszom, este kb. 11-3/4 5-ig...
19:51, te milyen végzettséggel rendelkezel, hogy ezt ilyen biztosan mered állítani? Elárulnám, hogy én szinte NULLA mennyiségû tésztafélét, péksüteményt, kenyeret stb. eszek, édességet csak nagyon ritkán, ellenben sok zöldséget-gyümölcsöt, tejterméket sem fogyasztok (húst egyáltalán) és mégis túlsúlyos vagyok. NA ilyenkor mi van? akkor meg biztos azért, mert túl sok narancsot zabálok, mi?
Ja, és a kérdezõnek: Drasztikus fogyókúrába semmiképp nem érdemes kezdeni, biztos hallottál már arról, hogy sokkal rosszabb, mintha ugyanannyit ennél, mint amennyit most. CSak duplája jön vissza annak, amit leadtál. Szerintem a te korodban nagyon sok mozgásra van szükség, nem kell futni, de gyors gyaloglás a kutyával napi szinten legalább 1 óra jót tenne, jobban is tudnál aludni tõle. Persze nem értek hozzá, csak tapasztalatokat írok. Ha gondolod keress fel egy dietetikust, hátha tud segíteni. Egyébként sokaknál az elhízás való hajlam genetikailag kódolva van, ez bizonyított, persze nem jelenti azt, hogy sosem fog tudni lefogyni, csak sokkal jobban meg kell szenvednie érte a csinos alakért...

14/f Le szeretnék adni 10-15 kg-t hogy csináljam?

167-168 cm vagyok 70 kg ne azt írjátok hogy egyél zöldséget és sportold szarrá magad

Legjobb válasz: Elõzõnek: Ez baromság. Eleve a fogyókúra maga is baromság. Ezt nem kúraszerûen kell csinálni, hogy "jajj baromi hirtelen felszaladt rám 10 kiló zsír, pedig csak napi 3 csipszet meg 4 tábla csokit tömök magamba, és most jujjde le akarok fogyni 1 hét alatt 5 kilót". Amint befejezted a koplalást, a szervezet, - mivel ki volt éheztetve, súlyos stressz érte - gyorsan raktározni kezd, és hízol. Emellé jön még az elvsztett folyadékmennyiség és máris tovább nõ a testúly. Közben ugye elvesztettél több kiló izmot a koplalás miat, amitõl teljesen alaktalan leszel és a testzsír %-od is jó magas lesz. Szóval koplaljatok csak...

Elõzõnek: Ez baromság. Eleve a fogyókúra maga is baromság. Ezt nem kúraszerûen kell csinálni, hogy "jajj baromi hirtelen felszaladt rám 10 kiló zsír, pedig csak napi 3 csipszet meg 4 tábla csokit tömök magamba, és most jujjde le akarok fogyni 1 hét alatt 5 kilót". Amint befejezted a koplalást, a szervezet, - mivel ki volt éheztetve, súlyos stressz érte - gyorsan raktározni kezd, és hízol. Emellé jön még az elvsztett folyadékmennyiség és máris tovább nõ a testúly. Közben ugye elvesztettél több kiló izmot a koplalás miat, amitõl teljesen alaktalan leszel és a testzsír %-od is jó magas lesz. Szóval koplaljatok csak...
167 cm 70 kg, minek akarsz 10-15 kg-ot leadni?????? sportolj és 4-5 kg-ot adj le
Nem is ezen van a hangsúly. A legnagyobb tévhit, hogy éhezni kell. Sõt! Nem szabad éhezni, mert lelassul az anyagcseréd, leépíted az izomzatodat, miközben a szervezet ragaszkodik a zsírkészletedhez. Szóval napi minél többször egyél, kerüld a szemét kajákat (fehér liszt, cukor, sok zsír). Hasznos, ha nagyjából tudod mennyi kalóriát eszel meg, és azt milyen fehérje/szénhidrát/zsír arányban. Ha emellé egy minimálisat mozogsz, az ugye + kalóriákat éget el, és az anyagcseréd is felgyorsul. Igyál sok vizet.
hát mivel a fogyókúra maga az hogy egyél zöldséget és sportold szarrá magad....más nem nagyon tudok...
akkormit írjunk? egyél gumicukrot és szétrobbansz, oszt könnyû leszelXD
A kérdező hozzászólása: azért szeretnék fogyni mert jobb alakot szeretnék nem olyat ami most van és lehetöõlet június eleéjig kellene leadnom 10kg-t mert barátnõt tervezek... jövõhét pénteken beszélek dietetikussal szerintem azért van megoldás de köszi az eddigi jó választ :D

14 éves vagyok, és elég ducinak érzem magam.58 kg és 161 cm vagyok. A combomon és a fenekemen van narancsbőr. Hogyan tudnám lefogyni? A futástól beszúr az oldalam, szóval az kilőve. Tudtok ajánlani? Le szeretnék fogyni 47 kg-ra.

