Próbáld meg, hogy többet igyál.Nem tudom mekkora súlyból akarsz fogyózni, de az hogy visszajön, hát az furcsa.A sok folyadék tud segíteni az emésztéseden, és a reggeli alma egy idõ után segítene.Zöldség napon egyél sok zöldséget, ha nem okoz problémát akkor nyersen.Gyümölcsnapon is sok lédús gyümölcsöt, kerüld a banánt.Ezek mellett inni inni és inni.Ne keseredj el, próbáld megtalálni a neked legjobbat.

Mert ha ürse a gyomrod nagyon nincs mit kiürits. egyél napokig gyümölcsöt meg zöldséget max megfüzve (akár kruplit is) . nem mindegy mit eszel, és mennyi kilóbol akarsz fogyni. pl egy 100 kg-os egyénnek sokszor elég hogy csak étrendet vált, és napi fél órát sétál és már is megy le pár kilo. én 65 kg körül vagyok, ha egyik nap eszek 2 szelet kenyeret másnap 67 vagyok ha nem eszek semmit vagy keveset 2 napig akkor 63 vagyok.

"65 kg körül vagyok, ha egyik nap eszek 2 szelet kenyeret másnap 67 vagyok" A kedves válaszoló 1 kilós kenyérszeleteket eszik? :-D Nem kell túlmagyarázni, a diétától, ha nem sportol mellette az ember, lassul az anyagcsere üteme. Ha még rosszul is csinálják (mint a diétázók 95%-a, akik itt is kérdeznek) akkor az végzetes hiba lehet a fogyást tekintve. Helyes diéta: Sok fehérje, kevés szénhidrát, közepes zsírbevitel. 6 kis étkezés naponta, cukor, finomliszt, állati zsírok tilos. Napi min. 1 óra intenzív mozgás, sport heti 5 napon. Magas folyadékbevitel, kiegészítõ vitaminbevitel. Ez mind nagyon fontos, enélkül csak elszúrod az anyagcseréd, és tényleg már egy szelet kenyér(nem 1 kilós :-)) látványától is hízni fogsz. Ja és a fogyás nem lehet sohasem gyors! legalább is ha tartóssan akarsz fogyni. Ha heti 1 kilónál több megy le az nem jó, az nem igazi fogyás.

Igen létezik, ezt hívják jo-jo effektusnak. Ezért vannak a táplálékkiegészítõk, hogy ezt meggátolják. A szervezeted hiányt szenvedett valamibõl(pl.:vitamin) és most a tartalékolt anyagból(pl.:zsír) szépen építi be a hiányt.

Na ezt gondold újra mégegyszer. A vitaminhiányt a zsírból pótolja????