Lány vagyok...Úsztam,iskolába biciklivel járok vagy gyalog, rengeteget iszok, de nem megy le egy kiló se! Félek,hogy így egy;sose lesz barátom, kettő:ki fognak cikizni...:/ Előre is köszönöm!

Legjobb válasz: 47 az borzasztóan kevés lenne. Alig maradna rajtad izom. Ehhez a magassághoz, 55 kg való, de ha erõs csontú vagy, zömök alkat, akkor az 58 sem sok. Ha van lehetõséged úszni, akkor tedd azt.

47 az borzasztóan kevés lenne. Alig maradna rajtad izom. Ehhez a magassághoz, 55 kg való, de ha erõs csontú vagy, zömök alkat, akkor az 58 sem sok. Ha van lehetõséged úszni, akkor tedd azt.
Az általános iskolába, ahova jártam (most kilencedikes vagyok), és amelyik lány szerintem a legszebb volt az osztályban, õ is ilyesmi testalkatú :)
Küldj magadról egy teljes képet, és megmondom, hogy duci vagy-e vagy nem. Egyébként, ha csak azért mondod magad ducinak, mert valaki ezzel cikiz, akkor ne törõdj vele, nekem is ezt mondják de közben semmi felesleg nincs rajtam :D 13/F
Pedig a kitartó futás az egyik legjobb módszer a fogyásra, a megfelelõ diéta mellett. Csak azért szúr az oldalad, mert hirtelen kezdhettél bele a futásba. eleinte csak lassan kis távokat, majd fokozatosan emelni a távot és a tempót. Mindenkinek szúr az oldala, ha nagyon megerõlteti a futást.
Az meg a másik, hogy amit a 2. válaszoló írt, hogy a fiúk, a husisabb lányokat szeretik, mert csak a kutyák játszanak a csontokkal ;) Mi nekünk ez a tökéletes testalkat (nem mindenkinek, de a fiúk 90%-ának) :https://lh4.googleusercontent.com/-ENxurc5DmS8/TWrIvSV8UPI/A..
szerintem egyáltalán nem kevés a 47 kg, az lenne a pont jó...én 158 cm vagyok 19 éves fél éve 56 kg voltam és én is ducinak éreztem magam, most vagyok 46 és még mindig annak érzem magam, de már jobb így sokkal... a legtöbb dolog szerintem az étrenden múlik, én alig mozogtam csak nem ettem: kenyeret, édességbõl keveset, ha nagyon megkívántam(étcsoki, aszalt gyümölcs) és ne igyál üdítõket CSAK VIZET és hidd el nem kell fél év és egybõl lemegy...TAPASZTALAT! Sok sikert és kitartást :)
Pedig kevés lenne neki a 47 kg, a kutyának sem kellene anorexiásan. 160 centimhez 54 kg a tökéletes súly. De az lenne a legjobb ha képet mellékelnél.

14 éves vagyok, és 67 kiló. LE szeretnék fogyni. De hogyan?

Ha küls? szemmel nézném magam, nem mondanám hogy túlsúlyosnak látszom, mert úgy öltözöm, hogy ez ne t?njön fel az embereknek. Viszont nyáron szeretnék napozni, a tengerparton bikinibe lenni. Hogyan legyen kisebb hasam, a combom, a fenekem feszesebb, és a vádlim veszesebb?

Legjobb válasz: Milyen magas vagy?

Milyen magas vagy?
-napi 1/2 óra futás -figyelsz arra, amit eszel -Este 6 után már csak max egy joghurtot ehetsz csak. Én így fogytam kb 2hónap alatt 96-ról 84 kg-ra. 15/F 173 cm
A kérdező hozzászólása: 165 cm
Ha szereted a gépet, játékkonzolokat, akkor ajánlom a ezeket: -ha van Nintendo Wiid, akkor Wii Fit vagy Sport Resolt nagyon jó -ha Xboxod van akkor ahhoz a Kinect van -ha ps-ed akkor Move -ha egyikse, vagy nem akarsz venni ilyeneket akkor ha van webkamerád, nagyon ajánlom a CamSpace nevû programot (ingyenes). Játékokal játszhatsz, úgy, hogy a testeddel irányítod õket. Ha nem nagyon akarsz futkározni meg ilyenek, akkor ezekkel jól szórakozol, közbe mozogsz is (jól ki is fáraszt). Nekem Xbox Kinectem van meg a gépre a CamSpace, nagyon jók.
Este 6 után már csak max egy joghurtot ehetsz csak. - el ne hidd! Ha éjfélkor fekszel le, és mondjuk fél hatkor eszel utoljára, akkor fél napot éhezel? Dehogy. Lefekvés ip-ja elõtt 2-3 órával ehetsz még - persze nem telizabálni, hanem valami könnyût, de egy joghurtnál többet.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!